タイムトライアル

今朝は月曜日なので、タイムトライアルのつもりで歩きました。何とか時速6.0kmを持続したかったけれども、途中できれいな花を見つけてしまいました。写真を撮っていなかったら、もっと早かったかもね。■今朝のウォーキング距離11.82km時間1時間58分ペース時速6.0km（10分00秒/km）歩数14,310歩第02位最速10km第04位最速の平均速度第07位最速ぺース※順位は、過去に歩いた記録に元ずく順位です。ところで「エクス

4月14日桜満開の郡山市内Tシャツ1枚で大丈夫な陽気になりました♪やって来ましたアウトバックサーキット！イベント用のバナーと旗の準備ももバッチリ＼(^o^)／東北初のバイクミーティングの始まり～！！早朝からたくさんの参加者が集まり、大盛況のピット内も走行準備が続いています！まずはハングオンレーサー続いてX-riderオフロードバイクのサジタリウスセカンドジェネレーション・オフロードバイクの先駆者LosiProMotoMXそして、同

今日はいつもより遅めの起床でした６時過ぎに起きて、１歳の娘の授乳をして、それから、着替えとコンタクトつけたりと準備をして、家を出たのが六時半頃車で河川敷まで行き、軽くストレッチしてから、走り始めました今日は“ガチユル走”を意識して、練習してみました【今日の練習メニュー】アップ10m'jog流し一本1000m(4:24)30m'jog(4.4㎞)1000mを全力で走ってこのタイム…今度は、4分20秒を切るのを目標に、１ヶ月おきにタイムトライアルしてみたいです少しずつ速く走れ

安城快足AC水曜ナイター0228２月分のタイムトライアルでした。全体ウォーミングアップランナー93名、運営Staff等5名、見学数名‥安城快足ACだけで総勢100人もの集まりは2011年の水曜ナイター始まって以来の最多数。1000mスタート！3000m、5000m同時出発！多いことは喜ばしいですが反面、安全性やヒューマンエラーによる判定正確性の低下もありいたし痒しです。※結果ともあれ大きなトラブルもなく1000m＝7名、3000

【まず現状を知ろう】結果よりもトライするそれ自体殊勲である！ここで居場所が見つかる♡ﾏﾗｿﾝ大会、持久走の成績アップ！体力づくり、外遊びの場としても有効に御利用いただけます。今のレベルを知ることで、成長・喜び・自信につながる一歩☆これは、走り始めたばかりの人もベテランのランナーさんも‥走力、走歴、いっさい問わず、全てのランナーさんに共通です。＜‥主役はあなた自身♪‥＞◇名称：水曜ナイター◇主催：クラブ「安城快足AC」◇共催：快足ＡＣ◇対象：レベル

今年最後の水曜ナイター1227１２月分のタイムトライアルでした。全体ウォーミングアップでは①体温（筋肉の温度）上げてケガ予防②姿勢を整え身体の軸づくり③関節可動域を広げて④動きづくり（激しい動きへの対応）⑤一体感を高め☆テンションアップ‥19:351000mスタート19:503000m＆5000m同時出発キッズは講師（おのちゃん）お任せ＜1000mタイムトライアルの後＞結果３種目に約80人近くがチャレンジして自己ベスト更新したラ

初フルマラソンは京都マラソン2017ネットで5時間34分台グロスにしたら5時間45分台制限時間6時間なので結構ギリギリのフィニッシュでしたそんな私が神戸マラソン2018でついにサブ4達成！そんな道のりを綴ってみたいと思います＊偉そうに書くつもりはないけどそう誤解される表現があったらごめんなさい！もちろん才能や素質のある人なら私みたいな練習なんてしなくてもあっという間にサブ4してしまうでしょうなので多くの人の参考になるかはわかりませんし私自身も同じ練習していれば

練習日記+小言(自己紹介は下に)連覇することができました。ご声援、ありがとうございました🙇タイムトライアルなので、個人の力比べとはなるのですが、周りの支えあっての結果だと考えます。中でも沖縄が近いこともあり、男子部でのチーム練習が効きました。林さんなんて遠いのに近くまで来てくれたり、楽しかった事が大きいです。楽しいってのは、練習距離も比例しています。今までは毎月900㌔も走らず、過ごしていました。私の知見では同じ様な社会人レーサーは、1500㌔は乗らないとレースでは上位者に居ないことが

今日は水曜日ナイター参加は14名蒲池、藤岡、森本、大月、湊、井手、杉野、上野、片岡、石井、岩本、鮎川、中尾、新人さんメニューは3000mＴＴ＋1000m✖️5私はクラブジュニア練習が終わってから参加で後半だけ。アップなしからでしたので繋ぎきついから800m✖️4をやりました。距離が短いと走りが良い今日も後ろありがとうあと少しビルドアップ的に全てこなす。先週よりも動きは良いまずはキロ3分30秒を切って走りたい。晩御飯は実家で

陸上フェスタinＮＤソフト2024-4-14NDソフトスタジアム短距離グループ50ｍダッシュタイムトライアルデジタル機器でのタイム計測50ｍダッシュクラス別決勝戦0.01秒の争いでしたクラス別50ｍダッシュ王表彰式最上広域交流ヒーロー未来創造戦士ユメリオン登場長距離グループ肩甲骨・股関節ドリル後半は室内走路で動き作りドリル15：25400ｍタイムトライアル15：30800ｍタイムトライアルＴＫＤよしきさんが2分07秒で1位2位は主催のゆうき君長距離グ

こんちわ、しおじ丸です。利根川スペシャルをやってみたんだ。利根川スペシャルは信州のレジェンドランナー利根川さんが考えた5000mに特化した練習方法。利根川さんはこの練習方法で、40歳代で5000m14分15秒フルマラソンは2時間18分で走る長野県マスターズの県記録は、ほとんど利根川さんが持っている。本人には、何年か前の千曲川ロードレースでお会いしたことがあったり（受付けをやってましたよ、お～利根川さんだ！）諏訪湖マラソンとか同じ大会にも出ているが、速過ぎて見えたこ

安城快足AC水曜ナイター0327お月さまも煌くおだやかな練習日和今回は３月分のタイムトライアル。1000mスタート！小学生らは1000mを走り終えた後はナイターキッズメニュー（講師＝おのちゃん）小学6年生は卒業式今年度最終のナイターありがとう♡3000m、5000m一斉スタート！１周目の400m通過結果1000mに小学生以下９名が自己新！5000mに社会人８名が自己新！計１７名がＰＢ達成でした☆おめでとう！

4/13（土）ハーフマラソンの試走をした。『魚津、安曇野ハーフマラソンの練習』次の大会は魚津しんきろうマラソン、信州安曇野ハーフマラソンともにハーフマラソン。2大会に向けて、信州安曇野ハーフマラソンのコースを試走。結果は1時間45分2…ameblo.jpその勢いで4/14（日）はポイント練習の予定。会場は松本市陸上練習場通称：ウォーターフィールド。桜が満開です。考えていたメニューは5000mタイムトライアルor1000m×5本インターバルのどちらか。アップを

​吹田市上山田FairyRing山本ピアノ教室ですお正月休みが終わり学校も始まりました教室のレギュラーレッスンも今日からスタートでした！トップバッターは年長さんのR.ちゃん😊休みののんびりモードからいつものペースに戻すのにまず音符フラッシュカードからしました「お家では1分きってたのになぁ」あとは色んな基礎トレーニングをして宿題の曲のレッスンをして。。そんな感じで始まったレッスンですがこの1年で随分と集中力がついたなと思うRちゃんです❣️そのあと20時まで7人、元

昨日はKONAMIの進級テストの日でした。毎週日曜にKONAMI通ってるけど今週は日曜に保育園イベントがあるので土曜日に振り替えてました。テストのために、今週は平日4日間、近くのスポーツセンターのプールに練習しに行きましたまずは妹ちゃんのスイミングのテスト。顔つけバタ足5m×2回。今月からヘルパーを外した練習もしてたけど初回練習時に溺れて顔つけを拒否していた妹ちゃん。先週の練習でも顔をつけるようコーチに言われても断固拒否それを平日4日間の練習で顔つけでバタ足できるまで練習しました。

こんにちは！まずは、我が家のちょっとしたトラブルの話から。外出中に妻からのメッセージ。どうやら、ガーミンを無くしてしまったようです。連絡したところ、ららぽーと豊洲に行った際に落としたようで、捜索中とのこと。無理しないように伝えるとともに、後で自分も妻が歩いたであろう道を探してみました。【晴海通りガーミンを探しつつも目が夕焼けについつい行きがちでした・・・】でも、見つからず。見つかっているといいなと思いつつ帰宅。シーンとした雰囲気。

昨年度、とても楽しみにしていた番組があった。Eテレの午後11時からの「大西泰斗の英会話定番レシピ」最初のダイアログはラジオ英会話でお馴染みのキャラが出てきていて、私のような中学生レベルの人間には聞き取りにくい場所があってもその後、丁寧に解説があり、再度ダイアログが流される。すると理解出来るんだよね。難しいところは先生がちゃんと白板で解説してくれるし。で、その後、今日の主題を勉強して、違う言い方を勉強して、英作文にトライして、最後の最後は秋野ローサさんとクリス・マ

本日三宮校2教室では検定に向けて最終タイムトライアル明後日の検定に向けて仕上げてきてます[西神南校･三宮校の皆さまへ]皆さんが練習してきた事は必ず身になり結果として形になります泣いても笑っても一発勝負ベストを尽くしてくださいね講師一同応援しています！！がんばれー

まずは、この１枚。ティレーノ・アドリアティコ初日の個人タイムトライアルに登場した、ヴィスマ・リースアバイクの専用ヘルメットで、なんとか言う名前があったけど忘れました。今年のジロのタイムトライアルで使うらしく、今回、試験とお披露目を同時にしたというワケ。この角度だと、なんかこう…凄いインパクトですねぇ。何の先入観もなく最初にパッと見たとき、オバさんは「ティラノサウルスみたい」と感じました。ただ、実際このヘルメットで走行するヨナス・ヴィンゲゴーの写真では、多少、衝撃度が薄れたような…。そこで今回は

先日、5000mのタイムトライアルに初挑戦しました。これまで何度も書いてきた、私の練習方法。インターバル走も３０キロ走もやらず、毎日走る。『「3時間切り請負人」が教える!マラソンの極意』「3時間切り請負人」が教える!マラソンの極意を読みました。ずっと気になっていた本なんですが、仙台市の図書館で取り扱っていなくて、かといって新品で買うのも勿…ameblo.jpしかし腰を痛めてから、やはり色々な練習を取り入れる必要性も感じました。（この本が悪いわけでは決してなく、

1999年創業のボディバランス整骨院が広島県東広島市で運営する【ビギナー⇔シリアス】ごった煮コミュニティBBR(ボディバランス★ランナーズ）100ⅿ～100㎞まで走る院長ハツカデですもうすっかり定例になりましたナイタータイムトライアル4月・6月・8月開催予定の第2弾です。トラックが主戦場のランナーはもちろんですが、秋のフルマラソンで自己ベスト更新を目指す市民ランナーこそ、この場を活用して欲しいのです。なぜなら、トラックで計測すると言うことは、ロードで走るときの「登りが・・

協力コ－チの北垣です。7月22日(土）に明石公園陸上競技場でタイムトライアルを行ないました。今回は短距離専門コ－チ安井さん、本間さんにお願いして、長距離が速くなるランニングドリル教室をプログラムにいれたところ、多くの方が参加されました。夕方の開催とはいえ、暑さが残りましたが、皆さんしっかりと走られました。17時30分暑さ残る中一斉スタ－トランニングドリル教室開催その中先頭が通過後続が続々と

TAP筑波選手コース大会結果のお知らせ笠松運動公園山新スイミングアリーナにて行われましたA級水泳競技大会の結果を報告させていただきます入賞者男子１５～１８歳区分４００ｍメドレーリレー第１位４００ｍリレー第１位右から小林悉選手/小濱祐介選手/小林暉選手/染谷玲緒選手男子１１～１２歳区分２００ｍメドレーリレー第１位２００ｍリレー第３位右から曽我部結人選手/遠藤航平選手/橋本伊織選手/茂垣俊太郎

●愛用の音符カードたち。ご訪問ありがとうござます(*^^*)川口市道合メロディピアノ教室中山真由美です。ホームページはこちらです。メロディピアノ教室では今月と来月の２ヶ月間、音符カードのタイムトライアルを実施中。これは教室にある音符カードたち。サイズも色々ですが、タイムトライアルに使っているのは奥から二つ目のカードです。海外のピアノの先生が無料でダウンロード出来る教材を公開されていて、そちらを利用させて頂いています印刷してラミネートしてカット。更に生徒さんが使う時、危

４／２１腰痛が尾を引き今週も乗れずじまい。それでもだいぶ楽になってきたので、今日はひと月ぶりに大井埠頭へ。来週に鯉のぼり杯を控え少しでも乗っておきたい。今年になってから体調不良が相次ぎ全然乗り込めていない。とりあえずゆっくりでいいから、調子を取り戻していきたい。今日はTT練。今回も大井で淡々と１００kmTT練。しかし９０kmを過ぎたあたりで信号をかわすためにちょっともがいたら膝裏に痛みが。。。２ヶ月前にも同じ症状が出た。無理をせず家路に向かう。それにしても寄る年波のせい

トライアスロンバイクに普通のボトルケージを付けると、、、こんな感じでかなり出っ張る。せっかくのトライアスロンバイク。トップチューブバッグと共にエアロボトルも付けることにした。トップチューブバッグをXLABにしたので、エアロボトルも合わせてみた。XLABAEROTTエアロボトルとカーボンケージのセットエアロフレームにしっくりと収まるフォルム。トップチューブバッグと合わせてのエアロ効果を期待したい。使った感想は水曜のシェイクダウンの時に合わせてしようと思う。XLAB(エックス

ごきげんよう1kmTT午前中は雑用をこなし、お昼から競技場へ。涼しいので、1度はやってみたかった「1kmタイムトライアル」を決行することにしました。暑い日にやる気はしませんねなんか気合い入ってる最初から飛ばしたので、ちょっと気分悪いー息苦しい。時計を見る余裕も無く走ります。1周目はたぶん、けっこう速かったと思う。(記録では3分58秒ペースとか)2周目からガクッと落ちた気がするけどしょうがないよね結果、1km地点で4分36秒くらい？1kmだけだし、どうなんだかよくわ

愛機コメットディスク。ディスクホイール。ディスクホイール使いなら、私はかなりツワモノな部類に入ると思います。まぁ、通勤でも使い倒すし、キャノボ500kmオーバーをディスクホイールで達成し、ロングラン200kmオーバーの復路を最速で走りるような、チョットアタマオカシイ人なので、ディスクホイールについて、そこいらへんのニワカな方より詳しい。そんな訳でよ〜く質問される事をまとめてみました。普段使いしていると、聞かれるのが、風の影響。横風について、大体の人に聞かれる。それって風で持ってかれな

姫路の整理収納アドバイザー・整理収納教育士、よしなかなおこです。24時間という限りある時間の中、お立ち寄りくださりありがとうございます。折りたたみ自転車をラクに収納する仕組みを家にある物だけで作ることができました。仕組み作りの材料はコチラです。『迎え入れた２つの大物！大胆収納計画（その３）〜出し入れラクラク仕組み作り〜』姫路の整理収納アドバイザー・整理収納教育士、よしなかなおこです。24時間という限りある時間の中、お立ち寄りくださりありがとうございます。折り畳み自転車の…a