今夜の夕食

5月5日スタート待ってました！内館牧子さんの老害の人。プレミアムドラマ「老害の人」メインビジュアル解禁＆新キャスト発表！老人VS若年の本音あふれるバトルを描くプレミアムドラマ「老害の人」。迫力あるメインビジュアルが出来上がりました。新たな出演者のみなさんもご紹介します！www.nhk.jp内館牧子さんの高齢3部作◯終わった人◯老害の人◯今度生まれたら全部読んで全部面白かった〜(^^)本もお勧めです。老害の人[内館牧子]楽天市場${EVENT_LABEL_0

私が最近ずーーーっと使っている柔軟剤はこれですね。香りはアロマソープがお気に入り。いつから使っているんだろう、とブログ内検索をかけてみた。https://ameblo.jp/shinzenbi/entry-11040643261.html『♪アロママは男の罪～それを許さないのは女の罪』ブログネタ：【アロママ度チェック】今日のあなたの”素敵な女性”度は何パーセント？参加中このアロママ度チェックやってみましたけど～、６０％でしたわ。まあまあ…ameblo.jpふむ。13年

昨日１日からだ休め。熱も咳もなし、鼻水と軽い頭痛のみ。午前仕事行ってきました。動きがいまひとつでしたがマイペースの一人作業。今日やれなかったことは明日やろう。頑張りません。シルバーですから。お昼におそばをかけ込みほうれん草、とろろ昆布入り午後から福祉会館の講座受けて来ました。月１講座ですが先週に引き続き気功フレイル講座。事前申込必用、無料です(^^)高齢者向け講座、ゆったりした動きでこれまたマイペース。昨日の活動量不足を自転車走行と気功で穴埋め。からだを動かしたかっ

実家マンションのガスレンジ交換リフォーム完了。ラ・クックをセットしました。3年前につけた家のと少し違います。【PGDL-50R】パロマラ・クックグランセットサングリアレッドpaloma楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}今日は午前仕事のため、朝実家に顔を出してから出勤。あとは妹が対応してくれました。母からレンジフードとエアコンクリーニングの依頼有り。御用聞きの娘です(^^)実家のマンションいずれどうする？問題。妹は、持家一軒家住まい。念の為

ついにうちにも来ました。均等割のみ非課税世帯⭕※非課税世帯ではありませんでした。均等割のみ課税の間違いてすm(__)m10万円助かるなんてもんじゃない。嬉しいです。ありがたく頂戴します。やはり息子と世帯分離は正解でした。即提出して来ました。善は急げ。下手に老体に鞭打って働いてなくて良かったとつくづく思う。来年年金満額、敬老バス、市内の施設は、高齢者割引。とにかく65歳以上優遇されまくり。スポーツセンタートレーニング室1回100円。1ヶ月定期500円、年バス4200円

週１、手作りヨーグルト。21時にセット翌朝6時に完成。これを一週間で食べきります。ヨーグルトメーカーアイリスオーヤマ低温調理タイマー設定甘酒IYM-014ヨーグルトメーカーヨーグルト発酵調理健康ヘルシー納豆麹ホームメイド手作り美容自家製手作り塩麹アイリスオーヤマ便利ギフト楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ブレーンヨーグルトに定番冷凍バナナ、時々はちみつ。いちごやりんごキーウィなど手に入った時は少しだけ贅沢気分で頂

午前中だけ営業してたら、友人が来店しました。ほら、黄金バランスの食事の本を貸してくれた友人です。今までピクとも動かなかった体重が、始めてから３ヶ月で、3.5キロ減しっかり食べて痩せる！良いですねでも、黄金バランスにするため、あ！あれ食べてない！あれも食べなきゃいけない。と忙しいって濃い赤のチューリップも、いいもんだ。午後は、友人のサロンで、顔のエステをしてもらった。道中は、オーディブルを聴きながら。肝臓から脂肪を落とす食事術を、引き続き聴く2回目だわ。実話なので、真

昨日のお話。夜は私と1の2人分を作れば良いのですが、若干好き嫌いがある1なのでメニュー考えるのがやや大変。でね、なかなか決まらないしちょうどこれがあるから活用する事に。40P2312比内地鶏正肉半身-秋田県大館市｜ふるさとチョイス-ふるさと納税サイト秋田県大館市のお礼の品や地域情報を紹介。お礼の品や地域情報が満載のふるさと納税No.1サイト「ふるさとチョイス」なら、地域の魅力を知ったうえで、あなたが応援したい地域に簡単・便利にふるさと納税で寄付ができます。www.furusa

自転車で走って来ました🚲カーデガンも脱ぐくらい暖かかった。と言うより暑いくらい。このままこの陽気が続くといいのですが。年金ネットで試算してみました。来年から貰える年金額ブラス企業年金年額142,274円月額11,856円合計107,013円ここから介護保険天引き、国保を引くとやはり100,000円くらいですね。年金事務所に出向いても支給額が変わるわけじゃないから無駄足は運びません。1年前の記事の中に将来の年金額記載がありました。若干増えてます。『私の長い仕事人

雨の一日。午前3時間勤務のあと午後から福祉会館の気功講座へ。雨でもみなさん休まず参加、大盛況でした。口々に家に居てもゴロゴロするだけ、出かければ誰かと喋るし運動にもなる。と。ほぼ高齢者の集まり、利用証を忘れた、筒を忘れた。時に申し込んでない人が紛れ込んだり、何の講座に来てるからわからない人がいたり。公共施設高齢者に優しく配慮して頂きありがたいです。昨日のロコモフレイル講座で78歳の方とお話しました。背筋がびんと伸びて生き生きしてます。行ける範囲であちこちの福祉会館の講

寝る子は育つ(=^・^=)見てきました。映画『ドライブ・マイ・カー』公式サイト計り知れない喪失と仄かな希望を綴った村上春樹・珠玉の短編「ドライブ・マイ・カー」待望の映画化！出演：西島秀俊、三浦透子、霧島れいか／岡田将生監督・脚本：濱口竜介dmc.bitters.co.jp３時間超の長編。始終淡々として静か、しかも画面が暗い。老眼にはきつかった。画面だけじゃなく全編内容が重い。人の心の内面を描いているのであとを引くというかスカっと感がない。娯楽と

化粧水をやめて3ヶ月。ファンデーションは、お出かけ時のみ使用。毎朝、ぬるま湯洗顔夜、石けん洗顔肌ケアは、日焼け止めクリームのみ。冬なので肌が乾燥するかと心配してたけど大丈夫。気になる時は、ワセリンを少しだけ。ワセリンは常に持ち歩いてリップクリームとしてハンドクリームとして踵のかさかさにオールマイティに使ってます。化粧水止めても変わりないと言う結論に至りました。『目から鱗「美容常識の９割はウソ」』落合博子著図書館予約、２人待ちで割りと早く借りる事が出来ました。元々理美

先日、無印良品で買ってきた「手作りキット」最近、手作りキットにはまっております。ルーローハン台湾のどんぶり。何という簡略化された説明だw用意するもの※豚肉(カレー用)。といわれても・・・関西ってカレーに入れるお肉は「牛」なんですよね。"豚肉カレー用"ってよくわからないま、ブロック肉ってことやね、ようは。バラ肉ではなく「ヘレ肉」使用しました。カロリー削減。※卵「半熟茹卵」作りました。※小松菜ほうれん草の方が好きなのでほうれん草使用。出来上がりなかなかよい見た目ですよ。

10月10日銭湯の日家の近くの銭湯行って来ました。思ったより空いていてゆっくり出来ました。ジェット風呂、あわぶくぶくで足の痛みやしびれが和らぐことを期待。お風呂に入っている間は痛みも忘れます。460円で温泉気分を楽しめる安上がりの娯楽です。整形外科受診後、土曜日だけ小田さんライブの前に痛み止め服用しただけです。出来るだけ薬に頼らずにいたい。脂質異常と糖質異常、こちらも薬に頼らず運動と食事療法でがんばりたい。内科の薬はもらってません。今夜の独りご飯3日連続鍋、

今日は実家の掃除の日。まず、お昼を食べにマクドナルドへ。私はエグチセット。ジュースは野菜生活です。今日実家に持って行ったおかずはポテトサラダとにんじんしりしり。掃除の方は兄の湯のみの茶渋を取ったり、台所の排水口をキレイにしたり、床に掃除機の後、クイックルのウエットタイプのシートで拭いたり、プラスして色々やりました。来週は車が全く空いてないので、電車で行くかもなので、簡単に済ませれる用、今日は念入りに。帰りに麦茶パックと白いりごまだけ買い足したくてクスリのアオキへ。ドラッグストアと

今日はお父さんの休みの日なのでまとめ買いに。お昼食べがてら家を出て、まずサイゼリヤへ。私はランチのデミグラスソースのハンバーグです。お父さんはパルマ風スパゲティのランチにしてました。サイゼリヤってランチのスープが新しくなってだいぶ経ちますよね。濃い色になって、味も美味しくなりましたから、私は大概2杯飲んじゃいます。オリーブオイルと黒胡椒を加えるのが好きです。2人で1200円。やっぱサイゼのランチはコスパいい❣️😋🍴💕まとめ買いの時、ビックリする程買い込んでる人がいました。お

髪をカットしてさっぱり。パーマかけない方が似合ってる。でも予約してあるんだって。88歳母。美容院に定期的に通い、きちんと化粧して、身の回りも整えて。むすめの私と大ちがい^^;年金格差が顕著に現れています。午前母と買い物父と福祉会館一坪菜園申し込み両親を定期通院送迎昼食時間にかかったので母の財布からくら寿司（運転手代として）お腹を満たして満足です。ご馳走様でした🙏今日も買い物特売野菜ゲット。三つ葉29円✕2、水菜49円、ほうれん草78円他税抜き合計1730

ノスウェスダー。こんばんは。今夜の夕食鶏の炭火焼き父の故郷、宮崎県都城産です。去年、親戚からお土産でいただいたのが、あまりにも美味しくて、実家でお取り寄せ＆横流ししてもらいました湯煎、レンチンもOKだけど、フライパンで焼くとさらに香ばしくなります。酒のつまみはもちろん、我が家のようにメインとしても使える優秀な一品ちなみに我が家は前回同様、丼ものにしました卵はアヒルなので親子丼ならぬ、親戚丼トッピングのネギが切れてて、彩りはイマイチだけど味はもちろん、バッチリ👌そりゃ、炒めた

クリスマスケーキ🍰仕様ナナちゃん家計費締めました。4412円余剰金→予備費へ支出内訳毎月のやりくり費60000円毎月の光熱費、管理費、スマホ、ネット代などは通帳で管理してます。食費＝主副食、嗜好品、たまのランチも含む。口に入るものすべて。（ひとり分）交通通信費＝ガソリン2回給油衣類＝イオンで裏起毛パンツ２本と薄手のダウンジャケット猫＝餌代日用品＝ヘアカラー、マスク、入浴剤、歯磨き他交際費＝娘家族にお見舞いア

桜✕チューリップ実家のリフォーム問題。やはり思った通り父の「◯んでからにしてくれ」のひと言で却下。ガスレンジは、強行です。穴が空いててガス漏れでもしたら大変なことになります。炭化して穴(@@)午後からホームセンターに走りお願いしてきました。早速現地確認して頂き正式契約、来週には工事です。うちのと同じものにしました。↓は、うちのです。サービスでラ・クック付き。うちもサービスで頂きました。79,800円。工事費、廃材処理すべて含む。10年前私の手配でリフォ

紅枝垂れ桜午後から公園をひとっ走り🚲ソメイヨシノは、まだこんなです。来週末頃見頃でしょうか？既にお花見宴会賑やかでした。午前、両親の定期受診。処方せんを頂くだけに半日潰れます。仕事してた頃は、休みが潰れて苛立ち父と言い合いになったこともあります。何て大人気なかったんだろうと今では反省してます。今は、車中滑舌の悪い父耳の遠い母大声で話す娘の私話が頓珍漢(^^)で笑えるけど賑やかな時間。受診後恒例くら寿司へ。運転手代としてありがたくご馳走になりました。ドキッ！も

さてさて。今日は出勤早いのに、ある事やろうとしてるからいつも以上に段取りよく色々しなきゃダメ。シェフは夕方までお出かけて不在。帰宅後作る気力がないだろうから、私が作っておくことに。メニューはキーマ風カレーに。毎度お馴染みレシピ無しだよ。少しでも時短したくて、ある程度昨夜のうちに準備してまして。ズッキーニと茄子は朝カットしました。ルーは我が家の定番。横濱舶来亭を使います。横濱舶来亭カレーフレークこだわりカレー|エバラ食品エバラ「横濱舶来亭」は直火製法で丹念に焼き上げ

市のスボーツセンターのトレーニング室見学のつもりで体験してきました。本日無料開放。前から気にはなっていたものの機械を使う運動は苦手^^;有酸素系マシン、筋トレマシン、ダンベル、ベンチプレスなどあり説明を受けて最初にウォーキングマシンを30分。トレーナーの指導によるストレッチ体操30分。あとはひとつひとつ丁寧に説明を受けながら筋トレマシン（背中、腰、腿、腹筋、胸）を5種類ほど体験。利用者は8割男性。午前リンパドレナージジュとソフトエアロビクスで一緒だった男性の姿もあり

帰宅するととんとんしろとお尻を上げます。とんとんすると寝っ転がってお腹を撫でろと今度はゴロゴロが止まらない。なかなか部屋に入らせてもらえません。足元に纏わりついて私の行く手を阻む猫。着替える時もついて回るかまってちゃん。それが着替終わる頃には、テーブルの上から私をしら〜っと見下ろしてる。甘えるのは帰宅時の数分だけ(=^・^=)2月スタートしました。契約更新しない旨、既に伝えてあり書類に正式にサインして受理されました。全くブレることなく淡々としたものです。自己都

胡蝶蘭、2つ目が咲きそうです。月末締めまであと2日。今月最後の買い物？のつもり。ヨーグルトを作ってバナナスライスして冷凍。あとは冷蔵庫の整理。冷凍シャケ、キャベツ、玉子、ウインナー、スライスチーズ、豚ひき肉、玉ねぎ、人参、じゃが芋、ちくわ、牛乳、冷凍ほうれん草、油揚げ、刻みネギあり。サプリメントで死者、人ごとじゃないです。私もLDLコレステロールが健診で20年以上引っかかってます。数値を下げるための薬は、飲むと別の数値が上がってしまい飲めないのです。食事に気をつけるしかないと

今夜の夕食。刺身。唐揚げ。鶏蒲焼き。ちくわ天。本麒麟。惣菜ばかりだったので、１品。ワカメおじや。今夜も、読んでくれて、ありがとうございます。

こんな穏やかな日は、たとえ3時間でも仕事に行きたくない^^;これからはそんな日が多くなりそう。明日も勤務、連勤です。どこか行きたいなぁ。今週またお天気がぐずつくみたいですね。職場から頂きました。チーズ、サバなど。食べ物は助かります💪午後から薄曇り。源氏疲れを癒やしに桜の様子見てきました。曇ってよく見えませんが咲いてきてます。こちらがつい3日前同じ場所👎やはり週末見頃でしょうか？晴天を期待します。楽しみです(^^)帰りにまたまた買い物芯なし、シングルペーパーこれ

珍しくケージに入った猫(=^・^=)なんで？！猫の不思議です。固定費の見直し自動車保険パート先（副業）の団体保険に入ることにしました。上が今入ってる保険。下が同じ契約内容の団体割引。年払いで9000円近くお得に！これは切り替えるしかありません。パート勤務だしいつ辞めるかわからないしこれまで躊躇っていました。辞めてもそのまま団体扱いで継続と聞いて即効切り替えることにしました。一番の節約はクルマを手放すことなんですけどね。親の足代わりとして、当てにされてるからまだ車手放せない

今夜の夕食は冷凍餃子、蒸し焼売、揚げ焼売、焼きししゃも、高野豆腐と野菜の煮物、からすかれいの西京味噌焼き、土佐豆腐、サラダ。はじめ餃子と焼売しか無かったから、お惣菜買い足してこうなりました。結構色々沢山になっちゃった。お腹いっぱいになりました。食後息子がコーヒー入れてくれて飲んだのに、すごい眠気に襲われ、寝落ちしちゃった💦😴。出掛けてた娘が帰ってきて起こされました。😝ぐっと眠ったからか、頭がスッキリしています。町内会の年長さんから中3までの子供会のメンバーの親だけで回していたお地

【16時間断食ファスティングダイエット】細胞レベルで若返る！2週間でウエストマイナス13cm！|美STONLINE|美しい40代・50代のための美容情報サイト今話題の16時間ファスティング。食べていいものは水やナッツ類だけ、残りの8時間中は何をどれだけ食べてもOKのシンプルなプチ断食方法です。内臓の働きがUPし、空腹時間が10時間を超えると脂肪分解がスタート。さらに成長ホルモンの分泌も促進し代謝もよくまさに空腹は最強のクスリです。be-story.jpせっかくLD