中臀筋

さて、先日の長野マラソン。速報、序章にイイネやコメントありがとうございます。その日、レースだった方の感想をおしなべて言うならば、「暑くて死ネタ」その一言に尽きていたように思います。確かに自分自身、その時は暑さに気付かずとも、当日の夜から昨日まで、喉の渇きが止まらなかったことを考えると、身体がカラカラ、軽い脱水にもなっていたのかなと、終わってみて感じます。ただ、今回のヘッポコタイムは、暑さのせいではなく、やはりメンタルがぽっきり折れたのが一番の原因。言うなれば

こんにちは！あなたの下半身をリフォームする、脚線整美師の中村希実です。受付中のレッスンはこちら☆☆☆（9月日程の脚線整美BEGINSコースは、本日23:00〜受付開始です！！）▼中村はこんな人！プロフィールはコチラ☆プロフィール◆下半身デブの逆襲①今日もご覧くださり、ありがとうございます😊。脚の太さや形で悩む女性達に多い歩き方があります。それは・・・お尻ぷりぷり歩きです！歩く

おはようございます😃石川県能美市皆さまのカラダ元気サポーター中嶋佳奈恵です。小島先生から習ったコジコジ旋風冷め切らず私の足裏にも変化が出てきています。私はO脚扁平足と最悪な脚〜足あらゆる手段、意識といろんな先生方にお世話になりました。立ち方インソール歩き方筋トレいろいろ試しています。私は昔兄の大きなズックを履いていました。タコ、イボだらけでした。いつも小指側に体重かけていました。先日のコジコジセミナーで話されていた最悪なカラダの使い方をしてい

（前回からのつづき☟）それではここから股関節の変位に対する調整法について、もう少し具体的に見ていきたいと思うのですが、この際ひとつ「軸足」と「利き足」という要素を加味して、考えてみましょうか。そもそもまず「軸足」というのは何かを改めて問うてみますと、「片足を蹴り上げた時に地面に残って体重を支える逆足」ということになります。この「片足で体重を支える」ということをするためには、その足を重心の真下に持ってくる操作が必要でして、それはつまり両足で立っていた時の状態に比して「

お尻の形を綺麗にするのに中臀筋のトレーニングは大切！でもね、必要なことを忘れているとせっかくのトレーニングが無駄になることが…頑張る筋トレを無駄にしないために⬇️https://igia.jp/column/763ヒップ周り(中臀筋)のトレーニング効率を上げる方-筋肉ロックリリースで慢性痛改善：いぎあすてーしょん大阪本店ヒップ周りのトレーニングで大切なこと。ヒップの上部を形作る中臀筋はウエストとの差を作る意igia.jp

「千葉県柏・我孫子・野田・東京都世田谷区祖師谷大蔵必勝ボディでアスリートをサポートする」アスリート専門トレーナー「アストレ」の涌田智昭です！みなさん、お尻使えてますか？お尻には、大臀筋・中臀筋・小臀筋という筋肉があります。大臀筋は、ヒトが直立二足歩行になった証の筋肉です。これだけ大きい大臀筋を持っているのは人間だけです。あの大きな体をしているゴリラにしても割合から言えば、大臀筋は小さいです。中臀筋は片足立ちになるときに非常に重要な役割を果たします。中臀筋を上手

Lifeconcierge～bodymakeupvol.2～ヒップアブダクションお尻の横のラインを引き締めることによりさらにキレイな三角ラインへ♪前回はヒップリフトを行いました。大臀筋、骨盤底筋などのお尻全体を引き締めるトレーニングです。今回はお尻の横側の”中臀筋”を鍛えましょう。①中臀筋の働き・骨盤を安定させます・重心を安定させます②中臀筋を鍛えると？・キレイな三角お尻へ・中心に線が通っているような美しい立ち姿へ・骨盤の歪みを軽減出来ます③中臀筋が弱くなると？