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野球選手、特に投手は全身を大きく使った投球動作を行うため、高い柔軟性が必要となります。柔軟性が低いと十分に連動した投球フォームでピッチングすることができずに肩や肘、腰などに負担がかかりやすい球速が上がらないコントロールが悪いスタミナがないなどといった問題が起きます。ではどこの関節(筋肉)がどのくらいの柔軟性があれば良いのかということですがまず最も基本的な柔軟性チェックが「立位体前屈」です(座位でもかまいません)立位体
おはようございます。ヤムナボディローリングプラクティショナーのちなみです自己紹介はこちらから筋肉とヤムナの話、5回目はハムストリングです。太ももの裏側のハムストリングはケガをしやすい筋肉No.1骨盤の坐骨から膝下まで続いています。ひざ関節の動き股関節の安定股関節の動きをサポートハムストリング、☆カチカチになっていませんか?☆前屈したとき、突っ張って痛くないですか?ストレッチで柔らかくするイメージが強いと思いますがもっと簡単に柔らか
今日福岡の桜の開花が発表されましたけど・・・・・、近くの幼稚園の桜は、あと一歩がなかなか進みません頑張れ!!昨日午前中の雨で昼から2試合しか出来なかったので、今日は一日4試合です。前は一日4試合普通だったんですけど、久しぶりな感じがします。家でじっくり・・・とはいかなかったけど、今日も熱戦が多かったみたいですよ。第1試合中央学院7-6宇治山田商第2試合青森山田6Xー5広陵第3試合大阪桐蔭4-2神村学園第4試合報徳学園6
こんばんはちゃいこです。椅子に座ると、左のお尻が痛いちゃいこです。本日はハムストリング付着部炎の話。この記事の続きかもしれない。『本番の日はお尻が冷える。』こんにちは。ちゃいこです。発表会から3日経ちました。抜け殻気味のちゃいこです。今日はお天気がよかったので本番の日に使ったダウンベストやバレエシューズを洗濯しま…ameblo.jpあらすじ5/15のゲネでお尻を冷やしたちゃいこは、どうやらまたハムストリングス付着部炎になってしまったようです。ハムストリングス付着部炎とは
先月の仙台ヨガカフェこちらは月に1回開催中!タイに伝わる仙人(修行僧)の自己整体法ルーシーダットンで氣持ち良く動いてカロリーを消費をして罪悪感を軽くしてから美味しいスイーツでカフェタイムとおしゃべりを楽しむイベントです。まずはタイ式ヨガ・ルーシーダットンのポーズ紹介から腕のSENを伸ばす仙人●肩こり緩和●背中の張り除去●腕のリンパ刺激●骨盤調整●ヒップシェイプSEN(セン)はエネルギーラインの事です。尾羽が長い鳥の仙人●足の疲れ・むくみの解消●姿勢矯正●下
ポーズ力、指導力向上で憧れられる自信溢れるヨガ講師へ導く美トレヨガトレーナーのhirokoですハムストリングを伸ばしてるのになかなか柔軟にならない柔らかくなる裏技はこちら意識を前腿に向ける‼️【相反抑制】と言って筋肉は伸びてる方の反対側は縮んでる!という原理を使うよ分かりやすい例だと上腕二頭筋と上腕三頭筋。力こぶつくる(上腕二頭筋が収縮する)と反対側の上腕三頭筋は弛緩する💪なのでハムストリングスを伸ばしたいなら大腿四頭筋(前腿)を収縮しよう!そうすれば、必
まだ右ハムの痛みが消えず、走れなくてモヤモヤしていますが、ようやく昨日からウォーキングに。天気が良くて気持ちいいさくらんぼの木🍒実は赤くなってるけどまだまだ酸っぱくて食べられないと思う。熟してくると鳥たちが食べにきて、木の下は真っ赤になるけど、今年はまだみたい。もう少ししたら食べ頃かも5km歩きました。今朝も自転車道をウォーキング。6km歩きました。そして、とうとうリンコン3が500kmを超えました527.2km今年の3月2日から使用してるので約2ヶ月。早いね〜確か前の
RYT200は取得したけど、レッスンに自信が持てないヨガインストラクターが自分の練習を深める経験を通して、自信をもって、生徒さんに伝えられるようになる!ヨガ練習の深め方や、ヨガポーズのコツなどをご紹介しています。ヨガインストラクターのあきやまゆきこです。初めましての方は、コチラこんな悩みありませんか?ずっと取り組んでいるけれど、なかなか深まらない開脚身体を前に倒したら、床とお腹が離れちゃう。前後開脚は左右差がスゴイ次回2回のWSは、ある
2022.1.19バランスがものすごく悪い2019年12月26日両側同時人工股関節置き換え術をうけての記録ショルダーブリッジをやっていると腿の裏がすぐにつってくる横向で脚を上げると言うシリーズでは左脚の内ももが痛みを伴ってくる全く使えていない部分が判明これだけバランスが悪くなっていてはふううーーーーーー昨日強化方法を教わってきたとにかくその一点に集中して刺激を与えることその筋肉を目覚めさせる事が必要そして出来ない場合は軽減法で行う事一寸