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やったー!!!おつかれさま!!!7日間よくがんばった私!!!!ということで。じゃーん。神やせ7日間ダイエット、1週間後の結果発表です。初日に計測してないっていう致命的なミスはおいといて。※一応、直前の9/1の記録があって、基本的にこのあたりをウロウロしてたので初日データとして扱っても問題ないかとは思います。7日間の神やせダイエットメニュー、プランBを食べ続けた結果。8日目の朝の数字がこちら。じゃーん。この体年齢っていう言葉が地味にダメージ食らうの
さて、ここまで1週間やってきた「神やせ7日間ダイエット」。その感想をつらつら書きつつ、今後どうやって続けていくかを考えてみます。感想については日々の記録で毎日同じようなぼやきを書いていたので、もしここまで全部読んでくださった方がいれば、同じことの繰り返しであまり新しい発見はないかもです。まあ、まとめということでお許しください(笑)。神やせダイエット【朝食】についての率直すぎる感想朝食を食べる習慣がない人間にはめちゃくちゃハードルが高い!食べるのが苦痛!ぶっちゃけフルーツと
書籍『神やせ7日間ダイエット』のプランBメニューを終え、アレンジしながら継続している2週目。どんなふうに続けているかを書いてみるシリーズの2回目です。1回目は、まず主食(糖質)を固定しましょうという話でした。次はタンパク質を考えます。1日に必要なタンパク質量から、1食あたりの摂取量を決める1日に必要なタンパク質の摂取量については、筋トレとかしてる人は体重1kgにつき1.2~1.5g摂りましょうとよく言われますが、その他もろもろの条件によっても変わってくるので、自動計算ツールを使うのがお
グラコロとか月見バーガーとか、何かしら食べたいものがあるときは、我慢せずに食べたいものを食べたほうがいいと思います。サラダを付けるのと、ジュースではなくお茶にするくらいはしたほうがいいと思いますが。でも、そうではなく、出張だったり、ちょっと出先で時間がなかったり、さっと軽食的な食事をするために入ることもありますよね。あるいは、人に誘われて流れでしかたなく入るとか。そういう「とくに食べたいものがあるわけじゃないけど、マックで食事をすることになってしまったダイエッター」のために、マク