ブログ記事2,384件
こんにちは最近、沢山食べているのに体重が安定していますそれというのも例のお腹ドローイン動画を始めたからなのだろうか?とりあえず始めてからの摂取カロリー消費カロリー翌日の体重をまとめてみました!初めて記事デザインってのを取り入れた【お腹の脂肪がみるみる落ちる】やってみた1週間の計測3/20摂取2118kcal>消費1553kcal翌日朝の体重48.5キロ3/21摂取1596kcal>消費1531kcal翌日朝の体重48.9キロ3/22
■骨盤底筋とは骨盤の底(恥骨、尾骨および坐骨の間)に位置する筋肉の総称を「骨盤底筋」と呼びます。骨盤内にある膀胱や子宮、直腸などの臓器を正しい位置に保ったり、尿道を締めて尿漏れを防ぐなど重要な役割を担っています。■骨盤底筋とセックス、オーガズムの関係前立腺は現代医学においてはその機能が未だよく理解されていない器官ですが、タントラ哲学においては男性の前立腺は「聖なる場所」としてセックスの感情中枢であると考えられ、前立腺をマッサージすることにより心理的および肉体的ストレスを開放できると言われ
「ドローイン」とは?ドローイン・エクスサイズと言う運動法がある基本的には低体温やお腹の出ているおデブさん、また、便秘症の人に指導していた!方法はお腹を思い切り凹ませたり膨らませたりを繰り返す基本は、この運動法でインナーマッスルを鍛え身体の内部の温度を上げる(体温上昇作用)また便秘の人にも効果があり、意外に便秘が改善するので多くの患者が喜んでくれていた!以前にも大腸癌の患者が突然に通じが良くなり大腸癌の改善が急に早くなったのを覚えている
10月になりました平成最後の10月です最近マスコミがやたらと「平成最後の・・・」とつけたがるので便乗してみましたその10月の初日は朝寝坊から始まりまして(^^;仕事はスムーズにいきまして夜は取りあえず泳ぎに行きました。up100x4(Fr/Bc交互)kick100x4(Bt,Bc,Bcバサロ,Fr1'30")pull100x4(Fr1'30")swim100x4(Fr1'30")pull50x4(Bt50")pull
10年以上前から唱えているドローイン。簡単に出来て、効果がわかりやすいのですがなかなかみなさまの心に響かないようなので何度も言います・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ドローインは骨盤を正常な位置に保ちインナーマッスルに刺激を与え姿勢を良くします。腰回りの筋肉に効きますので腰痛予防にもなります。仰向けで寝ながらでも椅子に座ったままでも出来ます。思い出したらやってください。筋肉は記
こんにちは!インスパイリングエクササイズ&ボディセラピストのASUCA(明日香)です(^^)前回、骨盤の前傾後傾する根本的な原因はインナーユニットの低下で、強化していくためには「ドローイン」がおすすめですよ!という話をしました。『骨盤が前傾後傾する原因はここ!』こんにちは!インスパイリングエクササイズ&ボディセラピストのASUCA(明日香)です^^『骨盤前傾』『骨盤後傾』という言葉はなんとなく聞いたことがありますよ…ameblo.jp女性の美腹にはドローインは絶対!!ですが、日常的に腹
こんにちは!セラピストの内海です!今回は「レジ仕事しながらできる筋トレ2選!」というテーマで書いていこうと思います。先日妻からこんな質問を受けました。「レジしながらお客さんとか同僚にバレずにできる筋トレないの?」世の中に立ちながらできる筋トレは数あれど、レジ仕事しながら誰にもバレずにこっそりできる筋トレとなるとそんなにたくさんはありません。しかしスーパーでレジに立つ人の多くは女性で、割と主婦の方々が多い印象です。朝は仕事、家に帰れば家事の山を片付けて、筋トレなんかやる暇がない。そん
morningこんなお腹のままでいいの?わたしふと思って始めたのが今話題のドローインダイエット😆とても簡単で効果の高いダイエット方法といわれています。体重が落ちた人、ウェストが痩せたという口コミもあります。ドローインダイエットとは英語で表記すると『drawin!』です。日本語になおすと息を吸う、引っ込めるという意味になります。インナーマッスルを鍛えて体幹から痩せるというダイエットです。常にお腹を凹ませて呼吸を行うのですが、胸式呼吸に近い形です立ち上がった状態、または仰向け