体内時計

おはようございます娘、モゾモゾ…最近気になる生後２ヶ月の娘の事。沐浴からお風呂になり（我が家は少し遅めスタートでした）その頃からお風呂上がり、頭の皮膚がめくれてくる様になりました。しかもお風呂上がりに一気にめくれてくるもんだからビックリ！！！これがその写真です実際はもう少し広範囲です。何か変わった事と言えば…ボディソープ（赤ちゃんの全身用）を使う様になった事くらいかな…。んーーーーーやはり乾燥でしょうか？？サクッとネットで調べて見ると乳児脂漏性皮膚炎というものが出てきたの

ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。結論「断食したら逆に内臓に良くない」です。内臓休めるために、、、なんて言われるとそれっぽく感じますよね。確かに、食べ過ぎは内臓へ負担をかける原因になります。毎日バカみたいに食べてたら、内臓が疲弊するのは当然です。ただ、本当に1食や2食抜かないと内臓は疲れるんですか？皆んな極端に考え過ぎなんですよ。食べ過ぎなければ良いだけで、なぜ断食が必要と考えるんですか？もちろん、食べ過ぎてお腹が空いてない時に軽くしたり1食抜

7時25分…📨起こされたしかし待てど🤔既読ならぬ(゜Д゜≡゜Д゜)?いった…メイク💄💋✨しながらマツコとに笑おはようございますベローチェ行く🏃‍♀️💨モーニングを食べるモーニングCトーストサンドとろ～りチーズ&ハムモッツァレラチーズスクラッチカード50円引き渡しコーヒーLsize480円D払い焼きたてサンドチーズがとろ～り土曜日の朝だから人がまだ少ない💮モーニング食べながらあっ(゜O゜;エコバッグを買わなきゃ無事ゲット18日に…19日と間違えて🤭体

長年よもぎ蒸しで体のケアをしている長尾真紀です！！よもぎ蒸しはいろんな場面で使っていますが、最近の私の悩みの一つは中年太り～（笑）ちょっと気を抜くと体重増えちゃうので、気を付けないと！！暑くなるとビールがおいしくてつい飲んでしまうのです^^;ビールって下っ腹に即影響するので飲み方とケアをしないとですね！！30代の頃はよもぎ蒸しすればリセットされたのですがーーー！下っ腹のお肉をひっこめるために、、、骨盤周りのお肉ともいう。朝よもぎ蒸しを始めました！！なんとなく仕事が片付

以前はB・E・N丼と言っていたが、ベーコンと目玉焼きと納豆で多少のスタミナ付けるから、スタ丼に、(ビーイーエム丼と読みたいが、どうしてもベン丼と読んでしまうから)街で売ってるこれでもかの塩分コレステロール超高めの若者向け悩殺"すた丼"とは全く違いますね、(お店に入った事もない)別に然程長生きに焦がれている訳じゃないが、慌てて死に急ぐ事も無いのだ、(この話し自体が馬鹿馬鹿しい)ま、分かる範囲で身体に悪い事はやらないのが自然、分かっていてやるのが馬鹿、昨日はとんでもない時間に寝落ち

朝のお散歩は健康に良いと言われます。♪こんにちは武石久美子です♪朝の光を浴びると、メラトニンという睡眠ホルモンの分泌が止まって体内時計がリセットされ、体が活動状態になることがその理由のひとつです。スッキリと目が覚めて心身ともに活動準備OKになれば良い一日になりますものね。メラトニンは14〜16時間で再び分泌されるため、その入眠作用によって夜は自然に眠くなるのです。人の体はよくできていますね。メラトニンはこの他に

ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。食べ過ぎたからと断食とかしてませんよね？それ、逆に太ります。断食すると、反動で暴食が続いてしまうからです。太るのは「食べ過ぎ」ではなく「食べ過ぎが続く」のが原因です。なので、食べ過ぎ後に大事なのは食べ過ぎが続かないための「切り替え」になります。カロリーの調整ではなく『心と体のリセット』がポイントです。心身のリセットのためにも、次の5つを意識してみてください。①30分早く起きる食べ過ぎ

春は逍遥(フラフラ不安定)の季節、今シッカリ｢氣｣を元気にしていないと夏が大変。｢氣｣を元気にする一番身近な方策は《快眠の実践》そして《朝日を浴びる事》《これで｢体内時計の誤差がリセット｣》※私達は熟睡していても体内時計は微妙に誤差を生じますが朝日を浴びる事でカチッとリセットが出来て元気の｢氣｣が漲ります。最近、｢寝つきが悪い｣・｢就寝中に目覚める｣・｢夢をよく見る｣・｢起きられない｣こんな時は元気の｢氣｣が消耗しています。安定剤・睡眠薬を｢常用している方｣と｢して

読んでくれてありがとうメタボ真っ最中のくりまんですほぼ糖尿病ですが投薬を回避するため奮闘中ですへこたれないようフォローやいいねお待ちしています朝起きたら頭がボーッと…そんな経験ありませんか？実は、目覚めを良くするには朝食が重要って知っていましたか？この記事では、朝スッキリ目覚めるために効果的な「目覚まし食材」を5つご紹介します。1.スッキリ目覚めには「豚肉、ホタテ、イカ」？味の素のグリシンサプリは、入眠効果で有名ですが、実は目覚めにも効果があるんです！グリシン

【特許取得】当店でおすすめの救心感應丸氣みんなの心と身体のリズムをとるなんて・・・「概日リズム（サーカディアンリズム）調整剤」の特許を２０２４年３月１日に取得完了しました。＃概日＝がいじつ概日リズム（サーカディアンリズム）とは、生物に存在する約24時間周期・体内時計とも言います。これは、睡眠の周期や体温・自律神経・免疫系・ホルモン分泌などの調節を担っているものです。光や温度の変化がない環境でも機能してくれて、生物それぞれにもとから備わっているものとして知

旦那くん、インフルは治っていたのですが、数日前から咳をしたりして少し体調悪そうにしていました😷私もインフル騒動終息後も夜の咳は残っていて、病院でもらった薬(症状が出たら飲むヤツ)を飲んだり飲まなかったりしていたのですが、それでもそれ以上は悪化はせず、それよりつわりの方がしんどかったです。旦那くんは昨日ほぼ1日リビングで寝てて、今日は朝から調子悪そうで、保育園の準備はしてくれたけど、送りは私が行きました。でもね、インフル終息後も、夜中までゲームしたりして🎮だいたい寝るのが日付変わってからだっ

【転載、複製、自主発言を禁止します】Hieveryone!お元気ですか？さっき思い出した。明日から夏時間やんか！英語ではDaylightSavingTimeといいますが、明日の夜中2時に時計が1時間進んで3時になる。秋の冬時間に戻る時は、夜中2時が1時になるから、1日が25時間になってめちゃ得した気がするけど、夏時間になる時は1日が23時間になるのでめちゃ損した気になる。スマホや車などコンピュータの入ってる時計は自動的に調整されるけど、手巻きの時計は寝る前に時計を進めとかなア

4月になって息子は復学することになりました来週からスタート2回生の後期半分を休学してて単位が足りないからもう一度2回生です外出は週に2、3回のコンビニバイトくらいでずっと昼夜逆転生活なのでほんとに行けるのかな？学費払い込み✅完了😱休学中に重い腰あげて耳鼻科に行って慢性の副鼻腔炎と診断されて以降薬飲んでるから頭痛は前よりマシになるかもしれませんコンビニバイトと両立体力もつかな？体内時計狂いまくってそうだから直し方言うてみるけど直さないから少し反抗期？まあな

無事に到着。狭い機内、ほぼ満席。椅子に画面なし。ビジネスクラス機内食4時間後に上海空港着、ゲート沢山思ったより空港内に人がいない。上海〜サンクトペテルブルク行きゲート前所謂、中露の方々ばっかり。流石に日本人は見かけませんね。初めての中国東方航空でしたが、思っていたより良かったですよ。機内食は当たり外れがありますが、機材も新しいし、西洋のぶっきらぼうな客室乗務員ではなく、優しいアジア人タイプでした。こちらも満席。良く使っていたトルコ・イスタンブール経由と比べて、半額に

躁鬱病になる前のダンナは（結婚してわずかな期間だけでしたが…）規則正しい生活そのものだったんです。・朝は体内時計とか言って5時〜6時には起きます。目覚まし時計使った事ないです・起きてすぐ顔を洗らう・イリコの出汁の味噌汁作るイリコの煮干しは毎回6匹味噌汁は味噌を入れたら沸騰させない作り置きより作りたてにこだわる・朝ごはんは毎回白米とお味噌汁と梅干し・新聞、広告見る・朝7時半会社に出発・夕方5時25分に必ず帰ってくる・帰ってきてすぐお風呂のお湯を入れる・夕食は6時

いつもご覧いただきありがとうございます。子どもの睡眠相談室CoucouLunaクークールナの川口リエです。暑くて、大人も子どももなかなか安眠にはつらい日が続いていますね夏の暑さの疲労、手足口病、皆さんお元気に過ごされていらっしゃいますか？札幌に移り住んで、10数年…。出身は関東なので、この数年は夏の涼しさを満喫していましたが、久々に連日のエアコンなし熱帯夜を過ごしています（保育園でエアコンのお部屋でお昼寝できる娘がうらやましい…）さて、今日は、睡眠に関わる「明

こんにちは、ままずくです夏期講習（小５）に通う、みみずく。日能研、５日間の休校期間が終わりました。お休み中は、みみずくの自主性に任せて大開放いつもより１時間遅く起床。午前中は塾と学校の宿題。午後から自由時間。自由時間はゲームや読書、お出かけをしたり。就寝時間もいつもより１時間遅れ。そして迎えた、休校開けの16日（水）。まだ家にいたいな行きたくないな〜とつぶやきつつ、日能研のカバンを渋々準備するみみずく。わかる！その気持ち。決して塾に行きたくな

４月２１日（日）曇り昨夜も空調が壊れているので室温はなかなか下がらずアイロンがけをするだけで汗が出てくるのでこれのお世話になりましたいつもの寝る時間になっても蒸し暑さは残っていてなかなか寝付かれず０時半に時計を見たのは覚えているから寝付いたのは１時前くらいかな？それでも壊れた体内時計は２時過ぎに起こしてくれた迷惑な時計です冬の間朝の血圧が高かったので１時間ほど遅く起きてたんだけど血圧が正常値で安定して来たので早く起きてみた１２６/８０と正常値

正しい真実を教えてください今必要な情報を教えてください桜が終わって地元ではチューリップやらつつじがきれいです実家近所のつつじですね…この時期、おにぎり握って地に座り込み(ある意味アーシングですね笑っ)よく母と行ってたなぁ…自然は季節を感じさせてくれますお日様やお月様は時を感じさせてくれますありがたいですね夜な夜な夜更けに夜勤に出発したりお天道様と違う生活してますが体内時計はできるだけお天道様に添うようにしています…暖かくなってお日様リズムとなんくるリズム

おはようございます。イチゴが少し嫌いになったエロ男ですさてさて昨日１５日土曜日仕事は休み休みの日でもオヤジの体内時計でいつも通りに目が覚める横を見ると妻がいるあ〜幸せやなぁこの瞬間がすごく幸せを感じるただ横にいてくれるだけで安心するちょっとゴソゴソすると妻もチラッとこちらを見て目が覚めて目があって妻はいつものふくみ笑いかわいいねぇ抱きしめたい妻の布団に潜り込んで抱きしめ

​中学生になり発達障害と境界知能の診断を受けた長女とちょっと繊細な次女の日常日記ですこんにちは！ね、眠い....今朝、5時すぎに起きました...何故かと言うと、SnowManのグッズを買うため...以前、学校へ行ったら人形を買ってあげる約束をさせられてしまい。(今思うと別にもうどうでもいい...普通に休ませれば良かった)『ジャニオタ親の思うこと』中学生になり発達障害と境界知能の診断を受けた長女とちょっと繊細な次女の日常日記ですこんにちは！今日は夏日だそうですねまだ5月な

一週間前から、メラトベル（寝付きを良くする薬）の服用を始めた長男。その効果の程ですが…驚くほど寝付きが良くなった薬を飲んでから30分〜50分で、勝手に布団に行って一人で寝てくれるようになりました。寝るまでのハイテンションや不機嫌が一切なくなり、寝かし付けすら不要に！いつ寝るかは神のみぞ知る！という不毛な寝かし付けに1時間も2時間も付き合っていた頃を思うと、涙が出るほど楽になりました初日は寝るまで大泣き＆夜中の中途覚醒があったので、先が思いやられるなぁと身構えていたものの…その日だけでし

2024年4月5日(金)本当に不思議なんですけど…毎日、毎日とっても眠いんです。私、割とショートスリーパーで寝なくても大丈夫な人なんです。その私が気が付くとウトウトしている…3月末で退職した夫が仕事から解放されたのと同じように私も多分縛られていたものから解放されたみたい。朝、起きなくて良いこれ、今までは週末であろうと無かろうと身体が起きる時間を覚えていて毎朝5時半には目が覚めてしまっていました。夫と寝室を別にしても長年の習慣で夫が起きる時間には自然

私は平日は朝５時に起きます。そして土日も朝５時に起きます。歳をとったから？笑目覚まし時計をセットしなくても体内時計で起きれるんですよ。不思議です。土日の私のルーティン朝５時家事、新聞チェック、読書、庭仕事。朝７時スタバかマックで勉強とブログ朝９時スーパーで買い物１０時自分の習い事正午ひとりランチへ出かける午後山、川、海、美術館など夜趣味、読書、テレビといったスケジュールです。では今日も元気にスタバ行ってきます。

なぜか5時起きの息子10月に購入したの7人乗りの車。でも、息子と2人。運転席と助手席にしか乗ることがない。そんな話をブログで呟いたら、『ダッフィーちゃんとシェリーメイちゃんに乗ってもらっては？』というコメントをいただいた。そうか。その手があった✨さっそく乗っていただいた。ヤバイ。かわいい。運転もできそう。あっ、間違った。これじゃ私と息子が乗れない💦と、いうことで、お二人には後部座席に移動していただく。肝心の息子はというと、かまってちゃんの抱っこちゃん。母にべったり。着替える時

やはりさすがに忙しいですね。書類がたくさんたまってしまっていました。かなり眠いですね〜一時的にピークとなっているので過ぎればなんとかなりますが…。セントジョーンズワートのおかげでメンタルは大丈夫ですが、肉体疲労がきついです。睡眠時間が足りないですね。さすがにやることがいっぱいあると不眠になりがちです。一度、朝早く起きると体が覚えてしまって、毎日、早い時間に目が覚めてしまうんですよね。体内時計の嫌なメモリ効果です。なんとかあと一週間、頑張ろうと思います。

4月19日「ラヴィット！」MC麒麟川島明さんTBSアナウンサー田村真子さん出演者野性爆弾くっきー！さんインディアンス田渕章裕さんきむさんEXITりんたろー。さん兼近大樹さん東京ホテイソンたけるさんショーゴさん乃木坂46菅原咲月さん川口春奈さん松下洸平さん近藤千尋さんジャングルポケット太田博久さん4月8日は「世界ふしぎ発見！の放送開始日」「あなたが不思議だとおもうこと」近藤千尋さん「サイエンススイー

寝すぎた仕事に行くとしばらく体内時計が狂う何故なのか飲みすぎるからですね、はいお昼前まで寝ててなんかバタバタ色々やってたら気付けばもうこんな時間皆様こんにちは最近私の近辺に時間泥棒が出る本当に24時間ありますか？と日々問いかけたくなる忙しく感じる自分のキャパがとても悲しくなる私ですそうそう、寝すぎなだけなのよね先日お仕事後に遊びに行ってねそういう所が体内時計狂う原因なそこの店長さんに気付いたら髪の毛弄られててふと気付いたら…とんでもないアニキャラ仕様になって

5ヶ月に入った頃から体内時計すごいな！とおもうほど毎日きっかり24時になると「ふぇぇ、、、」と夜泣きが始まるようになった。初めのうちは泣き出したらすかさず息子の隣に横になり右手を握ってもう片方の手はお腹に当てゆっくりとんとんすると落ち着きまた眠りに戻っていったのだけどしばらくするとそれだけでは対応しきれなくなってきた🥲息子は基本的には母乳育児で夜寝る前の授乳後だけミルクを120ml追加してるのだけどある日の昼間、母乳を足りなそうにしてぐずっていたので授乳後80m

〈危機の時代を生きる希望の哲学――創価学会ドクター部編〉第18回「生活習慣」と向き合う2023年12月9日神経内科医小林晶子さん長寿社会を支える医療現場。その最前線で働く友は、これからの時代を健康で生き生きと暮らすために必要なことを、仏法の健康の智慧から、どう見ているのか。「危機の時代を生きる希望の哲学――創価学会ドクター部編」の第18回のテーマは、「『生活習慣』と向き合う」。都内のクリニックで院長を務める神経内科医の小林晶子さんの寄稿を紹介する。「長生きしていただきたい」と