でんぐり返し

スポーツ教室をしました！準備体操の中で両腕を回すマッチョのポーズがあるのですが、子どもたちは職員の様々なポーズに笑顔が溢れていましたマットでの活動では「グーパーグーパー！」と掛け声をしながら足を揃えて、閉じてを繰り返す一体感を楽しんでましたこちらは、強くて速いクマになりきって物凄い勢いで高ばいをしていました！！みんなそれぞれの強くて速いクマをイメージしているのが伝わる瞬間でした次はでんぐり返しに挑戦！！ポイントは、①緑の丸の中に手をつく②頭は丸めるこの2点を意識して、何度

こんにちは放課後デイサービスtoiro大船です春爛漫の過ごしやすい季節ですね日中は暖かくて気持ちが良いです皆様はいかがお過ごしでしょうか？今回のイベントは【スパイごっこ】今回のスパイが乗り越えなくてはならないトラップがこの4つ①怪しいトンネルを潜り②敵のボール攻撃を上手く避け③危険な橋を渡り④最後は爆発を避けるべくマットででんぐり返してゴール最後はお宝のオヤツをGETして終了♪さあ！最初にみんな、先生の説明を聞いてからチャレンジだ

おはようございます🌅karadパーソナルトレーナーの小池です。本日はお腹回りを引き締めるために必要な条件のお話しです。もちろん楽にできるなんて思ってないですよね😏読んだら即行動ですよ。🌟🌟リンクですもちろん腹筋下部のエクササイズは腰痛の予防や改善が期待できます。見た目だけでなく機能にも効果的です。是非実践して下さい👍エクササイズのイラストはリンクを参照下さい。1.ライイングレッグレイズ15回×4セット仰向けねっころがって、伸ばした両足を持ち上げてくるという定番エクササイズです