こまめな水分補給

おはようございます中村ちょこです↓初めましての方はこちらもどうぞ♡＼中村ちょこの自己紹介／今日まで完全にお返事お休みします。全て大切に読んでいます！ありがとうございます１日1.5ℓ目安に飲んでいますお水をどのくらい飲みますか年齢や体重によって必要な水分摂取量が違うのは分かっていましたが正直１日1.5ℓ飲めば十分だと思っていましたふと、気になって調べてみると↓体重＆年齢別！最適な「一日の水分摂取量」の計算法を解説こまめな水分補給を忘れがちという

こんばんは🌛京成勝田台駅から徒歩1分♬黄土よもぎ蒸しとエステシェービングキャトルミニキダです🍀今日はご新規さまdayでした❣️インスタや地域新聞を見て下さった方がちらほらと、、、嬉しいです🥺(インスタサボり気味なので気をつけます、、)ご来店いただきありがとうございました♡▲お二人ともたっぷりお選びいただきましたよもぎ蒸し後はのんびりとよもぎ蒸し後の過ごし方のおすすめをご紹介いたします✨絶対に"こうでなくてはいけない"ではなくあくまでもお勧めですのでで

こんにちは。後藤奈々絵です。今日は痛風について・・ちょっと調べてみました。痛風になると風があたるだけでも痛いって聞きますね。辛そうです(>_<)原因としては、痛風の原因となる成分をうまく排出できず、結晶化してしまうからといわれます。痛風はプリン体の摂りすぎということもいわれてますよね。ならない為の一番の予防は、野菜中心の食生活と適度な運動、こまめな水分補給が一番かと思います。尿酸値を下げる方法としては、クエン酸を摂ったり、適度な運動、ストレスを溜

急な高い気温あまり汗をかかなくても身体の水分は失われています失われる水分量は1日に皮膚・呼吸・汗・尿・便から2.5リットルと言われています食事で1リットル・飲み物で2リットルの水分を摂るのが理想だそうです⚠️朝食抜きという事は水分が足りてませんね体が水分を吸収できるのは1回の量は200〜250㎖これ以上の水を一気に飲むと水分が尿として排出されやすくなってしまうやはりこまめな水分補給が大切寝る前は白湯を飲むとリラックス効果暑い日は冷たいお水を飲みたくなりますが胃腸へ