もち麦

＜重要：2020年追記＞この記事に「もち麦血糖値」などのキーワード検索で辿り着く人が結構いらっしゃるようだ。この記事は、もち麦だけを食べたときの結果であり、一般に言われる麦飯（白米にもち麦を3割まぜたもの）ではない。また、70gしか食べていないことにも注意してほしい。普通、茶碗1杯は150-160gだ。わたしは糖尿病で入院したときに、一食当たり140gのごはんを指導されたのだが、70gはその半量にあたる。それを踏まえた上で、読んでいただきたいと思う。＊＊＊

私のお気に入りの収納グッズ達です。持ち手つきのはガラス製。私の推しはプラスチックメイソンジャーです。セリアとダイソーでそれぞれ購入。右がダイソー、左がセリア。ダイソーは背が高くスリムでセリアは少しぽっちゃり。容量は同じ1000㎖です。持ちやすさはそう変わらない気がします。どちらも持ちやすい。私の好みですが可愛いのは断然セリア！各店舗他の色も置いていましたが私は透明一択です。中が見えて残量が分かりやすく、セリアダイソーどちらで購入しても透明で統一できるからです。他の色だと私は

もち麦今日は朝からもち麦！ずっと食べたくてでも日本から持ってきたのを食べきってしまい、、、、、でもイギリスでもかえることを発見PearlBarleyというらしい早速昨日買いに行きました！！！しかも、、、、安い！！！！！こっちだとお米が高いので(日本米を買おうものなら5キロで25ポンド弱(4000円近いとか)お米に混ぜて食べたら節約にもなることを発見！！！！なによりもあんなに求めていたものが近所のスーパーにあったなんて！！！！ちょっと昨日時間がなくて

こんばんは近くのスーパー行ったら娘が落ち着きましたまぁ良かった私も今年の春はピリピリしてるからなんせ娘小学生になるからあー怖行き渋りなきゃいいけどねぇ困りましたねさて今日は久原のアゴだしで唐揚げ作りました！もも肉なくて胸肉ですが(T^T)うちのご飯は雑穀米でもち麦玄米白米雑穀を混ぜて作ってますかなりやせるからおすすめですよ！

今日も、おかんブログによおおこし！！さてさて！！今日はあのそうそうたるトップブロガーさんたちも絶賛記事を書いておられる「快調ごはんするり麦」をモニターさせていただきました！最後に、素敵なおしらせがあります！！ぜひ、お読みくださいませ！！‥そう、おかんはすごい便秘ってわけではないのですが、とても不規則。ダイエットやったり、やらなかったりの不規則な食生活が災いしてるんだと思います。テキトー食生活な三人そろって、するり健康生活

ダイエットに関する記事をみていましたら・・・もち麦もダイエットに良い！なんて記事を何個も目にしてしまい（笑）ダイエット食品についてはいつもブームがあると知りつつも（汗）体によさそうなのでウーリーで買ってみることに♪もち麦の糖質は高い？ダイエット中でも上手にとり入れるコツ-macaroniテレビでも取り上げられた話題のスーパーフードでもあるもち麦。白米と混ぜて炊いたご飯として食べるのが一般的ですが、今回は糖質などの栄養素がどのくらい変わるのか、白米と比較して徹底解説！糖質が気

これまで、普段食べているごはんと、もち麦、ロウカット玄米を食べたときの血糖値の変化を調べてきた。ここで、結果をまとめてみたいと思う。それぞれのグラフを見ても傾向は分かるのだが、比較しやすいように食後血糖値の変動量として値をまとめてみた。用いた数値は、以下の通りである。摂取前の血糖値を０とする摂取前の血糖値との差を算出3回のテスト結果の平均値を算出それぞれ血糖値の変動量(mg/dl)は、左から0、30、60，90，120分後の値を示す。ごはん70グラム067.

はくばくSMILEGRAINSもち麦800g×3袋Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}〈はくばく〉家族の健康に新習慣!!お米プラス！キャンペーン●対象商品1点以上購入●レシート応募(WEB)●お米券6枚/松阪牛＆神戸牛焼肉セット/電気圧力釜●合計600名様●9/30(月)まで🔽賞品🔽対象商品1個購入レシート→1粒です🍚インスタでのキャンペーンも同時に開催中✨こちらは嬉しいWチャンスあり🔽応募期間タイガー魔法瓶の電気圧

もち麦とスーパーで目が合いました🛒(˙꒳​˙)͟͞=なんのこっちゃですが、ほんと、気分だったんだと思います雑穀米にしたほうが血糖値が上がりにくいイコール太りずらい？お通じも良くなるらしいしということで白米にもち麦をいれて食べてみました前に記事にしたのですが、1週間食べてみて毎日300ｇずつ減っていきました(笑)おこちゃま茶碗でいつも食べていたのですがおかずをお魚とかお野菜ばかりなのでお米くらい食べてもいいよねーなんて思いちいかわのうさぎさん茶碗(どんぶり?!と思ってしま

去年の夏から外食する時以外はほぼ毎日食べてるコレアイリスオーヤマさんの国産もち麦普通のお米と一緒に炊くだけで食物繊維が白米の19倍また玄米の3倍摂れちゃいますなぜもち麦を食べるようになったかって？去年の夏の健康診断で血糖値が高いって言われちゃったから😅日々血糖値を上げない食べ方を研究しておりますので外食時も出来るだけ雑穀米ごはん🍚などを使用しているお店などを選んでます。色々なメーカーのもち麦を試したのですがアイリスオーヤマさんのもち麦が独特の臭いが少なくモチモチして一番食べや

昨日の夜ごはんが少なかったから、寝る頃にはもうそれはそれは空腹で、水を飲んでしのいだ。本にも「1～2日目は根性で乗り切れ！」みたいなことが書いてあったから、想定の範囲内ってことで、なんとか我慢できました。はい。で。早くも約1kg減、水分の抜けがすごいのっけからアレな話で恐縮ですが、お手洗いにいくと、なんだかいつもの倍くらい水分が抜けていく感じがします。塩分控えめな生活ってすごいんだな…。体重計に乗ってみたら、53kg台から、お久しぶり！な52kg台へ、ほぼ1kg減っていまし

おはようございます。寝坊したー５時半に起きる予定が息子の基礎英語が始まる合図で慌てておきました息子のお弁当焦りすぎて焼き野菜は無しにしましたもち麦雑穀米手作りコロコロハンバーグ明太子厚焼き卵きゅうりちくわトマト🍅そうそう今日は息子の尿検査の提出がありました。一人でできないと思い明日の朝パパに手伝ってもらいんさいと伝えるとオレ1人でできるけえ！と息子！今朝バタバタした中でチャーんと一人で尿検査ができていました。成長じゃー！すごい！The糖尿病改

白米が一番玄米が美味しいもち麦が最高雑穀米がいいよねetc...なんて聞きますけどこれ常々思っているのが美味しい白米って冷めようと何しようと美味しいし、美味しい白米の玄米なんて頑張らなくても美味しいに決まってるし、もち麦だって雑穀だって良いもの食べたら普通に美味しいんですよねwま、冷静に考えれば当たり前の話なんだけど。元の素材が良ければ結論大体美味しい説＝あやこのおすすめ美容記事＝★シミとシワ対策これでやったー

今日はパートが休みなのでコストコに行ってみた！お目当ては豚のしゃぶしゃぶ肉、グラム99円。我が家はみんなでかい。縦にも横にも。だから、コストコ肉も小分けなんて必要ない。消費期限内に食べ切れるんです。肉とパンと牛乳と卵にバター、白菜一玉。そして、もち麦！最近もち麦にハマってる。炊けた時、麦が上に固まってるから私はそれを大量にすくい自分の茶碗へ。子供らになんか麦の割合、おかしくね？と言われても気にしないもち麦を前歯で一粒ずつ噛んで、幸せを噛みしめてるアラフォー女。そ

本日の購入品バリラパスタはくばくもち麦naturerepublicシートマスク夕飯後にガソリン入れにコストコ⛽️ガソリンはレギュラー156円/ℓでした☆​メルマガで安くなってた商品と初めて見たシートマスク🧴シートマスクは1日1〜2枚使うのでなるべくお手頃価格で、でも効果あるものがいいのでコストコで買うことが多いです今回購入したパックは毛穴✖︎くすみ✖︎肌キメが気になる人用です♡使うの楽しみっ♪♪【公式】インテンシブキューブマスク21枚「1＋

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曇りですが陽も少し照りだした～神戸です。２０日（土）のお墓参りの帰り、午後から行っても野菜は無いだろうと思っていたけど、やはり葉物はなかったけど・・・筍はたくさんあった・・・お米が残り少なくなっていたのでお米を買い、私が食べる「兵庫県産のもち麦」も購入、あと気になっていた物も購入～神戸市唯一の醤油蔵の「だししょうゆ」を買った。ソースメーカーは多い神戸やけど、醤油蔵は唯一とは知らんかった・・・昨日やっぱりお昼前に起きてきた現役で仕事してるから、休日は体を休めたいの

こんにちは、ゆかです今日からごはんにもち麦を混ぜて炊いてみてます。プチプチ食感がおいちい。私はコレ⬇️使ってます。小分けになってるやつが使いやすい今日の記録体重増えたけど、体脂肪率減った…。なんかいつもそうなんですよね。どっちか増えるとどっちか減る。なぁぜなぁぜ？タイトルの件なんですが、昨日今日で16時間断食の事をいろいろ調べまして。デメリットもあるけど、圧倒的にメリットの方が多いのでやってみようと思います✨8時間の間も、食事内容やカロリー過多にならないよう気をつけて、

しらねのぞるばさんのブログ記事、「食事の脂質と食後血糖値」に対する勝手なコラボ企画である。一般的には、炭水化物を単体で摂取するよりも、脂質やタンパク質と一緒に摂取した方が食後の血糖値を上げにくいとされる。だから、たとえばうどんやそばを食べるときには天ぷらをつけた方が血糖値は上がりにくいのでオススメである、なんてことがテレビの健康情報バラエティー番組で言われたりしている。実際、健常人のタレントで検証してみるとたしかに天ぷらアリの方が血糖値は低く抑えられるので、それなりに効果

【関西2府4県限定】兵庫をまるっとグルメフェア！兵庫をまるっとグルメフェア開催中！兵庫県産の食材を一部使用した商品や、地域で馴染みのあるメニューを揃えました。www.sej.co.jp今、関西のセブンで、兵庫をまるっとグルメフェアやってます！その中で、おいしそうだったおにぎりをふたつ、買ってみました^^もち麦もっちり！塩こんぶ枝豆。兵庫県産のもち麦を使用しているそうです。ちょっと電子レンジでチンしていただくと、塩こんぶの旨みと枝豆の食感が、たまらんね！^^もちもちのもち麦は、食べ

韓国でも買いましたよーー！もち麦！！！韓国語で찰보리って言うんですねー麦だけど、もちみたいにもちもちしてて...うんちゃらかんちゃら一生懸命説明して、やっと通じた笑これ、合ってるよね...？？今さら...笑値段は、近くのハナロマートで1キロ2500ウォンくらいでした♪安っ私はそこに少し他の雑穀も混ぜて保存炊飯の時は、白米1カップ+もち麦1/3カップで、水は釜の中の1.5カップの水位置で炊きます♪30分くらい水に浸けてから炊くのがポイントうちの炊飯器は小さなやつで、

以前、息子のカルシウム不足問題について、書きました。↘↘↘いま、試してることはぬちまーす炊飯です♡ぬちまーす塩250g沖縄の海塩ぬちマースメール便送料無料熱中症対策むくまない塩楽天市場1,080円ミネラル成分が豊富で、ギネス記録にもなってるとか毎日、朝に4合分(白米2合、玄米1合)炊いています。それに、もち麦100gを加え、ビタミン強化米を専用スプーン４杯。今回⤴ここに更に、ぬちまーす小さじ1を足して炊飯してます。雑穀米(炊くと小豆色になる

いつも食べているごはんと同じ重さ、70グラムのもち麦を食べたときの血糖値を調べてみたら、血糖値の上昇が予想以上に低く抑えられていた。本当にもち麦は血糖値を上げにくいのか？これを確認するために、今度はいつものごはんと同じ糖質量にして血糖値を測定してみた。もち麦92グラムの成分は、およそ以下の通り。カロリー131.7kcal糖質24.8g食物繊維5.2gタンパク質3.9g脂質0.8g測定条件は、今までと同じで以下の通り。負荷試験は、朝に行った

お金が無い。２月に年金支給されたばかりなのに、年末の引越費用など、年末で引越センターの予約が、どこも終了して、急遽軽トラックや赤帽を数台手配したり、自分でできない事は便利屋さんに依頼し、すぐ支払ができなかったので、2月の支給日まで待ってもらったのでその支払に回した。子供達にもかなりお金を出してもらったからもう頼めない。私の預金は詐欺に遭ったと思っていたら、預金通帳とキャシュカードを紛失していた事に気がつかず、キャシュカードがないと土日は預金を引き出す事ができなくて、キャシュカードを再発行し

我が家の炊飯器が替え時でどの炊飯器にしようかと悩んでいたので象印の炊飯器で炊いた“ごはん”が食べられるという“象印食堂”へ行ってみました象印の炊飯器の中でも炎舞焚きというシリーズの炊飯器で炊いたご飯を3種類①普通(白米)②しゃっきり(白米)③健康米(もち麦と白米)の中から2つ選べました（おかわり自由なので、3種類全部いただきました)ちょこっとずつ“ごはん”に合うおかずが小鉢にたくさん大分産、龍の生卵とやらをトッピングしてみま

ワンピースレディース大人スカートきれいめチェック楽天市場2,590円おはようございます。暗い話が続いてしまってすみません。りょうくんとの関係も進展しているんですが、そのお話の前に後1日このお話にお付き合い下さい。最後まで書きたいです。続きです。私「そうですか。ありがとうございました。」女「私の方こそ会社に連絡してしまいすみませんでした。もうななこさんにはご迷惑おかけしません。」私「連絡先を消して頂けると有り難いです。私も消しますので。」女「分かりました。」

昨日ここっとさんが仕事に出る前長男のSくんがこう言った。（大学2年の彼は春休み中）そりゃああんた全く問題ございませんとも。帰ってくると彼は業務用スーパーに視察（笑）兼買い出しに行って仕入れてきた鶏肉で何やら料理中。出来上がったこれを深めのお皿によそったコメにかけてくれたSくん特製もちぷちバターチキンカレーなんと一度食べてすごく気に入った米を楽しむために作ったらしいこだわりの理系男実はこの米

こんにちは！犬のフードコーディネーター徳光由美子です。今日は私のブログの中でロングセラーの記事をアップしますね大麦の仲間〝もち麦〟について2018年の11月に書いた記事です。毎月、月初めに〝今月読まれた記事ベスト５〟をアップしていますが実はこれ毎月ベスト５に入っているんですでもね〝今月〟というので入れませんでしたが根強い人気記事なので少し手を入れて再アップします。もちもちして私も長寿丸も大好きな〝もち麦〟

宗家特選白菜キムチ1.2kg通常ー200円の780円富士サンフード平打ち風とうふ麺100g×2パック×6袋入り通常ー260円の938円はくばくもち麦（800g＋80g）×3袋入り通常ー260円の1038円キャンベルクラムチャウダー18袋＋コーンスープ18袋通常ー500円の1948円※1袋あたり約54.1円(税込み)です。ひかり味噌産地のみそ汁めぐり60食通常−300円の1098円DJ&Aしいたけマッシュルームクリスプス300g通常−300円の99

よく食べる健康食は？毎日食べてるもち麦ごはん🍚プチプチ美味しいもち麦ごはん【今だけ！ポイント5倍！~1/29(月)09:59迄！】皮付きもち麦10kg国産大容量【2kg×5袋セット】もち麦皮つき【もち麦国産送料無料】送料無料ダイエット【国産もち麦/無添加/ダイシモチ/モチムギ】もちむぎ紫もち麦こめたつ自然の蔵楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}