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バランスボールの空気を半分以上抜いて、ゆるゆるの状態でストレッチに使用する。ひらめいたのは昨年の秋のことでした最初は抜いただけの裸状態のボールでストレッチしていました。それだけでも十分だったのですが、さらにそれにカバーをつけると、もっといろんな使い方ができることに気がついたのですまさかバランスボールにカバーをつけるなんて、思ってもみなかった。でも、バランスボール用のカバーが売っているわけでもないので、仕方なく自分で作ってみたところ、これが大評判。
台風でもないのに、こんなにひどい雨が広範囲に長時間降るなんて。66年くらいしか生きていませんが、あまり記憶にないのです。気候は地球規模で確実に変動しています。災害心理学で使われる言葉に「正常性バイアス」というのがあるそうです。何かが今まで起きなかったから、今後も起きないだろう、、、そうなると、大きい災害が起こっても大丈夫だろうと勝手に思い込んで、迅速に対応できなくなる危険性を生み出すわけです。個々の対応能力が問われています。何かおかしい、危
先日の「かんたんひとりごはん」たくさんの反響をいただいて感激しています。ありがとうございます。先日アップしたメニューはサバ缶アヒージョ私のように一人暮らしでも、家族と同居でも、毎日の食事をおろそかにすると、必ずあとからしっぺ返しがくる。日々の食事が健康を守る、維持することは確かです。もちろん気をつけたいのは山々ですが、そんなに食事ばかり気にしてはいられないし、時間を割くこともできませんできれば簡単に毎日バランスの良い食事をとりたいと思うのであれ
【ゆるボール(ゆるぼーる)】バランスボール(65cm)に、空気を3割ほど入れた状態にしたもの。空気を一杯に入れたバランスボールではなく、ゆるく適度な反発力のゆるボールをストレッチに使うと、安定感が増し、余分な力が抜けやすくなります。余分な力が抜ける=「脱力」すると、ストレッチやエクササイズの効果が飛躍的に高まるのです。レッスン生の皆さんが、常に無意識に身体に力が入っている状態を、どうすれば簡単に「脱力」できるのか・・・・ソネジュンコが真剣に考えに考えて、夢の中で思