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こんにちはこどもサークル前橋(放課後デイサービス)です今日も一日元気に過ごしましょう今日の集団課題は「体幹トレーニング🏋️」ですまず、「体幹」とは身体の中心部分と言われていますこどもが体幹を鍛える3つのメリットをご紹介①姿勢が改善されるお腹や背中など身体の中心部分の筋肉が鍛えられることで姿勢が安定するようになります。②運動能力が向上する💪バランス能力はすべての運動の土台になります。体幹が鍛えられるとバランス能力も高まり、軸となる身体の中心部分がフ
みなさんこんにちはグローバルキッズメソッド新並木店です!今日のレクリエーションは「紙コップで恐竜を作ろう♪」です紙コップを繋ぎ合わせてかっこいい恐竜を作りました工作は集中力を養ったり手先の巧緻性を高めたりといった効果が期待されます今回制作した恐竜は工程が多いためその分大変でしたが、みなさん最高まで集中して取り組んでいました紙コップを切ってはセロハンテープで繋げて…少しずつ恐竜の姿が見えてきましたねこの調子で
★ハーモニー★フィットネスサークルお申し込みフォーム☆ハーモニー☆フィットネスサークル(女性専用)お申込み&開催日pro.form-mailer.jpバレトンまだまだ参加の方と〜っても少ないので😆DMからの参加お問い合わせを待っています🤗絶賛参加メンバー募集中です🤗人数把握の為、事前予約制となっています📝子育てママインストラクターの為、急なクローズとなる場合があります😌公式ラインにご登録ください。→公式ラインLINEAddFriendlin.eeオンライン
RintosullリントスルマシンピラティスLowerBodyMake-up+強度2.5キャンセル待ちの嵐でしたがやっとキャン待ちあがりました!!高田馬場店で初体験元々、プレイグラウンドがあった所です当時はシャワー設備あったのですが、、Rintosullに生まれ変わりシャワー無し!という施設に変わっていました受付開始はレッスンの30分前からこれはLAVAと同じですねエレベーターがあくと、おなじみの靴袋があります靴を脱ぎ、靴袋に入れて受付へ向かいますLAV
みなさんこんにちはグローバルキッズメソッド新並木店です!今日のレクリエーションはジャストダンスですたくさん踊っちゃいましょうジャストダンスはニンテンドースイッチのゲームです世間を賑わせたヒットチャートナンバーと共に画面で踊るキャラクターの動きをまねて体を動かすと自然とダンスができちゃいます見た動きをまねる事はビジョントレーニングにもなりますまずはキッズメドレーを踊りましょうパンダや蜂、ネコ消防士にスパイ、バレリーナ
こんにちは!!トレーニング関係の投稿を何回か出していますが、かなり高評価でとても嬉しいです!!というわけで、定期的に何かしら投稿をして行こうかと思っています。前回の、「ジャンプ力を上げろ!」に引き続き「体幹トレーニング」について!!!⇩⇩⇩https://ameblo.jp/volley-joho-sennmonn/entry-12375148939.html読む前に、読者登録をしていない方いましたらぜひ登録をお願いします!!
春は卒業、入学、就職、転勤など新しい環境で不安や緊張感を抱いている人も多いかと思います。緊張感を和らげるためには、以下の方法が効果的です:深呼吸:深くゆっくりとした呼吸を行うことで、自律神経を整え、緊張感を和らげることができます。リラックス法:プログレッシブ・マッスル・リラクセーションやヨガなどのリラックス法を実践することで、身体の緊張を緩和し、心身をリフレッシュさせることができます。適度な運動:運動をすることで、ストレスホルモンの分泌を抑制し、心身の緊張を解消するこ
【多くの人が内転筋のトレーニングの仕方を間違っている。】内転筋(正確には内転筋群)は主に脚を寄せるために働く筋肉で、脚を寄せる力が弱くなればだんだん重力によって外側に広がってくるので写真のようにO脚になります。膝を痛めている方の脚の多くはこのようなアライメントになっており、ヒザ痛予防のために内転筋のトレーニングをするように言われると次の写真のようなトレーニングをされている方が多いです。しかし、これはあまり意味がないトレーニング…というより「使える筋肉では
こんにちは!コウキです!前回紹介した筋肉を部位別でトレーニングする方法をレクチャーしていきます!今回は、効率のよい増量のための筋トレ下半身編①ということで、人体の中で最も強く大きな筋肉である大腿四頭筋のトレーニング方法についてお伝えします!あなたがこの記事を読まなかったらいつまでも細い足であるため「スタイルがいい!」、「カッコいい!」とは言われない人生になると思います。むしろ、周
はじめての方へベルトサイズはどのように選べばいいですか?ガードナーベルトはS、M、L、XLの4サイズ展開です。シャツを来た状態でウエスト(腹囲)と骨盤周り(腰骨、大転子の最も大きいところ)大きい方の周囲を測ってお選びください。※サイズを迷う場合、大きい方を選んでください。Sサイズ63cm~73cm(子ども・超細見の方向け)Mサイズ74cm~83cmLサイズ84cm~96cmXLサイズ97cm~115cmガードナーQtt!はSSサイ