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おはようございます5月からの4ヶ月で約-10キロのブライダルダイエットに成功したコプリオ前回の記事でも書きましたがラストスパートの1月半はバンジーフィットネスも追加して、こんな感じのダイエット方法を実践しました👇🏻❶韓国韓医院のダイエット韓方で食欲抑えつつ代謝UP❷ゆる糖質制限❸週3回ジムで筋トレ(1回90分)❹毎朝家で筋トレ3メニュー×3set❺たまに高温反復浴して代謝UP❻週1回ウォーキング(30〜90分/回)⑦週2〜3回バンジーフィットネス(60分/回)バンジーフィ
ブライダルダイエット中に買ったトレーニングウェアを紹介しますねまずは韓国のトレーニングウェアブランドCONCHWEARのクロップドTシャツ🇰🇷【1000円OFFクーポン付】【送料無料】【1+1】【14COLOR】CWT1233レディース半袖Tシャツクロップトップ韓国クロップtシャツフィットネスウェアジムウェア2点セットヨガウェアショート丈トップスブラトップホットヨガコンチオールインワンクロップ楽天市場5,100円これは本当に買って大正解のお気に入りカラー
体重54.9kg(前回比-0.7kg)プロポーズされてから-9.1kg(161日目)身長151cm体脂肪率32.5%(total-7.5%)結婚式まであと15日〜生理5日目〜昨日の記録です。朝はMCTオイルイン七美茶×2、アミノ酸46×1。おやつにカルビーのポテトチップスクリスプコンソメ味(255kcal)。↑ランチ。パストラミポークサンド(230kcal)とカフェオレ(無糖、180kcal)。↑モスで晩ごはん。モス野菜バーガー(347kcal)、モスチ
ハネムーン旅行の記事ばかり書いてましたが、写真見て皆様、お気付きになりましたでしょうかkopurio結構痩せたんですよ劇的Before&Afterダイエット前の春前の写真、今見ると隠しきれないムチムチ感がすごいですねドレスだと分かりにくいですがお尻やウエストも結構細くなって、何年も着られていなかった昔の服もチャックが閉まるようになりましたフランス挙式が決まった5月上旬(GW明け)から9月までの4ヶ月しか無い中、しかも代謝の落ち切ったアラフォー&ミドサー女と言う悪条件でしたが本気でダイエ
体重56.1kg(前回比+0.9kg)プロポーズされてから-7.9kg(151日目)身長151cm体脂肪率34.3%(total-5.7%)結婚式まであと25日週末の外食続きのツケがやっと来たんだと思いますorzむしろ太らなくてビックリしてたくらいだし。あと1週間で生理の予定だから、太りやすい時期でもあるので、気をつけて1週間過ごしていきたいと思いますさて、昨日の記録です。↑朝は七美茶×2、アミノ酸46×1、エビとブロッコリーのサンドイッチ(434kcal)。ニュー
体重54.9kg(前回比+0.1kg)プロポーズされてから-9.1kg(167日目)身長151cm体脂肪率33.0%(total-7.0%)結婚式まであと9日昨日の記録です。↑朝ごはん。彼とシェア。↑間食、85kcal。↑間食、148kcal。ほか、チョコ1、クッキー1(計90kcal)↑遅めランチにカレー。夜は前の職場の人達と飲みに行ってきました。お酒はハイボール×2、サワー系×3、つまみを満腹にならない程度にちょこちょこつまみました。今日は記録のみ
体重55.2kg(前回比+0.1kg)プロポーズされてから-8.8kg(149日目)身長151cm体脂肪率33.1%(total-6.9%)結婚式まであと27日昨日の記録です。朝食を食べる時間がなく、そのままホットヨガへ。ヨガ前にハレオイグナイト×2、アミノ酸46×1摂取。↑ランチ。鶏胸肉中華風サラダ?、野菜スープ。写真の量を彼と半分こ。↑間食にカロリーオフポカリ。↑ヨガをやったので、プロテインバー。150kcalくらいだったかな。昨日の夜は友達と夏川り