ブログ記事1,931件
「絶対に達成できない目標」って?Xで目標の立て方について話していて、ふと思い出しました。むかし職場にいた、ちょっとルーズな子。彼女の口ぐせは「ちゃんとする」でした。私はこれを聞くたび、彼女はこれからも変わらないだろうなあと思っていました。いわゆる「定量的」と「定性的」というやつ。定量的=数値化できる定性的=数値化できない「ちゃんとする」という目標は、記録もできないし、できたかできなかったかの判断もできない。だからある意味、立てた瞬間から達
-----------------------------------------あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですパーソナルトレーナーこまちですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ!-----------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうご
こんにちはあなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、森朋恵です暑い日が続き、汗ばむ季節になりましたね。あっという間にもう5月日差しもすご〜く強くなっていますし汗もかきやすいので、やっぱり保湿とビタミンCが欠かせないビタミンCはどんどん、どんどん流れていきますからこまめに摂取していきましょうねダイエットで大事なのは、常にお腹を凹ませておくこと筋トレをしましょう!とは言いません気付いた時だけ、このblogを読み終えるまで、電車で一駅だけ、お腹を凹ませてお
こんにちはあなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、森朋恵ですゴールデンウイーク楽しんでいますか?心の満たしが出来る時にはしっかり心を満たして自分を整えることが大事確かに、連休中はどこも混んでるかもしれないけどいつもの休日には行けない所に行くのは心の満たしにつながりますダイエットの敵は我慢とストレスでしたよね美味しいものを食べに行くのでもいいし普段は見れない景色を見に行くのもいい。美術館などの一流の芸術に触れるでもいい。自然に触れられない日常なら森
こんにちはあなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、森朋恵です『豆乳飲んだら太りますか?』とご質問がありました。私の答えは無調整豆乳であれば太らない。でもフレーバー豆乳バニラやチョコなどの味がついている豆乳は太ります。※イメージ画像これを豆乳でたんぱく質を摂ろうと毎日飲んだら太ります。これらは飲みやすいように砂糖が入っているのでたんぱく質が入ったジュースなんですね。なので、無調整豆乳がオススメです!良かれと思っていたことが裏目に出ることはありますが
こんにちはあなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、森朋恵です日中は夏の暑さでびっくり!夏本番が耐えられるか心配になるレベル!急に暑くなってきたので、日光に当たりすぎてぐったり疲れている方もいらっしゃるかもしれませんね。日光にあたっている時は体内に水分量がどんどん減っていくのでこまめにお水を飲みましょう紫外線に当たりすぎている時は活性酸素が生み出されるので、ビタミンCをこまめに摂るようにしてみてくださいねそして、明日も気温が落ち着くようですが気温差が
我慢は嫌!きつい運動もしたくない!そんなダイエットを諦めてしまったあなたにあなただけの一生痩せ体質を手に入れるメソッドをお伝えします😊本気で痩せたい人の伴奏者ダイエットカウンセラーの前村みかです❣️プロフィールはこちらから今日もブログを開いてくださってありがとうございます💕今日は来年結婚式を挙げる娘の前撮りの日☺️綺麗な秋晴れ☀️そして11月にはないぐらいの気温で絶好の撮影日和🍁私が指導するダイエットを半年前に初めて特に無理することなく確実に成果を出している