ブログ記事5,466件
栄養士そっち~のブログをご覧頂きありがとうございます今日のブログはケトジェニックダイエット500kcalレシピです。夕飯に使えます。お昼に使う場合は、R1とトマトもしくは、キャベツとワカメのサラダの合計2点を除いてください。色々コメントを頂く中で、こちら書かせていただきました①ダイエットが失敗する理由1(食材、調味料は1g単位ではからなければいけない理由)②サプリメントが効くのか心配な方へ。サプリメントやヘルシア等の見分け方先日スーパーで、糖質ゼロ麺というものを初
今、糖質制限+ココナッツオイルの〝ケトジェニックダイエット〟をしていますが、最近、「MCTオイル」なるものが人気ですよね。MCTオイルの原料は、ココナッツオイルと同じココナッツ。両者とも植物性油には珍しい「飽和脂肪酸」を多く含む油のようです。さらに、脂肪になりにくいと言われる「中鎖脂肪酸」を多く含んでいることから、ダイエットに効果的、と注目を集めてるようですね。となると、「じゃあ、どっちが痩せるの?」と思いますよね?なので、ダイエットトレーナーに聞いてみました
以前のスーパーモデルのダイエット方法を調べてみました⇩・マイリー・サイラス:グルテンフリーダイエット・ブレイク・ライヴリー:1日5食&たんぱく質+野菜中心ダイエット・テイラー・スウィフト:ローフードダイエット・アレッサンドラ・アンブロジオ:朝だけ炭水化物を食べるダイエット・ミランダ・カー:5:2ダイエット・ペネロペ・クルス:地中海式ダイエット・アン・ハサウェイ:クレンズダイエット・レディー・ガガ:小麦粉抜きダイエット・マライア・キャリー:パープルフードダイエット・ヴィクトリ
🌈ご訪問ありがとうございます🌈約2年で163cm標準体重✨いいね・コメント大歓迎です☘身長163cm2020.9〜ダイエット開始恐らく86kg→58.5kg−27.5kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)ダイエットは如何に食べないか?ではなく何を食べるか?☆継続こそ成功者☆ロカボダイエットと思っていましたがあたしは🌈糖「類」制限ダイエット🌈を推奨致します。※糖質ではありません🌈TikTokビフォーアフ
大量の糖質を摂取するために効率的な食べ物と言えばパスタなんせ100gで74gの糖質量がありますから最初チートデイはパスタにしようとAmazonで早ゆで3分を買ったんですが気になるのは食物繊維量とパスタソース大量に食べても9gしか食物繊維がない!ちょっと少な過ぎこれでは今度は便秘になってしまう更にパスタソースのカロリーを足すと1,800カロリーほどになり、それを2日間だと3,600カロリー!いくらチートデイと言ってもこれはカロリー過多そこへ、ピロリン♪スマホにメールが
昨日は食べなさすぎか寝てないせいか、、あらー前日より➕0.5キロ。ダイエットスイッチが入っている今日この頃、、大変残念な数値まあ、今までも、ダイエットしていても体重は、増えることはよくあることなので地道にやっていく。でも、今週は外食予定が2件あるので、これ以上増えないように調整していく。ケトジェニックダイエットは、カロリー少なめではダメなの。昨日は、カロリーが少し少な過ぎた。反省
5日から減量をしようと去年から決めていたので12月から最後の追い込みと言わんばかりに食べに食べ今日は食べ納め的な感じで焼肉へ食べ始めて直ぐに気付きました脂で満腹感がすぐに来てしまう私の胃袋はなんてひ弱なんだろうここ数年でうっすら気付いていましたが脂の乗ったお肉もそうでない物も意気込みとは裏腹に大した量は食べられないこの悲しき事実を受け止めて美味しい物を少しずつ食べて行けたら幸せだと思いました明日からケトジェニックダイエットで3月の誕生日までに絞れるよう頑張ります【2
気が付けば2週間近くブログをお休みしていました生活環境が変わり、なんだかんだと色々お役目が回ってきて自分の事だけに時間を使うことができなくなってきています。と、言い訳はここまでにしてとは言え、ダイエットは続けていますよ!今取り組んでいるのは、食事だけで痩せ体質になる我慢しないダイエット。食事改善100%のダイエットなので(本当は運動もするように口酸っぱく言われています)いくら忙しくても食事内容には気をつけています。ダイエット中だと、どうしても食事
こんにちは、自任堂です🍃本日は、韓国で大流行している炭水化物ゼロの超ヘルシーダイエットキンパをご紹介いたします!韓国でも流行している"KetogenicDiet!"このケトジェニックダイエットとは、エネルギーとして脂質を使わなくてはいけない状態に身体を追い込むダイエット方法です炭水化物の摂取量を極端に抑えて摂取カロリーの65%から70%を脂質から摂取すると体がエネルギー源として炭水化物を使えず代わりに体に蓄えてある脂肪を分解して使おうとする
2023年9月1日ケトジェニックダイエット1日目現在の体重はこんな感じ。昨日爆食いしたので体重めっちゃ増えました。笑今日は仕事がお休みなので自転車に乗ろうと8時に起床。ケト初日なので気合いが入ります。ブラックコーヒーにMCTオイル10グラムを入れて飲みながら朝食のベーコンエッグを作りました。ベーコンは糖質ゼロの物を使用。味付けは塩のみ。ベーコンエッグにもMCTオイル5グラムをかけて食べました。朝食を食べてから30分後、自転車に行く準備をしているとお腹が痛い…トイレに駆け込み
栄養士そっち~のブログをご覧頂きありがとうございますコロナの外出自粛で、50キロだった体重が激太りでウエスト91cm体重58キロに。2週間でケトジェニックで14キロ痩せた食事レシピの公開記事です。ダイエットジムで務めていた経験があり、最も早く効果のあるダイエット法はケトジェニックだと感じておりました。知識としては持っていたけど、実践したことがなかった私が、自分に実践したところ、激やせして本当に栄養療法って効果あるんだ!と思いました。↓ケトジェニックダイエットは、有名な
40代2児のママのamiriですダイエットに成功したためしがない私が、太った自分に嫌気が差し、2022年春からダイエットを始めることにしました<これまでの経過>2022.3.8体重56.8kg・身長155cmケトジェニックダイエット(約2か月)脂質制限(約2か月)★ダイエット開始3ヶ月後体重50.1kg(-6.7kg減量成功)ケトジェニックダイエット(約0.5か月)脂質制限(約1か月)16時間断食★ダイエット開始7ヶ月後体重46.8k
皆さん、ごきげんよう。燃える🔥美食へようこそ♪ケトジェニックダイエット、始めマシた(笑)。先月末辺りから膝と脛の痛みが続いてジョギングが出来なくなっている日々が続いて、このままではデブに戻ってしまう【怖】!!という恐怖感に駆られて、今週月曜日からラーメン禁止とケトジェニックダイエットの開始を決意🔥先ずは月曜日、さっそく・・・、朝メシからスタート(笑)!ケトジェニックダイエットに特別な食べ物は要らない。朝は納豆と玉子を基本に、薬味とかで工夫する🎵
ケトジェニックダイエットってハードル高くないか?完全なケトジェニックダイエットは、結構きついです。PFCは、サイトによって違うけど、、基本P30〜40%C5〜10%F50〜70%だいたいこんか感じ。ワタシのプチケトジェニックは、だいたいP30〜40%C20%F40〜50%ぐらいでやってます!このくらいだと少量炭水化物も摂れるし、油でうぷうぷにもならないし、フラフラにもなりません。で、痩せます!ワタシは、あまり長期でケトジェニックはやる予定は、ないの
こんにちは!人生最後のダイエットを終了して、もう2ヶ月になります。随分、ブログさぼったなダイエット期間中、このブログを読んで下さっていた読者の皆様は、もう私の事なんか忘れてしまっていると思いますけどねあれからも、ゆるダイエットは継続していますよ。ま、ダイエットと言うより、それが普通の食生活になってる感じですけどね。で、気になる体重は、、、キープしております-8kg~-9kgくらいを行ったり来たり。ダイエットを始めてちょうど3カ月で-8.3Kgの減
この記事には一部、Amebaの健全なサイト運営にふさわしくない言葉・表現が含まれている可能性がある為アクセスすることができません。
栄養士そっち~のブログをご覧頂きありがとうございます時短で美味しいをテーマに料理ブログを書いています。こちらケトジェニックダイエット記事になります。コロナ激太りで58キロウエスト91cmというメタボになった私。ケトジェニック+EMSで2週間でマイナス14キロ44キロに。165cmなので痩せすぎです。本当はケトジェニックに運動を合わせるのが一般的ですが運動するのがメンドクサイので、EMSをつけるだけ。使用しているEMSはこちらです。EMS腹筋ベルト【楽
やっと、やっと500g落ちたー!と思っていたら約半年ぶりに生理が来ました日曜日に腰にガッツリ鍼打ってもらったから始まったんだと思いますもう閉経の平均年齢ですからね自力では生理にはなれないけど、鍼打って血の巡りが良くなって溜まってた血が出たってとこですねこの現象3回目ですから慣れてますいやぁ、月経カップ使っててよかった生理用品なんてもうありませんから生理か。。女子forever
今のケトジェニックダイエットでは糖質量は26gと決められている根菜類は糖質量が多いので摂取を避けてくださいとは聞いていた糖質26gで何か食べられるかしら?なんて思っていましたすると、見つけましたアタシご愛用の有機玄米粥!100gなら糖質8.65gこれなら食べられるところが毎日食べたものの写真とスクショで撮った栄養素アプリを添削という形で監視されてるLINEでNGが出た何故か聞いたところ運営者側の無理矢理感を感じたケトジェニックダイエットで糖質はギリギリまで削
令和5年3月5日(日)怒ってかんの!こんばんは、ひろパパです。今日この冒険において、最初の敵【便秘?】と対峙しました。これまでの人生で、一度も無い辛い便秘でした。どうしても、膵臓癌や腹膜播種の影響ではないかと不安になってしまいます。血糖値を下げる為と、ケトジェニックダイエットまでは行かなくても、ゆるく糖質を制限している影響かも知れません。糖質の摂取と癌の影響について色々な意見がありますが、血糖値を下げる事で高血圧や膵臓への負担を減らす為に、実践しております。でも、ここまでになっ
いつもロングで入ってくださるお客様から会いたいけどコロナが凄いので風俗は自粛しているとのLINEが成人式を過ぎたあたりから暇になってきたので生休明けに来てもらおうと思っていたのにお客様に先手を打たれました自粛中ですLINE笑明後日は出勤ですがどうなることやら…今日はエステにジムにサウナとやりたい事は全て出来ましたダイエットは5日から始めて2kg落ちましたケトジェニックダイエットをやっていますがケトン体にはなっていましたがまだまだ薄いので脂質をもっと摂って1番上の濃い
こんにちは。なごみです前回の続きですが、2回目に食事指導として行ってきました。口コミにもサプリメントの販促だ!という声がありました。果たしてどうなのかはじめにコースが2つあり、食事制限がきつい低糖質の食事と、好きなものを食べてよいカロリー管理の緩い食事方法。この2択です。以前、なごみはケトジェニックダイエットに成功したけれど、それを2年も続けてしまったら、腎臓機能が低下してしまったのですよ。だから、できれば低糖質を避け、きちんと食事のできる方がいいと伝えました。誰でもきつい食
栄養士そっち~のブログをご覧頂きありがとうございます時短で美味しいをテーマに料理ブログを書いています。遅くなりすみません。車の買い替え、いえの改装工事などで時間がとられていまして、ブログの更新が遅くなりすみません(><)ケトジェニックダイエットは1日3食で、1日トータルでも制限があり、一日糖質60g以下にします。(献立作成中です)それを2週間以内。持病がある方と妊娠中、成長期のお子様はできません。3日目の夕飯です。ミラノカツの夕飯です。ダイエットメニュ
こんばんはケトジェニックダイエット66日目前回のブログ更新が4月5日だったので二週間近くブログおサボりそんでもってケトジェニックダイエット糖質一日40g生活はぜーんぜんキープできてない前前回のブログの時だから3月末かな?痔になってから筋トレも一時中止してて二の腕もヒザ上も早々にたるんできたなのでプランクと腹筋運動は気まぐれでぼちぼち始めてるけど習慣化はなくなってるからよく忘れる食事は一週間に1~2回は米とか小麦粉ものを食べちゃってるプロテインもmc
こんにちこんばんは、sakiです。今回はケトジェニックダイエット経過報告。『ケトジェニック4週目経過』こんにちこんばんは、sakiです。ケトジェニック4週間経過しました。『ケトジェニックダイエット2週間経過』こんにちこんばんは、sakiです。年から年中、ダイ…ameblo.jp炭水化物と砂糖は以前より摂取してしまったので、ケトジェニックとは言えない2ヶ月目となりました。食事は1日2食と間食☆朝はコーヒー(ココナッツオイル、コラーゲンパウダー、アーモンドミルク)昼はスクランブルエッ
吉野家の低糖質メニューチーズ牛サラダ牛肉チーズ鶏肉ブロッコリーにサラダとこちらもケト中にはありがたい低糖質メニューとなりっております🥹Ψ(*¯ч¯*)''ŧ‹”ŧ‹”
最近続けているケトジェニックダイエットですが、これは糖質を限り無くゼロにして、身体のエネルギー回路を糖質から脂質に変えるダイエットです。最初の頃は頭に糖質が回らず、脳内が霞が掛かったような状態が暫く続くんです。にほんブログ村脂肪がエネルギーに変わって来ると、この霞のような物がスッと消えて頭が冴えて来ます。私も変わったようで頭の中がすっきりしてきました。一時は自分がボケに成ったのかと沈んでいましたが、今は頭が冴え
==============================ナチュラル先進国ニュージーランド式1日を48時間にする食事術高脂質・低糖質ダイエットヘルスコーチのウィットモアなつこです==============================始めましての方へ自己紹介です。________________毎週月曜日の【低糖質レシピ配信】はLINEから行っております________________木曜日に体重が久しく見たこ
先日の夜ウォーキングで、『糖分が足りない…』と疲れきった顔で私を見る夫1年ほど前、夫婦でケトジェニックダイエットに励んでいた時。同じくウォーキング中に、糖分不足で手が震えたことがある夫。そのときはすぐそばにあったコンビニに駆け込み、小さい小倉羊羮を食べ。糖分補給をして収まった記憶があります。今はそんなハードなダイエットはしていないけれど、前のようになったら大変…!と、帰り道に近所のセブンへGO!!スーパーで買い物を済ませることがほとんどなので、コンビニアイスは割高に感じてしまいスル
おはようございますケトジェニックダイエット56日目今朝の体重72.4kg一昨日はニャンの記念日だったのでというのを言い訳にお昼はお寿司を夜はピザをガッツリ食べたら翌日はまるっと1キロ体重増えてたまぁ、1kg増えで済んでてよかったのかも?だけど増えるのはほんと一瞬簡単に増えるよね先週は最小値70.9kgだったけどここのところ食べたい欲がムクムクとありめんどくさい病も発病しててごはん作るのめんどくさくてテイクアウト率が増えイコールTHE炭水化物食事になり