トレラン

昨年はロードばかりでしたので、色々工夫として、ベアフット／不整地／トレラン／坂などなども織り交ぜたいシューズ見せてよ普段のロード用シューズ（ＮＩＫＥかＨＯＫＡ）は平凡すぎる？ので不整地ラン用のベアフットシューズで参加しますＭＥＲＲＥＬＬ（メレル）ベイパーグローブ６裸足感覚のゼロドロップでビブラムソール設計だそうですなお、ソックスは｢猫魂｣猫ひろしさん監修のランニャーソックスです不整地では、筋力を使う割に膝などの負担を抑えられそうです（自分感覚）夏場は距離は追わずに不整地ラ

いつもいいね&フォロー♪ありがとうございます୨୧⑅＼\2016年10月アメブロ開始/／⑅୨୧バツイチ・ミドフィフ・一人暮らし可愛い孫達にも恵まれて沢山の幸せに囲まれてます。週一日、老老介護の田舎の両親のお世話にあてて、それ以外は、運動大好き、グルメ大好き、自由奔放に遊びまくってます。美容と健康と恋愛と、シニアのお一人様ライフを綴っていきますこんにちは年増女五十路女レインです​💁‍♀️【雪山友達10人ぐらいで飲みが来月あります】​『誕生日を狙って懐かしい連絡』い

ども！(^^)2024/04/22全身ワークマンで練習気になっていたアイテムを試してみた晴れ☀️気温は19℃、心地よい風が時折吹く17㎞峠を往復ジョグワークマンにドライレイヤーがないのでミレーのアミアミを素肌に着用してナノエアロフレッシュを着たポリエステル65%レーヨン35%ポリエステルに天然素材のレーヨンを混ぜることで消臭効果が上がるらしいレーヨンの特徴メリット肌触りが良い、吸湿性があるデメリットシワになる、水に弱い練習後すぐはこんな感じ日向で10分いた

赤城山トレイルランニングレース50㎞1週間前。7月は4週連続でレースに向けた試走に行きました。さすがに疲労ありでも、ここ最近、苦手な山の下りに関してステップ練習をしたり、YouTubeで学んだりしてきたので、試してみたい…と言うわけで！今日は疲労を残さない程度にのんびりゆっくりウォーク＆ランでお山へ裏山ファイブと呼ばれる武蔵五日市駅を起点に5つの低山をめぐるコース。山と山はロードで繋ぐので、ロード多めのコースでした。(↑赤色箇所がロード)武蔵五日市と言えば〜秋

おはようございます😊月曜日、今日は仕事が休みうれちぃ日曜日も休みだけど…土曜日の疲れがどっと出るからね💦今日は、また整骨院へ行ってきます。前回は、右のハムとふくらはぎに電気と電気鍼→ふくらはぎいい感じ👍🏼👍今日は、おしりの下のつっぱりの所に電気鍼をしてもらう。で、木曜日と土曜日にもやってもらうつもりです。土曜日の夕方からの仕事は休みます。日曜は、3時半起きで周防大島へ向かわないとならないからね、遠いのですわ周防大島💦9時には寝よう😴去年は、なんの不安も無く参加したけど…今年は完

朝からしとしと雨が、降っています。こちら京都のヨーゼフです。11時くらいに、雨がやんだのでランニング☺いつもの周回コースに乙訓寺があるので、寄ってみます。ここは牡丹で有名なお寺。中2日、あけてのランは走りたくて、しょうがない😁まあ、キロ７前後ですけど。まだまだ、脚ができていませんので、ゆっくり走ります。乙訓寺の牡丹は天候不順のため成育が悪く、少なかったそうです。5日ぶりに長岡天満宮のキリシマツツジを見に!南面（下）見頃北面（上）終盤へ!まだまだ、頑張ってい

既に2週間も経ってしまいまして^^;いや、まだ2週間なんだなぁなんだかまだ変な感じ。とっととレポを書き終えて、溜まりに溜まったネタを書かないと^^;と、いうわけで！レポその5、バイク編③！多分、これでレポ完結のはず！はじまりはじまり～～～前回のブログで60㎞のエイドで、やっと砂漠・・・水不足から解放されました。が、そこのエイドで3～5分くらい過ごしてしまい、でもそれはそれでしょうがない、もう限界でしたから。が、刻々と制限時間が迫ってきます。いや・

以前から気になっていた能美市のトレランコースがあります。通称『ヤリカン』正式名称は遣水観音山登山道(たぶん（≧∇≦）)で、標高1250mの低山をぐるっと回れるコースが整備されています。今年は5/3(金)〜5/4(土)にかけて開催される大会『ヤリカン12時間耐久&100マイル2024)ヤリカン12時間耐久&100mile2024石川県能美市仏大寺町の遣水観音山を舞台に行われるトレイルランニング大会です。一周約8.7km・累積標高約460mのループ周回レース。12時間耐久コースと1

こんにちは！のんです。先日公園をランニング中、水たまりをよけようとしたらぬかるみに足を突っ込んでしまい、またシューズが泥だらけになりました。（このシューズ通算３回目）。淡い色合いなので泥が目立つ…ロング走のつもりで遠くまで来ていたのでそのまま走り続けましたが、靴下にしみてくるのが分かるほどのダメージで、家帰ってから速攻洗いましたまあ、干したらなんとかキレイになったし、インフィニティランはもう１足持っているので乾かなかったとしても別に大丈夫なのですが、きょうは夕方から雨週間予報

4/23(火)Mt.FUJI100マイルがいよいよ明後日25日(木)(第4ウェーブは24:30スタート)に迫ってきました。木曜日現地入りというのは変則パターンなので調子狂いますね。諸々の準備を進めております。もう何日もやってる気がします。足りないもの等を都度買足していますので、出費が半端ないです。取り敢えず一旦揃えることが出来ましたので、いつものように準備編として上げていこうと思います。ペース表今回も作りました。ITJの時の高低図に合わせたものが見やすかったので、

前回からの続きです。お暇なら前回から読んでね♩『京都一周グランドトラバース恐るべし！』京都は盆地で、その周りをグルーっと山々に囲まれております。そこを一周する60kmのトレラン大会です。秋であれば、それはそれは楽しい大会であろう。だがしかし、、…ameblo.jpやっぱりキチー比叡山っっっ！！灼熱の京都！！びっしよびしょになりながら、45km走ってきました。疲労困憊で今にも脚は攣りそうです。膝もそーとー痛くなってきて、がれ場の下りなんて膝パキパキで曲がりにくいし、しゃがめへん。やすみて

京都は盆地で、その周りをグルーっと山々に囲まれております。そこを一周する60kmのトレラン大会です。秋であれば、それはそれは楽しい大会であろう。だがしかし、、、京都一周トレイルグランドトラバースのヤバいところは、それを真夏にやってしまうところ。その日の気温は36℃(ﾟoﾟ;;屈強なトレイルランナー達が集まって、なんと今回の完走率は50%ちょいということでした。京都一周トレイルグランドトラバースの完走率過酷ーっ！！果たして月間走行距離50kmで、その他はファストパッキングで遊んでる

前回の続きです➡︎①はこちらから◎恐るべしっ！あな恐るべし【ダイトレ】想像以上のしんどさに『うそやろっ！？』目を白黒させて、泡吹く寸前です。去年ダイトレ走ったんですけど、〔トレイルランナーあるある〕で、しんどかった記憶が薄れて、《楽しかった記憶》と《完走したからもーいけるやろ記憶》が強くなってた（笑）坂道でどんどん抜かされます。もう第一スタートの中で最下位くらいちゃうのん？私遅っ（泣ピクピクッ、プルプルッ。うぁ！脚が攣りそうや〜っっ！！しかし私もここ一年でちょびっとは成長しました

私はショボいなりにも、トレイルランナーのはしくれ。ベスト体重のコントロールはもちろんレース当日を基準にしてます。そらぁ〜レース当日重かったら、なんの意味もあらへんですもんね(笑)カーボやらなんやら含めて、大体スタートラインに立ってる時の今の体重は57.5kgトレランって、だいたい10時間〜30時間走り続けますので、エネルギー要りますし、ゴリゴリの岩場をクライムしたりするので、パワーも要ります。それを考えた設定で体重も考えてます。やはり経験上、軽いと楽ですが、軽すぎるとパワー、スタミナ

久しぶりに思いっきりトレランした感じです自分比では走れる所は走った。。wめちゃくちゃ走れるコースだった楽しかった！といってもこんな感じですが(･･;)４時間くらいでと思ったけど。。ダメでした真ん中より少し下って感じかな想定内の結果でした(^^;;何よりアメブロランナーさんにお会いできた山を走れたそんな楽しい１日でした！帰りの高速パーキングで久しぶりのラーメン食べましたしょっぱさが最高でした

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。２０２３年９月１７日（日）に行われた『第１６回よさの大江山登山マラソン大会』に初参加をしてきました！レースレポートをお届けします。●京都で人気の夏の運動会「よさの大江山登山マラソン」とは？１９９０年、旧加悦町時代に第１回大会が開催され、途中災害やコロナ等で中止もあるものの、旧町時代から数えると３１回目（与謝野町になってからは今年で１６回目）を迎える歴史のある大会。３０年前は日本国内で「トレイルランニング」という名前もまだ広く普及して

週末は久しぶりの登山。なんと半年ぶりでした。今回は南高尾セブンサミッツ高尾山の南側の低山を稜線づたいに歩きます。新緑が気持ち良い季節ツツジがきれいでした！花々もあでやか。なんていう花でしょうか。セブンサミッツ結構マイナーかと思いきやトレランの方々が多くトレーニングによく使われるのでしょう。そこそこ賑わってました。高尾山単独ほどではないけどね。途中こんな帽子かけやら龍の木彫りがあったりしてなかなかユニークな山路。珍しい草花もあちらこちらに。スミレがここそこに。

と！いうわけで！先日、hide練で木曽長良背割堤80㎞を経て、100㎞以上をど～～してもやりたいって思っていて。んでも腸脛靭帯炎になりかけて脚を休めていて。そして昨日！下から①バイク100㎞②ラン15㎞③スイム1600mをがんばれました！(^o^)／ホントは昨日は深夜勤だったんですが、患者さんが少なかったらしく電話がかかってきてお休みになって♪ならば一丁やったろう！！ってことで早めにお布団に入り。5時過ぎに目覚めてアレコレ準備して、6時出発でいざ10

皆生から帰ってきて1週間が過ぎてトレーニング再開しております！実はですね・・・皆生から帰ってきた7/17の時点で、もう7月も半分を過ぎているのに、108.9㎞しか走ってなかったんです。なぜか？皆生の前1週間はテーパリングで距離を落としていましたし、何よりも・・・皆生がバイクでDNFだったから、ランはレースでは1㎜も走らせてもらえなかったから、つまりラン40㎞ができなかったから、ホントは140㎞になってるはずだったのに、スイムが遅かったから、バイクも遅かったから、体力が

ども！(^^)ワークマンマンダムフライギアドライランチャー¥3900俺スペックサブ42021ホタカミニスカイ50代3位2022野沢4100D14㎞50代3位2022信越五岳110㎞完走普通のトレランおじさんがレビューします見た目が色んな意味でインパクトある厚底はホカミッドソールの穴はon、アウトソールはNIKEイイトコどり…全部入り…これで¥3900はかなり攻めてるね重さは320〜340gらしい重い部類ですねソール厚さ5.7mm公式大会ではアウトっ

今日はあいにくの雨でしたが、豆腐メンタルのワタシ。精神を鍛える為に、雨トレランしてきました。やってきたのは、神奈川県相模原市にある城山湖。ココのオススメは、駐車場開く時間が遅めなのが玉にキズですが(神奈川電力の好意で開けて貰ってるので文句言っちゃダメ🙅)、駐車場がタダな事です。昨日、新調したゴアテックスのトレランシューズの「スーパークロス4」。早速、雨の中、使用してきました。[サロモン]SUPERCROSS4GTX（スピードクロス４ゴアテックス）26BLACK/BLACK/

5月21日土曜日、2年ぶりに比叡山のトレイルレースが開催されました。（正式名称は、比叡山インターナショナルトレイルラン2022）昨年はコロナの緊急事態宣言中だったために12月に一度延期されました。しかしその12月も異常寒波の襲来で、ランナーの健康管理に支障が出るとの判断で直前に中止となり、結局今年の5月の開催になったといういわく付きの大会です。関西屈指の難関トレランレースとして有名なこの大会は、従来は50mile(80km)と50kmのカテゴリーしかなかったのが、去年はトレラン初

神戸トレイル最高！KOBETRAIL2024goldenTrailWorldseries

みっちーです！「練習の設定ペースってどうやって決めたら良いのでしょうか？感覚的に決めていて合っているのかわからないのですが・・・」という質問を受けました。確かに練習における設定ペースを決めることは本当に大事なことです。なぜなら、全ての練習には目的があり、ペースを間違えると本来はつくはずだった力がつかなくなるからです。例えば、インターバルトレーニングをしたかったにも関わらずペースを上げすぎていたします。インターバルトレーニ

2024年4月20日、徳島県海部郡美波町にある千羽海崖でトレランを行いました。千羽海崖は、室戸阿南海岸国定公園特別保護地区、日和佐港の南西につづく断崖絶壁の海岸で、岩壁が垂直的な傾斜をなし屏風を広げた如くそそり立っており、豪壮・雄大な景観を呈しています。こちらの千羽海崖がコースの一部になっているトレイルランニング大会が、2024年1月28日に開催され、そのロングコース(約36.5km)に参加しましたが、無念のリタイヤでした来年のリベンジを目指して、3月2日ぶりに練習を行いました。

もう毎年恒例となってる、こまきちイベントの一つUDT110km行ってきました！！実はこんなショボい、時々ランナーな私ですがトレラン大会マウントフジ100mileにエントリーしてもーたんですよ((((；ﾟДﾟ)))))))はわわわわ流石にそれに向けて、楽しく走れるUDT110kmを！みんなでのんびり冒険の旅！しようとおもったんすブルブル🥶ブルブル🥶もー3月も半ばなのに、ゲキサムやなぁーっとおもってたら、なんと☃️雪がふってきたやーん(笑)(笑)まじかよー(笑)(笑)といいつつも

手が震えます・・・夕べ、仕事を終えて何気なくSTRAVAを開いたら、浜松のトライアスロンの大先輩から、なんと！皆生の抽選結果がもう出ていると！？外れたらショックで抜け殻当たったら嬉しいけど激坂と灼熱地獄で昇天確定！とドッキドキしながら皆生のHPを確認してみると・・・なんと当選！！！！！！！当たっちゃった～～～～！！背筋が寒く手が震えました(昨日もちゃんと飲んでるので禁断症状ではありません(笑))以前から皆生はいつかチャレンジしたいと思っていて。でも抽

Twittermobile.twitter.com神社の敷地が、ランニング大会コースに...「何も聞いておりません」猛抗議に主催者の対応は？（J-CASTニュース）-Yahoo!ニュース「参拝者を巻き込んだ事故があっては絶対にいけません」「無許可で進めた場合は被害届を提出し、告訴も視野に入れます」大阪府で開催予定のトレイルランニング大会をめぐり、「吉川八幡神社」（大阪府豊能news.yahoo.co.jpランナーのマナーについてはよく問題になりますが。今度は運営側につい

ブログをご覧頂きまして誠にありがとうございます♪今日は司法書士さんの所へ必要な書類を全て提出させて頂きました。後は相続分割書類を書いて頂いて実印を押せば終了します。預金額は少なく、全てをカミさん名義で大丈夫だそうでした。面倒くさくなくて良かったです。司法書士さんの事務所の隣はミマスヤさんという喫茶店でした。ここでランチセットを頂きました。ベーコンとアスパラのスパゲッティSETこちらのお店には、山と渓谷社の本がずらりと並んでいます。山好きなオーナー様なんですね。

超軽量ストックで人気のあったヘリノックスfl120、ようやく何年か振りに入荷してきましたが、値段が大幅に値上がりしました･･･ヘリノックスストックは収納サイズが短い(キャップ付きで約53cm)、なのに伸ばした長さは最大120cmと長く、重さも1本約155gと超軽量ですリュック(ザック)の中に収納できて、とても軽いと好評のストックです伸縮タイプのストックですが、パーツがしっかりしているので体重を掛けても下がりませんストックが下がってしまうのは中のストッパー部分が良くないからです。