ブログ記事9,547件
こんにちは。ケガゼロトレーナーのおおのくにこです。ジュニアアスリートの可能性を120%引き出す究極のケガゼロストレッチをお伝えしています。**************募集していた個別体験会は満員御礼となりました。お申込みいただいたママさん、楽しみにしていてくださいね!************子どもだってストレスフル************現代においては子どもたちもたくさんのストレスを抱えていると言われています。学校生
現在提供中のメニューについてはコチラをご覧ください。こんにちは!起業家の時短を叶える血糖コントロール専門管理栄養士岡城美雪(おかじょうみゆき)です♡管理栄養士/分子栄養学指導認定カウンセラーの資格も持っています。もともとは栄養学をメインにカウンセリングをしていましたが最近では脳科学や心理学を使って心にもアプローチしてあなたの体も心も、そして人生もあなたの自由に選べるということをお伝えしています。私は今でこそ、こうして堂
霊能者エマさんのX☞ポスト快適になられてよかった~。あれだけのブログをすっとスマホで書かれていたと聞いて、驚いてすごーい!って思っていました。テオは弱視なので(後遺症)大型ディスプレイで更に画面をズーム拡大してブログを書いています。(それでも濁点“てんてん”が見えなーい)だからスマホが嫌いで(笑)余計に驚きました。霊能者エマさんは今後、人前に出られて話をされるようになるのですがどんな形でレクチャーされるのかなぁと思
こんにちは、みゆきです。紫外線が気になるシーズンに突入してきましたね…!私は小さい頃から母親にこう言われてきました。「将来シミになるから日焼け止めはしっかり塗りなさい!」そのせいもあって中学生でテニス部だったときひと夏に日焼け止めを5~6本消費するほどこまめに、念入りに塗りまくっていました。そして高校生のときからは冬でも毎日塗るようになりとにかく《日焼けは絶対にしたくない!》根性。そんな私が勇気をだして、今年から
久しぶりに二男のサッカーを見てきました。県内のJのユースチームとの練習試合。私は朝からウキウキでした。「オレの出番は、多分最後の方だよ」そう言われて、何も返せず、「うん、じゃあその頃行くね」とだけ答えて、朝送り出しました。そうです。県内でも強豪と言われる高校サッカー部に所属していますが、二男はずっと三軍。兄に憧れ、受験勉強を必死で頑張って、ギリギリアウト一歩手前でいただいた合格でしたが、サッカー部メンバーの実力はかなり高く、勉強もついていくのが精一杯。いつか心折
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております姿勢改善方法は、一般的には・腹筋と背筋を鍛える・骨盤調整を受ける・ヨガやピラティスをやったら姿勢が良くなる・柔軟性を向上させる…といったイメージをお持ちの方が多いです。ですが、このブログでは・内側を使い、外側は緩める・普段使えていない場所を
リクエストをいただき、平日夜コースを開催いたしますお仕事の都合で夜なら時間が取れる方、土日はお子さんの試合で忙しい方などにおススメです。現在「春!スタートキャンペーン」実施中です!・体験セミナー=2000円1000円!・体験セミナー受講後本コースにお申込みいただくと、1000円off!我が子が頑張る姿を応援するのが大好き!我が子の夢をかなえるために何か役に立ちたい!スポーツを頑張るお子さんのサポートを頑張っているママパパさん。そのからだづくりには、
今日も倖平のボディメンテナンスに西先生が来てくれています!パフォーマンスアップの為には欠かせません!これでハリとコリがとれて動きが軽くなる!最高のパフォーマンスで勝利を手繰り寄せます!西先生いつもありがとうございます♪
あなたは今より高く跳ぶことができたらどんなプレイをしたいですか?バスケ、サッカー、バレーボールなどジャンプを多様する競技でジャンプ力は大きな武器になります。残念ながら身長はDNAに依存する割合が高く、努力で大きく変化させることは難しいですが、ジャンプ力は鍛えることで習得可能です。背の小さい選手でも自分より高身長の選手と勝負することができるようになるための強力な武器と言えます。今日はジャンプ力を上げるための方法について解説します。余談ですが筆者は170cmですが、バスケット
こんにちは♪群馬県高崎市カヌーズピラティススタジオトレーナーの鈴木です5月のスケジュールを公開しました。ゴールデンウィーク中も変更はなく、水曜日から土曜日までセッションいたします。ご予約お待ちしております♪マシンピラティス始めてみませんか?ご質問お問い合わせもお気軽にどうぞ♡ホームページhttps://canoes-pilates-studio.amebaownd.comカヌーズピラティススタジオ高崎市にあるピラティススタジオです。体幹と言われるインナーマッスルを鍛える事で
試合当日の食事って、とても大切です。トレーニングも食事も、この日のために積み重ねてきました。最後の調整。抜かりなく行いたいですよね競技によっても様々ですが、我が家はサッカー小僧がいるので、高校生サッカー選手の朝食と、会場に持っていく補食を紹介します。朝食いつ食べられるかによっても変わってきますが、基本的にはキックオフの3時間半前にちゃんとした食事を食べ終わることです。食べた物が消化・吸収されてエネルギーとして使えるようになるまで3時間ほどかかること、
現在、「春!スタートキャンペーン」実施中!月額2000円off!しかもずっとこの価格でサポートします。(先着3名様4月末のお申込みまで)目標に向かって頑張っているけど、食事はこれでいいのかな?なんだか調子が上がらない試合の時の食事は、どうしたらいいんだろう?などなど、お悩み多きアスリート&一番近くで支える保護者さま目標達成のために伴走しますアスリートごはんパーソナルサポート(小学生~社会人までOK)のご案内です。●目標達成のために伴走しますアスリートごは
●膝の抜きがうまくいかない理由3選こんにちは。川村義之です。膝の抜きを使いこなして、相手がついてこれない俊敏な動きを、手に入れてみませんか?膝の抜きを使えば、武道の達人や一流スポーツ選手のように、俊敏に動けると言われていますよね。膝の抜きは、知られざる3つのポイントを押さえた練習で、マスターすることができます。武道・武術では昔からいわれていますが、サッカーなどでは、特に最近、膝の抜き(膝抜き)を強調する指導者が、増えました。膝の抜きにはさまざまな考えがあり、それぞれが実際にメリット
こんにちは!バレエセラピストの灰方淑恵です。GWが近づいてきましたね!今年はクライアントさんのコンクールや留学があり、今は「追い込み期間」真っ盛り。本番近くになると、ヴァリエーションの動画を見ながら苦手ポイントを優先的に対策していって、ベストな状態で本番に臨めるようにサポートします。と、そんなコンクール対策ですが今年のローザンヌ国際コンクールについて、専門家5人でディスカッションする無料ライブが決まりました!/フラ
こんにちは、こじろーです。先日生徒と一緒に大会に出場してきました。何年かぶりの試合は多少緊張しましたが、それ以上に生徒の前で試合をするのはなんとも言えないプレッシャーを感じました。また私としては初の兄弟対決も経験できたりで印象に残る試合となりました。観戦していた方々からも「アトラクションみたいで面白かった」という声もいただきました。笑楽しんでいただけて良かったです。試合の様子は後日YouTubeにアップします。さて、今回はそのような経験を通じて
こんにちは♪群馬県高崎市カヌーズピラティススタジオトレーナーの鈴木です自主練の途中で撮ってみたんだけど、映えないったらない。そもそもそのカーテンはいるのか?この部屋西日が強すぎてカーテン越しでも眩しいから、ほぼほぼカーテン使わなくないのか?昨今のピラティスブームでお洒落なスタジオが多いなか、もう少しインテリアも頑張るべきなんだろうか?日々自問自答しています。それにしても、怒涛の勢いで増え続けるピラティススタジオ。私がピラティスに出会った頃からしたら夢のよう。マシンスタジオな
試合当日の食事って、とても大切です。トレーニングも食事も、この日のために積み重ねてきました。最後の調整。抜かりなく行いたいですよね競技によっても様々ですが、我が家はサッカー小僧がいるので、高校生サッカー選手の、試合当日の食事をご紹介します。朝食と補食についてはこちらをご覧ください高校生サッカー選手試合当日の朝食~補食今回は、試合後の食事です。これも、いろいろなパターンがあると思うのですが、この日は午前中の1試合だけだったので、試合直後に補食を摂り、帰宅して
「新体操部のある高校に行きたい」でもそういう高校は大体私立。三姉妹長女の私は公立じゃないとダメ!と言われていたのでそんな条件に唯一当てはまったのがこの学校でした。新体操がきっかけで入学しましたが私を大きく変えたのが「演劇科」恥ずかしがり屋で人前に立つなんてそんなそんな!ハキハキ喋るのも大きな声出すのも苦手、だった私がそんなこと言ってられなくなった場所。笑ここはこれまた熱い本格的な学科で新体操部のハードさに加えて演劇のお稽古もあったり小道具や衣装作りなどの持ち
スポーツや勉強を頑張るジュニアアスリートが、食事に興味をもち、強いカラダをつくるために、自ら実践していく力をつける応援をしています(静岡)今日の高校生サッカー小僧のお弁当&補食です。数日前から喉の痛みがある二男。加湿とかうがいとかのど飴とかいろいろ対策はしてるんだけど、あまり良くならない熱はないし鼻詰まりあるから風邪なんだと思うけど、ちゃんと調べてもらったことないけどアレルギーとかあるのかなぁ…。とりあえず今日は部活も休みだというのでちょっと体を休めまし
時期により刺激を変える事は筋力UPと筋肥大どちらにも大変有効!ピリオタイゼーションとは?ピリオタイゼーションの使い方とトレーニングルーティーンの作り方はレベルにより異なります!トレーニングには計画が大事です。これは、あらゆるスポーツ、運動、ダイエット、勉強、仕事、趣味全てに言える事です。その中でも、筋力をアップしたい、筋肉をでかくしたい、ボディメイクしたいという筋肉関連全てのトレーニング計画、トレーニングルーティンでは最も一般的で、基礎、根幹とも言える『ピリオタイゼーション』に
フットサルシューズの名作【アディダストップサラ】私は今から20年前にフットサルを始めました。その頃は現在の様に各メーカーから多種多様なシューズが展開されている訳でもなく、選べるシューズも限られている状況でした。そんな中、自分が初めて履いたフットサルシューズそれがアディダスのトップサラです。20年前から名称も変わらずに進化をし続けている名作中の名作です。ですが、Fリーグの中継をAbemaで観ると着用者は名古屋のアンドレシート選手だけ?何故でしょうか?🤔日本人
※三角倒立は腰にも好影響背骨から動く。とても重要です。なぜか?ボクらは脊椎動物ですから(キッパリ)。ただ、手という器官がやたらと発達してくれたおかげで霊長類最高などと自惚れる輩が出てくるほどに脳も進化してしまえたメリットは確かにあるのですが、身体の使い方は圧倒的に下手になりました。小手先でこちょこちょっと済ませてしまって本質に潜らなくなってしまいました。ではどうすれば?まずは背中で
女性の輝く未来の創造家・ヒーラーKAORIです今日も『癒しと幸せの創造空間”きらり”』のブログへお越し下さりありがとうございます♡はじめましての方は➡︎自己紹介⭐️🔗へどうぞ(´∀`)✨今日は”きらり”と光る神アイテム❗️着るだけでパフォーマンスが上がって体が楽に動かせる‼️「SAMURAIMOVEGEAR(サライムーブギア)」のご紹介です✨「体が思うように動
こんにちは!神指札幌の市原です。今回の研究は女子プロ野球選手における下肢の関節角度と球速に着目している。投球動作におけるステップ脚の機能は、軸脚によって得られた身体重心の移動を支えることである。しかし、女子野球選手の投球動作について下肢に着目した研究は見当たらない。本研究の目的は女子野球選手の投球動作におけるステップ脚の関節角度と球速の関係を明らかにすることとした。今回の研究では女子プロ野球選手のうち、疼痛によって全力投球できないものを除く13名を対象とし、投球動作を三次元動作
空手選手で腰痛になる選手は多いです。先日担当した高校生空手選手も腰痛に悩まされていました。整形に行っても骨盤がねじれてると言われるだけで特に解決してくれるわけではなかったそうです。身体の状態を確認して、骨格調整とトレーニング、ストレッチを行い、1回目のレッスンで約半分ほどに減り、2回目が終わる頃には痛みはほとんど感じないレベルまで改善しました。私自身も長年腰痛もちでした。一試合終わるたびに腰痛に襲われて、試合に集中できない時もありました。今はトレーナーとして身体の知識を得たことでほとんど
こんにちは!バスケットボールのパフォーマンスコーチであり、港区でパーソナルトレーナーとして活動中の山越です!今回はバスケットボールのディフェンス時によく行うクローズアウトというスキルについてうまく行うポイントを説明したいと思います。そもそもクローズアウトって?↓↓↓↓↓離れた所にいる自分のマークマン(自分が守る相手)に素早く寄り、ディフェンスの姿勢を取ることをクローズアウトと言います!なぜマークマンから離れることがあるか?それはボールが自分のマークマンか
先日、立腰体操についてのお悩み相談会(zoom)にご参加いただいたクライアント様からご感想をいただきました。(ありがとうございます✨)【ご感想】T様のお悩みについてT様は立腰体操をYouTubeで見て去年の6月から取り組まれていました。が!しかし「いまいち効果がよくわからない(・・?)」というお悩みをお持ちでした。お悩み相談会の内容日々の貴重なお時間の中で立腰体操に取り組んでいただいてるのに効果がわからないのはとてももったいない!(T_T)ということで
少し前にも触れましたが、筋肉には「拮抗筋」といった互いに反対の作用をもつ筋肉、筋肉群があります。https://ameblo.jp/lemoned-mh30/entry-12400337915.html主に鍛えたい部位を主動筋。その対になるのが拮抗筋ですね。バランス良く鍛え、柔軟性を出していく事が、円滑に動ける身体を作り、パフォーマンスアップに繋がります。また、ケガ防止の為にも双方の筋力と柔軟性のバランスは意識しましょう。効率良くトレーニングしたい場合は、主動筋と拮抗筋を間髪いれ
昨日、2年前の剣術アカデミー動画をみて背骨を動かすお稽古の復習をした。どんなお稽古かというと仰向けで背骨を動かすというもの。正直このお稽古はほぼやっていなかった。「これ久しぶりにやってみよう」と思い、やってみた。「!!?!」😳久しぶりにやってみて驚いた。2年前の身体感覚と明らかに違う。2年前より明らかに身体の中心(背骨)から動かすことができるようになっている。(自分比)2年前はかなり筋力に頼っていたし、上部胸椎は今より動いていなかったし、無駄な緊張だらけだっ
開脚でボディメイク開脚で人生を動かす開脚を働き方のひとつに(team開脚隊長夏合宿2022)〜からだリセット開脚指導者養成講座について〜からだリセット開脚は骨格メソッドの基本のキ!ストレッチなしの開脚術。骨格や筋膜から体をととのえる新しい美容メソッドです。■からだリセット開脚で期待できる変化■・柔軟性アップ・小顔・美姿勢・疲れにくいカラダ・ヨガやダンスなどのパフォーマンスアップなどなど。目的は開脚だけにあらず。■からだリセット開脚指導者養成講