ファンクショナルトレーニング

こんにちは！ブログ訪問、ありがとうございます。はじめての方は、よろしければプロフィール欄をご覧くださいませ。どうぞ、よろしくお願いいたします身体動作の指示方法として、矢状面、前額面、水平面という区分があります（図では矢状面、冠状面、横断面）日常生活やスポーツなどの機能的動作（ファンクショナル・ムーブメント）では、この3つの面を横切るようなエクササイズが大事なのですが・・・実は一般的な筋トレでは、重量方向しか負荷がないので

「千葉県柏・我孫子・野田・東京都世田谷区祖師谷大蔵体幹トレーニングでアスリートをサポートする」パーソナルトレーナーの涌田智昭です！ダイエットをしたい女性に「基礎代謝を増やすためにも筋トレをしましょう」と伝えるとほとんどの方が「ムキムキになりたくない」「腹筋バキバキにしたくない」と返してきます。ここでも筋トレに対する誤解があります。筋トレ＝ムキムキ・腹筋バキバキそもそも筋肉

皆さん、こんにちは！マネージャーのヒロタカです。皆さん、食後に「体が温かくなってきた」「体温上がっているな」と感じたことはありませんか？私は食べながら汗を流すぐらい、食事をすると身体が熱くなります。この身体が熱くなるのは、食事誘発性熱産生(DietInducedThermogenesis（DIT）)、または特異動的作用(SDA:SpecificDynamicAction)が起きて、食後、安静にしていても代謝量が増大するからなんです。食事誘発性熱産生とは、ご飯を

リブレボリューション上半身革命最高のパフォーマンスは、最高の胸郭の動きから生まれる！！グッドリブニング！リブコンディショニングトレーナーの涌田智昭です！ヒトのほぼ全ての動きに肋骨は重要な役割をします。しかし、油断していると肋骨の動きはすぐ失われてしまいます。日頃から肋骨周辺を意識して動かしておくことが必要になります。肋骨の動きの柔らかさは、効率のいい動きには必須になります。上半身が動けば、下半身の動きを引き出しやすくなる。また、下半身からの力を腕に伝達しや

スポーツジムでは毎月おすすめレッスンがあって、おすすめレッスンに出るとインボディーの無料券が貰えます😊今月のおすすめレッスンはHOUSE🕺先日、HOUSEに出たら女の人がゆきりんだけだった😅みんなおじ様ばかり💦この前の、ファンクショナルトレーニングの男の人が主人だけだったのと真逆翔くんがコール&レスポンスで“女の子調子はどうだ⁉️”って聞かれたらゆきりんしか返事しないぞ状態女の子って歳じゃないけどね🤣さてこの券をいつ使おう🤔今すぐ使って今のボディーの現実を知るか🐷使用期限ギリ