ケフィア

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気になっていたであろうその後のプロテインの話でもしますね（笑）プロテイン＝まずいっていうのがあったので、なんとなーくゲンナリしながら、プロテインの美味しい飲み方等検索し、牛乳やケフィアや豆乳と割って飲んでみたならば、、、これ、、、マックシェイクのストロベリー味?って感じで意外に飲めています夜とか朝とかに飲むといいみたいですけど、私みたいにケーキやアイス、ポテトチップスを毎日食べてた人にとっては間食代わりに置き換えてもいいそうな。ただ飲んでるプロテインの種類がソイプロテインと呼ば

あぁ、作っちゃった・・そして、食べちゃったチョコレートブラウニーには生クリームを添えたいところだけどせめてもの罪滅ぼしに無糖のケフィアヨーグルトと共にいただきました。ケフィア食ってもブラウニーの糖分やカロリーは帳消しにならないけどね分かってるところで、最近は親方もケフィアを食べる！と言い出して一緒に食べているのだけどフルーツのトッピングの他に蜂蜜やジャムをたっぷり混ぜて召し上がっているのを見て親方の場合、ケフィアじゃなくて、普通の加糖ヨーグルトでも良くない？何か

身長は162センチ。0.3キロ減。たった0.3かぁ‥でも、それを10回したら3キロ減になるんだからね‥コツコツとだよ‥やってれば、いつかは数キロ落ちてるから！！と、自分に言い聞かせよう。。。引き続きやっていきます。。。さて、朝ゴハンの定番！のヨーグルト。ファスティング前までは、ヨーグルトメーカーで牛乳とR１ヨーグルトを使って作っていたけれど‥デーツシロップと冷凍ブルーベリーで大変おいしゅうございます4年目のヨーグルト

ヨーロッパ在住時より、ヨーグルトは常に食べるようになりました。（嗜好品ですね）朝ごはんにも、おやつにも、夜食にも。なのでいつも1Lをレンジで作成。最近気になってたケフィア。常温で固まるということで、種菌を成城石井で購入。ケフィアヨーグルトは発酵して容器に穴を開けないといけないから日本では食品衛生法に引っかかり売れないとのこと、種菌で自宅でなら問題ないとのこと。自宅でケフィア作ってみたのですが1日タッパーで密閉してても、何もならない分からないことは聞く私問い合わせたら人の良いおじさ

「今年はもうチームとしての仕事はなく、おさらいをしておいて下さい」となんとも贅沢なお言葉を頂き、ゆとりある年末です。プライベートは厳しかったここ数年、お仕事だけは大変恵まれました。派遣だからとぞんざいな扱いをしてくる方はここには誰もいません。むしろとても丁寧です。1月半ばから怒涛の日々が続くようなので、しっかりお返ししようと思います。ジョギングを始めてから瞼が落ちてくる毎日です。宿題しながら机で寝てしまった小中学生の頃を思い出します。「もうダメ…もうダメ…」と言いながら布団に入っています。他の