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バーレッスンで足のポジションを変えるとき・・・・・・・・例えば1番から2番にするとき、バーの外側の足だけ動かして2番にする人とバー側の足も動かして2番にする人がいますよね。これって、どっちが間違いってわけではないそうだけど(派の問題?)皆さんは、どっちですか?多分、両足の人が多いと思うのだけど、私は片足派です。最初に習ったのは両足動かす派だったと思うんだけど・・・・・・・・・って、覚えてないんかい!いや多分、両足だったと思うんだけどとりあえずその
続き。前回書いたように、日本人はまっすぐの脚をまっすぐ上下に直線的に伸ばすことが好きですが、本来のバレエは膝も肘もつま先もまっすぐは伸ばしません。直線に伸ばしてしまうと脚の軌道は円を描きません。ロンドゥジャンブの時もひし形のような軌道なってしまいます。しなりで踏めば必ず球や円の動き、らせんがあります。ポリーナ・セミオノワの動画の肘の動きを見てください。肘を回転させながら腕を伸ばすポリーナ・セミオノワ✂️肘を回転させながら腕を伸ばすポリーナ・セミオノワ5second
こんにちは50代からでも安心して始められる、埼玉県さいたま市浦和駅徒歩4分のフラメンコ教室、プリエです。我が家の炊飯は土鍋です電気を使ったのは、子育て時代の6年程で後はずーとガスで、鍋で炊いています15分炊飯、5分蒸らせば食べられるので時間の不便は感じません電子レンジもありませんので冷凍は、自然解凍か、蒸かしで対応なんの不便も感じていませんそして、ご飯が炊きあがるとき気泡がもくもく上がりますこれは玄米が多いとみられませんが白米だと多く見
いま、Rayでの密かな(?)ブームが『中臀筋(ちゅうでんきん)をゆるめる!』です(*´艸`*)「大臀筋(だいでんきん)」は、お尻の大きな筋肉ですので知っている方も多いかと思いますが、「中臀筋(ちゅうでんきん)」ってどこ??と思われる方も多いのではないでしょうか☆仙骨と大腿骨をつなぐ、お尻の大きな筋肉が「大臀筋」。骨盤と大腿骨をつなぐのが、「中臀筋」。*中臀筋の起始=腸骨翼の外側。停止=大腿骨の大転子尖端の外側面。大殿筋や大腰筋に比べてあまり注目されない「中臀筋」は、施術していると案外固
脚は上がればいいってもんじゃないことは皆さんご存知。正しく上げるってことは高くしようとすればするほど難しくなります。私もその一人で、改善のためのバレエ学校でやっているストレッチを教えてもらいました。これが地味にキツイデス。まず最初に注意しますが、ロシア式は脚の形がどうのこうのとか言ってくれませんので、足は180度に開くのが当たり前で、腰を逃がして足を上げるなんてもってのほかです。だからこのストレッチをするときは軸足は180度開くのはもちろん、あげている足も常にア
こんにちは50代からでも安心して始められる、埼玉県さいたま市浦和駅徒歩4分のフラメンコ教室、プリエです。新芽が萌え始めています寺の銀杏、もみじ私が通う野田線のホームから見る蔦毎年、どんどん大きくなってビルを覆いはじめていましたソロソロ緑の葉が出る頃と思って見てみると枯れたまま??よく見ると蔦の茎が1メートルぐらいの所で切断何と言う事でしょう流石にビルの管理の方も放っておけなくなったんですね昨年の夏はここまで成長していました。この蔦に気がついたのは4
【Twitterのツイート集】プリエになっちゃうよね〜。プリエは膝下の支点がクリン!ってなるだけ。膝が出しゃばり。前ももを使うと丹田の意識が無くなる。レッスンでaLQをつけて歩いてもらったら生徒に丹田の意識が産まれた。条件の悪い人にとってプリエは難しい。難しいからバーレッスンの初めのプリエが出来ない。プリエが出来ない体のままタンジュ、ジュッテ…と進んでいくから全部間違ったバレエになる。バーレッスン前にプリエを正しく出来るようになるためのレッスンが必要。その後に普通のバーレッス
ご報告が遅くなりましたが、我が家の次女プリエが6月29日(肉の日🥩プリエらしい笑)22時23分(プリエのお誕生日2月23日)忘れない数字を残してお空に旅立ちました🌈最期は大好きなお姉ちゃんに看取られて…遠く離れてるからなかなか会えないのにお姉ちゃんが来る日を聞いていたのかタイミングを狙っていたかのように、最後の最後まで大好きなお姉ちゃんと一緒に居る事ができました。(ちなみにプリエは人を引き寄せるパワーを持っている子らしいです。この話はまたおいおい)最期の夜は家族皆でプリエを
続き。✤紫色の文字が生徒の方の言葉です。4番プリエの練習。後ろ足の踏む支点を落としてテンションのかかったところだけ使う。股関節の位置がはっきりしてくる。そうするとピルエットで回れる。安心感がある。脚が開いた。「押せてるって感じ」4番のプリエは後ろ脚から作る。後ろ足の距骨の内くるぶし側で床を踏んでいる感じで、転がしてドゥミへ。そうすると距骨がカコーンとハマる。足指を使うと距骨がハマらない。足指なんて使わない。足指を反らしてドゥミへ。足指を使わないほうが、足指は強くなる
こんにちは50代からでも安心して始められる、埼玉県さいたま市浦和駅徒歩4分のフラメンコ教室、プリエです。来年発表会のお知らせ発表会までを少しづつお知らせしていきます。2024年6月1日(土曜日)Vol.20スタジオプリエ・バイレ・フラメンコ発表会場所プラザノース開場15:00開演15:30(予定)料金無料全席自由(チケット必要)出演バイレスタジオプリエ生徒カンテ
続き。【股関節の位置と体の感覚に関するツイート集】踏む練習をした今日の生徒の感想。プリエが「足先で踏んでいる感覚がする」これは脚の筋肉を使う感覚が無くなるため。股関節を下げて下げて使ううちに、股関節が(体感で)膝関節より低くなるため。プリエした生徒の感想。「プリエで筋肉を使う感覚がまったく無い、辛いのは足裏だけ」床を踏めると筋肉を使っている感覚は無くなり、足裏だけでプリエしているような感覚になるためです。使えているから自然と足裏に意識がいきます。股関節が正しい位置に入ると脚が
続き。今まで書いてきたように、たとえ見た目のプリエはスタートから完全にターンアウトしてるように見えていたとしても、インに引き込まれてからターンアウトをしているんです。平面の角張った動きなら外から見てもわかりやすいですが、球で立体的に動いていると外からはわかりにくいです。例えば、ヴァリエーションの振付を動画で覚える時、海外のダンサーの動画より日本人のダンサーの方が振付や脚の運びがくっきりしていて、分かりやすいですよね?これは直線の動きが多いため、分かりやすいのです。そして、モデルウォーキ
こんにちは50代からでも安心して始められる、埼玉県さいたま市浦和駅徒歩4分のフラメンコ教室、プリエです。うどん、美味しいですね時間が無い時や、孫が一緒の時に丸亀製麺で時々食べます先日、ゆで上がって直ぐの麺を一口味わっていただくと言うキャンペーンにでくわして並んでいるとカップに入った一口うどんを渡され、直ぐ食べろと味は、ゆで上がった瞬間から落ちていくとのことしかし熱くて、美味しいかどうかわからない一口食べてしまったので
続き。今まではプリエのインサイドエッジを多く紹介してきましたが、今回はロシアバレエのインサイドエッジのアチチュードです。ヴィクトリア・テリョーシキナのインサイドエッジのアチチュード。✂️ヴィクトリア・テリョーシキナのインサイドエッジのアチチュード。13seconds·Clippedbyはさ·Originalvideo"パ・ド・ドゥ、コーダ(黒鳥のグラン・フェッテ)「白鳥の湖」29/34第3幕第5曲、テリョーシキナ&コレーラ/"SwanLake",Act3,T
続き。おなかが勝手に上がったら、ここから上半身に繋げていきたいのですが、ほとんどの人は、おなかがまだ緩んでないし、おなかが立たないので、たいてい次の2つの姿勢になります。タックイン的な姿勢か、体が反った姿勢です。正しくは、内ももラインの上に背骨が乗ってきます。これは、力を入れて背骨を乗せるのではなく、力を抜いて背骨が乗らないと駄目です。けっして、力を入れてバレエの姿勢を作ってはいけません。あと、立った時の注意点は足首を固定しない。土踏まずで床をつかまない。足指を縮めない。膝を
今日は驚くことばかり❗まずプリエにいこうとしたらコンビニにドクターカーが。誰か具合の悪い人がいたのか。そして環状線に出ると渋滞🚗😠⚡そして風がとても強い🍂プリエは楽しかったです🩰有酸素運動してカロリー消費できたかな?と思ったのもつかの間。。。いちごのサンドイッチを買いに行ってしまいました。友人の娘さんの同級生がやってるいちご農園です。今日はとちあいかの収穫がまだなので、いちごは買えなかったのですが、サンドイッチを。🍓高橋農園🍓とても大きいサンドイッチです。生クリーム好きな夫が喜
こんにちは50代からでも安心して始められる、埼玉県さいたま市浦和駅徒歩4分のフラメンコ教室、プリエです。衣装を着てのレッスンが増えてきました衣装と稽古着では重さ、裾の開き方が違うのでスカートだけでも衣装は着けた方が良いですね同じ動きをしているのに衣装を着けると20%は上手に見える髪に花、耳にイヤリングを付けて完璧にしたらどんなに上手に見える事でしょう馬子にも衣装誰もが外面を飾れば立派に見えるいやいや、中身をしっかり身に付けないとすぐにば
プリエクラブでした。ここのところ、湿気がすごくてヘトヘトでもプリエで大汗かいてスッキリ婆リーナ、頑張りました✊‼️ヨガも取り入れてストレッチから。先生はいつも美しく見てるだけで癒されます頑張ったよ!!!滝汗だった今日はプリエ始めた頃に買ったレオタードとバレエのストッキングを履いてみた。足裏に穴が空いてるの。トゥシューズを履く人用に空いてるのだけど、足の指のストレッチでも足指を動かせるから便利。流れる汗の動画を撮ったし。だってすごーく流れる汗なんだもん!醜くてスミマセンでもこ
続き。前回書いたようにバレエはインサイドエッジで立ちます。海外の一流ダンサー達は皆、インサイドエッジです。このポリーナ・セミオノワの動画はわかりやすいです。回った後の軸足に注目してください。小指側が浮くほどのディープエッジです。見てのとおり足裏3点はついてません。完全に土踏まず側に倒れ、膝もインに入ってます。医学的な意味でのX脚で立ってます。左足側面で踏むポリーナ・セミオノワ。✂️左足側面で踏むポリーナ・セミオノワ。5seconds·Clippedbyはさ·
こんにちは50代からでも安心して始められる、埼玉県さいたま市浦和駅徒歩4分のフラメンコ教室、プリエです。プログラムの発注が済みましたこれから校正が来て、出来上がりますここまでが本当に大変です同じ曲が続かない様にバタ・デ・コーラが続かない様に3拍子、4拍子の曲が続かない様にそして人がだぶらない様にこれらを、パズルのように組み合わせていくのですが衣装の着替えがあるので人のだぶりが一番の問題最低でも2曲開いていないと無理余談ですが、私も
朝は寒いくらいでしたが晴天でした☀️プリエクラブ。婆リーナには適度な有酸素運動ができて。ストレッチで足も動かしてから、レッスンバーでもストレッチ。今月からドンキホーテのキトルです🎶先生が丁寧に教えてくださっています🩰楽しいのが一番!楽しかったです。
少し前にハイヒールウォーキングやモデルウォーキングについて書きました。その記事の中で「インに引き込まれた内ももは、開放されターンアウト方向に投げ出される」と書きました。モデルウォーキングが「インからターンアウト」なのは記事内の動画を見たら誰でもわかると思います。でも「バレエはインにしてないのでは?」「バレエは最初から最後まで外旋しっぱなしでは?」と疑問に感じる人がほとんどだと思うので、そのことについて説明します。今回は、インに引き込まれてからターンアウトするプリエについて説明し
恒例の4時から飲み🍻食べて飲んでしゃべるこの日はプリエも一緒綺麗な女の人大好きプリエだからきっと喜んでたねモツ鍋美味しかったお友達も晃司様連れて来たからツーショットそして名物ののび〜〜るチーズ笑
私が熊本で通ってるバレエクラスは、先日めるもさんちで開催されたひでっち先生のワークショップと似ています。一般的なオープンクラスと違ってストレッチ&両手バー。バーでやるのはプリエとタンヂュとデガジェ。それ以上やるのは稀です。センターも一つ二つやりますが、すっごくシンプル。先日のレッスンでは歩くだけ~でした。4番~4番のいわゆるバレエ歩きなんだけど、前足が4番じゃなくて6番になるので「それじゃ忍者!」だって💦自分じゃ4番にしてるつもりなんだけど鏡を見れば爪先が前
皆さまいかがお過ごしでしょうか?『快適な姿勢・動き・ボディメイク』美バランスくらぶ代表・パーソナルトレーナーの安藤淑子(あんどうよしこ)です。https://kenkoubi.wixsite.com/bi-balance先日TVで剛速球を投げる野球選手が、意外にも下から物を持ち上げる場面で腰が落ちて背中が丸くなり肩が前に出ているのを見て不思議?に思い、ボールを握る指にそれをも修正し体を巧く連動させる秘密があるのではとふと思いました。たまたまyoutubeのワガノワバ
連続ピケターンは結構難しいですよね思っているところに回っていけなかったり音楽に合わなかったり焦ってトントントントントーンって見た目も悪いと一気にレベルダウン⤵️周りの人からもあの人は回れない人ねって言うレッテル貼られる第一歩。。ピルエットはともかく、、、(みんなすぐにはできていない)ピケターンは割と二分化します。。わたしは得意‼️と、言わんばかりに、、、うまく回れない方は足裏センサーがいまだに微弱だということです足裏センサーは現場でつまりピケターンを
黒鳥のVaだけでもびびってたのに、白鳥のVaもすることになりました。OdetteVariationAct2-Lopatkina,Nunez,ZakharovaHiBalletLovers,hereabeautifulcomparisonbetweenLopatkina,NunezandZakharovaperformingtheOdetteVariationAct2fromTheSwanLake.Whichonedoy..
駐車場近くの公園の桜ここ地方はいつも遅いので今頃満開🌸六甲下ろしならぬ淡路下ろし?水曜日レッスンいつものカルチャー月曜に続いて師匠先生レッスン初級中級アラサー先生お二人、アラフォー先生お一人(Yちゃん先生ではない)、二十代ダンサー(先生かも?)この日はめっちゃゴージャスなメンバー、、、バーレッスンで比較的近くにアラサー先生方がおられたから一瞬気後れしそうになるけど、自分は自分。と自分に言い聞かせ更に、研究できるじゃない!と鼓舞するレッスン2週間前ほどでは無いけど余裕なし、付
続き。まず、前々回から書いてきたような立ち方をします。内ももラインで立ち、おなかが勝手に「クッ!」っと上がったら、内ももラインの上に力を使わずに背骨を乗せます。ここまでが準備の姿勢です。①まず初めにプリエは足裏の内旋をします。↓足裏にこのような8の字があるとして、足の前半分の8の字を内旋します。その内旋に対し、足の後ろ半分の8の字が外旋する瞬間もあります。ですから足裏にも螺旋があるのです。足裏は転がるようにローリングします。内旋する時は、母趾球のやや土踏まず寄りを踏みます。↓
続き。アレッサンドラ・フェリのステップにはエッジを効かせた柔らかさがあります。左足でインに踏みながら移動するアレッサンドラ・フェリ。✂️左足でインに踏みながら移動するアレッサンドラ・フェリ。5seconds·Clippedbyはさ·Originalvideo"alessandraferriandsting"bySamanthaGawyoutube.comアラベスクの後、右足左足とインに踏むアレッサンドラ・フェリ。✂️アラベスクの後、右足左足とインに