ボディメイク

らくゆるメソッド®︎ライセンスセミナーのご案内はブログの最後に！お待たせ致しました！rolluppilatesstudioでパーソナルレッスンがスタートしております！『どうしたら申し込めるか』のお問い合わせが多数来ておりますのでお答えします。ご新規の方はパーソナル会員としてのお申し込みになります。すでにrolltheに会員登録されている方は登録不要です。申し込み画面にてパーソナルを申し込めます。ご新規の方の手続きはWEBからとなります。ブログ最後

おはようございます昨日は結婚記念日でした〜！！母子キャンをしていると夫と仲悪い説が出ていますが登場回数が少ないだけです（笑）家族で居酒屋楽しい〜！ご褒美DAY期間なので沢山食べようと意気込んだけど選んだものがヘルシーだった...タケノコ刺身に生ホタルイカに生もずく...！あとは子ども達の麺類を少し頂きましたヘルシー居酒屋メニューだったのでこのまま切り替えてGW明けまではキープ期間明けから絞っていきます〜！なぜならきっと6月の韓国で沢山食べまくるから（笑

こんにちは先日の東京旅ブログ２日目の記録です♪『【東京】欲望を詰め込んだ1日目』おはようございます東京1日目の記録です♥次の日にamebaのイベントがあったので前泊して、それと同時に色々欲望を詰め込んだ1日にしてみようと計画していました.…ameblo.jpスカイツリーが見えるホテルへ宿泊したホテルは隈研吾さんがデザインされたONE@TOKYOというおそらく海外の方向けのホテルでしたスタッフも海外の方、お客様も9割海外♡ＯＮＥ＠Ｔｏｋｙｏ楽天トラベル押上駅近く(スカイツ

ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ３９歳１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】減量スタート7/21までに４９.９kgになるこんばんはおりこうさんに、運動と食事管理をすると、減ってくれますただ、今日は昼活が短めだったので、夕方の体重の減りはイマイチでした。ずっと減るばかりではないのが、ダイエット。現実を受

らくゆるメソッド®︎ライセンスセミナーのご案内はブログの最後に！昨日はルネサンス五月台でZUMBAイベント！ルネサンスでは今はレギュラーレッスンをもってないのでひさしぶり〜🩷五月台でのイベントは何回かやっているので『先生、ひさしぶり！』『会いたかった〜』と声をかけて下さる方もいて、なかには『ブログ毎日読んでます！元気もらってます！先生のレッスンに出てなくても参加してる気分になったり、、』と言って下さる方もいてれいこウルウル🥹そして始まったイベントレ

2024/04/21お疲れサマンサタバサ。ジャンルをアラカンにしたことだしな。「いっつも減量やら筋肉のハナシばかりでツマラナイわ～」という一般のアラカン層の皆様のために、今日はチョイとアラカンらしい話題を含めた記事にしたいと思います。え～まずは我が家人の在宅確認をばダーリンは昨日から帰宅せず（←愛人宅です）カンタは相模大野の私の実家に疎開。明日、淵野辺で学会？か何かがあるらしく、相模大野からの移動の方が便利らしい。私が銭湯に行ってる間に自分で辛ラーメン食べて出て行きました。

おはようございますはちこです最新計測（５３歳女、身長162.5ｃｍ)体重49.3kg体脂肪14.8％目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm６６ｋｇリバウンドに悩むダイエッタ

おはようございますききまるです2019年9月スタート身長…156cm体重…59,9kgダイエット決意2021年3月～4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月～リバウンド中…再度45kg台目指す目標体重…45,5kg～46,5kg体脂肪…20%～22%毎日の心がけゆっくり食べるよく噛んで腹八分目

こんにちは今日は、ずーっとやりたかった、粗大ごみに出すものをまとめたり。収納を見直して、断捨離したり。ひとつ、自由空間で使っている部屋が２階にあるんですが。そこに、私のドレッサーを置いてあるので、綺麗にしたりここは、女子感満載の飾り棚、装飾にピンクや赤に囲まれて、女子力アップですリビング横の和室も、私のトレーニングルームになっていますが。２階は、リンパマッサージやストレッチをしたり出来る空間にしましたどんどん女子力上げていこーーー旦那君にモテる女になる子供の自慢の綺麗なおかー

昨日、一昨日、金・土曜日のジムの様子ですまず本日は、以前からお知らせしていますが、スパイダー根本ジムさんが出稽古に来て、当ジムのメンバーとスパーリングをする為、ちょっとしたスパーリング大会状態になると思いますスパーリングをするメンバーは、9時半に集合してください私事ですが、一昨日の4/19(金)が誕生日で、44歳になりました😅今はまた変わったようですが、当時のボクサーの定年の37歳になる18日前(2017年4月1日)まで、プロとして現役でやって、あれから、もう7年が経ちましたそして、引

2024/04/22おはようございます。すぐにデッパツシンコーしまーす。サクっと記事入れておきますね。詳細は帰宅後にでもまずは月曜日なのでタイソー君のデータを披露↓先週、うんこ💩貯金し過ぎて目標レンジ幅の上限を超えてしまいましたケチって凄いわ～うんこ💩さえも出し惜しみするってやつ。グラフをご覧ください。昨日、インチキして銭湯から戻ってからタイソー君に乗ったので、48kg台に入っていますが～これはただの水分量の変化ですね。今朝に掛けてちゃんと戻っています。いずれ

皆さん、こんにちは😃いつも新井ソシアルダンスカンパニーのスタッフblogにご訪問ありがとうございます😊昨日は大阪市上本町のシェラトン都ホテル大阪で角田泰章先生・小林孝子先生のお教室KDDソシアルダンスクラブのパーティー「KDDDANCEFESTIVAL2024」が開催され参加して来ました角田先生とは出張先のレッスン場が同じで仲良くしてもらっていて、孝子先生とは僕達が現役の頃、同じラテンダンサーとして切磋琢磨していた仲なんですよ〜😆今回初めてのお教室のパーティー‼️僕達もそんな記念

何気にダイエットの熱が入るのはなりたいイメージとか、痩せたイメージを持ってやるのも効果的ですが。周りに言われて傷ついたりすると。見返してやるーーーって、頑張れる今日、走った道は。私が、７６kgスタートで、よいしょよいしょと歩いた道で。急な坂道があるんですが。本気で重くて登れなくて。もう、この道嫌い。登れなくたっていいや。って、投げ出しそうになった時に。ここでやめたら、デブのままだ１日でも早く痩せて、４８kgに近づくんだって気合いを入れていました。その時、頑張れたのは

たくさん走って来ました途中、霧雨になったりしましたが。それはそれで、風情があって楽しかったですさて炭水化物を(米・パン・麺・小麦粉製品・イモ類)をやめてから、私に訪れた身体の変化はイライラしない！腸が苦しくない！体重が減りやすい！頭脳明晰！心が健やかになって、気持ちがキラキラになっています運動効果で発散出来ているからかなぁとも思ったんですが。炭水化物を食べて運動しても、ここまで心が軽い感じはなかったので。やはり、炭水化物って・・・。脳が疲れる。体がだるくなる。水分を

こんちわぁ(｡･ω･)ﾉﾞ昨日は出張のファルコを送って美容室→ジムからのランチ！美容室はカットのみショートにするか悩んだけど今の長さも気に入ってるので軽く梳くだけにしてもらいました💇🏻とか言って来月にはバッサリ切っちゃうかも🧑🏻‍🦱クランチ6日目クリア💮15回×3setで分けました昨日は脚トレ🦵🏻✭Vスクワット四頭狙い4set✭Vスクワットハム狙い4set✭レッグエクステンション4set(レスト10秒込み)✭レッグカール4set✭ヒップアブダクシ

雑談なので、興味のある方は、お進みください旦那君とのやりとりで、面白かった現象お互いに深読みの仲なので、方向性が変わってしまい、笑ってしまいました金曜日の事。子供達が、習い事と部活で(土)と(日)におにぎり持参だったんですが家に、海苔が無いことに気付いて帰宅する時に、旦那君に買ってきてーと、LINEでお願いしたんです。そこで。私は、いつも買っているこの３切タイプの海苔をお願いしたくて。いつも、このタイプしか、家にないので。これを買ってきてくれるだろうと思ったものの。ふと。

21日ネイルチェンジ事前にイメージ教えてくれてまして仕上がりはえりかさんにおまかせディズニー・パルパルーザドナルドのクワッキー・ダックシティドナちゃん全面にコミック感出てて大大大満足フットは過去にリーナベルちゃん&オルメルくん描いてもらったことあったけどハンドにディズニーキャラお初テンションめちゃんこ上がるえりかさんめちゃんこ可愛く仕上げてくださりありがとうございますイベントが6

気功はとても面白くて、具体的な結果が目の前に立ち現れてきます。瞬時に結果の果実を受け取れます。けど、それは他者にやってもらった場合に、という限定的なものになります。じゃあセルフは無理なのか？無理とは言いませんが、ハードルが少し上がってしまいます。もちろん結果は出ます。出るけど、気付きにくいものである、ということは言わざるを得ません。うまくいっている人は幸い。素晴らしいことです。セルフではスコトーマに隠れて違う場所にアプローチしてしまったり、そもそも方法が間違っていたり、意識にあ

昨日は病院からバイトに行ってその後ジムでパーソナルトレーニングだったのね先ずは、体組成計を計って前回と比較。今回はタイミング的に日曜ハイカーボデーの翌日だから勿論、体重は増えていたがしかし体重以外はめっちゃ良い結果出た体重60.7㌔→61.1㌔＋0.4㌔体脂肪27.6%→26.5%-1.1%脂肪量16.8㌔→16.2㌔-0.6㌔筋肉量41.2㌔→42.1㌔＋0.9㌔人生初の減量期に突入したのは、今年の2月からだったけど思いの外、全然体重が減る

書き込みお願いします練習後、オオバさんの試合出場に関してアキヤマさんを中心に皆んなで話し合うという和やかな時間が流れました。◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ラグナロク柔術ホームページはコチラRAGNAROKJIU-JITSU香川県高松市のブラジリアン柔術アカデミーです。ragnarok-bjj.comラグナロク柔術では随時新規会員を募集しております初心者･経験者問わず歓迎常設道場なので毎日柔術出来ます現在月会費４，０００入会金無料(このブログでは会員さん方の事を面白可笑しく表現し

続き。✤「」内の斜めの紫色の文字が久野さんの言葉、その下が私のバレエ的解説です。フロントポーズについて。「軸足の内転筋に力が入ってないのは良くない」軸足の内転筋に力を入れましょう、というのが久野さんの考え方だとすると、これはバレエと同じようで実は違います。ロシアとかのバレエダンサーは内転筋に力は入ってません。脚は完全に振り子になっているので、股関節と距骨しか使ってません。距骨が振り子の重りです。内ももラインは流すように使いますが、内転筋を収縮させるように使っているのとはまた違い

2024/04/23おはようございます。何とか薄曇りの川崎です。今日はこれから、→ピラティススタジオ→ジム→相模大野と移動して夕刻に戻る予定だす。徒歩距離？時間はやや長めで絶好の有酸素運動日和でござる。では１日がんばりま～洗濯は大々的にしました。雨が降ったらダーリンに取り込んでもらうわ。朝食はコチラ↓１食目ゆでたまご、さつま揚げ、蒸しブロッコリー＆にんじんのラペ、コーヒーすべて冷蔵庫から出しただけ。相模大野の実家の冷蔵庫に入っているものを整理しないとねーなんで

だいぶ、お店、電車、学校内でも、マスクをしている人が減っていますだけど、まだまだ、学校ではしている人の方が多いかな私はと言うと・・・。今までは、屋外でも屋内でも、必ずしていたんですが。暑くなってきて、マスクに息や汗の水滴が付くのが嫌になってきたり。脳障害は良くなりつつも。人と会うと、妙な緊張感で、息苦しく感じる事が増えていき呼吸を整える為にも、現在は、マスク無しで過ごしています。何気に、このマスク無し生活はメリットがあって顔が見られるから、メイクをちゃんとするようになるいつも

生理周期のカウントをやめました生理が規則正しく来てほしいかなぁ〜との思いで。女子Day、排卵期、女子Day前を意識して管理していたんですが。排卵期だから、食欲が増える。女子Day前だから、食欲が増える。その為には、これを食べる、あれを食べる。食欲が増す頃は、太らないように気をつけようってやっていましたが。そこに意識が行き過ぎて返って食欲が増す結果、低カロリーであっても食べてしまう事には変わりない女子Dayなんて意識しないで。常に、カロリーは一定、食べる量を増やさない方が、確実

気功は不思議な世界です。どんな領域でもそうだと思いますが、知れば知るほど見えていないことに気付いていきます。無知の領域が広がっていく。ぼく自身も多くの人たちと同様に気功のような不思議な世界に対して、遠い世界で生きてきました。気功？なにそれ、美味しいの？と、特に興味を持つことなく過ごしてきました。けど、どうしても掴みたい世界があって、試行錯誤しているうちに、こっちの世界に気付いたら入り込んで日常的に使うようになっていました。この世界も知れば知るほど結果は出るようになります。そし

こんちわ(｡･ω･)ﾉﾞ生理前の猛烈な眠気と戦ってますクランチ8日目はお休みRESTの日は心の中で(ง°ﾛ°)งｯｼｬｱｱｱｱとガッツポーズしてますｗｗ三日置きってちょうどいいよね💮昨日はジムで背中でした💪🏻✭ワイドプルダウン5set✭ベントオーバーロー5set✭ラットプル・ナローグリップ3set✭ラットプル・パラレルグリップ3set✭ローロー4set✭Tバーロウ4set✭ケーブルプルオーバー4set毎週月曜日って混んでるんですよねとくに

木曜は珍しく仕事が早く終わる日だったのですが、そういう日に限って、LAVAで受けたいクラスが無かった。ちょうど最後の打ち合わせ場所に近いRintosullで、珍しく予約が空いていた。2枠受けると3000円払わなきゃなのですが、何かもう探すの面倒くさくてレッツゴー。強度は高めでしたが、これまでピラティスで死ぬような目に遭ったことはなく、何とかなんじゃね？と思ったんスよねというのも、ピラティスでは私が苦手な足を股関節から外旋させる運動とか股関節を伸展させる運動とか股関節の柔軟