ロウカット玄米

＜重要：2020年追記＞この記事に「もち麦血糖値」などのキーワード検索で辿り着く人が結構いらっしゃるようだ。この記事は、もち麦だけを食べたときの結果であり、一般に言われる麦飯（白米にもち麦を3割まぜたもの）ではない。また、70gしか食べていないことにも注意してほしい。普通、茶碗1杯は150-160gだ。わたしは糖尿病で入院したときに、一食当たり140gのごはんを指導されたのだが、70gはその半量にあたる。それを踏まえた上で、読んでいただきたいと思う。＊＊＊

22.23日とバタバタしてました😅22日は郵便、銀行関係庭の草むしりと枯葉集め兄のお見舞いです朝ご飯屋台十八番ラーメン昼ご飯ベストプライス沖縄そうめんチャンプルー又、出ましたベストプライスの数量限定こう言うのに弱いワタシ😅良く考えたら本場のそうめんチャンプルー食べて無いから比較出来ない😛でももし売っていても次は無いかな？晩ご飯チキンナゲットチキンナゲット小松菜のナムル茄子の焼き浸しロウカット玄米、鮭明太チキンナゲットチンしただけです茄子も前日の残り物

これまで、普段食べているごはんと、もち麦、ロウカット玄米を食べたときの血糖値の変化を調べてきた。ここで、結果をまとめてみたいと思う。それぞれのグラフを見ても傾向は分かるのだが、比較しやすいように食後血糖値の変動量として値をまとめてみた。用いた数値は、以下の通りである。摂取前の血糖値を０とする摂取前の血糖値との差を算出3回のテスト結果の平均値を算出それぞれ血糖値の変動量(mg/dl)は、左から0、30、60，90，120分後の値を示す。ごはん70グラム067.

2024年1月下旬に乳がん検査の結果で乳がん診断された更年期真っ最中のアラフィフです。乳がんの治療やその日の気持ち、出来事を記録として残すことにしました。むくみがひどくて半日以上、泣き叫んで『乳がん生検後の激痛』はりで組織をとる検査。麻酔がききにくくて痛かったら追加するけど量の限界はあると言われました。麻酔はきいていてパン！って音ともに一番太い5mm程度かなそのくらい…ameblo.jpとにかくむくみをとりたい一心ではじめた食事改善。1ヶ月後、どうな

いつも食べているごはんと同じ重さ、70グラムのもち麦を食べたときの血糖値を調べてみたら、血糖値の上昇が予想以上に低く抑えられていた。本当にもち麦は血糖値を上げにくいのか？これを確認するために、今度はいつものごはんと同じ糖質量にして血糖値を測定してみた。もち麦92グラムの成分は、およそ以下の通り。カロリー131.7kcal糖質24.8g食物繊維5.2gタンパク質3.9g脂質0.8g測定条件は、今までと同じで以下の通り。負荷試験は、朝に行った

体重49.6㎏（前回比+0.5㎏）体重49.3㎏（前回比-0.3㎏）2日分の記録。お弁当用のロウカット玄米がなくなったから今日また炊いたわ。今までは1食分120ｇで小分けにしていたの。でも、今のアタシには120ｇだと少し量が多くて、最後は少し無理して食べてる感があるの。で、食後はいつもお腹いっぱいになってるのよ。だから今回は100ｇにしたわ。100ｇはこのくらい。75㎏時代、白米をどんぶり飯

いつもお立ち寄りいただきありがとうございます！！検索数No.1ロウカット玄米です。置き換えダイエット、腸活で人気の健康食品ですね。ロウカットとは、玄米表面にある硬くて防水性の高い「ロウ層」を新技術によって均等に除去し、玄米の高い栄養素がそのままで、白米感覚で食べる事が可能になった玄米となります。お腹の弱い方でも安心です！私は干物や漬物、納豆など純和食で美味しくいただきました！納豆は腸活に有効とのこと。業務スーパーでそのロウカット玄米2kgがたった

今日も暖房が必要な肌寒さ😨少し動くと暖かくなるんだけど…気合いだ！気合いだ！では月曜日のお弁当🍱ですロウカット玄米と梅干しアジフライ卵焼きアサリと生姜と昆布の佃煮ペペロンチーノきんぴらごぼうほうれん草の胡麻和えインスタント味噌汁体調悪くないから、小さな小さな菜園でも耕そうかなぁー（言うだけでたぶんやらない）ｗｗ

朝から血圧、心拍数上がり気味の中病院へ小心者絶賛発動のまま病院で測ると家以上に高い！看護士さんが前回の事覚えてくれてだけど…やっぱり２０分ほど休んでから採血💉１時間後、血液検査の結果OK🙆‍♀️だったのでお尻に筋肉注射次２週間後治療できたらその後は1ヶ月に１度なので少し楽になるのかな？兎に角、治療費がぶっ飛び😱前回、高額医療費控除の申請したので￥１２，０００ほどで済みましたが、飲み薬１錠１万超えよ😲日本の医療制度に感謝では水曜日のお弁当ですロウカット玄米と梅

いつも閲覧ありがとうございます！ロウカット玄米に次いでグレインカット玄米を発見。ロウカット玄米と同じく無洗米で通常の玄米と比較して食べやすく、冷めても美味しいそうです。ちなみにドンキでは2kgで980円ネットの場合、楽天には出品なく、Amazonでの購入になります。しかもこの1商品だけ。おこめの花グレインカット玄米300ｇ×5袋Amazon（アマゾン）1,404円おこめの花雑穀と玄米300ｇ×5袋Amazon（ア

ご訪問いただきありがとうございます。整理収納アドバイザー主婦のkazumiです。我が家には炊飯器がないので、ロウカット玄米を圧力鍋で炊いています『圧力鍋で玄米を炊いてみた♪』ご訪問いただきありがとうございます。整理収納アドバイザーのkazumiです。今日は、1日おうちDAYだったので最近購入した玄米を圧力鍋で炊いてみました。玄米は…ameblo.jpロウカット玄米は無洗米なのでお米をとぐ手間がなく、味も美味しいので気に入っています。普通の玄米よりもクセがなく食べやすいし、玄米と同等

昨年からの引き続き、血糖値測定シリーズ。普段食べているごはん（精白米：もち麦：ロウカット玄米＝２：１：１）70グラムは、血糖値をかなり上げることが分かった。しかし、もち麦のみだと急激には血糖値を上げないことが分かった。なので、これからはもち麦を主食にしようかと思っているのだが、やはり、ロウカット玄米についても調べなくては片手落ちだろう。一般に、玄米は低GI食品であり、血糖値の上昇が緩やかだと言われている。ロウカット玄米は、玄米の一番外側にある防水性のロウ層を除去したもの

おはようございます♪昨日まで2桁気温だったのに今日の最高気温８度！暖房スイッチONです。では金曜日のお弁当ですロウカット玄米と生姜の味噌漬けシュウマイ卵焼きカボチャのコロッケきゅうりの辛子漬けきんぴらごぼうミニトマト春雨スープ最近の体調ですが、リズムが出来上がった気がしますトイレは朝１～２回行くだけ！ほぼ１回体調は日によって違うけど好きなYouTubeちゃんねる見て免疫あげてます函館や札幌で桜が開花🌸！大型連休に向けて徐々に北上するんだけど、お天

こんにちは。ダイエットを始めて13日目のマツコです。ダイエットを始めてから、ご飯の量を100ｇに変更してみました。糖質カットだよそうしたらね、便秘になりましたつらーい根菜たっぷり豚汁を食べたり、ビオフェルミンも飲んでみましたが、全然改善しないの。そこで、ご飯の量を見直して130ｇに変更しました。そうすると、次の日からいつもの時間にでるようになったのですよかったー入院中のご飯の量も130ｇだったので、私にはこの量が丁度いいみたいです。それに、ご飯が100ｇだともう少し食べたいなー。