今日の運動

今日の体重。今日の食事。朝食(7:00頃)フルグラヨーグルト昼食(15:30頃)チキン南蛮弁当夕食(19:45頃)豚肉のステーキ、キャベツソテー、鯵の南蛮漬け今日の運動。さっき、いきなりスマホが鳴ったことないような音出して大地震が来ますって💦町内放送も流れてあーとうとう南海トラフきたか…と思って死ぬかもしれないと思ってめちゃくちゃ心臓バクバクして…結果、わたしの住んでる地域は大したことなかったんやけどほんまこわかった😢揺れの強かった地域の皆様、被害ありませ

今日の体重。今日の食事。朝食(7:00頃)フルグラヨーグルト昼食(15:30頃)おにぎり2つ、冷しゃぶ、炒り卵、ビスコ1つ、チロルチョコ2つ夕食(19:45頃)チキンタツタ、油淋鶏チーズチキンタツタ、ベーコンポテトパイ、マックシェイクチキンタツタとベーコンポテトパイ大好きすぎて前々から今日はマックに行くって決めてた🥺油淋鶏チーズチキンタツタはチーズが美味しかったけどやっぱり普通のチキンタツタ派🙆今日の運動。今日から禁煙はじめましたー。ミンティア食べまくって頑張

今日の体重。今日の食事。朝食(7:00頃)フルグラヨーグルト昼食(13:00頃)しらす卵かけごはん、ベーコンポテトフランス、明太子フランス夕食(19:30頃)海老のケチャップ炒め、豚肉のステーキ、アボカドサラダ、焼鮭、麦飯、みかん(缶詰)今日は炭水化物多くとっちゃった😂今日の運動。この運動全部したら約30分！汗だくなるし脚がキツイ😂ふと思ったんやけどわたしが他の人とラインしてるようにAくんも他の女の子とラインしてるかもしれんのよね。お金かかるからもうアプリはせん

今日の体重。今日の食事。朝食(7:00頃)フルグラヨーグルト昼食(11:15頃)白米、ハンバーグ、ししゃも、ハーゲンダッツ夕食(18:00頃)おろし蕎麦、唐揚げ、煮玉子今日の運動。今日から運動追加〜。少しでも痩せてる状態で会いたいからね！！頑張れわたし💪今日は学童で3人も男の子が膝の上に乗ってきてくれてめちゃくちゃキュンキュンした〜♡手繋いでくれたりほんま可愛い♡男の子っていいな〜♡

こんにちは(*˙︶˙*)放課後等デイサービスポニー&星陵台児童発達支援教室バンビです。本日のバンビさん☆星陵台教室☆今日の運動は①ダッシュ先生の合図に合わせてサークルの中でダッシュ＆ストップをします💨しっかり耳で聞いて切り替えることができています✨②ハードルサーキットトレ芯やボールを素早く運びます！色のマッチングもバランスもバッチリです👌③マーカーひっくり返し赤VS青で対決します⚡️負けそうになっても諦めず最後まで頑張ることができました💮学習は折り紙とお絵描き、発表会を

こんにちは😊放課後等デイサービスポニー&児童発達支援教室バンビです。本日のバンビさん☆塩屋北教室今日の運動は動物模倣から♪カニさん、うさぎさん、カエルさん、クマさん、など動物カードをみながらさまざまな動物に変身しました✨2つ目は、片足立ち&キックです。まずは全員右足から取り組みます。5秒片足立ちしたあと、ボールを蹴ります。片足立ち、上手にできるようになっています✨左足は難しかったですが、よく頑張りました。学習は、水塗り絵や、お名前平仮名探し、両手の協調運動や、手指の体操に取り

こんばんは！ちぐママです。今日の運動は、ボクサ１時間パーソナルトレーニング１時間(胸、背中)、テニス75分でしたボクサもハードな内容で汗もやばかったし、しかもその後パーソナルトレーニングなので本当に疲れました！でもテニスがあると思うと頑張れるボクサやった後の方が、体が温まっているせいか、よく動けるんですよね～！だから大変だけど、詰め込んで頑張ってますボクサとパーソナルトレーニングは同じジムでやっていて、いつもこのナイキの上下で通っています。冬はこの下にヒー

こんにちは(*˙︶˙*)放課後等デイサービスポニー&児童発達支援教室バンビです♪本日のバンビさん☆星陵台教室♪今日の運動は①動物模倣先生が動物のカードを見せるので、その動物さんの歩き方に変身します😄ワニさんやアヒルさんなど色々な動物さんの歩き方が上手に出来ていました💨②お買い物障害物渡りお家に自分のカラーコーンを持って帰ってくるのですが、途中にボールが転がってくるのでそれを避けて通り抜けていきます🏃‍♂️‍➡️ボールの動きをよく見て上手に通り抜けれました🎵③ジャンプ台

今日の記録体重60.5kg／体脂肪34.8%／今日の運動「2022morningroutine」美容整体アピアランスTV3分で簡単に痩せる！ウォーキングより痩せる朝の体操RYOFitness3分でできる脂肪燃焼ダンスRYOFitnessお家でバンザイ有酸素運動美容整体アピアランスTV夜は体調がすぐれず、計測もしないで寝てしまった

今日の体重。久しぶりに80キロ切ったー😂😂今週中にマイナス2キロの目標達成！今日の食事。朝食(7:30頃)おにぎり3つ、卵焼き、ベビーハム、味噌汁昼食(10:30頃)ココア、娘の残したいちごサンド夕食(17:30頃)ササミのフライ、サラダ、蒟蒻畑3つ今日の運動。昨夜、勇気を振り絞ってAくんに電話のお誘いしてみた。2時間くらい電話してめちゃくちゃ楽しかった！今日はラインしてて今ラウワンでクレーンゲームしてるって言うてたからキティちゃんのぬいぐるみ取ってーって

今日の体重。さよならしたばっかりなのにすぐにこんにちは、80キロ笑でも今週は目指せ78キロ！💪今日の食事。朝食(7:00頃)フルグラヨーグルト昼食(15:30頃)高菜明太ごはん、筍の煮物、チョコシュークリーム夕食(19:45頃)筍の煮物、野菜炒め、りんご、パイナップル(缶詰)今日の運動。Aくんの他にペアーズでマッチングした人2人とも毎日ラインしてるんやけどその2人にAくんのこと相談してる。笑恋愛相談できるライン友達できて嬉しい！マッチングアプリの使い方完全に間

今日の体重。今日の食事。朝食(7:00頃)ささみフライ昼食(15:30頃)キムチ納豆ごはん、あじの塩焼き、一口ドーナツ2つ夕食(19:00頃)ポークソテーのサラダ、ピザ、麦飯、パイン(缶詰)朝からささみフライ🤣昼食後、あんバタートースト食べたかったけど夕食ピザって聞いてたから我慢した。今日の運動。今日は夕食いっぱい食べたから明日体重増えてるかな〜水曜日と木曜日と日曜日は父が一緒に夕食食べる日やからちょっと豪華なんよね。わたしだけ食べへんようにしたらいいだけの話

こんにちは(*˙︶˙*)放課後等デイサービスポニー&児童発達支援教室バンビです♪本日のバンビさん☆星陵台教室♪今日の運動は①真似っこ体操一本道の上に立ってストレッチをしたり、バランスを取りながら身体を動かしていきました🤸カカシさんの姿勢がかなり難しい様子でしたが、最後まで頑張りました💪②ハードル&ジャンプハードルを走って跨いだ後、高い所にあるビニールテープにジャンプしてタッチしに行きます🙋🏻‍♂️5回タッチできたらハードル跨いでスタートに戻って、繰り返し行いました🏃‍♂️

今日は良いお天気です〜静かだし〜「女王の涙」バラ🌹1号咲いていました〜午後からせいちゃんのお供で千葉市へ待っている間に1人花見🌸都賀の公園の桜🌸私が「アトリエ・トム」さんでミシン教室をしていた頃は、もっと桜の木があったけれど今はこの1本だけ用が済んで時間が早いので千葉城へ行ってみるそうです鎌倉殿で見たw〜花見団子🍡は残念ながら終わってました千葉城ひとまわり近くに🅿️が空いてなくて少し歩きました〜4000歩ごえ午前中の体操と合わせて、今日の運動終わりで

今日の体重。今日の食事。朝食(7:30頃)納豆ごはん、焼鮭、味噌汁昼食(12:30頃)ビビンバ弁当夕食(18:15頃)どん兵衛(蕎麦)、パイナップル今日の運動。明日もバスケの試合〜🥲頑張る、、Aくんとまた電話したくて、でもなかなか誘ってもらわれへんから今から誘ってみようかなと。でも男の人ってグイグイこられると逃げたくなるよね？笑

ブログご訪問ありがとうございます春休みの買い出しでおやつも増えてしまいました運動しても減らないやけになって食べる体重増える焦って運動する減らない体重・・・と繰り返していますウォーキングしながら春休みを振り返り1人反省会してました54.6kg子供達にやせたら？これ食べたら太るよとプレッシャーかけられてます今年こそ痩せるぞー！今日の運動ウォーキング30分呼吸法

59歳の負荷は一桁スタートがデフォルトらしい。1日目（6/01）：64日目（6/04）：1411日目（今日）：16今日から負荷を16にしたけど【とても軽い運動】で、まだ負荷を上げれるのかとりあえず、ゲームを３つクリアした2回目、3回目は同じ結果だった。今日の運動量結構、頑張って苦しいねんけどなぁしっかり脂肪燃焼させようと思ったら、もっとキツい運動が必要ってことね初日今日3倍くらい負荷を上げてるのに、運動してる時間も3倍に増やしてるって…やっぱり私は自分を追い込むの

踏み台昇降と筋トレ※紫文字は出かけた日※緑文字は踏み台ではなく歩いた日⇩※筋トレ内容は日付のリンクから⇩04/01踏み台❌0min筋トレ❌57.6kg35.3%04/02踏み台⭕20min筋トレ⭕57.5kg35.7%04/03踏み台❌0min筋トレ⭕57.6kg34.9%04/04踏み台❌0min筋トレ❌57.5kg34.4%04/05踏み台❌0min筋トレ❌57.0kg34.0%04/06

今日はちょっとお休みの日散歩には行かず家でゆっくり過ごしましたそんな訳で今日の運動は立ち上がり100回プランク30秒×2回足漕ぎバイク25分もも上げ40回横向きブリッジ20秒×2回以上です明日はお散歩いけるといいな読んでいただいてありがとうございました

本日の体重ビミョーに減でも、朝食後の体重だからやっぱり減ってきてるかな確かに、減りが悪いのはめちゃくちゃ食べている3食プラス間食まで痩せる気ある？って感じだけど…本当に食事制限してリバウンドしたくないからリバウンドすると、本当に痩せにくくなるし…体脂肪もかなり増えるリバウンドばかりと年齢からくるのかかなり痩せにくくなってる現状タンパク質を意識して、がまんしない食事内容で運動を頑張るが、私流ダイエットでも、チョコザップ通ってから、運動が習慣になってきてるアラフォーの代謝

こんにちは(*˙︶˙*)放課後等デイサービスポニー&児童発達支援教室バンビです♪本日のバンビさん☆星陵台教室♪今日の運動①ティッシュキャッチ上から落ちてくるティッシュを手でキャッチします！しっかり目で追えていました👀2回目は足で掴んで運びました。足趾でしっかり掴めています✨②ハードルダッシュ速く走って先生から逃げます。しっかり足を上げて走れていました💨今日の学習①絵本しんごうきピコリを読みました。信号のルールも一緒に確認しました🚥②真似っこお絵描き先生の真