エクササイズ

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております私は元エアロビクスのインストラクターです。現場で、ベテランさん（長く故障なく動けている人）の動きには特徴があるな〜と、いつも思っておりました。それが、コレ↓足の甲を伸ばして足を持ち上げている。エアロビクスは足でカウントを取るので地面を踏

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますあ〜肩凝った〜というとき何気なく、首を傾けたりすると思うのですが・腕を後ろへ伸ばして・ちょっと首を傾けて目線を意識したりこれら、ほんのちょっとした意識を加えるだけで首・肩が劇的にスッキリして胸が上手にひらけて呼吸もしやすくなる

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますコロナをきっかけに、宅トレ動画が増えチョコザップなんかもできて気軽に運動ができるようになりましたよね。運動不足を実感する人が増え、運動不足を解消しなきゃと思う人も増え、なんとかできる方法も増えた。とても良い傾向なのですが私の講座を受講してくださる方には

私のメンター、ミスタービッグ💰による、変態の話。ミスタービッグはアメリカ人男性で、アメリカの銀行の頭取や、日本では不動産なんかをしている。ドルで稼いで円で生活している最強の男。金融関係の本も１０冊ほど出していて頭もいい。どんな時も、私のメンター。友人の紹介で知り合って、もう五年くらい？の仲です。会話は私は日本語で喋って、ミスター・ビッグは英語喋る。で、ミスター・ビッグに、Gカップ女になったが人生から問題がなくなるわけではないというメッセージをしたら、Gカップになって生活はどうか

２０２３年夏～秋久米島キネシオロジー合宿感想平田智子さん2024年1月18日に書いてくれました琉球キネシオロジーのHPに久米島合宿の感想を掲載して頂きました！ありがとうございます。心の中の迷い、言い訳、否定することは簡単で、勇気、決断、本気で行動することは難しいと感じます。一歩ずつでも、自分の真理に近づきたい私はそのために踏み出してみました。慶太さん、合宿、仲間の後押しの力は大きいので変わろうと決めたら可能性は無限です！少し長いのですが、感想全文↓【202

初めての方はこちらへどうぞ！今までのダイエットの話はこちら↓ダイエットの話第1作となる『FitBoxing』は販売中止になりましたが『FitBoxing2-リズム&エクササイズ-』『FitBoxing北斗の拳〜お前はもう痩せている〜』『FitBoxingfeat.初音ミク-ミクといっしょにエクササイズ-』とか色々あります！FitBoxing2-リズム&エクササイズ--SwitchAmazon（アマゾン）${EVENT_L

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますそろそろサンダルの季節がやってきますね。ガサガサかかとが気になる方…「さあ履こう！」と思ったときにケアしても遅いので今から気をつけてみましょうダイエット関係ないじゃん！…と思いますか？足裏・かかとのガサガサと体型・重心・姿勢には大きな関係がありますよ

初めての方はこちらへどうぞ！今までのダイエットの話はこちら↓ダイエットの話買ったのはこれです↓【任天堂純正品】Joy-Con(L)ネオンレッド/(R)ネオンブルーAmazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}FitBoxing/FitBoxing2に対応コントローラーグリップswitchに対応ジョイコン用コントローラーハンドル大人と子供向けjoyco用ボクシングゲーム用グリップ2個セット(黒＆黒)

おはようございます昨日は結婚記念日でした〜！！母子キャンをしていると夫と仲悪い説が出ていますが登場回数が少ないだけです（笑）家族で居酒屋楽しい〜！ご褒美DAY期間なので沢山食べようと意気込んだけど選んだものがヘルシーだった...タケノコ刺身に生ホタルイカに生もずく...！あとは子ども達の麺類を少し頂きましたヘルシー居酒屋メニューだったのでこのまま切り替えてGW明けまではキープ期間明けから絞っていきます〜！なぜならきっと6月の韓国で沢山食べまくるから（笑

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております今日も以前の記事のリライトなのですがこの記事、実はほんっとにアクセスが少なくて笑まあ、確かに「パンプスを履いて足の指の付け根が痛くなる人へ」というタイトルの記事なんて・パンプス履かない人・足の指の付け根が痛くならない人…は、開こうとも思わないですよね。

あれ？これアップしていなかったっけ？到着初日はリフレッシュのためホテルのジムに行ってきました。誰もいない。フレーバー選んで水が飲めます。普段食べないのに、こういうところのアップルがなぜか美味しく感じる。ベンチがなかったので、ダンベルを上げたり、よく分からない意味ないかもなこんなことしてみたり。階段登るエクササイズは、画面にインストラクターが出てきて、一緒にやってくれて頑張れます。結構きつい。。さて今日は朝エクササイズしてから出社します。

朝ジョギング行く前のハズバンドがベッドに入ってて、🥧をモミモミしてきた。🍑院長の回診して〜🍆いいですよ〜で、ブラトップ下げられて、🥧をベロリン触診された。これは？これはどう？っていろんなベロリン試されて、気持ち良くなったんだけどまだ生理だしってことで🍆夜にお風呂で出来る？したいな🍑うん♪ジョギング行ってね。てジョギング行ってもらった。その後、これで天国行った。スライヴハンディマッサージャー「心地よい振動でコリをほぐす」MD‐01ホワイト管理医療機器Amazon（

ブログを愛読いただいている皆様へブログ「白豚王(￣▽￣)の極意」の開設１周年を記念し、第１回白豚王ブログＭＶＰ投票を、以下のとおり開催します。ファンおよびアンチの皆様からの投票を心よりお待ちしております１．はじめに週１回の更新にもかかわらず、多くの方にアクセスいただき誠にありがとうございますアクセス数が多い要因は、私の努力よりも登場するメンバさんとイントラさんの活躍(ネタ提供)のお陰と感じていますそこで、これまで登場したメンバさんとイントラさんへのお礼としてＭＶＰ投

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております昨日は、ブロガー向けの最大イベントAmeba20周年特別イベントAmeba20forPremiumPartnersこちらに参加してきました！私はトップブロガーなので参加者側だと思っていましたが光栄なことに、Amebaさん側me&Reのブースに立たせていた

はじめまして💐2019年韓国人と結婚しソウルへ2023年11月～カナダのAB州へ移住日常のことを綴っていきます📝🇨🇦カナダ・韓国情報ブログ🇰🇷こんにちは🌟少し前に食べたフォーが美味しかった…🇻🇳実は私、2か月前にすごく久しぶりに体重計に乗ったんです。そしたら驚きの体重で…笑妊娠中以来の体重…！笑私は去年の9月にソウルから평택시(ピョンテク)の송탄というところに仮住まいをし、11月にカナダに来たわけなのですが…そのピョンテクの仮住まいしていたところは周りが繁華街で、ご飯屋がた

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております・背中のお肉を減らすには上体反らし（いわゆる背筋運動）が良い・腰痛改善には、腹筋・背筋が必要…よく知られていることだと思います。つい先日の記事で「腹筋をつけるために、まずは背筋」という意見もありましたよね＜参考記事＞→お腹を引っ込めて腹筋をつけたくても、

リトモス79コリオメモ集79-1Dance【W-Up】BackstreetBoysAsLongAsYouLoveme動画OP1-8①オープンスタンス正面1-4①右→左手胸前内旋（サークル）２cずつ甲側先導5-6①右ポイント胸前7-8①右手胸前タッチ1-8①ダウン→アップ４cずつ②両手腸骨〜両膝往復③頭ダウン→アップ４cずつストレッチ１伸脚正面向き1-8①／左脚右┐両手右膝タッチ②上半身

おはようございまぁす💕たみちゃんでぇす💕お目醒めはいかがですかぁ😊強烈なエネルギーを体感されているかしらぁ？間も無く蠍座の満月ねぇ〜観えないけど😆エネルギーは燦々と降臨されているのでご安心ください💕今回はちょっと重たいアセンション症状になる可能性もあるので、十分な水分・海塩をとって、深い呼吸を意識して、瞑想や腹式呼吸もいいですストレッチやヨガなどのエクササイズ身体を緩めて・・・グラウンディングを意識してお過ごしくださいね💕さて、昨日あたし

みなさん、こんにちは。カウンセリングサービスの服部希美です。毎週火曜日の『モテオーラ養成講座』は那賀まきと三好成子、帆南尚美と一緒に担当します。どうぞよろしくお願いします＾＾＊＊＊＊＊人いちばい努力したり、辛い思いを乗り越えて、ようやく手にしたものの感動は尊いですよね。報われたな〜〜〜って感じることも多かったりします。私も、これまでのあなたの努力が報われたらいいなぁって思いますしその努力自体は、本当に素晴らしいことだと思うのですよね。綺麗事を言っ

今朝の記事お読みいただきありがとうございます『アラフィフ、丸の内のスタバで若い子に怯む』こちらの記事の続きです『【CHITACHITA】東京駅がいちばんきれいに見える店』今朝の記事お読みいただきありがとうございます『【愛犬】犬の親せきづきあい…ameblo.jp咳ぜんそく→肋骨のひびそろそろ運動できそうと思えるまでが長かったー結局ほぼ2か月近くピラティスを休んでようやく再開しました第一回目は恐る恐る取り組みましたが肋骨、大丈夫でした本当はもう少し早く再

こんにちはクレールドゥリュヌです。50代の女性の、このまま老けて終わっていくのかという文面を見ました。私は今までに沢山の女性を見てきて、女性は50代からが分かれ道だと思っています。閉経前後からです。美は諦めてしまえば転がり落ちるのは早いです。加速します。一気に老け込んだりします。ですが、盛り返す事だってできます。ジェニファーロペスを見てください。54歳です。私の時代のジェニファーロペスと言えば、このステッキダンスなのですが、この頃から何か変わりましたか？？？？？という位変わって

こんにちは先日の東京旅ブログ２日目の記録です♪『【東京】欲望を詰め込んだ1日目』おはようございます東京1日目の記録です♥次の日にamebaのイベントがあったので前泊して、それと同時に色々欲望を詰め込んだ1日にしてみようと計画していました.…ameblo.jpスカイツリーが見えるホテルへ宿泊したホテルは隈研吾さんがデザインされたONE@TOKYOというおそらく海外の方向けのホテルでしたスタッフも海外の方、お客様も9割海外♡ＯＮＥ＠Ｔｏｋｙｏ楽天トラベル押上駅近く(スカイツ

休足日：火曜（送別会）休肝日：無し＜記載内容の説明＞①ポジションと段有無②新規／既存、コリオ構成③コリオ特徴（面替え有無など）④通し方１．[月曜]デブに厳しいピッチＧＧ四ツ谷でヨガとSTEP①左被り／１段②新規1～3B＋繰越4B／4B構成(32*3,14)③正面終わり④1Bに2Bを差込、3Bに固まりを差込、4Bを冒頭に追加この日は久しぶりにヨガから参加少し汗をかいた状態で、STEPの列に並んでいるとイントラが話しかけてくる「寝巻みたいですね」「そのパンツ、

色々と様子を見ながらティップネスへ。踵に厚めの布を敷いて出社したけどこうすると歩くのが楽だぁ。平地ならほぼ問題ないかも。ただ、まだ下り階段がなぁ。。。。。ベリーダンスフィットネス/ノスタルジアは8週目。土曜日は休んだので自分はこれが1回目。後向くシーンはあるものの動きは難しくないかな。両手がスムーズに後頭部に行かないけど、これは多分すぐに慣れると思う。それよりも問題はやはり負傷中の足。素足だとやや不安。今日は振りを覚えるのを重視して体はあまり動かさないようにした

40歳過ぎての体調不良、何でもかんでも女性ホルモンのせいにする方もいます。病院に行くと自立神経のせいに、、これはドクターあるあるですね。実際には、採血をすれば卵巣機能がわかります。一般的にはLH・FSH・エストロゲン・プロゲステロンなどの値を指標にチェックしていきます。また、女性ホルモンだけが体調不良の原因ではない可能性もあるので当院では血液検査80種類にもわたる検査項目から問題点を抽出いたします。この検査項目からは通常の生化学的な検査に加えて、ビタミン、ミネラル、

声でリラックスチェック美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティス・オンラインレッスン美宅玲子です。9/11夜ブログ「声の出し方」でストレスは減らせる！～アルファ波が出る声の出し方【姿勢美人への道～イメージエクササイズ】2266日目アルファ波が出ている声？！「先生の声、アルファ波が出てますよね。ピラティスやっているのに、眠たくなって…」時々言われます。動いてもらわないといけないレッスンで、眠くさせてしまうのはどうなのか、とも思いますがリラックスすることも

気が付けば1週間！ブログ更新してなかった普通に仕事とその後大阪と土曜はサークルと日曜奈良に巫女舞体験などでしたいろいろご報告したいのですがとりあえず今から仕事だしこちらだけ宣伝させてくださいーーオリンピアGW特別プログラムでFATBURNEXTREME™します！究極のHIIT脂肪燃焼！もえまくれーーー！5/4（土）14:10～14:55チケットはない模様＞＜1日体験は2000円よろしければ！ZUMBA®IR&HIPHOPDa

こんにちはぁ〜💕たみちゃんでぇす💕おめざめはいかがですかぁ😊子供達はぐっすり寝ていたので・・・あたしはカレーを作って出張に出ましたぁ〜😄いい流れになるといいなぁ〜と思って、イベントのサポートに入ることにしました💕夜の懇親会もサポートに入ると・・・寝ないように気をつけるわぁ〜😆さて、今回は集中力についてのお話です。よかったらご参考にされてください💕僧侶の焦点ー集中力についてーByLeoBabauta|ZenHabitsこ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております年齢があらわれやすい”お尻”お尻は年齢とともに垂れていきます。原因は・お尻表面のコリ・姿勢の崩れ・運動不足による筋力低下です。…まず、お尻が凝っていませんか？立っていて疲れると、腰の横側が張ってくる座りっぱなしでお尻が潰れている自覚がある

こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。日曜は年に1回の『Springフェスティバル』「ヴィオリラ」という楽器の演奏会でした。朝9時前から集まりこんな感じでリハーサルそして本番衣装は赤と黒とお色直ししましたよ。矢印が中村です。茶髪のウィッグつけてます。笑そしてお楽しみの打ち上げ！総勢33名で楽しみました。↑中村は赤線のところにい