からだメンテナンス

今週は、色々と体のメンテナンスをする1週間ですまずはかかりつけの内科へ行ってきました。1年に1度の甲状腺のエコー検査の日。橋本病なので、他の人より甲状腺に腫瘍ができやすいとか…。なので、1年に1回エコー検査をしてもらっています。結果、1年前よりも大きくなっているブツがあるらしいです放っといていいものなのかを甲状腺専門の病院で診てもらった方がいいかも…との事なので、紹介状を書いてもらいました。ゴールデンウィーク明けにでも、1度診てもらおうと思います。ドキドキ…今日はついでに、定期的

４月から、新しくできる運動、ストレッチは？って、ずっと探していました。３月まで続けていたリラックスヨガが建物の改修工事のため出来なくなってしまったので。他の施設で、ちょっとあちこち行ってみて、あ、これがいいかも！と、出あったのがピラティスです。３月～４月に、ひどい腰痛に悩まされて、整形外科、整体、、、とお世話になり、ちょっと落ち着いた今は、結果、もっと体を動かした方がいいとのこと。でも、間違った動きをしてしまうと、またまた痛くなるので、悩みどころでし

今年の目標は自分に集中してよりかる〜くなります！スタジオメニュー年明けの吉方位旅行中、美味しいものたくさん頂きました。普段の食べるものはできるだけ手作りで、お砂糖、小麦粉、加工食品はあまり食べていなかったんですね。ところが、旅行中は気にせず食べていたら、副鼻腔炎と後鼻漏を再発。帰ってきてから、小麦やめなきゃなあお砂糖やめなきゃなあって思うと逆に食べたくなる。こんなにもってくらい甘いものまで食べちゃう。やめたいけどやめられない人の気持ちがよくわかりました。やはり、

今日はからだメンテナンス・休息day。ホットペッパービューティーのポイント（有効期限迫る）を使いたくて初めてのリラクゼーション店で全身もみほぐし受けてきましたー結構力のあるセラピストさんでしっかりめにほぐしてくれましたそれが気持ちよい部分と痛すぎて我慢できないところがあり（左腰と右耳下は危険ゾーン）なかなか加減というのは難しいものですね最初に好みの加減聞かれたのですが私も自身のからだのことがよくわかっておらず曖昧な返事をしたのもよくなかったと反省しました。

朝のお散歩とても気持ちい季節になってきましたお花もちらほら芽吹き始めています北海道神宮のこぶし（？）の蕾。もう豪快です。笑梅も綺麗に咲き始めています桜はもう少しかな日の出が早くなり芽吹くこの時期になると自分も芽吹くかのようにニョキニョキ動き出す。^_^朝の早起きがちょっぴり苦手な私ですが携帯のアラームを2〜3回かけて。眩しく輝く太陽のエネルギーを浴びて甘きながら身体を伸ばしたり捻ったりのストレッチして身体を整えよう今日は麦味噌作りの講座です場を整えて皆様をお迎え

2024.4.22(月)株式会社パステル堀見悦子バレエ・ダンススタジオ代表の堀見悦子です。皆さんこんばんは今日は私の普段の体メンテナンス。いつもパワフルな健康状態で入れるための普段の心がけを皆さんにシェア♡もし、一つだけ何か自分の強みを今上げれるならばこれまでの経歴や実績よりも一番の資本となる土台となっていること。それは...♡健康な体。2013年からスタジオを開講してから12年目になりますが自分の体調不良で仕事を休んだことが一度もない。インフルエ