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運動記録午前中は、体調不良で寝込んでました午後から少し回復して、迷いましたがジム活へ、、、BODYCOMBAT45新曲BC98今月初のマネージャーさんコンバット新曲は、最初で最後かな?レッスン前、スタジオの周りで何やら騒がしい、、、何事かな?と思ったらどうやら、スタジオにツバメが舞い込んでしまったようですどこから入って来たんだろう??スタッフさんが、虫取り網で必死に追ってましたが、ツバメの方が素早くて全然敵いません結局、捕まえられずに、そのまま開始「えー、今日
BC6401aFreaksTimmyTrumpet&Savage右コンバットスタンス右足前シュート8回繰り返す右足前シュート、バウンス2回8回繰り返す右アッパー、左アッパー(4回繰り返す)右足前シュート、バウンス2回(2回繰り返す)6回繰り返すジャブ18回繰り返すジャブ、クロス(2回繰り返す)右フック2回8回繰り返す右アッパー、左アッパー(4回繰り返す)右足前シュート、バウンス2回(2回繰り返す)4回繰り返す左コンバットスタンス左足前シュート8
BC1401WildBoys(WilderThanWildBoys)右コンバットスタンスパルス(前、後)ジャブ、パルス(その場で)8回繰り返すジャブ、クロス8回繰り返す右アッパー、左アッパー10回繰り返す前に移動、戻る右フック、左フック(2回繰り返す)4回繰り返すフロントスタンス右に移動、右パンチ、左パンチ左に移動、左パンチ、右パンチ右に移動、右パンチ、左パンチ(正面向いたまま)左にジャンプ、左にジャンプシザース(右、左)(2回繰り返す)2回繰り
BC2401GloryOfLoveフロントスタンス左の腰で右手グー、左手パーの合掌の状態で右の腰に移動する右手を右に向かって手刀、そのまま、上にあげて、胸に降ろす右の腰で左手グー、右手パーの合掌の状態で左の腰に移動する左手を左に向かって手刀、そのまま、上にあげて、胸に降ろす両手を頭上にあげて、一気におろして、構える右に移動左スリップ、右スリップ(2回繰り返す)左に移動右スリップ、左スリップ(2回繰り返す)4回繰り返す右コンバットスタンスジャブ、クロス8回繰り返す
庭のチューリップ、全種類が咲いてきました。どれもカワイイです。日曜日はボディパンプ@コナミ先日、パソコンの不具合で測定できなかった身体組織を測定してもらいました。結果は・・・筋肉・・・めちゃめちゃ増えていましたレベルで言ったら最高値腕の筋肉量も最高値でも、お腹も割れてないし、ムキムキとは程遠いです。しかし、BMIは普通で、体脂肪も思ったより高かった。40代の頃は10%台だったのに。内臓脂肪も正
BC1101Let'sDance右コンバットスタンスダブルブロックカラテガード※ダブルブロックは右ローパームブロック同時に顔の横で左パームブロック右アッパー、左アッパー8回繰り返すジャブ8回繰り返す右ミドルブロック、左パンチ前に移動ダブルブロック、カラテガード後ろに戻る4回繰り返すフロントスタンス(右に)右ジャブ3回、右エルボー(左に)左ジャブ3回、左エルボー2回繰り返す(右に移動しながら)右ジャブ3回、右エルボー(左に移動しながら)左ジャブ3回、左エ
2024/4/20(Sat)土曜日。ボディアタックから。新曲123番。もう3週目です。どんな曲でも楽しくできちゃうイントラさんですが、新曲ももちろん楽しさ全開でレッスンしてくれます。123-01Overtime123-02PadamPadam123-3ADancing’sDone123-04RaveWorkout123-05JUMPIn123-06Weekend123-07BlowTheSpeakers123-08EasyOnMyHe
BC8901aLikeAhBossフロントスタンスパルス(右、左)右ジャブ、左ジャブ8回繰り返す右ジャブ、左ジャブ(2回繰り返す)右ジャブ、左ジャブ8回繰り返す右アッパー、左アッパー8回繰り返す(右に移動しながら)右ジャブ2回ジャック(アウト、イン)2回(左に移動しながら)左ジャブ2回ジャック(アウト、イン)2回2回繰り返す※最後のジャックは3回でAフレームホールド右ジャブ、左ジャブ6回繰り返す右ジャブ、左ジャブ(2回繰り返す)右ジャブ、左ジャブ4回
BC1001TheRevolution右コンバットスタンス右パームブロック、左パームブロックで構える右手と左手を入れ替え、戻すジャブ、クロス8回繰り返す右フック、左フックシザー(左、右)2回4回繰り返す右ライジングブロック左チョップパルス(その場で)4回繰り返す前に移動ジャブ、クロス(2回繰り返す)戻ってジャブ、クロス(2回繰り返す)4回繰り返す右アッパー、左アッパー8回繰り返す右フック、左フックシザー(左、右)2回4回繰り返す右ライジング
BC2301StuckOnYou(ClubVersion)フロントスタンス太極拳の動作で両手をつけて重心移動(左から右、左、右)、左右から両手を回す太極拳の動作で両手をつけて重心移動(右から左、右、左)、左右から両手を回す右コンバットスタンスボクシングガードジャブ、ステップバック8回繰り返す前に移動、右アッパー2回戻って、右アッパー2回2回繰り返す右フック、パルス(その場で)左フック、パルス(その場で)4回繰り返す右フック、左フック右アッパー、左アッパー(
BC6001aHitMeWithYourBestShot(Basslouderパルス(前、後)右コンバットスタンス右アッパー2回、パルス(前、後)4回繰り返す右アッパー2回、ジャブ、クロス、ジャブ4回繰り返す前に移動、デコイスイッチ(左、右)戻って、右アッパー、左アッパー、右アッパー4回繰り返すサイドジャック(イン、アウト)16回繰り返す徐々に左コンバットスタンスへ左コンバットスタンス左アッパー2回、パルス(前、後)左アッパー2回、ジャブ、クロス、
レスミルズフリークの皆様こんばんは。レスミルズで使われている映画音楽シリーズもついに記念すべき50回目となりました。正直よくここまでネタがあったなぁと思いますが、これからも何とか絞り出して継続していきたいですね(笑)さて記念すべき50回目ですが、今回はワタクシが数あるボディコンバットの楽曲の中でも一番のお気に入りのムエタイ曲からご紹介したいと思います。今回紹介しますのはBC44-7よりColorBox『MetalKombatForTheMortalMan』でござい
BODYCOMBAT984月から新曲♪今回もYouTube動画で予習したコリオを紹介していきます2024.4リリースBODYCOMBAT98新曲リリース4月解禁ご機嫌なナンバーが沢山💕SizzlerBODYCOMBAT98使用曲BODYCOMBAT98使用曲タダーン気になる使用曲はこれ!※♥私の好きな曲01A.[UPPERWARMUP]Salt(TobyGreenRemix)/AvaMax♥01B.[LOWERWARM
BC4701Dynamite(KritikalMassRadioEdit)フロントスタンス右に移動右アッパー、左アッパー、右アッパー左に移動左アッパー、右アッパー、左アッパー3回繰り返す右コンバットスタンスジャブ、パルス(前、後)8回繰り返すクロス、パルス(前、後)8回繰り返す右フック、左フック8回繰り返す前に移動、右フック、左フック戻って、シザース(左、右)2回4回繰り返す左に移動左アッパー、右アッパー、左アッパー右に移動右アッパー、左アッパー
まだバックナンバーのコンバットと、パンプの新曲発表会の2本でした、パンプ新曲前に体調戻ってよかった!😆ボディコンバット45分30-1aApacheRocksTheBottom!(RadioEdit)30-1bSomebodyToldMe30-2We’reNotGonnaTakeIt30-3ShootingStar47-4Fire49-5Don’tNeed47-6FeelsLikeAPrayer(ClubstarRemix)4
BC5601aI_Cry_(Basslouder_Remix_Edit)右コンバットスタンスパルス(前、後)ジャブ2回、パルス(前、後)4回繰り返すジャブ8回繰り返す(ステップをつけて)ジャブ8回繰り返す前に移動、ジャブ、クロス、フック、戻って、クロスジャック4回繰り返すアッパー4回、シザース4回(左、右)4回繰り返すラン左コンバットスタンスジャブ2回、パルス(前、後)4回繰り返すジャブ8回繰り返す(ステップをつけて)ジャブ8回繰り返す前に移動、ジャブ
立ち寄った本屋さん📕・・・こんなん見たら買い直したくなるわ💦佐藤です📕🏀中身は当時のままで、表紙を新装してるみたいですね💡俺たちのスラムダンク🏀(・∀・)b本日のレスミルズさて、先ほどボディコンバット60分のクラスが終了。ご予約ご参加の皆様、ありがとうございました🙇♂️本日にてリリース93終了💨振り返ると今回はトラック2のカタとそこからのジャブクロスに四苦八苦💦だったり、トラック4・コンバット2フロントキックホップエクスチェンジで脂肪燃えまくる🔥
BC4001aLayla(CaribbeanMix)フロントスタンスパルス(右、左)右ジャブ、左ジャブ8回繰り返す右アッパー、左アッパー8回繰り返す右フック、左フック8回繰り返す右ヒップロール、左ヒップロール5回繰り返す右に移動、右ジャブ2回左に移動、左ジャブ2回4回繰り返す右に移動右ジャブ、左クロス、右ジャブ左に移動左ジャブ、右クロス、左ジャブ4回繰り返す(クロスブロックしながら)スクワット16回繰り返す右ジャブ、左ジャブ8回繰り返す右アッ
運動記録1週間ぶりのホームでした常連マダムさんに、ロッカーで「あらーお久しぶり?」と言われ「木曜日、マネージャーコンバットに来なかったわね?」と言われました遠征してたとは言えず、お休みした事に、、、BODYBALANCE60新曲BB103(ヨガ&タイチーWU)ついに!!憧れの全部盛りでしたあー嬉し過ぎますニヤニヤしちゃう6曲目、背筋では、サイドホバーからアップオプションでサイドプランクに挑戦しましたでも、ちょっとお尻がへっぴり腰気味になってしまいますボウポーズは
BC1501Sometimes右コンバットスタンス両手を左右から回して両手を重ねて胸の前から正面に前に押し出すボクシングガードで構える右アッパー、左アッパー16回繰り返す右フック、左フック(2回繰り返す)パルス(前、後)3回繰り返す前に移動ジャブ2回、ボブ戻ってジャブ2回、ボブ4回繰り返すジャブ16回繰り返す左コンバットスタンスジャブ16回繰り返す左アッパー、右アッパー16回繰り返す左フック、右フック(2回繰り返す)パルス(前、後)3回繰り返す
4/20はIちゃんの誕生日みんなでお祝いコンバットウォーミングアップは84a.RealGoodFeelingb.AVA2曲目は82-2Reserve3曲目は84-3LetItGo4曲目は84-4Shankara5曲目は84-519956曲目は93-6WatchMeGo7曲目は44-7MetalKombatForTheMortalMan8曲目は84-8NotGivinIn9曲目は84-9MamaSaidKnockYouOu
すいませんどうしても反応してしまうパブロった佐藤です🐕💨新日本プロレス・真夏の最強戦士決定戦「G1クライマックス」。今年は内藤哲也が優勝🏆と断言しておきます🚀本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット45分💡ご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🙇♂️🟩曲名:Wasabi《ボディコンバット95-7》ボディコンバット95曲試聴ボディコンバット95の曲・トラックリストページです(2023/6リリース)。曲リストチェック・試聴が可能となってお
筋トレ日曜日に出来なかったデッドリフト。デッドリフトだけを最初にやるのはどうかなと思って、ベンチプレスを軽めの重量でやってからのデッドリフト。重量の上げ時がわからん。またパーソナル受けないとな。エアロバイクアタックまで時間があったので、20分ほど。アタックの前だったのでトレッドミルではなくエアロバイクで足の消耗を温存。BA45分土曜日に引き続きみんな大好き100番!いつもお会いしない方もいて、参加者多め。来週はもっと多いだろうな(泣)←なぜ泣くのかは来週に…BC45分ちょい
アメリカに戻ってきたと同時にレスミルズの新曲が我がGymで早くも解禁されたちょうど良いタイミングでラッキーいつもYouTubeで予習して挑むのだけど動画が全くアップされないから曲を聴いてただけ。初新曲はキュー出しが超上手い長身ロシア人イントラEのBodyCombatクラス。コリオを全く知らなかったのに100%ついて行けて大満足のクラスでした。この日は、知り合って半年もたたない日本人のジム友Sさんとの最後のコンバット。本帰国してしまう
BC1201ShapeOfMyHeartフロントスタンス両手をまわして両手を前にしょうてい十字を切って両手を払い右に右手刀でブロック左に左手刀でブロック右コンバットスタンス右フック、パルス(その場で)8回繰り返すジャブ3回、ステップバック8回繰り返す(ゆっくり)右アッパー、左アッパー8回繰り返す右アッパー、左アッパー、右アッパーパルス(前、後)2回4回繰り返すフロントスタンス右へ移動、右ジャブ、左ジャブ、右フック左へ移動、左ジャブ、右ジャブ、左フック
月曜ジム活レスミルズ2本月曜早目2本✨ボディジャム45分107-3~8"IAMZEEBEAUTIFULPEACOCK"-3Repeating-4MyBody-5RIOT-6Peligrosa-7Angels-8GoodForMe107-10~15"WEPUSHALLTHEBUTTONS"-10buttons!-11Metro-12CanUFeelIt(KodatRemix)-13Jewel-14Fin
BC4601aTeenageDirthouse(TopmodelzRadioEdit)右コンバットスタンスパルス(前、後)前に移動、ジャブ、クロス、ジャブ戻って、パルス(前、後)4回繰り返す右コンバットスタンスAフレーム、ゆっくりボクシングガードジャブ、クロス28回繰り返す右アッパー、左アッパー17回繰り返すAフレームシザース(左、右)16回繰り返す右フック、左フックシザース(左、右)2回4回繰り返す前に移動、ジャブ、クロス、ジャブ戻って、パルス(
BC6301aGetReady(SteveAokiVocalRadioEdit)_2Unlimited右コンバットスタンスパルス(後、前)※バックパルス右フック、左フックパルス(後、前)16回繰り返す右アッパー、左アッパー16回繰り返す左ウィービング、右ウィービング2回繰り返す右ジャブ、ホールド8回繰り返す右ジャブ、左にステップ右ジャブ、左ジャブ、右にステップ4回繰り返す右ジャブ、左ジャブ、左にステップ右ジャブ、左ジャブ、右にステップ4回繰り
コンバットと代行レスミルズダンスの2本でした😇ボディコンバット45分76-1aHNDZUp(ExtendedMix)76-1bShakeThatLaLa76-2AllAboard(DimitriVegas&LikeMikeEdit)76-3WhoKnows76-4Era76-5Soundbwoy(SigmaRemix)76-6WhiteLines76-7Holyコンバット76番は前半は完全に記憶になかった💦スーパーマンのあ