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昨日は細胞診の結果が出る日でしたお休みもらったので午後からの予約だったから午前中は寝不足を補おうと寝ちゃおう〜と思ってたけどたぶん目が覚めた時にいや〜んな感じになりそうな予感がしたのでやめました😣(うつこちゃんあるある〜)母が作った今年初の冷やし中華を食べシャワー🚿を浴びる段階ですでに心身とも重だるい…それでも早めに出発してのたのたと行きたくなさ満載で銀行と市役所に寄って行きました🚶家で捜し物をしてて去年のの夏ぶりに出てきたなとさん🧸と一緒桜が終わりかけ…と
話はまた少し前に戻ります。自宅に帰ってから、平日は息子と2人です。はじめは学校に休みます。の連絡をしたので気楽に過ごせました。息子も少しは気分転換になって冬休み明けから変わってくれるだろうと、勝手に私は期待を膨らませていました。2学期の期末テストも受けなかったので通知表もご想像どおりです。でも休ませると決めての事だったので、実際はかなりショックでしたがその日1回だけ確認して忘れようとしました。3学期は頑張るだろうと期待して。。。いよいよ3学期。冬休みの間はお決まりの前向きトーク
今日は、朝から1人で市役所回り。すぐ戻るつもりが2時間もかかってしまい、結果、長時間旦那1人で留守番させたことに。合間に電話を何度も入れたりして。。心配性だな私、ってつくづく思った。今日は天気も良くて、公園でお弁当食べたりしてゆっくり過ごした♡夕食も早めに、6時には食べられるように、常備菜もいくつか作ってゆっくり料理を楽しんだ。そして、息子に、頂き物の餃子を先に出してたら。。息子が台所に飲み物取りに来た数十秒の間に旦那が、残り2つのうち1個食べてしまった!『えっ。。!。。もーう!』と息
過去に自己破産したことは、公にしたことがありませんでした。胸の中にしまっていた経験です。しかし、今回、子宮体がんを患い、せ精神的にも肉体的にもボロボロになり、下の世話から、貯金額まで何から何まで、通常であれば、身内にも見せないような姿を他人に見せざるを得ない状況を経て、自己破産なんて大したことないと思えるようになりました。比べることではないかもしれませんが、私にとっては、自己破産よりも、癌の闘病の方が辛かったです。自己破産は突然やってきました。離婚して、札幌から長崎の実家に戻って2年
先日、大きく流れが変わる動きがありました。新〇コ〇ナワ〇チンは薬害だとして、患者さん、ご遺族の方々が国を提訴しました。(改めてご冥福をお祈りいたします)マイナス面について十分に知らせないままセッシュを勧め、多くの犠牲者が出たなどです。今回の訴訟はネットのニュース番組でも取り上げられました。大きな一歩と言っていいでしょう。ちなみに、これがまさに暴露で一般の方は本当に知らないようですので、ちゃんと残しておこうと思います。X(旧Twitter)で出したらインプレッションが3万以上にも
前回からの続き↓↓↓↓↓そんな中私の尊敬する人から、いつも頑張ってるね!と激励のメールが来ていて喜んでいたら、旦那さん『ママ致しませんって、育児放棄みたいな投稿したから、心配したんじゃない?』私の心の中ああ、そうか。○○さんはあの投稿を見て心配してメールくれたんか、そうなのか。でも旦那さんが言った言葉に、何か違和感があった。その違和感が1時間おきくらいで大きくなってきた。私の心の中『育児放棄⁈』いやいや、旦那さんはそんな大した意味
ロンダ・バーン著『ザ・マジック』の感謝のワーク実践、14日目です。↓28日間の実習一覧はコチラ『ザ・マジック』感謝ワーク実践まとめ***きょうは、仕事の合間にヨガでリフレッシュできました。連日、デスクワーク続きだったのでガチガチになっていた首と肩と肩甲骨が解放されて気持ちよかったです運動する気になれるのはメンタルが上向いている証拠ですね。ダメなときは身体が動かないので…***以前にも書いたかもしれませんがわたし
ロンダ・バーン著『ザ・マジック』の感謝のワーク実践、23日目です。↓28日間の実習一覧はコチラ『ザ・マジック』感謝ワーク実践まとめ***28日間の実習も、残すところあと1週間ほどになりました28日間の実習のなかには少々、労力を要する内容のものや時間がかかるものもありますが本日のワークは簡単にできる「お手軽系」わたしは、ヨガをやりながらきょうの「魔法の空気」のワークを実践しました。魔法の実習㉓魔法の空気HowTo
お酒ばかり飲むだんなは、いつもお酒臭かった体のほとんどがお酒かと思うくらい今は、うつがひどくてお風呂に入らない加齢臭が気になる年をかなり過ぎている・・・それがますます入らないとなるとほんとに臭すぎる3か月半入らなかった時は、ほんとに懇願して入ってもらったどうすれば入ってくれるか・・・相談やネットで調べたり・・・うつは、お風呂にも入れなくなるくらいしんどいらしい・・・途方に暮れる・・・
お酒を飲んでいたときに、「わしが死んで保険金入れば、なんとかなるだろう」と離婚しないということもあったいつ死ぬんだ???そんなこと言うとひどい奥さんだと思われるだろう・・・飲酒してるだけで、死ぬわけない本人は自暴自棄になっているだけ死ぬまで、お酒を飲んでるだんなに怯えながら暮らすのか?息子たちの思春期の大事な時期に、こんな家にいっしょに過ごすのか?どうにかして、だんなをお酒から抜けさせたかったまだ人に助けを求めれない頃は一人悩んでいた精神保健センターや女性相談に
円形脱毛症のセルフケア2023Tレグを知って↑当ブログTOP的ページです円形脱毛症と栄養や食事あれこれ↑ビタミンDを含め栄養は重要です2014年の記事です円形脱毛症とビタミンDに深い関連あり最新の研究をまとめた論文でも円形脱毛症では、ビタミンDが不足し、細胞障害性の免疫細胞が暴れ、炎症が起きていている。ということです。円形脱毛症のバイオマーカー:系統的レビューとメタアナリシスビタミンDの不足状態を是正すると、慢性炎症(円形脱毛症、アレルギーなど)が軽減される可能
ロンダ・バーン著『ザ・マジック』の感謝のワーク実践、22日目の記録です。↓28日間の実習一覧はコチラ『ザ・マジック』感謝ワーク実践まとめ魔法の実習㉒あなたの正に目の前でHowTo一日のはじまりに、実習⑬全ての願いを叶えましょうで作成した10の願い事リストを手に取る。リストの願い事を一つひとつ読んでそれぞれの願いが叶った場面を1分間イメージして、できる限り感謝する。きょう、そのリストを持ち歩き一日のうちで、最低2回リストを取り出し
心身のダイエットパーソナルコーチのパレオドクタ―崎谷です。どうもザワザワしたり、イライラがつのるときはないでしょうか?体調が悪いときほど、夕方から夜にかけて、一層イライラが強くなる傾向があります。不眠の大きな原因にもなっています。しかも、年をとるにつれて、朝からイライラしたりすることが起こるようになります・・・・・・・こんなときは皆さんはどう対処されてるでしょうか?
ロンダ・バーン著『ザ・マジック』の感謝のワーク実践、13日目です。↓28日間の実習一覧はコチラ『ザ・マジック』感謝ワーク実践まとめ***日曜日ですがきょうも仕事してました午前中は好いお天気でしたが昼くらいに強風が吹いたと思ったら14時ごろに空が暗くなりひさしぶりに雨が降って。いまは調子がいい時期ですがうつ期には、雨はありがたいものです。(わたしだけでしょうか…?笑)起き上がって活動しなくても寝たきりのダメな自分でも赦される
昨日の長女のことでたくさんのコメント、そしてメッセージありがとうございました『三連休中の悲しかったこと②メンタルの不調』おはようございます☀️半年前にお客さんにいただいたカリン🍐お酒につけてかりん酒を仕込んであったので、喉の痛みが取れないという彼に昨夜差し入れご飯も作って持って…ameblo.jp娘のメンタルなことを書いたのは決してネタにしたかったのではなく書くことでいろんな知恵や体験談を教えて欲しかったから。だから実際に体験した方が今は元気になってるという情報は未来が開けて心強く、
『ザ・マジック』ロンダ・バーン著/KADOKAWA刊感謝のワークを久しぶりにやってみる。***↓28日間の実習一覧はコチラ『ザ・マジック』感謝ワーク実践まとめ↓実習をはじめる前にやっておくことなど感謝ワーク実践:補足解説魔法の実習①感謝できることを数えようHowTo朝一番に「人生で感謝できること」について10項目のリストを作る。その一つひとつに「なぜ」感謝できるのか、理由を書き添える。そして、リストの一つひとつを
Howhaveyoubeen?元気にしてました?今日の健康ネタ本、イライラから統合失調症まで解決!不妊も!?藤川徳美著うつ・パニックは「鉄」不足が原因だったうつ・パニックは「鉄」不足が原因だった(光文社新書)814円Amazon筆者の藤川医師は心療内科ご専門の医師現代女性の鉄分不足の深刻さ危機的状況を訴え、改善例を数多く紹介。タンパク質とともに鉄錠剤や鉄のサプリメント取ることをご推奨本の内容に沿って解説、さらに踏み込んで
ロンダ・バーン著『ザ・マジック』の感謝のワーク実践、9日目です。↓28日間の実習一覧はコチラ『ザ・マジック』感謝ワーク実践まとめ***きょうも素晴らしいお天気で過ごしやすい一日でしたが仕事が山場を迎えているためきのうに引き続き、一歩も外に出ることができませんでした28日間の「魔法の実習」のうち何度か登場する「お金」に関するワークの2回目です。初回である5日目の実習⑤「魔法のお金」は「自分が過去に受け取ってきたお金」について感
少し前に、(いまだに小林製薬いじめが続いている)紅麹の件を受けて「体に良い伝統の食材がどんどん悪者にされています」と注意喚起しました。『【重要】紅麹について。伝統食を守るべし』以前、次のような画像を拾いました。(一部引用)(中略)納豆、梅干し、味噌、自然塩、甘酒、ハチミツ、生姜など、麹以外も今後狙われるかもしれません。(ここまで)こ…ameblo.jpこれに関連して、この度の改正法で農業関係者の方々が苦境に立たされています。(改正内容は後述)こちらは長周新聞と日本農業新聞です。
今回はチューブ吐きについてお話ししようと思います。過食嘔吐の吐き方の1つにチューブ吐きというものがあるのはご存知でしょうか?同じ過食嘔吐の方々の中でも手を出してはいけない、禁断の方法とされています。簡単に説明すると、1m〜1m20cmほどの長さの工業用シリコンチューブなどを飲み込み胃に到達するまで入れ込みます。水分が多いと自然と胃の中の物が外に出て行き、水分が少なく出てこない場合は水分を摂る、または口から出ている方の先端を蛇口などに直接当てて胃に水を入れる。すると胃の中の物が自然と排出さ
小さなクリニック開業医の妻です。子供が手を離れて、経費削減や繰り上げ返済のためにほぼフル勤務しています。開業して、朝まで寝付けない、と言うことを覚えました。年の近い子ども二人の子育てをしてきましたので、寝不足とか何度も起こされるとか、眠い目をこすることは何度も経験しています。病気の子供が心配で寝ないで看病する、とか、そういうものとは違い、言葉で表すのが難しいところもあるのですが、頭の中の、眠りにつくために働く部分が完全に欠落したような感覚とでも言うのでしょうか。頭が完全に冴えているの
いまやSNSには,非常に強い邪気が渦巻いている。有用な情報を得るために検索をしていたつもりが,SNSのマウンティングやバトルを見てしまったということは結構あると思う。マウンティングなどは,精神性が非常に低い人間がやることである。レベルの高い人間はそんなことはしない。基本,人の投稿を見ていると,心が毒されてくることが多い。他人が,どこへ行った,美味しいものを食べた。そんなことはどうでもよいことである。不幸な人ほど,他人のことが気になって仕方がない。成功者,幸せな人ほど,他人に無関心であ
あくまでも私の場合ですが…症状を書き出してみることにしました。・体が重い・常に横になっていたい・朝が辛い・全身の倦怠感・立ち眩み・思うように体が動かない・やりたいのにできない・いつもやっていたこと(家事など)当たり前のことができない・泣きたくなる・眠い・疲れやすい・たくさん寝ても疲れが取れない・1日中布団の中にいたい・興味関心の低下・何事もめんどくさいと感じる・外出、用事は1日1件が限界・ぼーっとする・焦る、時間に追われている感覚・食欲低下・この生活がい
金曜日先週の金曜日に受けた造影剤CT検査の結果を聞きに朝から大学病院🏥へいつも通勤途中に通る道のお宅のぬこ様(ΦωΦ)いつもツンデレでチラッとコチラを向くだけであとはソッポを向いてるんだけど今日はお隣に工事車両が来てるのでツンデレどころかガン無視…(ノД`)シクシクバス🚌の車窓から川原を見るとまだつぼみの桜並木🌸今日は暑くなる予報なので咲くかな?🤔待合室の椅子で良い子で待つグーチャ🧸大腸内視鏡検査の細胞診の結果がまだ出ないのでハッキリとは分からないけど良く
高校生活を楽しみ始めた新入生の次男ポンタ。友だちとLINEでつながったり、新入生歓迎会の話を楽しそうにしたり。なんだか、ほっとしたのか私はここのところ何もやる気が起きないの。目の前に出席すべきセミナーとか仕事とか家事とかいろいろあるときはそれを淡々とこなすんだけれど、土日なんて夜はヒマだからさ、そしたらなんだか急に気分がふさぎ込んでしまって、お酒ばっかり飲みたくなるのよね。まあ、飲むって言っても缶ビール一本とかワインのミニボトルなんだけど・・・。今日は何とか
ロンダ・バーン著『ザ・マジック』の感謝のワーク実践、17日目の記録です。↓28日間の実習一覧はコチラ『ザ・マジック』感謝ワーク実践まとめ本日は、5日目の実習⑤と9日目の実習⑨に続いて3回目の「お金」のワークです。魔法の実習⑰魔法の小切手HowTo「魔法の小切手」に受け取りたい金額と、自分の名前ときょうの日付を記入する。↓魔法の小切手(*公式サイトへのリンクです)日本語版英語版書き込みが終わったら魔法の小切手を手に
ご訪問ありがとうございます🙇/こんにちは♪ブログを読んで頂きありがとうございます。仕事の話やADHD&自閉スペクトラム症小学5年生息子との日々を綴っていますフォロー&いいね!励みになります🙏ありがとうございます♡んーんーやる気が出ない。微妙にネガティブ思考。基本的に猪突猛進なんやけどこんな時期が、年に1回くらいやってきます。あれ?燃え尽き症候群?今日は、やりたかったことの1/5くらいしか出来ませんでした。身体も何かへん。低血糖ではないはずなのに
初診時、フェリチン11~30レベルの女性では鉄剤も抗うつ薬も著効する(2016.12.21)当院を受診される女性はパニック障害を含む不安障害、うつ病が大多数15~50歳女性の80%はフェリチン30以下、40%はフェリチン10以下フェリチン50以下になると何らかの鉄不足の症状が現れるフェリチン30以下だと鉄不足の症状が顕著となる当初はフェリチン30以下の人に鉄剤を処方していたフェリチン11~30の人は抗うつ薬(ジェイゾロフト+ドグマチール)が著効する1~2週間で”本当に楽になりまし
疲れた方、落ち込んでいる方、癒しが欲しい方、うつ気味な方におすすめの動画です♪かけっぱなしにしておくだけで、癒されます
またまた早起きの私ちゃんですおはようございます。3時を指していますが私が実際におきたのは1時ごろにおきました。朝ごはんはコレいつも食べているパンを買いそびれてスーパーで買った昔からから販売されているし子供の頃から売ってるパンとアイスコーヒー。物足りなくてこのパン。新しいのかなぁと?このパンは知っている方が多いとおもいますがあのうなぎバイのパンバージョンみたいなパンでした。わたしは好みかもです。相変わらずこんな早朝から良く食べますね〜私やっぱりお酒の置き換えなのでしょうね。きっ