ベアフットランニング

昨年の秋に高尾山へ仲間と行ったとき、初めてお会いしたのがSさん。彼女の後ろを歩いて皆が驚いた。スイスイと山を裸足で登っていくのである。チカラを入れるわけでもなく、ガンガン登ってるわけでもなく、フワァ〜っとした軽い足取りなのに、小走りでは追いつけないスピードで進んでいく。週1は裸足で登山をしているとのことだった。いやぁ〜なかなかキツイ(°▽°)というのを改めて感じる。面白いのは毎回このパターンにハマること。最初はどうやってもチカラが入ってしまうこと、足裏への意識が強く

福岡マラソンが終わってから、あと6分を削る為の闘いが始まったちなみに私はベアフットランナーなのでマンサンダルをはいて走っています。一先ず2月の玉名マラソンにエントリー公式大会じゃないとサブ3.5をしても認定されないという事を知らずにそのあと血眼になって探し出したのが板橋マラソン板橋まで行く交通費を考えたらイタイがでもこの大会しかチャンスが無く…ここでサブ3.5が出来なかったら別大は諦めようと思っていた兎に角2月の玉名までは筋トレと減量、そして週末は走るというルーティーンを頑張りま

今日の予定はエンデュランストレイルラン４時間昨日の６時間と合わせると１０時間です。。。(￣▽￣;)今日は山田池公園でのグルグル練と「第4回鴨川ゆっくり裸足ラン大会の試走会Part.2」があるので予定をこなすのは厳しい(>_<;)まずは山田池公園GarminForeAthlete935での結果はこちらをクリック早退してシャワーしてから試走会へ最寄り駅から走って行きました。GarminForeAthlete935での結果はこ

キッカケはまこっちゃんの家。集まったメンバーでの飲み会、その中でカンちゃんがふと言い出す。「ビワニやろうかなぁ」『えぇぇぇぇビワ2、ありえない‼️でもまずはビワイチハダシじゃない？』「ビワイチハダシいいねぇ🎵」※カンちゃんはこれまでビワイチ2回完走済完全に酒の勢いで決まったビワイチハダシ計画、できるかできないかを考えることもなく、やってみようという好奇心のみ。その日はそれくらいのみ、後日いくらかのやり取りで決行することに。数日前にLINE電話で簡単なミーティングをした。今回のビワイチハ

今日の予定はエンデュランストレイルラン６時間仕事があるので無理。。。(￣ω￣;)ちなみに明日はエンデュランストレイルラン４時間これも試走会とかあるので難しい。。。今回も練習不十分で本番を迎える事になりそうですがジタバタしても仕方ないので楽しんで参加しようと思います。完走出来なかったらもうリベンジはしないかな？？？(￣∇￣*)ゞって感じなんで今朝は無理せず１時間だけ裸足で走りました。(￣▽￣;)GarminForeAthle

私は、ライトな登山、ミドルのトレイルランはvibramfivefingersを結構愛用してます。ランニングシューズ、トレランシューズ、登山靴ももちろん持って使います。Vibramも使う理由は、足を鍛えるためだったり、丁寧に走る癖をつけるためだったり、ベアフットランニングのフォームを定着させるためだったり、単純に楽しいからだったり。今の私の足と経験値では、六甲全山縦走とか、2000mくらいの山なら、コレで問題無く行けます。vibramfivefingersは、五本指に分かれており、

すぐ膝が痛くなって走れなかった私は、ランニングフォームをベアフットのフォームに改造を試みました。裸足・足袋の無敵・Vibram・サンダル・アルトラでロードもトレイルも走ってフォーム改善。ナチュラルランニングです！共通して、ゼロドロップ（足先とカカトの高さが同じ）とても柔らかく、薄くて足裏感覚がわかる。そして指一本一本認識して使えるように、足先が広くリラックスできるものです。初めはたった5キロで脹脛パンパン(笑)短い距離からゆっくりと♩その間に自然にフォームが変わっていきました。フォ

今日の予定は完全休養それでも軽く走るつもりで目覚ましセットして起きましたがなんか身体がダルかったのでやめときました。お昼は一週間振りに「ラアノウミ」さん４００杯目限定カレーノウミ0.5辛VIPチーズこの限定は滅多に食べれないので食べに行きました。今日走ってないし明日は体重は増えてると思いますが食べに行って良かったです。0.5辛でも滝汗でしたがやっぱりこれはめちゃめちゃ美味しい！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

今日の予定はエンデュランスラン９０分間に坂ダッシュ１０本なんですが昨夜寝る時からなんかしんどくて目覚ましセットせずに寝たら起きたらおもいっきり朝でした。(￣▽￣;)今日は用事があって午前は仕事を休んでたのですがそれもキャンセル気休めかもしれませんが酸素ルームに入りに行きました。耳抜きが出来なくて耳が死ぬ程痛かったので気圧も落としました。なんか調子悪いです。。。il||li＿|￣|○il||li急激に体重落とそうとしたのが

今日の予定は完全休養週末のメニューはこなせないのでちょっとだけ走る事に桜も大分散りました。。。グラウンドで裸足になってユルユルペースでグルグルしてから上がりました。GarminForeAthlete935での結果はこちらをクリック昨日ラーメン食べたら体重が600g増えたので今日は我慢しました。とりあえず60kg切るまでは食事制限頑張ります。気がつけば４月も1/3以上経ってました。(￣▽￣;)３月のランを振り返ります。

今日の予定は回復走１０キロ雨の予報でしたので完全休養する事にして久しぶりにゆっくり起きました。起きると結構降ってましたから完全休養にしといて正解だったかな？(￣∇￣*)ゞお昼は「ラアノウミ」さん３４１杯目汁なし担々麺ラアノウミ0.5辛今日はインバウンドが多かったな(^_^;)ViewthispostonInstagramApostsharedby