ケトジェニック

栄養士そっち～のブログをご覧頂きありがとうございます時短で美味しいをテーマに料理ブログを書いています。こんにちは～♡ご質問があったのですが、食材の重さは加熱前の材料の重さです。世間の栄養価計算も加熱前の材料の段階の重さで計算されています。ケトジェニックダイエットのレシピで色々コメントを頂く中で、こちら書かせていただきました①ダイエットが失敗する理由１（食材、調味料は１ｇ単位ではからなければいけない理由）②サプリメントが効くのか心配な方へ。サプリメントやヘルシア等の見

おはようございます9月27日(金)通勤ちうです〜花金言ってもゴリは仕事だしで、別に変わらん日だぜい。昨日はさ、同僚のランチの誘いを振り切ってジムにいったさー若い男の子なんだけど、前はよくランチに行ってたからね。最近誘ってくれないじゃないですかーって言ってくれたんだけどー。えらくね？私。笑若い男より、ジムを優先するなんて。前もって誘ってくれたら行ったんだけどね。当日の当日だったし。そうそういろいろ調べてね、ＨＩＩＴは週１くらいで取り入れることにしたよ。たまに

４０代２児のママのamiriですダイエットに成功したためしがない私が、太った自分に嫌気が差し、2022年春からダイエットを始めることにしました＜これまでの経過＞2022.3.8体重５６.８ｋｇ・身長１５５ｃｍケトジェニックダイエット（約２か月）脂質制限（約２か月）★ダイエット開始３ヶ月後体重５０.１ｋｇ（－6.7ｋｇ減量成功）ケトジェニックダイエット（約0.5か月）脂質制限（約１か月）１６時間断食★ダイエット開始７ヶ月後体重４６．８ｋ

だいたい毎日似たような食事。朝食今日は、ポトフが余っていたので、ポトフとプログラノーラといちご。いつもは、だいたい卵料理昼食今日は、おやすみだったので、糖質ゼロ麺足りなかったので、ボイルイカと茶碗蒸し仕事に行く日は、だいたいお弁当。サラダと胸肉と。間食ミックスナッツ50gとセブンのゼロサイダー夕食唐揚げとオーブンのひき肉の卵やきプラスカマンベール。だいたいこれで、1700カロリー。※外食ある日は、朝と夕食で調整。※今日は、間食少なめだったけど、、仕事

今日の昼食⚪︎糖質ゼロ麺ときのこクリームソース⚪︎ボイルイカ⚪︎茶碗蒸し昼食を食べる前買い物へ。ケトジェニックで食べれるものを。⚪︎じゃこ天⚪︎厚揚げ⚪︎糖質ゼロ麺⚪︎パスタソース⚪︎ボイルイカなど。↑は糖質が少ないものを選んで。たまに、ちくわ、ソーセージなどを買いますが、メーカーによって炭水化物の量が違かったりします。あれは、調味料、保存料の違いかな。迷わず、炭水化物少ないものを選びます！！ボイルイカは、ケトジェニックダイエットではなく、ローファット

人間は、何万年もずっとずっとずっと、獲物を捕まえ、木の実を採り、狩猟採集で体を作ってきた。ガンや糖尿病や心筋梗塞や肥満やADHDや虫歯もなかった。（そういうものがなかったという痕跡が残っている。）人間の４万年の歴史の中で、たった数千年前に農耕が始まり、米や穀物を食べるようになった。人類の歴史からしたら、米や小麦粉を食べるようになったのは、分厚い人類史の１ページ目にも満たないつい最近のこと。その最近1000年ぐらいのうちに、人間には様々な病気や不調が現れて、東洋医学や西洋

いきなりですが、タイトル変えましたケトジェニック、一旦お休みして脂質制限に変えます前タイトル「ケトジェニックダイエットで目指せマイナス１０ｋｇ」そりゃぁ、ケトジェニックでマイナス10kgしたかったよダイエットなんて続いたことがないワタシが、35日という当初の予定を約2ヶ月弱延へ延長して、糖質制限頑張ったよでも、今朝の体重５２.８kg毎日増えていく一方(体脂肪率は２６.５と下がってるけどね)便秘は全く解消せず×イヌリン摂っても、ガスが溜まるだけで

JR茨木駅徒歩２分ヨガスタジオReBorn嬉しいことに気力が満ちているのを感じます。昨年から今年の初めまでは、気持ちがトーンダウンして、体力的には頑張れるのに前進することが出来ないでいました。いや、ちょと違うかな？昨年は欲張りすぎたのです。それで気力、体力ともに、枯渇してしまったのでした。鎮まって自らと対峙すること週ヵ月。やっと脳内バランスが戻ってきたと実感しています。気力が戻った今、その気力に追随して行けるように、体力を増

高タンパク/低糖質食でもケトン体が増えない人にはアセチルLカルニチン脂肪酸からのATP合成：脂肪酸→アセチルCoA→クエン酸回路→電子伝達系アセチルCoAはミトコンドリア内。脂肪酸をミトコンドリア内に取り込むにはカルニチンが必要。クエン酸回路の補酵素は、B群、Mg、Fe。電子伝達系にはFeが必須。β酸化：β酸化とは脂肪酸の代謝において脂肪酸を酸化して脂肪酸アシルCoA（fattyacyl-CoA;脂肪酸と補酵素Aのチオエステル）を生成し、そこからアセチルCoAを取り出す代謝経

本日の​朝食緩ケトジェニック？？​最近は、緩ケトジェニックダイエットをしてます。少しづつ体重、体脂肪も減少。朝起きたら、食べるものを決めます！炭水化物が多くならないように、、今日は、プログラノーラ豆乳いちごデーツポトフMCTオイル今日は、低糖質グラノーラとデーツ食べたので、炭水化物が多くなってしまいました！低糖質といえでも、30gでも緩ケトジェニックでは、ちょっと多すぎる、反省。緩ケトジェニックも続けていけば、、痩せます！！最近の低糖質お

​こんにちは。みかんです。昨年の6月から筋トレと食事管理で体重−7.5キロ体脂肪率−13%を達成痩せたら毎日が楽しい日々のアラフォー2児の母です2021年6月→2022年7月のビフォーアフター食事管理だけではなく筋トレをしたおかげでここまで変われました体重を減らすのは食事筋肉を減らさないためには筋トレ体重が減ってからはボディメイク女子も男子もダイエットするならぜひ筋トレをお供にしてくださいちょっと気になったことがありまして。書かせて下さいませ。授乳中の糖質

ケトジェニックダイエットってハードル高くないか？完全なケトジェニックダイエットは、結構きついです。PFCは、サイトによって違うけど、、基本P30〜40%C5〜10%F50〜70%だいたいこんか感じ。ワタシのプチケトジェニックは、だいたいP30〜40%C20%F40〜50%ぐらいでやってます！このくらいだと少量炭水化物も摂れるし、油でうぷうぷにもならないし、フラフラにもなりません。で、痩せます！ワタシは、あまり長期でケトジェニックはやる予定は、ないの

ご訪問ありがとうございます^_^このブログは私が癌と診断されてどのような治療と経過を記録しようと始めましたザクっとまとめると2021.10月直腸癌多発肝転移と診断その後、抗がん剤や手術(直腸摘出、肝臓一部摘出)で一瞬寛解2023.2月肺に多発、縦隔リンパに再発エンドレス抗がん剤治療中そして2024.1月から抗がん剤やりながらケトン食(スーパーケトジェニック)開始ただし！これについては主治医は懐疑的エビデンスが無いってまぁ私の独断と偏見で続行中そんな中とうとう

ご訪問ありがとうございます╰(*´︶`*)╯♡さて、３月29日は抗がん剤の日でしたアバスチン+ゼローダ7クルー目いつものように採血、採尿して臨床腫瘍科の主治医の診察副作用の確認相変わらずの下痢ぴーを伝えると(先生)強力な下痢止め出しましょうっておっしゃるえっえーっ出してくれるのーーーーー！？だったらもっと早く出してよーーーーーっ何度も悶えながらトイレに駆け込み何回も眠れない夜を過ごし何枚もパンツを捨てたあの日々は、、黒歴史まっそれはありがたいことなので良しとし

体重は、日々気になるところ。あるサイトなどをみると体重計のメーカーによって誤差が出るので、、体脂肪もだが、、ある程度の目安にしかならないと。山本先生もそう言ってる⇩ワタシもここのところ体脂肪がかなり減らない（タニタ）減ったり、増えたり夜とアサではすごく幅が違うときもある。まあ、でも緩ケトジェニックをはじめてから体重は、だいぶ減少。⇩は、去年の4月去年の4月と比べると全然違う。少しだけど。ジムのインボディ測定器だと筋肉量も全然違う。筋肉量も自宅の測定器とは、

今日もご訪問ありがとうございます(*^_^*)いいねも嬉しいですさて、16日は抗がん剤の点滴と1月31日のCT検査の結果を聞く日でしたうーむ、バンザイとは言えない良いような悪いようなまずは良いほうから前回と今回の画像を並べて肺の再発部分はほとんどの腫瘍がちょっと縮小(確か5個くらいあったはず)中には1個、真ん中が空洞になってるのもありこれは死滅してるってやったー！急激に大きくなった縦隔リンパ節も縮小やったー！肝臓は2箇所ともけっこう縮小やったー！と、ここまではバン

いきなりだが説明しよう！実はケトン体が出ていなかったらしい哀しきおもな、今更ながらケトン体を出すべく1日あたりの糖質を20g以下に抑えるサマーケトジェニック2018（自称ケトフェス）を1人開催中です！なんか糖質20g以下生活って、ゲームの縛りプレイ的で楽しくなってきたわ14時のおやつが諦めきれなかったから、こちらを無理やりおやつとしていただきましたいつものバナナ豆乳氷柱入りのアイスココアとチーズ2個。チーズも久しぶりに成分表チェックして低糖質

ダイエットして痩せることは、努力や根性とかやる気とかの「精神論」ではありません。やる気があってもなくても、根性があっても1日じゃ痩せないし、痩せないことを1か月続けていても痩せないです。痩せる生活を継続するから痩せるんです。ＳＮＳをみると、素人がダイエットについて独自の運動や食事レシピを公開していて、1週間で○ｋｇ痩せた！とかこれだけやったら2週間でウエストがマイナス○ｃｍ！とか嘘ばかりついているんですけど、ああいうのをまず信じている状態では痩せないです。ＳＮＳの素人ダイ

栄養士そっち～のブログをご覧頂きありがとうございます時短で美味しいをテーマに料理ブログを書いています。色々コメントを頂く中で、こちら書かせていただきました①ダイエットが失敗する理由１（食材、調味料は１ｇ単位ではからなければいけない理由）②サプリメントが効くのか心配な方へ。サプリメントやヘルシア等の見分け方おはようございます♡今日は、ケトジェニックダイエット中の朝ごはんに使えるスーパーで売っているシリアルをご紹介します糖質オフの表示があるシリアルでも１食２０

リベルサスはダイエット薬として随分有名になってますね。2021年の4月に発売ですからまだまだ新しい薬です。ご存知のように糖尿病薬であり、主に小腸から分泌されるGLP-1受容体作動薬（インクレチン）のことです。それは膵臓の受容体に結合して、インスリンを分泌してくれます。それで血糖が下がる仕組みです。GLP-1はもともと私たちの体内に存在しているのですが、それは短時間でDPP-4という酵素で分解されてしまうのです。薬剤としてのGLP-1受容体作動薬・リベルサスはその酵素

こんにちこんばんは、sakiです。今回はケトジェニックダイエット経過報告。『ケトジェニック4週目経過』こんにちこんばんは、sakiです。ケトジェニック4週間経過しました。『ケトジェニックダイエット2週間経過』こんにちこんばんは、sakiです。年から年中、ダイ…ameblo.jp炭水化物と砂糖は以前より摂取してしまったので、ケトジェニックとは言えない2ヶ月目となりました。食事は1日2食と間食☆朝はコーヒー(ココナッツオイル、コラーゲンパウダー、アーモンドミルク)昼はスクランブルエッ

こんにちは！食事サポートをしている栄養アドバイザーみなです食事・健康・ダイエットサポートはこちらをチェック『パーソナル食事管理について』こんにちは！栄養アドバイザーKiriです私は2020年よりインスタグラムのフォロワーさんにパーソナル食事サポートをしてきました。ダイエット目的の方が多いで…ameblo.jp▷◀︎▷◀︎▷◀︎▷◀︎▷◀︎▷◀︎▷◀︎▷◀︎今回のお話ポイントフルーツダイエットってどうなの？痩せる？が、今日のキーワード▷◀︎▷◀︎▷◀

はじめまして。ニューヨーク在住の主婦、海外生活はかれこれ20年です。旦那、娘、犬と元気に楽しく生きています。我が家はケトジェニックダイエットを食べ始めて約2年になります。この食事法を始めて家族みんな精神面も肉体面も今までで一番元気になれた事、この知識をもっと広めたい！という気持ちからブログを始めました。私はケトジェニックダイエットの知識をスエーデンの医師（Dr.AndreasEenfeldt)が開設したウェブサイトDietdoctor.comから主に得ています。このサイトにはケトジェ

７／２４（日）今朝の体重４７．６ｋｇ体脂肪率２２．７％体重、０．８ｋｇ増えとるぅ～～（なぜか体脂肪率は変化なし）なんでぇー－－－１日でそんな増えるそもそもなんで増える信じられなくて３回体重計のったわ体重計にのる前、なんかお腹がポッコリしているような感じはしてたけど・・・昨日変なことしてないよなぁ。＜昨日の振り返り＞運動系は、朝ウォーキングと前日と同じキツイＨＩＩＴ２０分１本。朝食：ＭＣＴオイル＆バターコーヒー昼食：おから蒸しパン蒸

デンマークダイエットとは？そして、その注意事項は？過去も今もダイエットは常に大衆の関心を引く熱いテーマです。今日は流行りのダイエッ​​ト方法の一つであるデンマークダイエットについて調べてみましょう。デンマートダイエットとは？デンマークダイエットは高蛋白・低炭水化物・低カロリー食事療法と要約することができます。デンマーク国立病院で治療のために始めたと知られています。主にタンパク質は卵と野菜から摂取し、カロリーを最小限にする方法で、この食事療法をすれば体質が変わって体が

2024年もバキバキの体を作ろうと思ってます。来年よりやや早く糖質offスタート早速、晩飯にお米食べたいモードに😣そんな時、娘からジャーン🎉ピザ🍕に見えるけど実は厚揚げ❗️糖質ゼロの高タンパクなのだありがとう😭一つの壁を乗り越えることができました。最近、娘の料理熱がすごい😍４月から始めた自分の分とママの分のお弁当を作ろうキャンペーンがまだ続いております〜なんか幸せ😀ではでは

こんばんわ！パーソナルトレーナーの向井です！11月はケトジェニックダイエットを行い、29日間で5.4キロ減量する事ができました！..ケトジェニックダイエットとは炭水化物をほぼ摂取しない分、お肉や魚などの脂質の多い食材を摂ることで、脂肪をエネルギーに変換できるダイエットです！僕の感想としては、3食しっかり食べれるのでストレスが少なかった事と、脂質を取る分、肌の調子が良くなったのと、顔や身体が糖を摂らない事で浮腫まない事もすごくよかったです😊.現在はオンラインダイエットプログラムで4

糖質Off生活始めております〜😞いやいや、左上のやつコロッケで糖質でしたわこんなミスもご愛嬌です今年の夏も絞りますよ〜去年の夏はこんな感じ↓去年よりは絞りたいな〜ではでは

昨日、ちょっと書いた糖質制限ですがダイエットで流行？比較的よく聞きますね私見ですがあまりおすすめ出来ません人間にはエネルギーの引き出す方法は3系統あり第1回路が終われば、第2回路次に第3回路と順番で動きます第1回路は解糖系これは血糖のブドウ糖をそのまま使います第2回路は糖新生血液中にブドウ糖が無くなると、筋肉をアミノ酸に分解してそれをブドウ糖に変換して使います第3回路はケトン体回路（ケトジェニック回路）脂肪酸からケトン体を

こんばんは✨本日ケトジェニックダイエット【9日目】朝ブラックコーヒーMCTオイルマルチビタミンヘム鉄昼サラダ（サイゼ）ムール貝（サイゼ）ほうれん草のソテー（サイゼ）夜鉄火丼（なか卯）小冷やしうどん（なか卯）糖質0ビール２本お茶割り6杯やらかしました😱一昨日酒で嫌な思いしたのに、かなり飲んでしまいました。久しぶりに友達と会い、楽しくて楽しくてつい😅それで終われば良かったのですが、帰り際になか卯発見。今食べたらどーなんだろう？めちゃくちゃ美味しいのか