カーボローディング

金沢マラソンまであと10日ほど。いやー、迫ってきた感じがする！と、いうわけで。そろそろ足の疲労を一度きれいに抜いておかねばと。いつものお世話になってる整体の先生に筋肉を鍼でほぐしてもらってきました。なーんか、あちこちバキボキいってたな。夏から結構、頑張って走ってきたのでしっかり疲れが溜まった状態だったみたい。ま、1週間もあればきれいに抜けるでしょうとのことなので、リフレッシュした状態で本番を迎えられそうだ。あとは、飲食面の調整もそろそろ考えないと。

今年最後のお花見ラン、５K。今年もありがとう、また来年。今日のお弁当は、胃が重くて酸辣湯にしました。それと、オレンジヨーグルト。胃の痛みが強くなってきたので、ガスター10をのんで様子を見ることに。午後になって楽になり、ひと安心。夕食はサラダと、あわび作山盛り海老のパスタでカーボローディング。

昨日はたくさんのコメント、書いてくださって本当にありがとうございます！一件ずつお返事書いていきますので、少しお時間をいただければと思います。さて、神戸マラソンレポート。まずはスタート前編。特にこれから初めて大会に参加される方に少しでも参考になれたらと思ってます。まずは、レース前数日の食事。カーボローディングなんて言葉は知ってましたが、仕事しながらだし栄養士さんもいないし。本格的にやるのは難しいなー、と思ってました。なので自分で決めたこととしてマラソンの3日前から

本日4/16、土浦で開催された「かすみがうらマラソン2023」に参戦しました。今回の目標は、何としてもサブ4達成！これのみです。前回のちばアクアラインマラソン2022から半年のスパンでの参戦って、初めて。というか、基本的に初マラソンだった東京マラソン（2010年）と、唯一の海外マラソン挑戦だったゴールドコーストマラソン（2011年）以外、大体が10月～11月の大会参加でしたもん。（ゴールドコーストマラソンは7月だけど、南半球の季節は逆だから実質冬場の大会）コース

いよいよ明日が、夫くんのハーフレースです。1月に走ってから約2ヶ月ぶりのハーフ。夫くんの走る姿を見るのも久しぶりだ～。(駅伝大会は、あまりにちょこっとしか見られなかったので)今日は、もともと練習休みの月曜日だというのに、52分10.2kmジョグしてきた夫くん。その代わりに、月曜日恒例の筋トレは、練習を休みにした18日(土)にしていました。ところで、みなさんはハーフの時でもカーボローディングをされていますか？これまで、夫くんがフルやハーフを走るときは、低血糖が心配で、私が