健康にいい

調布・府中・千歳烏山・三鷹・稲城・町田フラダンス教室ハーラウオピリアロハホームページクラスご案内無料体験・見学アクセスお問合せAloha〜今日はいいお天気でしたね〜海の森公園のイベント、『海の森まつり』に参加してきました。海の森のある所は、ゴミで埋め立てられた島です。このゴミの島を、木が元気に育つように基盤整備を行い美しく豊かな森を市民が協力しながらつくる。これが『海の森プロジェクト』だそうです。海風は強かったですが、気持ちよかったです

こんにちは、須藤です。今回は、肩甲骨周りのセルフケアを紹介しようと思います。それは．．．ずばり．．．オードリー春日さんの「カスカスダンス」です！？実はこのカスカスダンス、とても健康にいいエクササイズなんですよ肩こりや猫背改善、シェイプアップにも使えるんです！あそこまで腰を反らしたり、高速でやる必要はないですが（笑）肩こりの原因は色々あるのですが、・長時間のデスクワークでパソコンや日常生活でスマホを酷使しているため、前傾姿勢になり肩が前側に傾いて

アマニ油、エゴマ油健康に気を使う人々にとって、欠かせないオメガ3の油ちゃんたち。でも、、、私実はこの油、嫌いなんです。どんなに健康にいいと言われても、味が美味しくない。魚臭い？感じがするんです。勿論、魚は大好きなんですよ。私の周りの健康に気を使う皆様には、むしろ怖くて聞けない。😅というわけで試行錯誤した結果、豆乳マヨネーズにたどり着きました。アマニ油(エゴマ油)と豆乳、2:1の分量をブレンダーで乳化させます。モタッとしたら、梅酢とレモン汁で苦手な魚臭さを隠す。酢は梅酢の方がお

私達夫婦はプラントベース・ホールフード食を中心に自炊をしています🍚なんだそれ？って方の為に少し説明を☟肉・魚・卵・乳製品を使わずに、野菜や豆類・穀物を食材の中心とし、加工品を極力使わない、食べない食生活のこと私たちは乳製品を極力摂らない生活から、ここ1年位は自炊ではプラントベース食を実践しています！ただ、たまに身体が無性に肉・魚を求めることがあるので、その時にはちゃんとしたお店を選んで外食で摂取をしていますあとは、家族や友人との食事の時はめんどくさくないようにいた