フィジーク

続き。✤「」内の斜めの紫色の文字が久野さんの言葉、その下が私のバレエ的解説です。フロントポーズについて。「軸足の内転筋に力が入ってないのは良くない」軸足の内転筋に力を入れましょう、というのが久野さんの考え方だとすると、これはバレエと同じようで実は違います。ロシアとかのバレエダンサーは内転筋に力は入ってません。脚は完全に振り子になっているので、股関節と距骨しか使ってません。距骨が振り子の重りです。内ももラインは流すように使いますが、内転筋を収縮させるように使っているのとはまた違い

まずはバレエをやっている人も、この動画を見てみてください。フィジークの日本チャンピオンの久野圭一さんがフィジークのポーズの解説をしているのですが、話している内容がほぼバレエの立ち方です。バレエと共通点が多いのです。✤「」内の斜めの紫色の文字が久野さんの言葉、その下が私のバレエ的解説です。「フィジークのポーズには、伸び上がるポーズと低いポーズを2パターンある」軸のある人には「背中軸の人」と「おなか軸の人」の2タイプがいます。「背中軸の人」は「内もも＆背中軸の人」です。「おなか軸」の人

続き。日本人は減量してもお尻やハムストリングスの脂肪が残りやすい日本人は減量してもお尻やハムストリングスの脂肪が最後まで残りやすいです。骨盤の端に脚がついている女性は、特にこの傾向が強いです。↓ビキニフィットネス選手のダンシーあずささんのアーノルドクラシックヨーロッパの感想。4:50秒あたりから見てください。「海外の選手は、脚は絞れているけど上半身はギスギスしてない状態で仕上がっていた。来年は下半身がもっと絞れて上半身はギスッとしないような全身の絞りのバランスを追及しないといけない

続き。体質は変わる以前ミスターオリンピアのドリアン・イエーツが「いつも上半身が下半身より２週間はやく仕上がるのに、ある年は大会前にウォーキングをしたら下半身のほうが先に仕上がって上半身の筋肉のサイズを犠牲にせず絞りきれた」と雑誌のインタビューで語っていました。元々、踏める脚を持っていたドリアンは、普段のトレーニングで疲れがたまり、やや踏めなくなったとしても、ウォーキングするだけで元々の踏める脚に戻せたのです。ウォーキングで体が整い、脚の機能が高まったのです。床が踏める人ほど、歩く

ビキニフィットネス選手へのパーソナルレッスン、続き。ハイヒールウォーキングの練習。まずは、ハイヒールを履いて土踏まず側で踏む練習。正しい歩き方は、左右の内ももで踏むたびに仙腸関節が「縦ズレ」するような感覚がある。シャネルのロゴマークのような軌道で仙腸関節が縦にスライドする。↓両足で立っている時はこの感覚です。反張膝のロシア人は、脚にこのように体重がかかっています。↓歩いている時は、このように左右のシャネルのマークがズレる感覚です。写真では矢印を体の前面に書きましたが実際は背面（仙

5時に起きるも完全ウェット😮‍💨迷う事なく二度寝😴昼頃から昨日の続きのセルフフィッティング昨日何となく形になったので確認と更なる高みを目指し微調整パワーメーターなど無いのであくまでも感覚とケイデンスセンサーのみ余計な邪念や先入観を払拭する意味で目を閉じて一定のリズムで無意識にペダリングしながら着座位置や姿勢変化による違いを探るすると手放し状態から徐々に前傾させていくと一定のリズムのはずが急にケイデンスが上がるポイントを見つけた💡その体勢で楽に手をおけるハンドル位置で決める

まいど！てんちょーです！オフシーズンは機材テストのいい機会。ということで、今まであまり試してこなかったサドルを。FizikALIANTE私、てんちょーは基本的に前後方向がフラット系のサドルが好きですが、今回はウェーブ形状のALIANTEを試してみました。結論から言うと・・・個人的には乗り方が合わないものの、かなりいいサドルでした。座面のセッティングは、恐らくメーカー通り？と思われる、75mmラインがちょうど水平っぽくなるように。まずはロングライド。

全国１０００人の筋肉ファンの皆さん★８月２８日（日）に仙台で開催されたボディビル＆フィジーク大会「NPCJGPSENDAIOPEN」に、仙台で活動する女子プロレス団体「センダイガールズプロレスリング」の全選手がウィメンズアスリートモデル部門に挑戦する金字塔を打ち立てました！！肉体で勝負するプロレスにとって肉体改造は必要不可欠なライフワーク！その中でも写真集「装鋼麗女４」で表紙も飾った里村代表の鋼鉄の肉体美は全国でも有名です。今回は教え子の全選手をボディビル大会に参加させる意識の高さに、心か

続き。✤「」内の斜めの紫色の文字が久野さんの言葉、その下が私のバレエ的解説です。「フロントポーズのプレアクションで背中の回旋をしながら軸足に体重を乗せている」私はこれと同じことをレッスンでやってます。回旋すると、ただ正面を向いてまっすぐ立っている時より体が伸びます。回旋して伸びた感覚を残したまま、上半身を正面に戻します。そうすると脚が上げやすくなります。回旋から戻す時も腹筋側を使わず、背中を広げながら正面に戻します。「他人の真似をする必要は無い」プレアクションはポーズを取りやす

4月12日、晴れのち曇り予報の静岡です息子は、部活が終わった秋から通っているジムに夢中ジムが休みの日以外は週６で行っている休みの日は学校まで行ってやっていた行き始めてから半年は経つので、顔見知りの先輩方々にも可愛がられ、練習熱が上がってきた仕舞には、社会人の野球チームを辞めたくなってきたと言う野球は試合がある時集まるだけだし、あっても週1だし、仕事も事務も室内だから、日曜日くらい陽の光を浴びたほうが良いよとは言ったけど息子はやり始めたら毎日練習したい人だから、ジム優先になっていき

今回は日本とロシアのビキニフィットネスの大会の動画を見て、立ち方や歩き方についてバレエ指導者として感じたことを書いてみます。↓日本のビキニフィットネスの大会。↓ロシアのビキニフィットネスの大会。ゼッケン番号順にラインナップして並んだ時の、左から4番目、6番目、7番目の選手が特に綺麗です。まずは日本人選手から。日本人選手だと、小倉あれずさんの仕草が綺麗です。腕がロープみたいで力が抜けていて綺麗です。肩甲骨も左右にしっかり広がってます。肩関節の位置も素晴らしく良いです。ステージに出

今日はマッサージ屋に行って、背中をみっちり解してもらいましたーゲイパパです。去る、１１月２３日は、両国国技館にて、ベストボディ・ジャパン（BBJ）2022全国大会が行われましたーアタシのパーソナルトレーナー、Tさんは、惜しくも決勝に残れませんでしたが、こんな大きな大会の入賞者って、どんな人かと思ったら、アタシがInstagramをフォローしてる、『上別府美貴也』氏でしたーBBJは、その肉体の美しさだけでなく、インテリジェンスな風貌も審査の対

メダナボル10g(13:005g、20:005g)筋肉が大好きすぎて、ステロイドを始めてみました。今後の経過をブログにて記録していきたいと思います。質問等があればお気軽にコメント頂ければと思います。さて、今日は初ステロイドで筋トレを行いました。レビューでは服用後、体調が悪くなったなど書いてありましたが、私の場合は特に体調に変化はありませんでした。その後も副作用と思われる症状は一切ありませんでした。今日のトレーニングは胸、背中、

全国１０００人の筋肉ファンの皆さん★各団体の夏のフィットネス＆ボディビル大会で活躍した選手は、まさに「ヤングジャパン」と呼びたい若い筋肉女子！それも待望の選手ばかりです。今回は、その中でも飛躍を遂げたNPCJDIAMONDCUP優勝の「こっとん」さんとＪＢＢFミス東京フィジーク選手権を制した「阿部優花」選手をピックアップしました！！阿部選手は、昨年と比べてグンと大人っぽくイメージチェンジされて、クールな表情がよく似合うステージングでした★こっとんさんはモデル部門優勝から数ヶ月でビキニ優勝

こんにちは！昨日は娘が家の鍵を忘れてしまった。ばーばがいたので助かりました！さて先日、天童先生とPTをした時に天童先生のDVDを見たことをお話しした。そのDVD見ていた時に、女子のポージングのフロントダルブルバイセプスが男子同様に手がグーで、アブドミナル＆サイもやっていて昔は男子同様のポージングだったんだって見て思ってそんな会話をしたら…「あれは、ボディビルだからよ」って言われたの。ボディビル…今は、女子フィジークん？？知識のない私は、聞く！私はてっきり、名前だけ「フ

「大腿四頭筋優位に立つと骨盤前傾になりやすい、下部腹筋が伸びちゃう」これは鼠径部で折れてしまうから、下腹部が抜けます。この続きです。ここで「ビキニフィットネスのバックポーズはめっちゃ骨盤前傾だから駄目じゃん？」と思うかもしれませんが、それは違います。ビキニフィットネスのバックポーズは単なる「極端な反り腰」「腰反らし」「腰潰し」ではないのです。正しくは、背中の回旋でお尻を突き出します。バレエは必ず上下が、つり合ってます。タックインと同時に反る、というように。両方の回転がつり合ってま

8月19日に行われた三重県オープンフィジーク180㎝以下級に⁡⁡支配人の山岡と会員様1名が出場しました。結果は、山岡が7位会員様は順位が付かずでした。翌日、8月20日の三重県男子ボディビル選手権にスタッフの新畑(しんばた)が出場しました。結果は、堂々の3位入賞となりました🎉発達した太もも、胸の張り出しは圧巻でした💪💪応援していただいた会員様、励みになりました✨ありがとうございました。今年のコンテスト出場ありませんので来年に向けて頑張りたいと思います！コンテス

令和3年11月1日〜11月3日な令和6年4月15日〜令和6年4月17日なブログインスタ👇ツイッター👇87|BlinkbyFensiBlink（ブリンク）byFensiは、Twitter,Instagram,YouTubeなどのSNSや、運営するネットショップなど様々なリンクを簡単にひとつにまとめることができるサービスです。たったの3ステップで全世界に公開できます。87style.fensi.plus減量で『橋中心髄鞘崩壊症』になった８７です（汗でも皆さんに応援され病

今、漢山は長距離で負担のないサドル探しの旅に出て沼に嵌っている。そんな漢山が買った2つのサドルを借してもらった。今回借りたサドルは、フィジーク・ANTARESVERSUSEVOR3ADAPTIVE（左）スペシャ・S-WORKSPOWERWITHMIRROR（右）で、どちらも3Dプリンタを使って製造されたサドル。このサドルは一度試してみたいと思っていた。漢山ありがとう！さっそく日曜日にアルティメット号に取り付けて試乗してみた。今付いているサドルは

かわいい顔なのに、首から下はむちゃくちゃマッチョな筋肉イケメン！合成写真かと思わせるくらいのこのギャップ、すごいですね。この顔には、ボディビルダーみたいなバキバキの筋肉より、フィジークみたいなほうが個人的には似合うような気がしてしまいますが、それにしても完璧なボディです。顔、肩、腕、胸、背中、腹筋・・・どこを見ても文句なしです。ザバスホエイプロテイン100ココア(1.05kg)【ザバス(SAVAS)】楽天で購入

大会前日です。数日前から糖質をできるだけカットするカーボディプリートをしていましたが、今日は１日でたくさんの糖質を摂るカーボアップを行っていきます！！Twitterやってます@0_yappy_0Instagramやってます@yasuhiro_yanaseフォロー応援よろしくお願いします🙇‍♀️大会前日を過ごす体重とコンディション。糖質をひたすらカットしていたので、目覚めた段階でカラダが軽くなっている感覚がありました。結果は67.2Kg…ちょっと不安になるレベル…笑

本日超低カロリーダイエット4日目でございます。Twitterやってます@0_yappy_0Instagramやってます@yasuhiro_yanaseフォロー応援よろしくお願いします​朝昼兼用スムージー・プロテイン120kcal・ベビーリーフ・アボカド1/465kcal・プチトマト6個合計185kcal体重と身体の様子はこんな感じ‼️68.9kg超低カロリーダイエット開始1日目68.9kg開始4日目68.9kgいや、全然変わってねぇ‼️🤣夕食ご飯70g1

セラロイヤルのサドルバッグが便利だ。fi’zi:k（フィジーク）のサドルのほとんどに「I.C.S.（IntegratedClipSystem）」が備えられている。I.C.S.対応のリアライトやサドルバッグなどをワンタッチで着脱することができてとても便利だ。『fi'zi:k（フィジーク）AlianteR7Saddle-Black』ブロンプトンの純正品扱いで、最近、ブラックエディションやPラインに装着されているフィジークのアリアンテR7を入手した。従来のブロンプトン純正

『フィジークのポージングを研究するとバレエの立ち方に行き着く。』続き。✤「」内の斜めの紫色の文字が久野さんの言葉、その下が私のバレエ的解説です。「フロントポーズのプレアクションで背中の回旋をしながら軸足に体重を乗せている」…ameblo.jpこの記事の動画で久野さんが言っていた「脚がちゃんと機能していることが大事」の「機能」とは何でしょうか？軸の揺れ↓トニー・ピアソンがバーベルカールの説明をしてます。動画の後半でバーベルカールをやって見せますが、カールの動きに対応して体が前後に揺れて

アジア人のイケメンマッチョ！彫像みたいなきれいな身体ですねー。筋肉の付き方、特に腹筋がきれい。上半身が発達して肩幅が広いこともありますが、顔が小さいです。体毛を処理しているし、ボディビルとかフィジークの選手でしょうか？肌もきれいで文句なしのイケメンマッチョです。ボディビルのかけ声辞典[公益社団法人日本ボディビル・フィットネス連盟]楽天で購入

本日でVLCD(超低カロリーダイエット)最終日です！Twitterやってます@0_yappy_0Instagramやってます@yasuhiro_yanaseフォロー応援よろしくお願いします最終日の体重68.3kgというわけで、VLCD(超低カロリーダイエット)7日間試した結果は…−0.9kgいや、微妙‼️笑研究では1週間でかなり体重が落ちたようですが、そもそもある程度絞れていた状態だったのでそんなに体重に変化はなかったっぽいですね〜次は見た目(コンディション)です。5

童顔でかわいい感じの顔なのに首から下はバキバキの筋肉マッチョですね。ベビーフェイスの筋肉マッチョイケメン！この顔にこの身体のギャップは最高ですね。広い肩幅にたくましい腕の筋肉、発達した広背筋、大胸筋、腹筋・・・そして脚の筋肉も最高です。身体に比べて顔が白いので、最近のボディビル、フィジークの選手も美容には気を使っていますね。UNO(ウーノ)薬用デュアルエフェクトクリーム23g【資生堂シミ対策乾燥小じわ美白コラーゲンスキンケアメンズ】楽天市場1,402円

イケメンのボディビルダー！！笑顔がかわいいイケメン顔に、筋肉マッチョなこの身体は最強ですね。日に焼けた筋肉質な身体、体毛のないすべすべ肌、白いビルダーパンツ・・・すべてが完璧です。握手している右側の選手もイケメンですね。えくぼがかわいい！最近のボディビルダー選手はイケメンが多いです。これからは、フィジークだけでなくボディービルもどんどん人気が出てきそうです。【再入荷】JBBF公認ロゴ入りボディビルポージングトランクス|ビルパンビキニポージングパンツボディ

本日でVLCD(超低カロリーダイエット)5日目。Twitterやってます@0_yappy_0Instagramやってます@yasuhiro_yanaseフォロー応援よろしくお願いします前日の68.9kgから68.5kgに落ちました‼️😭目標まであとちょっと…！ちょっとでも体重落ちたら嬉しいですね♬😆コンディションはこちら！68.5kg筋肉の張りが全然ないですが、炭水化物を入れたらマシになる…って信じてます🤣体重は動きましたが、カロリーをかなり抑えているので、弊害があるのも

山ちゃんと蒼井優ちゃん結婚しましたねおめでとうございますあおい空の元、山に里また、いろんなとこを走らせてもらいます今日は、こないだ買ったフィジークのシューズINFINITOR1KnitBOAについて書いてみますR1令和元年ですねカラーは、パープル&ブラックニット素材のロードバイクシューズになります300㎞チャレンジライドの時に履いていたフィジークINFINITOR1ジロデイタリア限定モデルですが300㎞以上の走行距離を走っても全く締め付