レスミルズ

運動記録午前中は、体調不良で寝込んでました午後から少し回復して、迷いましたがジム活へ、、、BODYCOMBAT45新曲BC98今月初のマネージャーさんコンバット新曲は、最初で最後かな？レッスン前、スタジオの周りで何やら騒がしい、、、何事かな？と思ったらどうやら、スタジオにツバメが舞い込んでしまったようですどこから入って来たんだろう？？スタッフさんが、虫取り網で必死に追ってましたが、ツバメの方が素早くて全然敵いません結局、捕まえられずに、そのまま開始「えー、今日

本日のボディバランス60(M店遠征)103-BT01.Si-Fi-SIAS103-2.WhereIWantToBe-SlaterManzo103-3.Satellite-CharlotteOC103-4.ICan'tBelieveIHadYou-EmmitFenn103-5.Heartbeat-LouCyr103-6.MUM-MadAugury103-7.MoreThanFriends-AndreyAz

本日のボディバランス45ST(S店遠征)103-BT01.Si-Fi-SIAS103-2.WhereIWantToBe-SlaterManzo103-3.Satellite-CharlotteOC103-4.ICan'tBelieveIHadYou-EmmitFenn103-5.Heartbeat-LouCyr103-6.MUM-MadAugury103-8.Amen-RITUAL103-10.Sleep

レスミルズフリークの皆様こんばんは。レスミルズで使われている映画音楽シリーズもついに記念すべき50回目となりました。正直よくここまでネタがあったなぁと思いますが、これからも何とか絞り出して継続していきたいですね(笑)さて記念すべき50回目ですが、今回はワタクシが数あるボディコンバットの楽曲の中でも一番のお気に入りのムエタイ曲からご紹介したいと思います。今回紹介しますのはBC44-7よりColorBox『MetalKombatForTheMortalMan』でござい

先日の水道橋ウォーキング。「えっ、まだあるの？？」と、後楽園ゆうえんち方面を思わず見上げたこちら。後楽園ゆうえんちアイコン的存在の↓スカイフラワー💡調べたら、2022年で営業中止になっていたようで、その跡がまだ残っていると。小さい頃は、親によく連れてもらった後楽園ゆうえんち。このスカイフラワー、ビビって乗るのを拒否し続けたのは良き思い出です（笑）これに乗られる方はリスペクトしてました🫡✨そんな僕は「野外劇場で僕と握手❗️」派でしたよ🚀（#ゴーグルファイブ

筋トレ日曜日に出来なかったデッドリフト。デッドリフトだけを最初にやるのはどうかなと思って、ベンチプレスを軽めの重量でやってからのデッドリフト。重量の上げ時がわからん。またパーソナル受けないとな。エアロバイクアタックまで時間があったので、20分ほど。アタックの前だったのでトレッドミルではなくエアロバイクで足の消耗を温存。BA45分土曜日に引き続きみんな大好き100番！いつもお会いしない方もいて、参加者多め。来週はもっと多いだろうな（泣）←なぜ泣くのかは来週に…BC45分ちょい

アメリカに戻ってきたと同時にレスミルズの新曲が我がGymで早くも解禁されたちょうど良いタイミングでラッキーいつもYouTubeで予習して挑むのだけど動画が全くアップされないから曲を聴いてただけ。初新曲はキュー出しが超上手い長身ロシア人イントラEのBodyCombatクラス。コリオを全く知らなかったのに100％ついて行けて大満足のクラスでした。この日は、知り合って半年もたたない日本人のジム友Sさんとの最後のコンバット。本帰国してしまう

本日のボディバランス午前の部45ST(S店遠征)103-1.TimeHeals-niminofeat.TAO103-2.WhereIWantToBe-SlaterManzo103-3.Satellite-CharlotteOC103-4.ICan'tBelieveIHadYou-EmmitFenn103-5.Heartbeat-LouCyr103-6.MUM-MadAugury103-8.Amen-R

出勤時の楽しみが本格スタートで嬉しいな😃🌸佐藤です。気圧の変化が激しい季節の変わり目は自律神経が乱れて体調乱高下🔃そんな時の花見はありがたし🌸🎵見るだけで副交感神経が目覚めてくれる感覚🎵​本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ60分🏋️ご予約ご参加のお客様、雨強い中☔また夜遅くまでありがとうございました🙇‍♂️ボディパンプ新曲128、マスタークラスとしては初💡と、新曲の中で激烈に心拍数が上昇し過ぎる⁉️スーパーハードバックトラック⁉️🔥と

小栗旬さんがあまりも推すので買ってみた佐藤です(￣▽￣)と、想像以上に美味しくてWAビックリw(ﾟﾛﾟ;w小栗旬さんが推す理由がわかりました🎵しかし、昨今の冷凍食品のクオリティの高さたるや。各メーカーさん、ありがとうございます❗️​本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット45分🥊ご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🙇‍♂️ボディコンバット新曲98。と、そのデコイターンはまさに「🥷」の如く動くべし🥷なトラック2↓🟩曲名:S

おはようございますこんにちはこんばんは東京雨傾向☂️佐藤です。週末から連休🎵今週も頑張ってまいりましょう🔥と、業務後。来週29日（月・㊗️）。ボディコンバット60分イベント2本分の構想・方向性・セットリスト案を考えるの儀。まだ暗中模索。面白いものを考えますのでお待ちしております❗️​本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ45分🏋️ご予約ご参加のお客様、悪天候の中ありがとうございました🙇‍♂️ボディパンプ新曲128。と、エゲツないぐら

レスミルズのボディアタックというニュージーランド発祥のスタジオプログラム✨そのボディアタックあるあるをInstagramで投稿したら反響あったので🤣こちらにも載せきます😂@nandeyanehen完全に信仰宗教🤣リサを神だと思っている✨⁡あのインストラクターはジャパンって言いがち⁡全国どこにでも行く••てかニュージーランドまで行く強者もいる😲⁡推しのインストラクターがいる⁡各々定位置がある⁡あの人一番前にいるけど全然動けてないとか言いがち🤔⁡新曲発表時に知ってる感

本日夕方カフェイン投入☕︎して強度凶悪過ぎるパンプ新曲するとどうなるか⁉️を試したところバカ汗かいた佐藤バカヤローです💦凄まじいまでの脂肪燃焼作用を引き起こすパンプ新曲とカフェイン。引くレベルの汗の量だったのでオススメしません‼️​本日のレスミルズ本日のそのスタジオクラスはボディパンプ60分🏋️先ほど終了。ご予約ご参加のお客様、夜遅くまでありがとうございました🙇‍♂️ボディパンプ新曲128。と、行ってると腹筋がミシミシする⁉️腕裏トレーニング💪

4/10（水）いつもなら水曜ルーティンなパンプですが…ジム友さんからのラインで舞台俳優なパンプが急代行と知る（連絡ありがとうございます）もう少し早く気づいていたら朝一番の他店の60分パンプに参加出来ていたのですが時すでに遅し^^;と、言う訳で今回は急代行のボディパンプ45分に参加する事にしました。お初に受ける女性イントラさんはバランスのライセンスも持っている様で現在はオンライン30分のバランスとベーシックヨガを担当されてます。新曲4回目の今日は少しずつ動きにも慣れてきましたレッス

本日のボディバランス45ST(S店遠征)103-1.TimeHeals-niminofeat.TAO103-2.WhereIWantToBe-SlaterManzo103-3.Satellite-CharlotteOC103-4.ICan'tBelieveIHadYou-EmmitFenn103-5.Heartbeat-LouCyr103-6.MUM-MadAugury103-8.Amen-RITUAL

レスミルズ好きの皆様こんばんは。まずは2024年早々甚大な地震被害にあわれた方々にお見舞い申し上げます。過酷な環境でレスミルズなどできるような環境ではないでしょうが、また復活してレスミルズを楽しめるようになれたらと思います。さて2024年辰年、ドラゴンイヤーが明けまして私も年末年始ジム活がなく、一週間ほどチート過ぎる毎日を送っていましたが、4日にコンバット初めし、今週ようやくパンプ初めをして参りました。チートしすぎた身体をジムモードに戻すにはなかなかに大変でして、トレーニングを休むと調子

本日のボディバランス午前の部60(S店遠征)103-BT01.Si-Fi-SIAS103-2.WhereIWantToBe-SlaterManzo103-3.Satellite-CharlotteOC103-4.ICan'tBelieveIHadYou-EmmitFenn103-5.Heartbeat-LouCyr103-6.MUM-MadAugury103-7.MoreThanFriends-Andr

いつも当ブログをご覧頂き、ありがとうございます。サイトの方でレスミルズプログラム2024-3リリースボディパンプ128のトラックリストを設置しました。>>ボディパンプ128トラックリストへボディパンプ128曲試聴ボディパンプ128の曲ページ・トラックリストです(2024年3月リリース)。曲リストチェックと試聴が可能です。satotakumi.com参考になさってください。

本日帰宅後。先日購入した玉さんの新著を片手に🍺(￣▽￣)読了📕佐藤です。「玉さんっ！今そんな事になっているの⁉️」と、ビックリしつつ笑えて少し泣ける新著。買って良かったです😊​本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット60分🥊ご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🙇‍♂️🟩曲名:Tembla《ボディコンバット98-6》ボディコンバット98曲試聴ボディコンバット98の曲・トラックリストページです(2024/3月リリース)。曲リストチェ

先日友人からインスタグラムのポストに「何言ってるかわからへん！なんやねんコリオって！」ってコメントがあった🤭たしかに「皆さんご存知の••」みたいな書き方してたけどボディアタックやったことない人にしたら意味わからんな😂ボディアタックはレスミルズプログラムの一種で有酸素運動を主体としたフィットネスプログラムです☝️ちなみにレズミルズプログラムはニュージーランドに本社を置く、「LesMillsInternational」が考案し、世界中に発信しているフィットネスプログラム

4/17（水）水曜ルーティンなボディパンプは代行なのでオサレな街の店舗にやってきました✨✨ボディパンプ60分朝一番のパンプですが、このクラスも最近人気のクラスです。前回1月の新曲期は膝の故障の為、５回しか参加してなかったので（それ位で丁度いいのかも）今回はガッツリ新曲三昧です時間通りには終わらない60分ですが今日はパンプ初めましてな会員さんも参加されてたのでイントラさんトラック事に丁寧な説明をしていました6曲目バイセプスが終わって次のランジトラック完全に忘れてイントラさんショ

そろそろ終わりな近所の桜🌸ですが、と、葉桜も色鮮やかで中々見応えありますよね🎵佐藤です。と、土曜夜楽しみしていた「ブラタモリ」が終わってしまったので今月から土曜夜の同じ時間帯に撮り溜めている録画を見る事にした佐藤です(；∀；)不定期でいいから年に何回か新作お願いします💦​本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット45分ボディコンバット60分（有料クラス）それぞれのクラスにご予約ご参加の皆様、ありがとうございました🙇‍♂️ボディコンバッ

昨日業務後歩いていたらなぜか四谷方面に辿り着いていた佐藤です🚶当てもなく歩いていたのですが半蔵門に到着。寒い中、皇居ランニングの皆さんが汗かいてました😊と、以前に私もここでランニング。この道の先で下った交番の前で思い切りこけw(ﾟﾛﾟ;w左足首が信じられない角度で捻った良き思い出by2005年11月(；∀；)​本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット60分🥊先ほど終了。ご予約ご参加のお客様、夜遅くまでまた雨の中☂️ありがとうございまし

筋トレようやくスクワットがほぼほぼフルでできるようになったー。でも重さは2.5kg少なくしたけど。ブルガリアンスクワット・バーベルスクワット・ベンチプレス・レッグカール・ダンベルカール。時間切れでデッドリフトできず！久々にちゃんとスクワットやったからか筋肉痛がすごいんですけど。BC45分いつもながら好きではないIRさんなのだが（笑）ここ３週私の好きなナンバーが入っており、ちょっと好きになってきたかも？ただうるさくて…掛け声好きじゃないし、あおられたくもない派です。。。どうでもよい

ちょっと愚痴りたいので書かせて下さい。ハマグチさん、完全となるリモートワークです。そんなリモートワークのハマグチさんと月曜日から同棲しておりますが、1週間目にしてストレスでやられております。まず私は朝６時には家を出て、夜7時〜8時くらいに帰って来てすぐに夕飯を作る。デスクワークではないので、一日中動き回って体力的にもヘトヘト。しかし休む暇もなく夕飯作り！！！すると「ごめん、もう少し音さげれる？物音結構響く」テレビを消してなるべく音を立てないように調理。冷蔵庫の開け閉めも慎重に。

昨夜ボディパンプ新曲。トラック6・力こぶ鍛えるバイセプスの↑プリーチャーカール💪と、↑トリプルミッドレンジパルス💪で、力こぶに程よい筋肉痛であ〜嬉しいな(￣▽￣)佐藤です。ボディパンプでのバイセプスカール翌日は普段筋肉痛は来ないのですが、昨夜は「小指側に力を入れる」をいつも以上に意識しながら行った結果筋肉痛が🎵「小指側に力を入れる」。これは力こぶを鍛えるテクニックの一つで色々割愛しますが、小指側に力を入れておこなうと「上腕二頭筋の収縮がより高まる」から💡

運動記録1週間ぶりのホームでした常連マダムさんに、ロッカーで「あらーお久しぶり？」と言われ「木曜日、マネージャーコンバットに来なかったわね？」と言われました遠征してたとは言えず、お休みした事に、、、BODYBALANCE60新曲BB103（ヨガ＆タイチーWU）ついに！！憧れの全部盛りでしたあー嬉し過ぎますニヤニヤしちゃう６曲目、背筋では、サイドホバーからアップオプションでサイドプランクに挑戦しましたでも、ちょっとお尻がへっぴり腰気味になってしまいますボウポーズは

祝日ですが昼間はゴロゴロしながら次の新曲の曲リストをチェックしておりました、ホームではレスミルズレッスンの新曲は4月に入ってからですが、とりあえずインスタで見つけたプレビューと曲リストだけチェック✅BODYCOMBAT98(2024#01)98-1aSalt(TobyGreenRemix)-AvaMax98-1bBonkers-TWOLOUD&BounceInc.vs.DaavOne98-2SorryI'mNotSorry-PM

昨日帰宅時。・・・⁉️ウォォォォ❗️子供の頃に走っていた都バスの車体カラーだぁぁ❗️で、勝手にテンションぶち上がった佐藤です🚌東急バスさんなんかもそうですが復刻カラーの車体を見る事があります。小さい頃、慣れ親しんで見た・乗った都バスのあの復刻カラー車体。令和の時代に目にする事が出来て幸せです(￣▽￣)​本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット60分💡先ほど終了。ご予約ご参加のお客様、夜遅くまでありがとうございました🙇‍♂️ボディコン