ハタヨガビギナー

ヨガインストラクター及川彩のブログです♡西荻窪YogastudioFLAT主宰2018年4月、女の子のママになりました2020年3月、男の子のママにもなりました育児＝カルマヨガ日々奮闘中こんにちはコロナウイルスの感染拡大防止のために、３月末より２か月間、スタジオを休業しました。５月からはオンラインでのレッスンを開始、多くの生徒さんと画面を通して会えることに、とても感動し、安心しました。しかし、環境の問題等、オンラインでのクラスにご参加いただけない方も多く、

記事のタイトルに書いてしまいましたが、せっかくの頂き物のホワイトアスパラを茹ですぎた！！！！！5分タイマーをセットしたつもりで、実はスタートボタンが押せていなかったという。。。こんな時、強く老化を感じます。しかし、ホワイトアスパラって美味しいですよね！グリーンアスパラとは違った甘みと香りがある気がします。モノは同じなのに不思議です。グリーンアスパラに比べて栄養価が少ないホワイトアスパラですが、マヨネーズと合わせたら有るだけ食べてしまいます。胃が弱っている私には、ホカホカで柔らかな温

私がヨガ哲学を学ぶ際、1番心に残ったのはこの「アヒムサー」でした。ヨガには、最終目的である悟りを開くまでの道しるべとなる「八支則」がありますが、このアヒムサーはその八支則の中の1番最初の「ヤマ」の中のこれまた1番に出てくる心得のひとつ。ヨガと言うと、マットの上でポーズを取るのを想像しますが、実はあくまでこれはヨガの中の一つで、マットの上でするヨガ以外にも出来るヨガがたくさんある、と教わりました。(たくさんあって奥が深ーいのです…！)アヒムサーは、非暴力・不殺生「苦痛を引き起こさないこと」と