ホームジム

親父が営んでいた木工所跡の築45年の古工場（こうば）のガレージ化に取り組んでいます一応、側面（スレート）は張り終えました次はシャッターの取付けです。防犯上早急にやりたいところです増築部分解体の際、取り外したシャッターを再利用しようと思っていましたが、サイズが合わず（30cm程）、加工しようにも間口を広げる必要があり断念しましたそこで、新しく地元（伊万里）にオープンした「コメリパワー」に新設シャッター設置の見積りを依頼しましたこの場所は、元々スライドのサッシがあった出入口なので、そのまま

「工場をガレージへ」も、外装はシャッターと屋根の雨漏りの補修等を残していますが、本日は、先日途中で終わった「コンテナハウス」の組み立て（続き）をやっていきます今回も同僚が手弁当で手伝いに来てくれました。ホント感謝しかありません本日は、壁の4面、床、天井、屋根までやっていきたいと思います壁の2面が完成、ほとんど同僚がやってくれてます壁4面と床が完成。朝9時から始めましたが、窓（2つ）とドアの取り付けにかなりの時間を要してしまい、この時点で16時を回っていました天井と屋根を残し、タイムアッ

午前中にワインコンクールのまとめ表を作成してからランチタイムちらし寿司にしました。ごちそう様でした♪午後はホームジムへ1.エアロComboゆうこりん45分先週、おやすみしたので久しぶりのゆうこりんエアロポジ予約してなかったけどいつもの場所でした。スラ、ついて、タップカールキック。ツイストターン、ニーで始まり丁寧に解説あり🤭繰り返しやってくれました。キャリオカは後ろ向きでしたね。やっぱり毎週出たいレッスンですね。楽しく終了2.ステップComboゆうこりん

バーベルプレートラックを自作した話。筋トレしていると、様々な器具が部屋に散乱してきます。一番目立つのは・・・バーベルプレート。我家では28ミリのプレート（5キロ以下）がゴチャゴチャしていました。プレートラックを導入するのが一番手っ取り早いですが、単純な仕組みなのでDIYしてもいいなぁ・・・と、思い付き早速自作してみました。↑ホームセンターで売っている2×4の木材を使いました。2本程度使用しましたが、1本は家にあった

鬱からの職場復帰2日目‼️今日もあんまり不安ない⁉️何故❓不安より眠い😅身体が疲れてるんだろう。職場で利用者様と一緒にラジオ体操するがそれが一番キツイ💦トイレ介助などは平気なのに😅今日も彼女に大丈夫と暗示かけて行ってきますと出発‼️無職や休職中からすると仕事ある喜び大きい😊特に仕事から帰る時の高揚感がハンパない‼️安全欲求と社会的欲求と承認欲求が満たされているからだと思います‼️マズローの５段階欲求、介護福祉士の試験勉強を思い出す。後2つは今はいい、食欲もあまりないし💦仕事の有り難さを忘れず、初

シックスパッドホームジムでトレーニングマシン、フィットネスバイクのthebikeを購入しました。約140000円する高級バイクです。普通のフィットネスバイクと比べて機能は大きく変わりません。ただ、専用のタブレットが付いており、ネット環境に接続することで、リアルタイムでトレーニングのレッスンがうけられたりします。私の自宅ではマンションに備え付けのWi-Fi環境であり、問題なく、TVでのNetflixなどのサブスク、パソコン2台、iPhone2台、ルンバやブラーバなどを繋いでも問題なく使

おはようございます。てっぽうだま筋トレチャンネルです。今回は、脚の筋トレ種目の一つである「レッグカール」について解説します。レッグカールは、大腿四頭筋の裏側にあるハムストリングスを鍛えることができる種目です。ハムストリングスは、身体を支えるために非常に重要な筋肉であり、膝を伸ばす際に主に使用されます。レッグカールのやり方は以下の通りです。レッグカール専用のマシンに座り、足首にパッドを固定します。腿の前側をマシンのシートに沿わせ、腰と背中をしっかりと立てます。

山本義徳先生の筋トレ大学でアシスタントをされていたタケタコタン（竹迫さん）が卒業されるそうです。卒業される理由に驚きました。私も、5年以上通った筋トレ教室を退会しました。理由としては、週一の教室でしたが、自分は無理をしていると思ったからです。筋トレ以外にも様々なフィットネスがありました。エアロビやヒップホップ。身体を動かすことは楽しい。しかしたとえ少人数であっても何名かですることが辛い。本当の意味でトレーニングが出来ない気がしました。つらい思いをして毎月5000円近くかかるのも

フルオーダーのオリジナルカスタムマシン「ENSAYOJapan」です!(^^)!本日のトレーニングはどうでしたか次回のトレーニングでは今の自分を超えていきましょうKEEPEVOLVING2017年のお仕事もほとんどの方が、本日からスタートではないでしょうか今年も良いスタートダッシュが出来ます事をお祈りしておりますまた、今までトレーニングされていた方も心機一転今年からフィットネススポーツクラブにご入会される方も新たな身体にボディメイク出来ますよう

今晩は！今日は「DANNOグレードハンドグリップ100」です。強度は100kgで、COCグリッパーNo2.5よりほんの少しだけ柔らかい感じです。↓こちらのグレートハンドグリップは重量がかなりあって、529.6gあります。↓COCグリッパー2.5と3.0を合わせても496.3gなので、いかに重いかが分かるかと思います。↓これだけ重いと握る前からメンタルやられるので、握り慣れるとCOCメインにしている人には良いかもしれません。ローレット(ハンドルのギザギザ)があまり無い

コストコでとんでもないものを買ってしまいました。じゃーん。マルチホームジム！これ、実はコストコに行く度にちょっと気になってて同じように夫も息子たちも欲しがってて。でも、どこに置くの？コロナ以前、私は近所のスポーツジムに月8000円払って通っておりました。コロナでジムもヨガも辞めてからは、YouTubeの自重トレをやっておりましたが、本当はマシントレの方が好き。家族全員で使うことを考えたら、置き場所さえあれば、安上がりじゃね？家族会議の結果、「買おう！」と。(これが数ヶ月前

皆さんこんにちは🙇BURSTLIMITスタッフの伊藤です😊今回はベンチプレスの台による反応の違い、メリットデメリットとそれに踏まえた特徴について解説していこうと思いますまたホームジムなどをこれから作ろうかと考えている人なども参考になるかと思いますので、是非最後までご覧いただけたら幸いです✨目次１、台による性質の違いとは２、硬い台のメリット・デメリット３、柔らかい台のメリット・デメリット４、さいごに１、台による性質の違いとはベンチプレス

ケーブルクロスオーバーを自作してみました。音も静かで夜中も安心してトレ出来そう。ホームセンターのアイナット、カラビナ、登山用滑車、登山用ロープ。他に普通にラットプルや下から引くやつもできると思います。数万円するマシン要らないです💪ロープを保護ワイヤーに置き換えるか検討中#筋トレ#デッドリフト#ベンチプレス#スクワット#BIG3#宅トレ#自宅トレ#ホームジム#自粛#コロナ#DIY#自作#ラットプル#ケーブルクロスオーバー

いつも行っているボルダリングジム・グリーンアローが何の事前告知もないまま、突然の閉店となりました。↓スクリーンショットです。仕方なく31日は他ジムに行きました。やはりグリーンアローから流れてきた人もいて29日の夕方にジムから閉め出されて翌日インスタで突然の閉店報告だったそうです。グリーンアロー自体がDボルダリングというジムに買収されて、完全閉店する店舗や切り替わる店舗などが進んでいたので、どうなるのかとみんな噂していた矢先、いきなりの閉店となったわけです。Dボルダリングに切り替わる店舗は