カロリーコントロール

昨日は、カロリーコントロールPCFのバランスも良かったはずなのに、、前日より➕0.1キロもう〜。気持ちが上がらん。もうー、嫌以前より49キロ台が増えてきたが、、もう、ずーっとずーっと停滞期な気がしますこれをどうするか、、問題！！うーん。チートデイを入れるか大幅なカロリーを減らすどうしよう、、か。

こんな感じで迷走しているダイエットですが仕事中の食事をコントロールする事で、なんとか頑張っています。ランチはプロテインバーや果物にして、総カロリー数を抑えようとしています。ここにも書きました『ランチに、プロテインバー。』カロリーコントロールを考えて、週に何度か、お昼にプロテインバーを食べる日を作りました。いろんな味があってまあまあ美味しいのがこのOneバー。食感も悪くない。…ameblo.jpでも時々、会社でランチが出るんです。一人一人パッケージされたお弁当スタイルなら、会社の冷蔵

こんばんはゴールデンウィーク最終日でしたね。皆さん無事に帰宅されましたでしょうか。私は先週もでしたが今日も推し活して来ましたやはりLIVEって良いですね生歌良いな〜今日のLIVEは先週と違って椅子に座ってのLIVEだったのでまったり聴き入りました。推している方は同じです笑ノリノリのオールスタンディングの時とアコースティックの時があります。ゴールデンウィーク中に2回もLIVEに行けるなんて充実したゴールデンウィークでした明日からまた頑張ろうという元気をもらいました。話題は変

38歳第一子男の子を妊娠中eriです。27w6dから切迫早産＆妊娠糖尿病で管理入院となりました入院生活について自分への記録として書いていこうと思います入院中の美味しかった食事手作りパンの時が1番うれしい左のパンはフェンネルとドライトマトがベースのフォカッチャのようなパン🍞フェンネルは母乳促進の効果があるそうですよ。右のパンはくるみとプルーンが入った田舎風パン。全粒粉使用。香ばしくて歯ごたえもいいハンバーグやトマトをパンに挟んでいただきました担担麺毎回豆乳コップ1

効果が早いから、嬉しく痩せられます♪栄養のバランスがいいから体調が良くなります♪もちろんしわやたるみはできませんまるまると太った産後からキレイに戻りましたこんなことを繰り返していませんか？＊いつも痩せたいという気持ちに縛られている＊ご飯を食べるのを少なめにしている＊スイーツもカロリー低めを選んでいるなのに痩せないもう〜〜食べちゃえ〜〜を繰り返している方に！アイビースレンディスタイルで痩せる理由NO1効果が出るのが早いから継続できる最

忙しいとお料理や献立考えるの面倒な日ってありますよね？私は今日は何しよう？とレパートリーが少ないのに毎回悩みます。だからといって健康を考えるとコンビニやレトルトには頼りたくない。そんな時にあると助かるのがわんまいるです。厚生労働省の「生活習慣予防その他の健康増進を目的として提供する食事の目安」を基本として作られた健康的なメニューが冷凍になって送られてきます。主食主菜副菜が揃い、野菜がたっぷり食塩控えめ低カロリーの体に嬉しいご飯です。カロリー食物繊維糖質たんぱく質脂質な

17w3d。いつもありがとうございます最近、驚きの勢いでお腹が出てきておりますwちっちゃいちゃんの成長のなせる技か、ただつわりを脱して食べ過ぎなのか、自分でも悩む勢いなので、食事記録をつけ始めました。アプリを使っているので、カロリーだけではなく糖質や塩分のバランスも分かるので、参考になります糖質はちゃんと摂っておかないと、ちっちゃいちゃんの脳の成熟に悪影響を及ぼす可能性があるようです。ごはんやパンは、そこまで好きではないので、ついつい不足しがちなんですよねあとは貧血予防のためにもタ

アスリートの脅威の体脂肪率男性と女性では体質が異なるため、標準の体脂肪率も大きく異なります。例えば、18～39歳の一般男性の場合、理想とされる標準値は11～21％。それに対し、同年齢の一般女性の場合は21～34%が理想とされています。しかしこの数値は、一般人の場合。スポーツを生業とするアスリート達は、競技にもよりますが、この基準値を大きく下回る場合が多いのがほとんどで、上記のような医学的な観点から見た基準値とは違った見解で体脂肪率が評価されることがあります。体つきをみていると想像ができる人も