一日二食

kimitanhouseonInstagram:"サーチュイン遺伝子は別名長寿遺伝子とも呼ばれていて老化の根本の原因となる遺伝子の傷を守ってくれるんです老化防止とは比喩表現ではなく、実際に寿命が延びるのがスゴイです😳難しい医学知識ではなく、食べない。というのがシンプルで、取り入れやすいですよね🤔いつも見ていただきありがとうございます❤️この投稿がいいねと思ったら「いいね」「シェア」また見返したいと思った方は「保存」していただけるととっても嬉しいです🥰＿＿＿＿＿＿＿＿…18Klikes,

最近、夜は8時ぐらいから眠くて眠くて。とりあえずお化粧を落としてベッドに入ります。ちょっとの間だけ、と思うのですが、そのまま眠りこけてしまい、朝は3時とか4時にスカッと目が覚める。途中はほとんど覚醒しないので、連続６～7時間は熟睡しているようです。しかし、朝は早く起きる必要が全く無いのです。誰の世話もしていないし、ゴミ捨ては8時までにすればよいので。用も無いのに起きるのもと思って、無理矢理もう一度寝ようとするけれど、外は明るくなり、鳥のさえずりが聞こえ始めるので、眠れない。

240419(金)夕方事の次第はこうである。只今転職中にて約二週間の休み。しかしてこの歳になるとすることもなく酒を飲むことも多い。それも抑制することはできた。しかし体を動かしていないので腹が空かない。働かないときは一日二食にしている。もともと日本人はこう。農業が発達し明朝から働くようになって始めて三食になったわけで休みはこれでよいと思っている。もちろん皆さんは8時間はみっちり働くのだからこの話は当てはまらないと思う。よって私は朝、昼、晩のリズムも乱れてがち。やはり人間働ける間は働か

午後からヘルパーさんが来てくて、お買い物と、クルマの荷物を部屋に運んでもらいました。食事は、有り合わせのもので簡単に食べられるもので2食だけでした。ブランチにパスタとコーンスープ。夜はレタスと、黒ニンニク、人参、ジンジャーと鶏肉で特製の和風のお汁で、お蕎麦を食べました。荷物がリビングにあふれてて、たいへんなことになってますが、いままで、断捨離途中ですが、ほったらかしにして、あちこちお出かけしてたので、いまは、部屋の中を綺麗にして、お部屋でお絵描きする環境を整えたいと思います。怪我

日曜日だけど朝のルーティーンワークはやりますよ、だって前日はやってなかったので・・・そうしてまったりとルイボスティータイムです。お昼迄はブログの予約投稿や写真の整理などをやってました。そしてお昼になったら、一日一食のはずがいつのまにか一日二食になっています。冷凍庫にディスカウントスーパーラムーで千円以下で買ったうなぎがあるので自然解凍をしてからトースターで軽く温めて頂きましょう。この日の昼食です、最近は鰻のタレが付いてなくて別売りになっているんですね・・・鰻丼

朝食を摂らなくなって3年になります。「食育を指導しているのに、朝食とらなくていいの？」とか、言われますが（笑）これは私の意見ですが朝食を摂らない方が、頭も体も軽くテキパキ動ける気がします。あ、でも、お水や番茶を飲んだり、フルーツを食べたりはします。日によっては息子の残り物を食べたりする日もありますがそんな朝食を摂った日は、不思議とお昼前にお腹が空いてくる気もします。そもそも、一日三食しっかり食べましょうというのはいつから言われるようになたのでしょう？

今朝もちゃんと朝の換気からベランダでの深呼吸してからラジオ体操第三までしっかりやってルイボスティータイムです。この日はブログの写真とかの整理をしなきゃいけません、勉強ももちろんしなきゃいけないのですが、毎日毎日写真がたくさん溜まるんですよね、いっそのこと写真の枚数を減らそうかな・・・って何年も前から言ってるんですがなかなか写真を減らす事が出来ないんですよね・・・もう癖と言うか習慣になってるから仕方ないか！！そんなこんなで作業を終えて昼食にします。弁当箱はケンタッ