ランナー膝

26日(火)、富士宮市にある若葉治療院(まぼろし工房さん)に行って来ました今回は、かあちゃん、sayoさん、おっりょーさん、ばななんさん、私の5人。かあちゃん号で、かあちゃん、sayoさん、私の3人。ばななんさんも車で。おっりょーさんは電車です🚃朝、かあちゃんが豊田市駅で7時頃sayoさんを乗せ、次に私の家に寄ってもらい、新東名で富士宮市にある若葉治療院さんに向かいました🚗目的は前回も書きましたが、自分のフォームやシューズ等チェックしてもらうためです。『フォーム動画・無料で撮影いた

2週間前にランニングし過ぎでやらかした膝一向に治る気配が無く、未だに歩く時はびっこ引きながらじゃないと歩けない(:3_ヽ)_足を伸ばすと痛い、曲げる時は完全に曲げれない、捻ると激痛そんな中、頼んでたスプロケがやっと届き本日べんねこガレージに到着これはもう、自然治癒を待ってられる状況じゃない！意を決して整形外科を受診あんまり遠く行きたく無いし、混んでるのもいやなので、丁度一年前にヘルニアの治療に行って速攻見捨てられた駅前の整形外科へと(背に腹はかえられぬ)何処が痛いですかと膝を触られ

職場から帰宅ラン前よりはだいぶ上がって来ましたが身体が怠くエネルギー不足って感じ。疲れました。脚の違和感も少し有りでした。

３日前くらいから太もも外側に痛みが走り出すと痛みないし、全然走れるんだけど、走り終わったあと足あげたら痛む太ももの外側に指をあてて歩いてみてください！筋肉がビクッ！ビクッ！と収縮するのを感じることができるはずです。この筋肉が「外側広筋：がいそくこうきん」です。外側広筋は大腿骨（太ももの骨）に巻き付いている大きな筋肉です。ランナーなら誰もが「大腿四頭筋」という言葉を聞いたことがあると思います。大腿四頭筋は「内側広筋・中間広筋・外側広筋」とその上にある「大腿直筋」から構成されています。

こんにちは😊ダエンからマル施術院院長の丸山です^^今回のテーマはこちら！「４か月治らないランナー膝（腸脛靭帯炎）がフルマラソンに参加するまで回復」もし、あなたが膝の痛みでマラソンが走れない状況でお困りならこの記事を最後までご覧ください。マラソンランナーを困らせるランナー膝の治し方と実際の患者さんの感想をご紹介します😊きっと治る希望が持てるはずなので、期待して読み進めてください^^～目次～ランナー膝は治らない！？４か