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起きたら・・・また雨・・・ウォーキングも行けない(´;ω;`)久しぶりにどうしようかと考えながら・・・のんびりお布団の中でゴロゴロしてしばらくまどろんでたのは何年ぶりかな・・・。気持ちいいとはこういうことね。(^^;至福の時間。でも、そんな長い時間ゴロゴロできる体質でもなく・・・💦ムクっと起きて。。。ゆっくり朝食でも作ろうと・・・breakfast🍳冷蔵庫にあった長ネギや玉ねぎ、えのきetc・・・とお店で残ったベー
●ヨガのポーズで起こる…首の痛みには、スーパー要注意!おはようございます!「腰痛と肩こりが解消!仕事でお疲れの女性のためのヨガ教室」の開沼美樹(かいぬまみき)です。小岩ヨガ教室・勝田台ヨガ教室・浦安ヨガ教室は、体験レッスンを再開しましたヨガのポーズを取った時、首の痛みを感じたことはありませんか?例えば、上の写真にあるような「鋤のポーズ」や「肩立ちのポーズ」「ヘッドスタンド」…。痛みを感じた時には、すぐにポーズを休止してください。首の痛みは、頚椎(頭を支えるための骨)がすり
今回のデフカルチャースクール、夜ヨガ講座でみんなが挑戦したヘッドスタンド(シルシアサーナ)☆彡壁を使うと、そんなに怖くなくハーフベント(90度まで)まで足をあげることができます。私がやってみてるところを動画に撮ってくれたので、それを使って説明してみます(^.^)壁を使ってのヘッドスタンドと言うと、壁に向かって足をあげていく方法もありますが、今回は壁に背を向けますw壁を足で押して上がります。壁に向かって…だと、一気に逆さまになるので怖さを感じる人も多いです。このやり方は(とりあえず)ハ
地球には13のチャクラがあると言われています。バリ島は島の全体がパワースポットともいわれています。バリ島北部にあるキンタマーニ高原の、バトゥール山&バトゥール湖は地球の13個あるチャクラのうちの第一チャクラと呼ばれるようです。バリ・ヒンドゥー教では天国への入口、天国に一番近い神聖な場所として信仰されています。13個のチャクラは1)バリ島月のバトゥール湖とバトゥール山(オーラの中でもっとも底に位置するチャクラ)2)南アフリカのテーブルマウンテン