サマースタイルアワード

全国１０００人の筋肉ファンの皆さん★今回ご紹介するのは、ベストボディジャパンの「サマースタイルアワード2016ノービスクラス」優勝の実績が光る筋肉女子で「藤井明恵」さんとしてご存知のファンも多いかと思います、奇跡の筋肉女子ユーチューバー「ミョンmyung」さんです！！フィットネスモデルとして活躍する彼女は、韓国のフィットビキニ大会を観戦している動画や質問に丁寧に答えてくれたり、トレーニングの解説はもちろん、大会に向けて色々動画で紹介してくれています。また彼女の「インスタグラム」がめっちゃカ

こんにちは！国立店トレーナーの小滝です大会まで残り17日となりました。ここまで近づいてくるといよいよって感じで身も心も引き締まる思いですさて、前回のブログでお伝えした通り、コンテストに向けた減量の最終段階として新たな取組みを始めています。今日はその点についてお話しますね！私が今回の減量の最終段階に選んだ方法。それは…ケトジェニックです。ケトジェニックを簡単に解説します。私達は普段、食事をする際に食べ物から糖質を摂取し、ブドウ糖に分解してエネルギーとしています。とこ

アミーゴのブログ♡岩井葵４月と梅雨時期は天気予報もあたらない日が多かったのを体験した事が多かったを思い出しましたぁあくまでも予報なので今日も☔️が降る予報になってましたが晴天に☀️今日は知人の車の洗車を手伝って駐車場から荷物を持って炎天下の中歩いたら汗をかかない体質の自分なんですけど頭の毛穴から気持ちいい大汗をかきました汗かきの体質の方にとってはわからないかもしれませんね世は人間体質や考え方や個々それぞれ違うって事ですねなので人は人自分は自分人

アミーゴのブログ♡岩井葵あちゃー😅鼻水🤧が止まらないので外出する時はマスク外せない‼️こんな時は鼻水だけで良かったと思える🙋‍♀️⬆️人の価値って‥共感🫶⬆️これ凄く重要だと思いました‼️昨日の自分よりちょっとでも気づいた時から良い積み重ねをして行きたい（バカはバカなりに😆）最後に良い人生だったと思えるかは自分次第ですもんねー✨❣️そんな時は金子賢さんのストイックを思い出してファイト🙋‍♀️サマースタイルアワード創始者とにかく先生は元気の源の

、アミーゴのブログ♡岩井葵今好きな時間は？って自分に問いかけてみました働く時間入浴寝てる時真面目に笑える自分ですねーそして口ぐせの様に「疲れた」働くとか身体を動かすことは楽しいんです😊長く解決しない被害を解決したいが為に考えると体調不調になってしまっての繰り返し体調を崩してまでもうやるのはいい加減やめろ‼️と叱りました😶と自分に言い聞かせましたが‥「疲れた」から「元気はつらつ」にならなきゃそんな中お友達の新年会に特別参加させて頂いて料

アミーゴのブログ♡岩井葵大切な人・物って誰にでもありますよね家族だったり恋人だったりわんちゃんだったり車だったり家だったりetc‥大切な人・物を困らせたり壊したりする人ってどういう人だと思いますか？🤔💨💨そういう人もいるのは確かですがその反対に守ってくれたり助けてくれたりそんな気持ちある対応してくれる人もいるわけです「臨機応変」な対応が出来る人って重宝そして「臨機応変」な対応が出来る人が守っているルールが「目的を見失わないこと」だということです

アミーゴのブログ♡岩井葵いつ何が起こるかわからないそんな世の中を皆生きている現実どんな事にも動じない人間って強いなって感じます急になれるはずはないので何事も日々の積み重ねの大切さがやっぱり大切だと物事がうまくいかない日凄く充実した日etc‥今こうしてブログを更新している時間も戻ってはこないし楽しい時間ですここ何年間は好きな人・嫌いな人は当然いますがいい人・悪い人ってわからないからその言葉を使ってませんでした⬆️いい人とはそういう事かと学んだ1日に

アミーゴのブログ♡岩井葵今日はまたまた突風が‥寒暖差と花粉でいきなり体調崩して困るのは自分なので薬をもらいに病院にたいしたことないと思えば大丈夫🫶⬆️その通りだと⬆️これも共感しました今日は「冬の恋人の日」だそうですあいにく私はピンですがやる事いっぱいなので‥なかにはやりたくない事もありますがいかに楽しくやろうかなぁ😆と最近は思えるようになってきたような自分今の自分って人生初ここ6年間位大変な日々が続いてますがたかが6年間位なんて事ないさっ

アミーゴのブログ♡岩井葵今年もあと1ヶ月ちょいで終わり世の中もそして自分自身も変わり行く今日この頃モチベーションを上げて行かなきゃ挫けそうな日もある諦めずに負けずにたとえ人になにかひどい事をされてもとらわれずに憎まず気にせずそんな自分でいたいなって思います楽しい時間を増やせるように今は自分の出来ることに時間を使うのが楽しい時間合間時間にマツエクのメンテナンスに私のモチベーションを上げる１つアイリストさんに全てお任せして安心出来る時間でも

アミーゴのブログ♡岩井葵利点を伸ばしてあげて欠点を補ってあげるこれって大切な人や好きな人だからこそ出来ることをしてあげたいって思うのが本心ですね最近家族っていいなぁって凄く思う自分ここ最近忙しい日々で📱を見るのも少なく今の自分に出来ることを一生懸命やっている事に嬉しく思ってます🎀孤独だと思ったら孤独を探すし幸せだと思っていたら幸せを探す全く同じ時期に同じことが起こっても心の持ちようで180度受け止めが変わるそれならば幸せを感じたいしそしてそれに感謝

アミーゴのブログ♡岩井葵“共感”共に感じる字の如く共感出来る人といるとそうそうと思える事ばかりで楽しい共感力によって良い人間関係が築かれいく“反感”同意できないや不快という感情をもち、相手に対して反発したり反抗したくなる感情反感を持つ人とは良い人間関係はない共感出来る人を多く関わっていけば笑顔もいっぱいになるとつくづく思いました今日も学びの1日に🙋‍♀️金子賢さんサマースタイルアワード創始者etc‥ViewthispostonInsta

アミーゴのブログ♡岩井葵今さっきFacebookを久々に更新したらアメブロが何もしていないのに（題名やタグ付けも勿論）それが更新される訳もないのになのでそのままにしておきます。端末作動出来る人がだと思うのでただただビックリ‼️でインスタも更新されてました。なにもしてなくていつもと違う状況になっていたって事です。アメブロもあなたのブログとずっと前になってましたが今は➕フォローに面倒くさい事ばかり👊↑↑↑確かにそうだと思ってます。↑↑↑考えさせられる

アミーゴのブログ♡岩井葵色々な出来事の中であっ😅と気づけば10月2日にもう忘年会の話しがあったり時は待ってはくれない今日は病院に巷では報道番組で嫌な話題が多いのを目にして‥良い気分にはなれないそんな世の中だからこそ↑↑どんな状況でもこれこれ【じやがりこおいしい】ね😊↑↑人間だもの↑↑自分を責めすぎても疲れるだけで何の解決にもなっていないサッパリと生きたいそんな自分ですがつきまといは止まず陰湿さが凄いまぁ〜どうにもならないので気にせずしか自分

アミーゴのブログ♡岩井葵用事があって九州の佐世保まで新幹線で9時間〜10時間用事済ませて帰ってが週の始まりでその後も疲れがたまる出来事あったりで蓄積された疲れをとるのも‥愛知県から千葉県に戻って丸6年間抱えている問題も解決せず自分の無力さに喝それに付け加えて母親も入院してしまい病院すらまだ行くことが出来ずでこんな時こそ挫けそうでも挫けてられない🍀🔥❣️諦めずに前に進めバカでもいい逞しくね🔥怯まずに（怯まずにとは‥自信を持って物事

アミーゴのブログ♡岩井葵人間って「ないものねだり」なのかも知れませんね人によって解釈も違うとは思います①人にあるのに自分にないもの②それを叶える事が困難であること③わかっていながらねだる・ほしがる世はエゴみたいなこと捉え方1つで「ないものねだり」も変えてしまえば良いだけ⭕️例えば人にあって自分にないものなんていっぱいあるなので卑屈にとらずにあっ❗️あの人って凄いなぁー偉いなーetc‥って感じたら自分も見習って少しづつでも努力してそうなりたいって思う

アミーゴのブログ♡岩井葵朝晩は日に日に秋に‥昼間はまだまだ暑いけどいきなり寒くなってもおかしくないほど異常なことが多い今日この頃昼間の自分気分転換をして強いばあさんになるただそれだけ😁👍（仲間のパクリ👏）大学も行ってないしバカでもバカらしくたくましくスカッと生きたいそんな自分は人は人自分は自分なので金子賢さんサマースタイルアワード創始者etc‥努力は怠ったら‥継続しなくちゃね♡えっさ！ほっさ！♡♡わっしょい♡♡楽しんで♡今日もありがとう😊

アミーゴのブログ♡岩井葵ジンクスとゲン担ぎえっ？て思う悪い事が連鎖して起きる時もあるそれを断ち切るためにゲン担ぎを自然とピンチがチャンスになる事もある🍀季節の変わり目に大切なことは⭕️生活のリズム⭕️とにかく質の良い睡眠⭕️不安な事は考えない⭕️仕事を楽しむ⭕️整理整頓今の自分に出来ることをやれば良いだけ時と場合によってはどうにかなるさーも必要https://www.instagram.com/aoiiwai0909/⬆️インスタフォロー宜しくお願い

アミーゴのブログ♡岩井葵安心・安定した日々を送れるようになるまで♡えっさ！ほっさ♡⬆️今朝早く起きて‥GOで空を見上げたら鳳凰に見える☁️が今日も学びの1日に良かったって思える人生にしたいと思うのは私も皆さんもですねスカッと🫶https://www.instagram.com/aoiiwai0909/⬆️クリックでインスタへ（アプリから更新していますが、ブラウザにすると自分を+フォロー？そしてゲストタップしてログイン？）⬆️今日はこんな状況にまーいつものことな

アミーゴのブログ♡岩井葵人は一人で生きていけないとつくづく痛感している今日この頃⬆️確かにそうだなぁ〜と思いました⬆️これに今まで気づいてなかった自分です今日から気をつけなきゃ外は晴天トイレに小便小僧（かわいい）を置いてみたら何かトイレに入るのが楽しくなって（バカな自分）ラッパーから今ではR&Bの曲が多くなったyo-sea1stアルバム“seaofLove”これも楽しい時間"沖縄県出身の男性シンガーソングライター/ラッパー。読み方は「ヨーシー」。20

アミーゴのブログ♡岩井葵あと数日で8月も終わってしまうここ最近‥問題は片付いていない中歳を重ねるごとに笑顔が増えた自分を感じる今日この頃⬆️その通り共感⬆️考えさせられましたそして今できることを精一杯やらなきゃと思いモヤモヤがスカッとしましたそして今の自分は自分らしくない事にも気づかされました金子賢さんサマースタイルアワード創始者etc‥https://www.instagram.com/reel/CwfHbWEK2At/?igshid=MzR

アミーゴのでブログ♡岩井葵前にもちょこっとお話しした事があったかもしれませんが以前の自分はあの人っていい人だよねとかあの人って悪い人だよねって言葉を発したんですねでもそんな事って簡単にわかる事ではなくて単純に好きか嫌いって事は確かにあります好きな人にはいっぱい一緒にいたかったりいっぱい協力したくなったり嫌いな人にはなるたけ避けたいしどうでもいいしって本音人選選びは自分自身がよーくわかっているしその人を妬んでいたりする人は言葉ではいい事言

アミーゴのブログ♡岩井葵春の嵐🌀で近くの桜🌸が3日前にやっと芽が出てきたと思ったら満開にViewthispostonInstagramApostsharedby岩井葵(@aoiiwai0909)昨年は4月１日に夜桜を楽しんでいたみたいなので今年は例年にない春のようなそして気持ち新たに1️⃣自分らしく（他人と比べない）2️⃣自分がされて嬉しかった事を人に出来るように3️⃣その反対に人が嫌がる事をしない（当たり前の事）4️⃣感謝5️⃣どんな状況

アミーゴのブログ♡岩井葵相性とは互いに性格や気持ちなどが合うでは相性が悪いとはしっくり調和しないことのたとえ当然相性のいい人といる時は楽しい相性の悪い人といる時は憂鬱になる相性がいい人とは🔹波長があう🔹一緒にいて居心地がいい🔹笑いの壺が同じ🔹楽しい🔹屁理屈を言わない🔹根に持つようなことはしない🔹困ってるときこそ解決するまで協力をし続ける仕事上になるとお客様には相性が悪くても普通に対応しなければならないものですがいい顔して思ってもないのに思ってるふ

アミーゴのブログ♡岩井葵今日は梅雨の晴れ間で晴天☀️⬆️心が強い人の口癖心が強くなると人生が安定する私もまずは口癖から真似してみまーすそして私は歯科に噛み合わせが悪くて歯の重要性をしみじみ感じる今日この頃主治医の先生は目が見えにくいそうでストレスが溜まると言ってました目が見えにくいと確かに大変だと思いましたやっぱり健康第一ですね美味しいものを食べて身体を動かして

アミーゴのブログ♡岩井葵佐倉ラベンダーランドに行って来ました（開花目安:ラベンダー5月中旬〜7月中旬バラ5月〜6月/10月〜11月）近くを通ったのでたまたまタイミングってこんなもんなんだなぁって‥自然っていいなぁお花畑とラベンダーソフトクリーム（笑）に癒されました🪻🍦思わず笑顔😀に梅雨の晴れ間（☀️☁️）ジメジメを少しでも気持ちいい時間にして身体のだるさを軽減⬆️その通りだなぁと思いました⬆️モチベーション学びましたhttps://kenfit-s

アミーゴのブログ♡岩井葵紫陽花の季節ですねジメジメって何事も嫌ですねスッキリサッパリ元気が一番↑↑共感しました大切なことを頭に入れての自分ですそして今日は病院にたいした事ない大丈夫🙆‍♀️先日ヒールが高いのを履いて電車で出掛けたら足が痛くなっちゃって（笑）筋力・体力は重要ですね頑張りすぎるとどこかに必ず負担がかかるのでマイペースで行きましょうねhttps://kenfit-salon.com/KENFITSALONサマースタイルアワードの創始者金子

アミーゴのブログ♡岩井葵今回ので線状降水帯による大雨は凄かったですね自然の力はどうする事も出来ないので突発的な出来事に対処出来るように普段から心掛けることも大切ですね「運命」とは人間の意志にかかわらず身にめぐって来るめぐり合わせ。なのかも知れませんねならば日々に満足して行きたいそして大変なことも乗り越えた先にはきっときっと笑顔がいっぱいに😄https://kenfit-salon.com/KENFITSALONサマースタイルアワードの創始者金子賢によ

アミーゴのブログ♡岩井葵今日は用事あって東京駅までそしてラッキー今ままで1番美味しい鰻を体力付けなきゃの自分なのでhttps://oedo.gorp.jp/うなぎ割烹大江戸三越前エリアのうなぎ・鰻会席料理、うなぎ割烹大江戸のオフィシャルページです。お店の基本情報やおすすめの「うな重」「うまき」「うざく」をはじめとしたメニュー情報などをご紹介しています。oedo.gorp.jpこんなに早く鰻食べたの何年ぶりだろ（笑）電車嫌いの自分なので何度行っても東京駅は迷子になる😅

アミーゴのブログ♡岩井葵今私が住んでいる（1年半位）賃貸料金って自分にとって今までの半分の賃貸料金にまでおとしました（笑）それに気がつきびっくり‼️それでも快適に生活してます他人と比べることなく立派な豪邸に住んでらっしゃる方は凄いなぁ〜と思います今の自分にはここが似合ってる😅大切なのは他人がどうこうではなく自分がどう感じるか色々な出来事の中でそう思いますそして人を苦しる人にはなりたくないだってたった1度の人生だもの昨日はマツエクのメンテナンスにアイリスト

アミーゴのブログ♡岩井葵ここ何日間の寒暖差で体調崩された方も気の持ちようで元気になぁ〜れ（私もでした😅）ちょい考えてみましたこの世の中矛盾だらけ理不尽だらけなものなのだいちいち矛盾だらけのことを考えても正しいことが認めらる訳ではないんだ仕組み・システム矛盾だらけの世の中が当たり前そう思って他人に流されることなく自分軸で外野で何を言われようが本当の事は当事者しかわからないそして芯の強い人とは腕力・体力・外見とは関係なく🔵まわりに流されず自分を持ってい