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こんばんは✨Martyです♪私は普段オンラインダイエットサポートをしています✨最近はブログからもお問い合わせを頂くようになり、ブログ経由でオンラインをスタートした生徒も増えてきました「オンラインダイエットって何?」という質問も増えてきたので、オンラインダイエットサポートについて多かった質問について書きますオンラインダイエットとはざっくり言うと、LINEなどのアプリを使い、どこに居てもオンラインでダイエット指導が受けられるというもの。☞簡単に言うと大手ダイエットジムのサポート内容でも
(続)ではオンラインによく寄せられる質問申し込みの流れを知りたい①興味がある方はInstagramのDMまで「詳細希望」のDMをお送りください↓(詳細、応募フォームを返信します📧)↓②参加される場合は応募フォームを記入し返信してください☺︎↓③LINEにてご連絡、開始手続き準備に入ります↓④開始前日にトレーナーさんと3人のグループトークを作成、開始前にご熟読いただきたいノートを📓送信します↓⑤オンラインダイエット開始だいたいこんな感じです※授乳中の方は糖質制限をするこ
こんばんは!Martyです✨先日投稿した【太っていて辛かったこと】で多かった「好きな服を着れない」という意見より、さらに深掘りして皆んなの【痩せたら着たい服】をアンケートしました!では、早速発表ですみんなの痩せたら着たい服ランキング1位ぴったり白Tシャツ×スキニーパンツ2位ノースリーブ3位ショートパンツ4位ビキニ5位タイトワンピース1〜4位はかなり接戦でしたやはりシンプルな服装ほどスタイルが良くないと着こなせないこともあり、ぴったりTシャツとスキニーパンツが一
こんばんはMartyです先日海に行ってきましたそして波にのまれて、肩を亜脱臼初めての経験ですが、利き手が使えないのが不便で、何よりも眠れないほど痛いですね!しかしいい経験。それよりも今年は腹筋全くしなかったから腹周りブヨブヨでしたやっぱり腹筋いるな。来年は見事な腹筋を披露できるように鍛えますさて、よく「本気で痩せたいんです!」というDMが届くのですが、大概その後に続く文面には下記のような内容が書かれています「次こそは失敗したくないんです」「何をやっても痩せなかった
今日は私のコンプレックスと想いについて書きます私は下半身が一番のコンプレックスです❗️もちろん40kg痩せて以前よりかは細くなっています前は3Lのパンツを履いてましたから幸いにもここ近年はゆったりとしたデザインのパンツが流行り、下半身デブはファッションで隠せるそう、下半身はパンツやスカートで隠せるんです💡しかし、隠せないのが上半身写真にメインで写るのは主に顔、上半身ですよね?人は瞬間的に【太っているかどうか】を、顔〜首〜デコルテ〜肩周り〜二の腕の上半身の脂肪のつき具合で判断し
こんばんはMartyですいつもブログを読んでくださってありがとうございます!!「ジムに行ってるけど痩せません」「ジムに通わず痩せれますか」「ジムに行こうか悩んでます。あまりお金をかけたくないです。」「なかなかジムに行けません。痩せたいです。」「休みの日予定がなければジムに行けるんですが、なかなか行けなくて。どうしたらいいですか?」痩せるために「ジムに行く、行かない」といった質問が多いのでまとめて返答しますまずは、私のジム事情について□今通ってるジム
こんばんはあっという間に5月になりましたね皆さんはゴールデンウィークお出かけしましたか♡??私は毎日ジム通いです連休中はジムが空いてるのでいつも以上にみっちりトレーニングしています本日は脚の日!脚の種目は多いので毎回最低2時間半は集中。ウォーキング、ストレッチと合わせて4時間程。終わる頃にはシャワーを浴びたような姿に腕トレを増やした結果、かなり筋肉が増えてきました柴田くんが私を見るたびに「腕がしっかりしてきた!」「パンプしてる!」と言ってくれます♡!あとは無駄な脂肪を退
こんばんはMartyです今日は89.9kgあった私が取り入れた運動の流れを書きましたこちらはインスタのDMで頂いた質問ですこの質問は割と多く寄せられます私が人生MAX体重89.9kgだった時は、運動が一切できませんでした太りすぎて、少し歩けば股擦れしていましたその為、まず最初にしたのは食事改善です質問の「何からどの程度にやればいいのか?」ですが、「痩せたい!」と思うならまずは食事です食事ができた後に、運動を入れていきます私が一番はじめに始めたのはウォーキングでしたといっ
ワンコママと言います49歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪身長163cm80kgからの減量(2021/04/19スタート)2022年2月14日-20kg達成✳50kg台に突入ダイエットと旦那弁当&40代主婦の日常と節約時々、韓国生活を発信✨いいねやフォローが励みになります皆様、こんばんは作り置きってあると便利ですが、何品かまとめて作ると結構時間かかったりしますよね~。実はそれが面倒私は気が向いた時に1~2品作ったり、お弁当のおかずを少し多めに作り
こんばんはMartyです🎵「Martyの日常から痩せるヒントを貰いたいから、プライベートについても教えて欲しい」といったリクエスト💌が多くてビックリしてます「そんなニーズがあるの⁈」と半信半疑でしたが、私に興味関心を持って頂けて嬉しいですありがとうございます♡!以前から「どんなことでも良いから日常を見たい」と言われ続けてたので、備忘録的な要素も含めて日記形式でもブログを更新して行こうと思いますでは早速先日、海に行ってきました人生ずっと太ってたので、
こんにちは✨あっという間に5月になりましたね5/1〜7/31までボディメイクに励むことにしました!まだまだ気持ちは乗り気ではなく、モチベーションも低いですしかし暑くなってきましたからね8月には綺麗に腹筋を割って海に行こうと思いますさて今日はお米に関するお話です私はダイエットしている間、ほぼ全くお米を食べませんでしたしかし。おデブちゃん時代は1日に米3合食べてましたお茶碗には入りきらないので丼鉢を使っていましたね「今はお米食べないんですか?」と言う質問をよく頂きますそこで私のお
何かを始めるより、何かをやめた方が確実に痩せる太る習慣断捨離キャンペーン第3弾♡❗️今日を越えれば脱三日坊主のMarty✨沢山のイイね!読者登録をありがとうございますまだまだブログの勝手がわからないさて、今日お話しするのは【フルーツの断捨離】フルーツはお菓子を食べるよりヘルシーなイメージがありますよね💡一昔前には朝バナナダイエットが流行り、乗っかってバナナを食べ続けた結果バナナ🍌が嫌いになりました効果はあったかというと少し体重が減ったくらいで特に無かったよく母上に「ビタミン摂ら
おはようございますダイエット2日目が終わり-1kg減!トレーニングもしっかり追い込んで全身筋肉痛です食事はタンパク質とたっぷりのお野菜メイン🥗ダイエット中、サラダを中心に食べる方は多いですがドレッシングは何を使ってますか?痩せるためにサラダにしていても、実は太る行為をしてるかもそこで今日は、ダイエット中にもオススメのドレッシングをご紹介します◼︎ノンオイル梅づくし◼︎ノンオイル和風ゴマ◼︎ノンオイル青じそ👉Marty1番のお気に入り♡◼︎シーザー◼︎バジル&チーズ
お久しぶりです色々とあり、ブログを離れてましたが復活します!!改めましてよろしくお願いします普段オンラインダイエットの指導をしてるので、不特定多数の方に向けてはどんなダイエットのことを伝えるのが良いのかな?なんて考えてましたが、、、何かを始めるより、何かをやめた方が確実に痩せる❗️ということで、『太る習慣を断捨離キャンペーン』これをしたら痩せる。なんて情報は山ほど転がってる何かを始めたり続けることは意外と難しいだったら一個ずつ太る習慣を捨てたほうが早いはず私が痩せるため
何かを始めるより、何かをやめた方が確実に痩せる太る習慣断捨離キャンペーン第5弾♡❗️昨日から5日間で-3kgのダイエットをすることになりました最愛の柴田くんからは短期間で詰めすぎだとお叱りの声Iknowて感じですが、女にはやらねばならぬ時があるのです1日目が終わり現時点で-600g残り-2.4kg私にとっては不可能ではないしかしハードですさっそく昨日トレーニング前にチョコパイ(アールグレイ味♡もう食べた?)を食べようとしたら冷ややかに『ダイエットは?減量するんやろ?』と言われ
こんばんは✨Martyです先日Instagramにupしたビフォーアフター写真への反響、沢山ありがとうございます!この写真の下に私は【30歳で自分史上最高に綺麗になる】と書きました。これは、27歳で離婚した時に決めた目標ですダイエットを始める時、「◯週間で-◯kg」「◯ヶ月で-◯kg」と【何kg減らすのか】目標体重を設定する人は多いですよねダイエットの目標設定が高いのは良い事ですただ、その【目標】をクリアする為の【自分の能力】は十分に備わっているのか?が重要ですね【願望=(例えば1ヶ
おはようございますMartyです霊感って強い方ですか⁈そんな質問をストーリーでしたところ↑結構いらっしゃいました♡(600名弱がイエスでした!)そして、「はい」と答えた方に聞いてみました!霊感強い弱い関わらず太りやすいと感じてる人の方が大多数ではないか?と思うかもですが(笑)!!【霊感が強い人は太りやすい説】について私なりに思ったことを書いてます今日はちょっといつもと路線が違う話なので興味のない方はスルーしてくださいねどんなに頑張っても痩せない人どんなに気をつけてても太りやす
こんばんはMartyです周りに「自信に溢れてるなぁ」って思う人はいますか??よくダイエットの動機は「自分に自信がないから、痩せて自信をつけたい。自信を取り戻したい。」と言う方がいるのですが・・・・・・自分に自信がないのは、本当に「太ってるから」でしょうか?男性で自分に自信がない人てあまり見ないですよね??よく聞くのは、「俺は見た目は良くないけど、仕事は出来るしステータスが高いからそれで勝負する。男はステータスだ!」と見た目だけに拘らず、違う分野で自分が光る道を見つける人。女性は
こんばんは✨Martyです今日は「胸は落とさず痩せたい」と思っている人に「バストダウンしない為に、これだけはした方がいいよ」ということを伝えたい以前、私が-40kg痩せるまでの間に取り入れた運動について書いた記事がありました私が主にしていた運動は有酸素運動でした有酸素運動の良さは簡単に言うと脂肪燃焼に効果的!有酸素運動によって脂肪が燃焼されるので、無駄な脂肪は無くなりやすい私は自己流でダイエットしてきたので、その当時思ったのは「まずは、この脂肪を無くそう。それから形を整えるために
産後ダイエットでマイナス7kg痩せの大食いママ代表モデル体型ダイエット塾®インストラクターツジクミです▼はじめましての方はこちらから♪『産後ダイエッターの自己紹介』メルマガ登録で食べ痩せスイーツ図鑑プレゼントモデル体型ダイエット塾®インストラクターのツジクミですこの度、約2年ぶりにダイエットインストラクターとして活…ameblo.jp毎日しっかりお野菜を召し上がっていますか1日に必要なお野菜は350gと言われていますそれってどのくらいの量??私の大
ワンコママと言います49歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪身長163cm80kgからの減量(2021/04/19スタート)2022年2月14日-20kg達成✳50kg台に突入ダイエットと旦那弁当&40代主婦の日常と節約時々、韓国生活を発信✨いいねやフォローが励みになります皆様、こんばんはなないろちゃんにコメントで教えてもらったキャメロン・ディアス丼なるものを作ってみましたそれにしても凄いネーミングあの有名なキャメロン・ディアスさんが考案したオート
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こんばんはMartyです✨最近、雑誌やウェブの記事を読んだり、ブログで初めてわたしを知ってくださった方たちから、痩せようと思ったきっかけと、痩せてよかったと思うことを教えてというDMが沢山届くようになったので、今日は先に痩せて変わったことを書こうと思います-40kg痩せるのは簡単では無かったのですが、途中からダイエットがもはや趣味になってしまって物凄く楽しかった【体調の変化】まずは、89.9kgから-40kg痩せたことで起きた私の体の変化をざっくり書いてみました◼︎味覚が変わった
クリックしてくださるだけで報酬が?!⇩🌈クリックありがとうございます🌈🌈ご訪問ありがとうございます🌈いいね・コメント大歓迎です☘身長163cm2020.9〜ダイエット開始恐らく86kg→58.5kg−27.5kg達成✨☘行なっているダイエット☘💚16時間ダイエット💚高たんぱく質ロカボダイエット💚プロテインダイエット💚一口30回噛む噛むダイエット💚温活生大根サジー💚結局一汁三菜しか勝たん💛運動は半身浴後BCAA→YouTube腹囲系運動→プロテイン水中歩行ウォ
ワンコママと言います49歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪身長163cm80kgからの減量(2021/04/19スタート)2022年2月14日-20kg達成✳50kg台に突入ダイエットと旦那弁当&40代主婦の日常と節約時々、韓国生活を発信✨いいねやフォローが励みになります皆様、こんばんは最近は気休めにテレビ見ながら機械で足マッサージしてます私は昔から下半身デブなので足だけ見ると体重以上に見えると言われたりしてました膝にも肉が溜まって酷い膝って年齢
どう思われます?(笑)⬇あたしがアメブロやめようか悩んだ時に作ったアカウントなんですが。まあせっかくなんで…と最近更新していて(笑)中身同じ人間って事です。こんなん書いたらまた目をつけられわかってはいますがね。
ワンコママと言います50歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪身長163cm80kgからの減量(2021/04/19スタート)2022年2月14日-20kg達成✳50kg台に突入ダイエットと旦那弁当&40代主婦の日常と節約時々、韓国生活を発信✨いいねやフォローが励みになります皆様、こんばんは今日は、痩せるガトーきな粉のレシピを紹介ですYouTubeで見つけたレシピなので動画も貼っておきます材料は4つだけです材料豆腐150gラカント20g
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🌈ご訪問ありがとうございます🌈いいね・コメント大歓迎です☘身長163cm2020.9〜ダイエット開始恐らく86kg→58.5kg−27.5kg達成✨☘行なっているダイエット☘💚16時間ダイエット💚高たんぱく質ロカボダイエット💚プロテインダイエット💚一口30回噛む噛むダイエット💚温活生大根サジー💚結局一汁三菜しか勝たん💛運動は半身浴後BCAA→YouTube腹囲系運動→プロテイン水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主夕飯後に↑お肉残しちゃった☆お腹いっぱい