プチ断食

988日目おお、もうこんな時間に😳今日はお仕事がお休みで、お友達と会ってきました😆以前、クリスマスパーティーに一緒に行った女の子ですね🎄『【MEC食チーズの代わりにはこの３つ！】/メリークリスマスとボディガード879日目』生活習慣病を良くしよう！！生活習慣病カウンセラー栞【フロントページ】https://siori-counseling.com/生活習慣病カウンセラー栞…ameblo.jp私よりも3〜5歳？くらい歳下の子です😆あれから

最近、何例か重なった病状があるのでシェアします。健診での血液検査でAST、ALTは正常なのにγGTPだけ高いので受診です。エコーで見ると、本当にうっすら脂肪肝あるかなと。別の方は、AST,ALTがやや上昇ありγGTPは正常でエコーで見ると、本当にうっすら脂肪肝です。エコーの所見としては、見ようによっては、正常としてもいいかなぐらいの感じです。当然、他の原因検索はかけても何もなしです。この方々の共通点は、内臓脂肪がやや多めぐらいです。効果あるか微妙ですが、炭水化物を減らして頂

私は、今、50歳代です。患者さんで、同世代の方を見て思います。見た目の幅が、めちゃくちゃ広いと。同い年なのに、もうおじいさんみたいな方もいれば、いわゆる美魔女のキレイな女性もいます。この老けている方は、要注意です。臓器の老化も起きている可能性もあり、具体的な文献名は忘れましたが、見た目は老けているヒトは、短命という報告もありました。老けている方は、やはり何と言っても毒が溜まっていると思います。添加物をなるたけ摂らないようにするべきです。今は、これを意識しないとどんどん入ってし

今ちょっと流行っているファスティングをしてみたいなぁなんて思ってるんだけど、お仕事してたら食べないって厳しいなぁ。。。。でも体の中を綺麗にしてくれるのは興味深いGWは暦通りだから前後を含めると厳しいからやるとしたらお正月かなぁ。遠いな、、、、、お正月なのになにも食べないのもまた辛いしな。ファスティングの道は遠い💦💦💦でもさ、本気で痩せたいのよ。お腹の肉をどこかに置いてきたいこれが、酵素ダイエットの火付け役!!→レビュー＼10万／超が証明！→ホンモノの酵素原液→年間ランキング

989日目4月も後半戦！・・・別に何かと戦っているわけではないのですが💦明日は朝早いので早めに寝なくては🤔って言ってる間に日付跨いでるんですよね😂本日の健康話_φ(･_･カロリー計算私が3年以上、簡単な糖質制限であるMEC食を続けて、健康にダイエットを成功させました👍mec食記事一覧3年間mec食を続けてきて実感したダイエット効果、健康促進効果、続けやすい秘訣、レシピなど、多くの方に役立つ情報を記事にまとめました。siori-counseling.com

ワクチンは危険・・・は、聞いていたのでワクチン接種はしなかった。でも、まさか、シェディングで、接種者と同じような病気にかかったり、体調が悪くなったりするとは思いもよらなかった。それどころか、ラットでは一緒にいるとワクチン非接種ラットの方が早く死ぬとのこと。ワクチン被害者に向きあわず、今後もワクチン接種を続けようとする日本では、今年はレプリコンという恐ろしい自己増殖ワクチンも待ち構えている。非接種者でも、対策なしでは、いつまで健康でいられるかわからない・・。そんな時、中医学や東洋

「“アンチエイジングホルモン”の１つとされ、レプチンなどのやせホルモンの働きを助ける『アディポネクチン』は、脂肪が少ない方が出やすい。より多く分泌させるコツは、空腹になるまで食事をしないこと。食事と食事の間を16時間空ける間欠（かんけつ）的断食や、3日間程度の断食をすることで、さらに効果が期待できます」全身の代謝効率を上げる「甲状腺ホルモン」を減らさないことも重要だ。「甲状腺ホルモンが減るとむくみやすくなります。適切に分泌させるためには甘いものを控え、たんぱく質とビタミンA、

おはようございます✨今日もいつものごはんから朝ごはんはホットコーヒー☕豆乳割あとはサジー今日もまだまだプチ断食モード夕飯は痛みそうな野菜を消費するのでスープにしました悩んだらスープ簡単ですね晩酌は寒川神社の直会のお酒食欲が落ちたのはきっと休肝日のせいうーん、やっぱ食前酒とかって効果あるんだなぁと言いつつ一日終わった後の楽しみなんですよね無いとションボリしちゃうんだと思いましたたまに休肝日作るくらいにして飲める時に飲もうかなじゃないと、お菓子もパンもないさ

どんな脚も美脚に！美脚師もりもりです痩せたら老けた痩せて体力無くなった痩せて生理が止まった痩せて肌がたるんだという心配が中高年になって痩せると起こってきます私も実際にカロリー制限をしてプチ断食をして走ったり歩いたり運動をしてダイエットしたら老けてやつれて見えた痩せたけど体力無くなった痩せたら生理が止まった痩せたけど肌がたるんだということが起こりましただから年齢を重ねたらちょっと太り気味の方が健康で元気で若々しいのかな！？って思っていたので痩せた

今日は固定資産税を支払いに役場に行って来た🍀役場と言えば。。。笑懲りずに役場の中にある定食屋さんで私はプチ断食してるのですが少し断念して半分だけでも食べようと決意して(自分に甘い自分に少しガッカリ笑)味噌汁には一味たっぷりにして(多過ぎでしょ？)このランチの半分を食べてしまいました😱ご飯は三分の一にして良く噛んで食べました。プチ断食で胃は小さくなってるとは思う。カカオたっぷりのセメントのような味のする笑チョコレートを少し食べたりしています♪これでダイエットに繋

昨日は朝の一枚のクッキー以外何も食べずにプチ断食をしようと思っていました。ジム終わりはプロティンを飲んでアミノ酸を飲んで我慢していましたが、夕方，お腹空きすぎて結局、うどんを食べてしまいました。断食は無理だわ😂あとでアップします。夜は起きていると悪い癖であれやこれやとお菓子をたべてしまうので早めに寝ました。今朝はやっぱりお腹が空くゆで卵にしました。1〜2個くらいでいい時はこちらをお薦めです⬇️タッパーウェアの耐熱容器小に卵2個、熱湯を注いで浸かるくらいいれま

昨日耳鼻咽喉科に行って「病院に行っただけ」で安心したのか13時過ぎに目が覚めた熟睡できた感、満載耳鼻咽喉科に行った理由は嗅覚障害・味覚障害がメインだったのだけどメマイや耳の閉塞感、悪寒、等様々な症状があった為聴覚検査や眼振検査までやった｡肝心のコロナ抗原検査は発症してから2週間も経過してるから今更やったところで、ねぇ？との事で抗原検査は無し｡私はずーっと「コロナに罹患した?!」と思っていたのだけど医師は私が訴える症状を客観的に捉えなんと！更年期

一昨日１日で1.4k爆太りしたしました『2024/4/12今朝の体重大増量ｗ』2024/4/11今朝の体重前日比＋14001日で1.4k太りましたほぼ１日中食べ続けてしまった娘が買ってきてくれたドンキの干し芋？焼き芋？２袋…ameblo.jp太りやすく瘦せにくいのに愚かなワタシ昨夜からリセット開始励むしかない来週もお楽しみ予定外食心置きなく楽しむなら瘦せよう直近では4/9が最低値まずはここまで瘦せようダイエット減量美姿勢体脂肪

昨夜はジム活から宅急便へそして、一人花見へ帰りに断食しようと思っていたのに誘惑に負けてしまって近所のうどんのやまびこ弁天へ1700から開店でした。1800に行くと入れないです。特に土曜日や日曜日は混んでいます。いつも一人なのでカウンターです。やまびこ弁天新聞が面白いです。いつも見ていますいつもは決まって酒粕うどんなんですが、昨夜は気が変わって牛すじうどんにしました。^_^九条ネギがたっぷりはいっていて美味しいです。こんな風景のところにあります。西大沼という

私は、メタボの患者さんを中心に定期的な断食、具体的には週1回朝昼の食事を抜くプチ断食をおすすめしています。これは、メタボの方にとっては、つらいようです。これには、２つの要因があると思います。１つ目は、糖質依存です。一定以上の糖質を摂る事で、麻薬のような恍惚感の出る物質が体内に増えると言われています。そのため、依存が起こる方がいます。これの対策はなかなか難しく、我慢するしかないのですが、精神的に不安定になってもまずいので、この場合は、まずは、朝食を週一回抜く事から始めるようお

今日は、今年最後の権利取得日今年は、毎月何かしらの権利を取る無事に達成🙌12月、権利を取ったのは⭐️JT🚬2000株フジオフード😋300株すかいらーく🥞1000株マクドナルド🍔300株ラックランド🐟100株あさひ🍺100株サッポロ🍺200株キリン🦒🍺100株ライオン🦁300株花王🌸400株クックパッド🍳100株ヒューリック🌷300株ですライオン🦁は、去年権利を取ってから1度もプラテンしませんでした。。。ナンピン200株もしたのにぃ〜❗️流石に権利前はあ

990日目こんばんは！！今日で日記も990日目〜1000日目がもう目前😳まぁそれは10日後に置いておいて・・・今日は朝から用事があったのですが、おじゃんになりまして💦いきなり予定がなくなりどうしたものかと🤔そこで前々から行きたかった猫カフェに！！平日だから人も少なく、猫ちゃんたちも伸び伸びしてました🐈そんな猫ちゃんの様子を見て、とろける私☺️あぐらをかいて眺めていたら、一匹の猫ちゃんが足の間に😳そのまま眠ってしまいまし

こんにちは！zzooxです。スイーツビュッフェ後24時間のプチ断食をして胃腸を休めるようにしています。断食明けに少々ランニングをしてから、ごはんをいただきますが、お腹が限界まで空いているので、これが旨〜いのです。今朝10:00頃から近所のお山を駆け回り、26時間ぶりのごはんだ〜！！時節柄、できる限り家ごはんにしてます。オムライスキーマカレー添え、温野菜(キャベツ、ニンジン、レンコン)、納豆、バナナ入り無脂肪ヨーグルトです。あー美味しかった(^-^)

以前にも何回か書いたと思うのですが、ワタクシ、5：2ファスティングをしています。週に2日、摂取カロリーを極端に減らす、つまり断食する、というやつですね。始めたのは2020年のクリスマス直後、ロックダウン中です。その前はずーーーっとね、ちょっと胃もたれしすぎと体が重すぎだなぁとは思っていた。特にAさん産んでから。そしてイギリスであれば「普通」だけれども日本に行けば「まぁ逞しくていらっしゃる…おほほ」と語尾を濁されるようなレベルであった。

どうも！だいごです！！今回は、昨日の記事でも予告した１ヶ月で１０キロ痩せた習慣があります２ヶ月前太りすぎてスーツがキツキツになり顔はニキビだらけ全身鏡で見た自分が丸すぎてこのままではやばい！！と思いダイエットを決心。YouTubeや本から情報収集を行い、これだ！！と思って実践した３つのことの中から１つを紹介します！！・朝食を食べない！！１つはこれだけです笑メンタリストDaiGoさんの本や中田敦彦さんのYouTube大学でもおすすめされていたので実践に踏み切りま

2月も折り返しに入りました。今年のバレンタインはリンツのフォンダンショコラをあげたのですが、少し貰ったらめちゃめちゃ美味しかったですそして、この冬最後（多分）のお買い物で、ニットとスカートとピアスを大人買いしました。久しぶりにマグネットネイルをやりました。そして、前回腸揉みに行ってきたお話をしましたが、また間を空けずに行ってきました私は変化が早い？らしく、2度目にして前回の3倍の力で40分間揉み

日本女性は、細いことがとてもいいと思っている変な文化があります。痩せていることがコンプレックスで、体重を増やそうとすると食費がかかって仕方のないわたしからすると、「細いね。」と言われる度にイラッとしてしまう文化です。被害者同盟ではありませんが、細い人間同士が集まると「何故、自分たちが細いのか。」を話します。確かに、細いわたしたちは太りにくい体質かもしれませんが、体型は食べる習慣が多いに関係しているなとは思います。決まった時間にご飯を食べなければいけないと思って

繁華街を歩いていると、美味しそうなこだわりのレストランや居酒屋が、たくさんあります。昔は、接待が普通にあったので、若い時は、美味しい店にたくさん連れてってもらいました。今は、ないので、高い店には、行かないです。でも、行く必要も感じません。なぜか、それは、プチ断食のおかげです。朝昼抜いて食べた夕食これ本当にうまいんです。多分味覚が研ぎ澄まされるからだと思います。コンビニで買った缶詰ですら、こんなうまいのないと思えるぐらいです。健康にもいいし、こんなウマいご飯食べられるのだから、プ

昨日は訪問看護の日今日は心療内科の日昨日はダーリンと少し珍しく口論になってすぐ仲直り笑今日は心療内科の日だったけどめちゃまたまた楽しかったです。主治医は私の良好過ぎる状態がニコニコでした♪統合失調症での急性期後は鬱になる人がかなり多くいるとの事。「私も前より暗くなったんですよ！」って言ったら「それでですか⁉️」って感じの会話プールとプチ断食のこと話が出て「良いじゃないですかぁ」「素晴らしい」「書籍化待ってる」の3点笑私は人に伝える言葉の力が素晴らしいから

7月末の出張で増えた体重。いつもは月に一回のファスティングでリセットするのですが今回は帰った後も飲み続け、お盆に突入して息子が帰省。そしてまた飲んでファスティングする暇もなく、8月末の出張に出てしまいました今回の出張では新潟旅行もしたし、明らかに食べすぎだったんです帰ってきたら怖くて体重計にも乗れないほどお腹がパンパン💦というわけで、早速今週はファスティングしてます。これが、酵素ダイエットの火付け役!!→レビュー＼10万／超が証明！→ホンモノの酵素原液→年間ランキング＼1番売れ

妊娠体質になるために必要なことって何だろう…？ぱっと目に付くことを手あたり次第始める。漢方、サプリ、鍼灸、子宝整体、子宝ヨガ…。同時に「不妊」「高齢妊活」に関する本を読み漁る日々。それぞれの分野で「不妊」に関する専門知識をお持ちの方たちに（漢方、鍼灸、整体）自分の体をみてもらうことで、たくさんの気づきと学びを得た。西洋医学的な病院は精子と卵子の距離を縮める､もしくは直接結びつけるところ｡東洋医学的な漢方､鍼灸は卵子のや子宮の状態を整え､改善し､質を高め､受精､着床しやすくする身体を

こんにちはいかがお過ごしですか今日は、船瀬俊介さんの「３日食べなきゃ、７割治る！」（三五館）からシェアさせていただきます＜狭心症、動脈硬化、腎臓・肝臓病もきれいに回復していく＞◉透析と言われたらまず断食。7〜８割が回復！▼不整脈：「血管が詰まっている場合もありますが、不整脈は心電図のパルス信号が出るわけですね。あの信号で心拍数が決まる。そのパルス信号を出すところが不整にな

4月に入ってから急激な寒暖差が体力をゴリゴリ削ってくる気がします元々寒暖差アレルギーもあり、自律神経系が弱いのかもここ最近、仕事から帰って夕飯を食べると何もできなくてそのまま寝てしまったり今日も9時頃朝ご飯を食べた後、急激に眠くなりお昼頃まで寝てしまいました最近、旅行だったり彼氏が来たり、なかなか1人でゆっくり過ごす時間がなかったので、まぁいいかそれにしてもご飯を食べた後のだるさがかなりつらく内臓疲労なのかな？血糖値が一気に上がるのが原因と書いてあったり…内臓の疲れは

予報どおりの大雨久々の出勤です2024/4/9今朝の体重前日比-200g今日も0.2と微減4日連続僅かな減量ですうーん-0.3はしたいn回（数えきれないくらい）リバウンドしてる私の行動僅かしか瘦せないダイエット辛っ頑張ってるのに減らないから食べちゃえお決まりのパターンですここで過食したら一生瘦せない瘦せないとモチベも難しくなるけど瘦せたい瘦せようダイエット減量美姿勢体脂肪目標20%・毎日体重計醜いカ

2024/4/11今朝の体重前日比-100g昨日スタバ新作フラペチーノドンククロワッサン各種スキづくし午前ホットヨガでデトックス夜は調整して今朝微減でしたスキなモノを楽しんで太らないがイイ明日は食べる予定アリ今日は減量して明日楽しみたいです瘦せようダイエット減量美姿勢体脂肪目標20%・毎日体重計醜いカラダを直視・便秘対策腸活よく噛む（チビチビ食べる）・3万円の服より3キロ痩せダイエットは最強の整形・シンデレラ