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アーサナは、長時間、快適に姿勢を保ち続けるために考えられたものと言われています。アーサナは、全身に意識を巡らせながら練習することでもともと兼ね備えた力や可能性を見いだし、その力や可能性を最大限に活用するために使う道具のようなもの。道具は使い方を間違えると、自分を傷つけることもあるのでその使い方を学び練習するのがアーサナプラクティスです。アーサナは自分自身を成長させるツールであり、自分とは何かを考え理解するツールとも言えます。アーサナの練習を正しく行うことで、身体が柔らかく
ヨガ・アーサナのためのピラティストレーニング岡田香奈のヨガFRPのクラスヨガFRPでは色んなアーサナにフォーカスをあててクラスを行いますがどんなヨガクラスでも必ず行うはずなのに知っているわかっているようでヨガを行っているほとんどの方が(ヨガインストラクターも)知らない・わかっていない出来ていないダウンドッグダウンドッグチャトランガがしんどい・キライって言
大阪・兵庫など関西各地でヨガ・ピラティス他フリーインストラクターをしている岡田香奈です。いつもブログお読みいただきありがとうございますファンクショナルローラーピラティスFRPインストラクター養成ヨガFRP指導者養成の事などよろしければ、ホームページもご覧ください岡田香奈公式ホームページ土曜・日曜日で私、岡田香奈FRPマスタートレーナーによる『ヨガFRP指導者養成コース』in東京八王子開催しました日曜日は、『応用編』です応用編と
4月20日、宮城野区中央市民センターに於いてホームヨーガ師範科が行われました。◆授業は荻山貴美子先生の軽やかなキールタンで、散逸した気持ちを整えるところから始まりました。アーサナのヴァジローニー・ムドラーの場面では、少々きついくらいに長めにポーズをキープし、一つ一つ丁寧にゆっくり行う事が大切と感じました。合間にキールタン、太陽の礼拝によるマントラ・ヨーガと呼吸法、スートラの説明が入り、あっという間の充実した2時間半でした。◆この日師範科の授業の前に、サリー着付けの講習があ
1.アーサナは呼吸と身体の動作を連動させて行います通常は入息が4秒保息が20秒出息が8秒2.プログラム・シャヴァ・アーサナ・ガス抜きのアーサナ・頭を膝に付けるアーサナ・開脚の変形のアーサナ・ねじりのある三角のアーサナ・ワニのアーサナ・マリーチのアーサナ・バッタのアーサナ・弓のアーサナ・コブラのアーサナ3.各アーサナ(1)シャヴァ・アーサナ①仰向けになり、脚は一五度に開く。腕は体から少し離して、手のひらを上へ向けて自然に床に置く。目は軽く閉じる。②
さて先週話。大好き小島梓先生の、久宏のモーニングフローヨガと、ヨガフローアドバンスに行きました相変わらずニガテなヨガフローアドバンスですが粛々と練習してきた結果、多少アームバランスが取れるようになって来たのは僥倖。とはいえ、フローなので、ポーズが正しく取れないまんま流れるのがイヤな私にはニガテクラスです。パッとポーズ取れない自分が悪いんですけどね。ここんとこ、菅原先生・佐藤先生・小島先生と割と立て続けにヨガフローアドバンスを受けました。ニガテな割に受けてんじゃねーかと思われ
ちょっと気温が下がり、寒くなってしまいましたね。まあ、これが普通の4月の北海道なのでしょう。今日は、ポーズをとる時の「視線」について、お話いたします。ヨガでは、サンスクリット語で「ドリスティ」と呼ばれますが、視線を意識することで、そのポーズが深まる時があります。例えば、片足前屈(ジャーヌ・シールシャーサナ)の時は、伸ばした足のつま先、これをパダヨラグライドリスティといいます。めっちゃ見てます‥‥(笑)これにより、今日の自分のアーサナ(ポーズ)の感覚がわかったり、なに
なますてトモコです。4/17から8年ぶりにブーマージが来日されます沢山の卒業生のお力添えによって、21日間の滞在中、日本全国計15ヶ所のスタジオでの19のWSが開催出来ることになりましたクラス内容、詳細は以下ご確認下さい4/17(水)埼玉県秩父市秩父ヨーガハウス①16:00-18:304/18(木)①10:00-12:30②17:00-19:30https://www.instagram.com/haasayogahttps://haasayoga.jim
今日のLAVA🧘♀️はヨガフローアドバンス(強度❤︎5)✨通常より10分長い、70分レッスン·͜·♡以下、公式の説明音楽と調和しながら動くことの楽しさを体感できるコース。次々に展開されるフロースタイルの中、音楽で呼吸や体も解放され、集中力も高まり、チャレンジポーズもスムーズに。発汗・デトックス効果もよく、爽快感も抜群です。強度❤︎5わたしの主観滝汗度🧘♀️5リピ度🧘♀️5ついでにフラフラ度も5🧘♀️途中、産まれたての子馬のように足元おぼつかなくなり
昨日の夕食後に痛み止めの薬を飲んだけど全く効かず追加の薬も効かず😭激痛に襲われて寝れーん‼️たまらずナースコール点滴されたそれでも朝まで寝れず寝返りもできずベッドの上でただひたすら時間が過ぎるのを待つのみ…朝日が昇りカーテンを開けたら今日も快晴☀️7:00朝ごはんが運ばれてきた左上からみかん牛乳丸蒲鉾と大根と玉ねぎの煮物豆腐の味噌汁麦茶ごはん10分で完食🤣FreeWiFi🛜せっかく持ってきたタブレット電波が弱すぎみたいで
木曜日から東京滞在でしたブログが下書きのまま放置されてました今二年目のタントラヨガ講座木曜日は特別なクラスだったのでリアル参加でした。(儀式&伝授)人間ってこんなに美しく在れるんだなと感動した日。皆から学ばせてもらえる尊さ本当にありがたいです。特に男性の姿勢・在り方にとても感銘を受けました。私にはない要素なのでやっぱり男性が男性でいてくれることの素晴らしさ、有難さを大きく感じました。昨日はちょうど男女同じくらいの人数でした。今30名くらいのメン
ホットヨガスタジオLAVAマスターレッスンCアーサナを深める呼吸悠先生のレッスン受講記録です!強度2.5常温レッスン呼吸のメカニズムを学び、呼吸法で自在に動くカラダづくりを目指します。呼吸をするたびに、代謝が上がり、カラダの内側から体温が上昇していることを実感。呼吸をするときに動く筋肉と、アーサナ(ポーズ)をとるときに使う筋肉のつながりを意識し、新たな感覚を手に入れましょう。LAVA公式ホームページより前半は様々な呼吸の練習からまずは普段の自分の呼吸吸う吐くこれで1
今朝起きたとき、「今日は練習行きたくないな〜」と久しぶりに思った。昨日、2回目のキャッチング(ブリッジして自分の足を掴む)をやったら、思った以上にキツかったからだ。初めてのキャッチングはかなり楽で、ぜんぜんしんどくなかったけど、昨日はなぜかキツくて、オットセイのような声が漏れ出てしまった。それで、キャッチングするのが嫌だな、怖いなと思って、今朝は布団から出るのを渋ってしまった。15分くらいぐずぐずしたあと、いつも通り練習に行ったけど、恐怖心があったので、呼吸や動きよりも、
大好きなmei先生のパークヨガに参加してきました!mei先生Instagramchica先生Instagram先生はmei先生とchica先生!前半はchica先生と身体をほぐし後半はmei先生とアーサナmei先生は沢山「呼吸」と声かけされますヨガは呼吸が大切mei先生の「呼吸」のお声掛けがとても心地良くて好きなんですお天気がとても良くて風は強めでしたが土に触れ風に触れ太陽に触れ五感をフル活用して楽しめるパークヨガ最高でした!!あまりの強風で参加
明けましておめでとうございます🎍本年もどうぞよろしくお願い致します。KAO森本かおりです。2017年も始まりすでに4日目に突入しました。皆様いかがお過ごしでしょうか?私は昨日実家から帰省し、今日の朝一カルドからスタートです!私も含め、年末年始食べる機会や飲む機会が多かったのでは?そんな疲れた胃腸を整えるためのアーサナに、呼吸を丁寧に吹込みながら、動きと呼吸を合わせ、全身を巡らせて行きました。また本日から、ルネサンスアリオ札幌にて新たなクラスも始まります⤴︎⤴︎⤴︎今年もたくさん
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈①4月21日(日)13:00-17:00『KhanaYoga(食べるヨガ)』WSbyTarunShekharJha先生・アーサナの練習・ベジマンチュリアンとチャイを作ります☕️・ヨガの歴史&シヴァについてのお話🐒参加費:¥7,000-税込(現金払いのみ)┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈②4月28日(日)16:00-18:00『ジャパ瞑想&キールタン』WSbynemu・呼吸を深めるためのアーサナ
ヴィーラバドラーサナⅡ左右のバランスが難しいですよねこのアーサナヨガレッスンでよくでてくるアーサナですが簡単そうで、簡単ではない人によるのかな股関節に柔軟性があったり脚が強い方は得意な気がするちなみに私はなかなか納得がいかない🤔骨格特性がある私にとって自分に合った場所、ポジションで行うことが大事前捻角が強い方は更に気をつけて行うビシッと決まる時は最高に気持ちいい✨✨✨股関節、痛めやすい肩まわりに違和感きやすい私にとってヨガアーサナは自分の骨格特性を理解して行う事が
木曜日Yogaの学び☺︎東銀座にあるTarunShekharJha先生の(タルンシェクハルジャ)HanumanTempleGinza(ハヌマーンテンプル銀座)🐒ハヌマーンテンプル銀座のTarunji(師匠)です👏👏👏Tarun先生より、Yogaとは?の話になりました内面・外面が一番大事※バランスファイナルポーズ手が届かなくても「呼吸」と「やり方」が大切みんな個々で身体が違う時間がかかるかもしれないでも必ずその時(できる時)が来るYogaは誰
第二チャクラを活性化させるあるアーサナが陽の方はできるんだけど陰の方がほんっとキツくて胃が痛いしお腹痛いしとにかく苦しくて仕方ないほんっとキツくてどうしよう…。と思ってたら夢でもやってました笑不思議なことにそれからできるようになりましたすご〜い不思議。第二チャクラはオレンジのとことはいえ、こんなに不均衡あったんだ…ということをすごく自覚できました第二チャクラは陰の方が強い人が多いそうだけど私は明らかに逆…。陰の方は簡単に
「会社で嫌なことがあり、1週間ずっと落ち込んでいましたが、無心でお点前を続けていたら、いつの間にかそのことから離れることができて、立ち直るきっかけになりました」執着を手放すなどとも言われますが、稽古中はよそ事を考える余裕がないですね(笑)そもそも和室のあの雰囲気に持ち込めない、不思議ですよね~そう努めているわけでもないのに…ヨガもそういう側面がありますねヨガの場合はアーサナにひっぱられるというかポーズとるのに必死🤣今日はお茶のお稽古は10時からでーす♪とその前にウォーキングしよっか
ヘッドスタンドが壁なしでできるようになった。以前から、壁では一応できていたのだけど、壁なしでは恐くて長らくできなかったので、私にとっては大きな前進✨それが、昨年くらいにオンラインのヨガクラスでヘッドスタンドでバランス崩して倒れる人を目の当たりにしたりして、まあ倒れることもあるし、倒れても大丈夫だっていう認識の変換が起こった。それから、今年に入って壁なしで練習することで実際何度か転倒したけど、怪我もなく(多少背中を打ってちょっと痛かったけど)、今に至る。壁を使っていた時は、勢いを使って足を
ううむ。今日は、ヨガとアーユルヴェーダ的観点から「なぜ太るのか」と自分に合った体型にするには、について書こうかなまず最初に誤解が多いかもしれないと思ったことについて。動作や行動から見ておそらくヴァータ・ドーシャ(「風」と「空」)であろう女性が「自分は太っているからヴァータって言うのが恥ずかしい」と言ったのです。ヴァータ=痩せている、と認識されているのですね。同様に、カパ(「水」と「地」)=太っている、と思っていらっしゃるようでした。これ、関係ありませんよ。ヴァータでも太っている
以前バッダ・パドマーサナが深まってきたというブログを書いたのですが↓一生無理だと思っていたバッダ・パドマーサナ|KIBAYOGA東陽町・木場のヨガ教室(ameblo.jp)ここ2カ月ちょっとでもう一つ深まっているヨガアーサナがあります。それは、、、パリヴリッタパールシュヴァコーナーサナのバインド!(背中で手をつないでねじった体側を伸ばすポーズ)何年も光すら見えなかったこのアーサナ実はこのアーサナは、自身の股関節の骨格により手が下でつなげるなんて来来来
成瀬雅春先生のヨーガ教室に体験参加しました。http://www.naruse-yoga.com/index.htmlいつもお世話になっているガネーシャギリさんのグル(師匠)でもあるし体験した友達が「すごくよかった!」といってすぐ会員になったと聞いていたので友達に連れて行ってもらいました。友達が「おしゃれなヨガウェアだと浮くかも」と言っていたとおりコテコテな感じのヨーガ道場でなんだか懐かしく逆にワクワクしました。最初はストイックな雰囲気に緊張しましたが、始まってみると、
LAVA★アシュタンガヨガハーフプライマリーを受講!ずっとやってみたいと思っていたそして「死ぬまでにやりたいことリスト」の一つでもあったアシュタンガヨガLAVAで受けてきました!楽しかったー渋谷店トップインストラクター松本祐司さん1時間半レッスン!ただでさえ運動量が多く難しいアーサナも多いからハードだと言われるアシュタンガ。しかも1時間半。乗り切れるか不安だったけど松本IRのわかりやすい誘導と時に、笑顔になるよう笑わ
先日(4/11(木))早稲田の教会で開催された、キールタンのイベントに参加しました何度かウクレレキールタンを習ったことがあり、キールタンは知っていました。キールタンについては、以下のサイトに詳しく解説してありましたので、ご参考まで🍀誰でも簡単にできる「歌うヨガ」【キールタン入門】|ヨガジャーナルオンライン一言にヨガといっても、一番馴染み深い身体を動かすアーサナや呼吸法、瞑想など様々な側面がありますよね。今回はインドに古くから伝わる『キールタン』についてご紹介していきます。yogajo
東銀座にあるTarunShekharJha先生(タルンシェクハルジャ)HanumanTempleGinza(ハヌマーンテンプル銀座)木曜日のAM10:00〜Tarun先生のクラスまたまた素敵なお香立て🇮🇳インドのお香は芳香(今日はRoseの香り)日本とは違い、更にいい香りでした😌🍃Cat&Cow(🐈キャット&🐄カウ)とカパラバティ(呼吸法)アーサナと呼吸法のコラボです生まれて初めての動きで斬新🌿さすがです👏生徒さんの希望で腰にフォーカス。色々
今日は土曜日morningyoga☺︎東銀座にある👳♂️TarunShekharJha先生の(タルンシェクハルジャ)🐒HanumanTempleGinza(ハヌマーンテンプル銀座)土曜日の楽しみであるTarun先生のMorningYogaでした👏🕊️✨(🧘♀️7:00〜8:00です)TTCを受ける前は私にはそんはポーズは無理と決めつけていましたが今では出来るポーズも増えましたTarun先生と出会いTTCで学んでから
4月23日マートリ開校🌈✨「アーサナ塾」講師:HINA解剖運動学に基づき、1人ひとりの骨格に合わせた「快適なアーサナ」のとり方を練習するクラスです。講師が前に立つフロースタイルのクラスではなく、それぞれの練習に講師が回っていくスタイルです。初回は講師による骨格チェックがあります。2回目以降は専用のアーサナ手帳(※)を使用して、ヨガの基本になる51個のアーサナを1人ひとりのペースで練習していきます。講師によるチェックで、骨格に合わせて快適にアーサナが取れていればpassとなり、次のアー
こんばんは!ヨガクラス担当の美沙です✨ブラフマチャリヤBrahmacharya禁欲今回のテーマヤマ(禁戒)の四番目の項目「ブラフマチャリヤBrahmacharya(禁欲)」についてです🧘ヤマ、二ヤマとは?1.ヤマ/Yamas【禁戒】他人との関わり合いの中で、慎むべき行為のこと。アヒンサー(非暴力)、サティヤ(正直)、アスティヤ(不盗)、ブラフマチャリヤ(禁欲)、アパリグラハ(不貪)2.二ヤマ/Niyamas【勧戒】自分自身とのより良い関係を構築するため、進ん