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土曜はのんびりとコナミ上大岡鈴木IRコンバット45神曲98Σ੧(❛□❛✿)なんと3回めの神曲金曜ステップのアクティブリカバリーということで疲れを残さないようにやりました7曲目だけは少し跳んじゃったりさて日曜はどうしようかとさつきさんは先週出たし、少しはステップ修行しないといつまでも初心者🔰のまま…ε=ε=ε=ε=ε=(o・・)oブーンコナミ大森町金澤IRシェイプステップなんと今週2回めのステップです!3ブロックカッティングまで45分で3ブロ行く
まだバックナンバーのコンバットと、パンプの新曲発表会の2本でした、パンプ新曲前に体調戻ってよかった!😆ボディコンバット45分30-1aApacheRocksTheBottom!(RadioEdit)30-1bSomebodyToldMe30-2We’reNotGonnaTakeIt30-3ShootingStar47-4Fire49-5Don’tNeed47-6FeelsLikeAPrayer(ClubstarRemix)4
昨日の長男。体動時の頭痛が相変わらず、自分はお仕事が休みだった為一緒にいてあげたいなぁと思い、頭痛軽減までリビングに2人で横になりながら、はじめしゃちょーの動画を見た『良くなったら今日は送って行ってあげるよ。無理はしなくていいからね。』12時→痛い13時→痛いけど休みたくない→学校にもう少し様子見たいと電話14時30分→まだ痛い→欠席の電話連絡珍しく13時には消失せず15時に消失。とりあえず良くなったから安堵ーーーーーーーーーーーーー自分の趣味はジム通い。独身時代、同僚
どうもこんばんは田中ですジムから帰宅して夜めし食って、ヨコになっています土曜日のジムはスタジオレッスンを2本やっておりましてボディパンプとボディコンバットってのに出ていますボディパンプはこーゆーので筋肉のためにやっておりますこれやったら次の日はだいたい筋肉痛(´Д`)ヤヴェ時は、ベッドから転げ落ちそうなくらい足がガクガクになりますで、最近ボディコンバットってのも出るようになりましたコンバットはこちら↓これさぁめっちゃキツいんですよ田中は非常に運動神経がないた
ローソン「濃厚ガナッシュとキャラメルソースのサブレ」を、半額の139円でGETしました~(^_-)209kcalです。「COTTA企画×ユキノシタ佐々木シェフがコラボした、サブレにキャラメルソース・濃厚ガナッシュを絞ったデザートを発売します。」とのこと。そんなに大きくはありません('◇')ゞサクサクサブレに、濃厚ガナッシュ、うまうまですね~(*´▽`*)でも、定価は高いです(;^_^A★このブログ内の記述は、管理人ふみふみの主観によるものである点、くれぐれも誤解の無いようお願
マミーマート「シカゴPIZZA(ミートソース)」を、半額の377円でGETしました~(^_-)-☆やっと半額に出会えた(´艸`)ずっしり重いです~(∩´∀`)∩結構な暑さですよ~(*^▽^*)チーズもミートソースもそれなりに入ってましたが、マッシュポテトも多くて、ふつーでした(笑)半額なりありかなw★このブログ内の記述は、管理人ふみふみの主観によるものである点、くれぐれも誤解の無いようお願いいたします。昨日のメニュー★ボディパンプ45愛知名古屋コーチンシカゴピ
祝日ですが昼間はゴロゴロしながら次の新曲の曲リストをチェックしておりました、ホームではレスミルズレッスンの新曲は4月に入ってからですが、とりあえずインスタで見つけたプレビューと曲リストだけチェック✅BODYCOMBAT98(2024#01)98-1aSalt(TobyGreenRemix)-AvaMax98-1bBonkers-TWOLOUD&BounceInc.vs.DaavOne98-2SorryI'mNotSorry-PM
ボディパンプってご存知でしょうかバーベルを使った、スタジオレッスンなのですが、ここ2ヶ月くらいハマっていていろいろなジムでレッスン参加をしていました【イメージ】テンポ良い曲に合わせて、全身のウエイトトレーニングをするクラスなんですが、汗大量に出るんですよ。ほんま滝汗参加し始めた理由は、◎有酸素運動が嫌いなので、楽しく痩せたい◎普段やらない筋トレだからトレーニングの幅が広がりそう◎なんかカッコ良いとかです。で、なんやかんやがあって、勤務しているジムでボディパンプのレッスンを
おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ傾向☀️☁️佐藤です。と、出勤時の道端咲いていた一輪の花に春を感じ🎵さぁ2024年度、頑張ってまいりましょう‼️本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ45分🏋️ご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🙇♂️本年度最初のスタジオクラスにして、ボディパンプ新曲128のスタート💡45分フォーマット分ですが実際にクラスをしてみて体感した感想を書いてみます📝ひとまず結論から言うと最初から最後ま
南相馬・浪江・仙台うまうまパンプ、数年振りの一人旅~(^^♪順不同でアップしますね~(*´▽`*)秋保おはぎ本舗「おはぎバー」をお持ち帰りしました~(((o(*゚▽゚*)o)))5個入り、132kcal/1個です。主婦の店さいちのおはぎをお菓子にしたとのこと(*^-^*)おはぎがとってもおいしかったので期待したのですが・・・(;^_^Aうーん、おはぎ・・・かな?(-_-;)ボロボロするクッキーですね(;^_^Aクッキーとしては、ふつーにおいしいですが(^)o(^)820円も
レスミルズ好きの皆様こんばんは。まずは2024年早々甚大な地震被害にあわれた方々にお見舞い申し上げます。過酷な環境でレスミルズなどできるような環境ではないでしょうが、また復活してレスミルズを楽しめるようになれたらと思います。さて2024年辰年、ドラゴンイヤーが明けまして私も年末年始ジム活がなく、一週間ほどチート過ぎる毎日を送っていましたが、4日にコンバット初めし、今週ようやくパンプ初めをして参りました。チートしすぎた身体をジムモードに戻すにはなかなかに大変でして、トレーニングを休むと調子
ブログ訪問、ありがとうございます!体重107.5kg↓34.5kgのダイエット↓15kgのボディメイク30年間で述べ10,000人の指導大手企業のプログラムを開発フィットネスコンサルタントパーソナルトレーナー高田洋史(たかだまん)です紀行ライターのカベルナリア吉田さんと、居酒屋南楽にて横浜で開催されていた沖縄講座を通じて交流させていただくことになり今回宮古島で再会できました
4/16(火)今日もホームで何時もの2本(*^^*)ホームのゴールデンウィークのスケジュールが貼り出され、ざわつくジム友ちゃん(°∀°*≡*°∀°)ソワソワ♡ジム友ちゃん推しのコンバットのトレーナーさんが他店(ふたニャンママさん店舗)から来るぅ〜有料レッスンだけどコンバット、バランスの有料レッスンは魅力的💓祝日は基本ジム活はお休みだけど有料バランス出ちゃおうかなぁ…(今年に入ってから、有料レッスンやらイベントでお財布の紐が緩みっぱなしです^^;👛)レッスンは何時ものボディパンプ45分か
とうとう49日間のプログラム最終日を迎えてしまいました。朝一の体重測定→52.7㎏よし、52キロ台でフィニッシュ出来る?!(なんせ日中2ℓお水飲んで夕食を済ませてからの計量なので・・・わからないですねぇ)9月18日、振り返るとコナミを訪れる日に自宅を出る前に測定した体重がなんと58.9㎏でございました。(恥ずかし~。身長155.5㎝しかないのに。)糖質等に気を付けて食事をしているつもりなのに何故か減らない、どころか微増していくマイ体重。やばいぞ、これほっとく
今週の長男は朝から登校して4日目、疲れも溜まってきたからなのか、昨晩は2時間夕寝していました。卒業式の練習では、立位時間が長くても血圧低下の症状もなく、何とかぶっ通しで参加ができました。食欲はモンスター並みで、夕飯後カップラーメンも食べてました。いつも通りに就寝、8時間以上寝て、今朝は一緒に登校したがる弟を待てずに先に登校して行きました。朝何となくあった頭痛はなくなった、と登校前に話してました。ギャップ感にビックリσ^_^;また足のサイズが大きくなり、2ヶ月前に買ったスニーカーが入ら
運動記録1週間ぶりのホームでした常連マダムさんに、ロッカーで「あらーお久しぶり?」と言われ「木曜日、マネージャーコンバットに来なかったわね?」と言われました遠征してたとは言えず、お休みした事に、、、BODYBALANCE60新曲BB103(ヨガ&タイチーWU)ついに!!憧れの全部盛りでしたあー嬉し過ぎますニヤニヤしちゃう6曲目、背筋では、サイドホバーからアップオプションでサイドプランクに挑戦しましたでも、ちょっとお尻がへっぴり腰気味になってしまいますボウポーズは
ブログ訪問、ありがとうございます!体重107.5kg↓34.5kgのダイエット↓15kgのボディメイク30年間で述べ10,000人の指導大手企業のプログラムを開発フィットネスコンサルタントパーソナルトレーナー高田洋史(たかだまん)ですシャワー詰まりの解決策がわかりました!うちは軟水器がないのですぐシャワーが石灰で詰まってしまいます(宮古島は石灰岩の島なので)これまで分解して酢とかク
ブログ訪問、ありがとうございます!体重107.5kg↓34.5kgのダイエット↓15kgのボディメイク30年間で述べ10,000人の指導大手企業のプログラムを開発フィットネスコンサルタントパーソナルトレーナー高田洋史(たかだまん)です前回の続きです↓『1266:家庭菜園Vol.2』ブログ訪問、ありがとうございます!体重107.5kg↓34.5kgのダイエット↓15kgのボディメイク30年間で述べ10,00
ブログ訪問、ありがとうございます!体重107.5kg↓34.5kgのダイエット↓15kgのボディメイク30年間で述べ10,000人の指導大手企業のプログラムを開発フィットネスコンサルタントパーソナルトレーナー高田洋史(たかだまん)ですこの手の記事を読むといつも思います↓朝食を食べると頭が働くもしくは食べないと頭が働かないということがわかります年収別にグループ分けすると年収が高いグルー
庭のチューリップ、全種類が咲いてきました。どれもカワイイです。日曜日はボディパンプ@コナミ先日、パソコンの不具合で測定できなかった身体組織を測定してもらいました。結果は・・・筋肉・・・めちゃめちゃ増えていましたレベルで言ったら最高値腕の筋肉量も最高値でも、お腹も割れてないし、ムキムキとは程遠いです。しかし、BMIは普通で、体脂肪も思ったより高かった。40代の頃は10%台だったのに。内臓脂肪も正
ブログ訪問、ありがとうございます!体重107.5kg↓34.5kgのダイエット↓15kgのボディメイク30年間で述べ10,000人の指導大手企業のプログラムを開発フィットネスコンサルタントパーソナルトレーナー高田洋史(たかだまん)です筋トレの10回×3セットは大嘘です正しくは限界まで×1セットで十分ですその方法はこんな感じ重りにコツがあるんだけど
ブログ訪問、ありがとうございます!体重107.5kg↓34.5kgのダイエット↓15kgのボディメイク30年間で述べ10,000人の指導大手企業のプログラムを開発フィットネスコンサルタントパーソナルトレーナー高田洋史(たかだまん)です前回の続きです↓『1265:家庭菜園Vol.1』ブログ訪問、ありがとうございます!体重107.5kg↓34.5kgのダイエット↓15kgのボディメイク30年間で述べ10,00
お気に入りcotecafedeに行ってきました~(*´▽`*)https://tabelog.com/saitama/A1106/A110601/11057415/今回いただいたのは、土日曜日の日替わりのこちら~(^^)_旦~~★ミックスフライプレート(990円)キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!見るからに、うまうまのうまうま~(((o(*゚▽゚*)o)))唐揚げ、イカフライ、カニクリームコロッケ、アジフライと盛りだくさん~(*≧∀≦)人(≧∀≦*)♪しかも、ひとつひとつが、大
ブログ訪問、ありがとうございます!体重107.5kg↓34.5kgのダイエット↓15kgのボディメイク30年間で述べ10,000人の指導大手企業のプログラムを開発フィットネスコンサルタントパーソナルトレーナー高田洋史(たかだまん)です思うところがあり10日間介護の研修を受けていましたいろいろと学びになっていますその中で聞いた話を2ついつもぬ
ブログ訪問、ありがとうございます!体重107.5kg↓34.5kgのダイエット↓15kgのボディメイク30年間で述べ10,000人の指導大手企業のプログラムを開発フィットネスコンサルタントパーソナルトレーナー高田洋史(たかだまん)です新しいホームページのブログに「筋トレの基本」について書きました超長文ですが是非お読みくださいそんなのしってるよという人はご友人のため
遅くなりましたが、、、自己紹介をさせてもらおうと思いますつぶやきのつもりでアメブロ10年目にして初めて日記を書き始めました。12歳、9歳男の子の母をしています。夫が転勤族の為、3年前に私と長男と次男とで、夫の地元に転居して永住する事を決断しました。生まれた時からずっと住み続けていた地元を離れ、初めての土地で、単身赴任生活をしています。3年経った今でも全く慣れません自分は喘息がひどく、小学時代、国療に入院しながら養護学校に通学していた事もあり、また、14歳で腸重積になり結腸を切除、急死
ローソン「UchiCafé×八天堂とろけるカスタード大福」を、半額の101円でGETしました~(^_-)165kcalです。「八天堂コラボ商品。カスタード風ムースとカスタードソースを楽しめる大福。」とのこと。餅ではなく、求肥ですね~('◇')ゞカスタードクリームはおいしいですね~(*´ω`*)でも、特別感はないかな(;^_^A小さいし、定価では高すぎますね~(;^ω^)★このブログ内の記述は、管理人ふみふみの主観によるものである点、くれぐれも誤解の無いようお願いいたします。
おはようございますこんにちはこんばんは東京雨傾向☂️佐藤です。週末から連休🎵今週も頑張ってまいりましょう🔥と、業務後。来週29日(月・㊗️)。ボディコンバット60分イベント2本分の構想・方向性・セットリスト案を考えるの儀。まだ暗中模索。面白いものを考えますのでお待ちしております❗️本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ45分🏋️ご予約ご参加のお客様、悪天候の中ありがとうございました🙇♂️ボディパンプ新曲128。と、エゲツないぐら
ブログ訪問、ありがとうございます!体重107.5kg↓34.5kgのダイエット↓15kgのボディメイク30年間で述べ10,000人の指導大手企業のプログラムを開発フィットネスコンサルタントパーソナルトレーナー高田洋史(たかだまん)ですいつか畑をやりたい!力いっぱいクワを打ち込みたい!と思っていましたが…ついに畑を借りました!森じゃね~かでも開拓すればいい
4/19(金)午前中は家の所用を片付けて少しだけ走ってから昨日と同じくこちらの店舗にやってきましたよピンクのジム友ちゃんとパンプの約束をしてたので今日はこちらのクラスでボディパンプ45分ご一緒しました今日はパンプ初めましてな方も1名いらっしゃいました👏ようこそ〜新曲だけど頑張ってね♪そして!ピンクのジム友ちゃんは今日、2回目のパンプ新曲初受けです。レッスン前にイントラさんや知り合いの筋トレマニアなお兄さんが丁寧にフォームの説明をしてくれたので頑張って練習してました頑張ってるからき