あすけんダイエット

私がハマってる、健康管理アプリ、あすけん２週間経ちました！あすけん公式結局、これしか作らない！短いレシピ-国内最大級の食事管理アプリ-Amazon（アマゾン）今日、１日すごして、あすけんを見ると、たんぱく質が足りなかった。全部足りないけど特にたんぱく質が大事と、カーブス（通ってるジム）で口酸っぱく言われてる。そこでSAVAS！ぐびっとな。たんぱく質、適正！↓あすけんの栄養士の未来さんは、いつも褒めてくれる。たまに褒めてくれないときもあるけど…カー

食事記録ができるアプリ「あすけん」多くの方が利用されていますよね。私も、栄養管理とダイエットのため、約1年間使っています！あすけんの醍醐味といっても過言でないのが「あすけん健康度でいかに高得点をとるか」100点とると達成感が味わえるんですよね私は結構100点を狙いにいってるので笑先にあすけんに入力して食事を組み立て、献立を決めたりしています。そんなわけで、あすけん健康度100点だった日の食事記録をいくつか紹介させてください♪(自慢？)＊朝ごはん442kcal・ベー

特定健康指導で、動機付け支援を受けたそこから、食事制限と運動で1か月で体重▲6kg腹囲▲9.0cm落とすことができそれがずっと継続をしています。直近、コロナ禍でスーツを着る機会が激減し、気が付けばスーツの着こなしが一気に悪くなり、、これは、やばいと思い、未来の健康な自分をイメージしポジティブな目標を持ったところからスタートしました。単なる食事制限で終わる事はなく。■栄養バランスを考えて食べる■食事時間を意識する特に、朝ご飯を20年以上食べてこない生活だったことが、

今年7月に軽い減量を始めて以降、ここまでのあすけんのグラフ。↓↓グリーンが体重、ブルーが体脂肪率。ただ、うちの体組成計は体脂肪率がむちゃくちゃ高く出ることがわかったので、基本体重しか真に受けてませんww10月、12月にびょーん、と、1kgくらい体重跳ね上がってる日があるのは、整形外科で処方されたロキソプロフェンで身体むくんでるとき。※11月あたまは、例のヘルペス、切れ痔のWパンチでお手洗いにかなりの支障が出た影響ですね…今回のインフルエンザはわたくしにしては珍しいくらい食欲が奪われ

ご覧頂きありがとうございますまりこと申しますアラフィフで両親と暮らしています母が脳梗塞で左半身不自由で家事や介護をしたり派遣で倉庫の軽作業をしています２０２０年８月よりダイエットを始めて９４ｋｇから７９ｋｇに１年間でなりました2022年夏に足を痛めて2023年9月で90ｋｇになりましたｗ２１Ｓｅｌｆを応援して8年ピアノボーカルとギターボーカルのイケメン二人組です介護やダイエットの事を書いていますが誰かの参考になったり読んだ人が元気なってくれたら

ワタクシ、ダイエットって空腹と我慢との闘いなんだろうなって思ってたんですが「食べないと痩せない」＝「食べること」が重要だなんて思ってなかった＝「太りにくい身体作りはこんなに食べないとダメなのか」と泣きながら朝食をとっていたお話です若い頃は「体重増えたな」と思ったら2～3kgくらいならすぐに減らせたのになかなか難しくなってきて20年前の指輪のサイズも変わってないし15年くらい前の礼服も未だに着られるでも、身体はだらしなくなってきたと感じるキレイに10kgくらい減量

対象商品「毎日のむ血圧ケアヨーグルト」900g1本/3本購入のレシート賞品、当選人数3ポイント（3本購入）:fitbitinspire350名1ポイント（1本購入）:選べるデジタルギフト500円分1000名応募方法web〆2024/04/22-06/21URLあすけんAI栄養士未来さんと始める！毎日のむ血圧ケアヨーグルトキャンペーン｜日清ヨークの機能性表示食品シリーズいつものヨーグルトで高めの血圧ケア。1日当たりの摂取目安量180g（コップ1杯）、うれ

ご訪問ありがとうございます(*^^*)今日は、朝は霧がかかっていて、白く霞んでいましたが昼間は少し青空も覗いたりして、穏やかな天気でしたね(*^-^)でも、夜はまた雨になるようです(笑)さて、今日は月曜日なので、ひとしきり掃除をして(。-ω-)zzzよく寝れました♪(笑)元気回復～o(^o^)oウォーキングへ♪いつものコースq(^-^q)桜リポートの『チェリーちゃん』は満開御礼＼(^o^)／なんだか、感慨深いですね♪他の枝も、モコモコに咲

今日はパートの日でした🚲昨日なかなか眠れなかったし朝お腹の調子悪かったけどでもやっぱり働くのっていいね😊👍気分転換になるしお金を稼ぐこともできるしね💰☺️玄樹くんのコンサート終わったらダブルワークしようかなと思ったくらい職場で安納芋🍠をもらいましたさつまいも🍠ご飯に安納芋って使っていいのかな？考え中さつまいも天は好きだけどカロリー高いし焼き芋🍠はオーブンないしねあすけんアプリではカルシウムが毎日足りない💦なのでファンケルの

昨夜、久しぶりの最小値更新～（159cm43歳）いやー、停滞期が長かった。前回の最小値更新は、2/17らしいやっと動いたよー💦ダイエットスタートは去年の8月。3ヶ月は横ばいだったー💦先週の月曜から、あすけんの有料版はじめました！昨日は優秀あすけん、前にもやったことあるけど、そのときは（こんな面倒なこと、やってられるか！！）とすぐやめた笑しかし、とにかく痩せたくて有料版を試してみたら、今度はサクサクできて楽しー朝は、とにかくお気に入りのオートミールプロテインケーキ昼は、

こんばんわ去年ダイエットブログ再開宣言して、ソッコー更新せず（笑）実はジムは１年続いていますが、成果が全然出ていないので、ダイエットを見直し。もう食べなくても痩せないしなんなん！？ってところから、ちゃんと食べる系ダイエットを約一ヶ月前から始めてます。お酒も禁酒ー😭基本あすけんの💯を目指した食事！作り置き冷凍弁当🍱を活用してます！とりあえずキリが良いわけではないが、今日から記録の再開を始めますー！！（アメブロのパスワード分からなくて入れなかったのが、やっとログイン出来たwww）体重

猛烈チェックしている株がいくつかあって、どれもそろそろ底値っぽくない？って思ってますが、最近は買ってからもダラダラ下がることが多いのでもうちょっと様子見します4月に入ってから買った４銘柄は全部下げてますそして利益確定した株は上がっていきます昨日利確した九州電力も本日グイッと上げてますよ九州電力と中国電力は22年に凄く安くなってたので200株づつ購入していて、どちらもぐんぐん上がってくれて２倍になるちょっと手前で利確してます２倍が近づくとそわそわした気持ちになって、もうすぐ下がりだすん

聞いてください(´;ω;｀)今日の食事、Ｐ１００Ｆ３７，４Ｃ１８０あすけんでの摂取カロリー合計は１３６８キロカロリーだったのですが・・・自分で計算してみたところ、Ｐ１００×４キロカロリー４００キロカロリーＦ３７．４×９キロカロリー３３６．６キロカロリーＣ１８０×４キロカロリー７２０キロカロリー合計すると・・・１４５６キロカロリーなんですがえ・・・どういうこと！？普通、タンパク質と炭水化物は１ｇ４キロカロリー、脂質は１ｇ９キロカロリーですよね？

こんにちは。大食いダイエッター美々子（びびこ）です自己紹介『自己紹介』はじめまして。美々子（ひびこ）と申します。もうすぐ48歳のアラフィフ主婦です。普段はパートで歯科医院で働いてます。2020年に今の夫と子連れ再婚。幸せ太りで、…ameblo.jpビフォアフ写真はこちらわたし、ダイエット前って身長150cmで54kgあったのね。で、10kgのダイエットに成功したんだけど54kgの時と今とで生活が全然違う。体重って自分の生き方を表してるんよね。おおげさじゃなくほんとそう思

こんにちは最近少し太ったので、昔使っていたアプリをまた活用し始めましたあすけんあすけん-ダイエットアプリ詳細な栄養レポートと200万パターンからなる栄養士からの食生活改善のアドバイスが得られる健康サポート&ダイエットアプリwww.asken.jpそう。あすけんですPRではありません笑有名なので、すでに使っている方、知っている方も多いとは思いますがこのアプリ、すごいんです食べた物を入力すると、カロリーや栄養素もわかるし、栄養士さんからのアドバイスがもらえますプレミアム

こんばんわ今日のダイエット記録です！朝の体重・55.7kg朝・プロテイン系グラノラ（バナナ、ブルーベリー、ヨーグルト、ハチミツ、豆乳）・コーヒー昼・鶏ハム・ブロッコリー・ゆでたまご・プチトマト間食・ふかし芋夜・まい鮭弁当（竹脇まりなさんレシピ）・味噌汁（とうふ、人参、ナス、ほうれん草）・ところてんでしたー！！

身長160センチアラフィフパート主婦marieのダイエット記録です。目標は12キロ減の52キロ台！ダイエット開始体重64.4キロ（2024年3月30日）最新体重62.7キロ（2024年4月20日）現在21日間で−1.7キロこの数ヶ月、ずっと63〜64キロをうろうろしていてそれ以上何をやっても62キロ台を見ることがなかったのですが、今日ひっさしぶりに62キロ台になりました！あすけんのおかげかな？やっぱり自分では食べてないつもりでもかなりカロリーを取っちゃってまし

あすけんアプリの、今日の私のたんぱく質、脂質、炭水化物のバランスは完璧でした！お昼にトンカツ定食を食べたけど、摂取カロリーも目標内におさえられました！ダイエット完璧！！痩せる気しかしない！あすけんアプリでダイエットしてるので、アライが効いてるのかどうかあまりわかりません。

昨日ハルさんが記事にしていたあすけんの新機能『あすけん新機能』お知らせに、何やら新機能追加が出てた写真撮ったらAIが解析してくれるのかー今度こっそりしてみようameblo.jp体を測定し3Dアバターまでできちゃうと言う便利な機能が加わったとのことで私はまーったく気がつきませんでしたもう、早くやりたくてうずうずやり方はカラダをタップカメラで測定する自分でも人に撮ってもらうでもできるそうです！長女が泊まりにきているのでレギンスとブラをつけた状態で写真を撮ってもらいまし

こんばんは!今日は初夏のような晴れた1日でした☀早速ですが、昨日の晩ごはんです鰤の刺身豆ごはん３色なます（つくりおき）温泉卵、かぼちゃの煮物（つくりおき）夏みかん卵とネギ、白きくらげのスープつくりおきを細々と並べたテーブルになりました～。ごちそう様でした!あすけんの3Dアバターをやってみた先日有料登録した「あすけん」に、服を着たまま身体のサイズが計れる機能があったので、早速やってみましたなるべく身体のラインがわかる服装にして、正面と横向き、2枚の写真をパ

なーんもない日曜日の朝。本日はゆっくり目に7時起床。なぜなら昨日のばんごはん。お腹が空かずなんと20時に食べ終わる。ほんとに久しぶりのスタンダードなオムライス。子ガメが喜んだ。消化の終わるまで眠れない！！と11時まで頑張って起きてた。La-VIE(ラヴィ)ストレッチローラーこりほぐしローラーやわらかめマッサージローラー3B-3904Amazon（アマゾン）1,773〜2,480円久しぶりにフォームローラーで体をほぐして夜ヨガもした。というわけで朝のルーティンはま

わん子の今日のお弁当｜おとぼけわん子の行ってみた!やってみた♪おとぼけわん子さんのブログテーマ、「わん子の今日のお弁当」の記事一覧ページです。ameblo.jp『わん子さんの今日のお弁当なあに？？その59』わん子の今日のお弁当｜おとぼけわん子の行ってみた!やってみた♪おとぼけわん子さんのブログテーマ、「わん子の今日のお弁当」の記事一覧ページです。ameblo.…ameblo.jp今日のお弁当筍おこわ鳥手羽塩焼きほうれん草となめたけ和えつくしの佃煮ツナ入り厚焼き玉子プ

毎日ご飯にしらたきを混ぜるので、毎日しらたきを茹でる→から炒りする→みじん切りするを手動でやってましたしかし来週からパート勤務が始まるため、夫にそれとなくフードプロセッサーが欲しいと言ってみましたすると、買ったらいいよとの有難いお言葉を頂きまして、楽天でぶんぶんチョッパーなるものを買いました【動画あり】8秒でみじん切りができる!ぶんぶんチョッパーふたも洗えるスライサーみじん切り手動フードプロセッサーみじん切り器フードチョッパービュンビュンチョッパープロセッサー

こんにちは今日はオフ日で朝からAちゃんとお出かけしてます。100日ダイエットの減量ペースをあすけんで見直してみた２ヶ月後ではなくてだいたい100日の計算１ヶ月に1.8kpペースですかなかなかハードですな。そりゃ60.6kgもあればそーなるよね１日の目標摂取カロリーは1155カロリーですか食事メインだからカロリー控えめにしないとやっぱ痩せないんだな。100日なので６月10日ではないけれどだいたい100日に近いのでこれを目安に頑張ります。ウォーキングも毎日6

ステロイド治療の食事管理のために、ダイエットアプリ「あすけん」をやっていた私。あすけん歴は３回目。毎回確実に体重が減るし、栄養バランスも整って、健康的に痩せることができます昨年11/20から始めたんですけど、この時は食べ過ぎた後のスタートで49㎏。現在は45.5㎏。BMI18.5でやせ気味ではありますが、ステロイドの副作用で太りやすいし、このくらいがちょうどいいのです生真面目にやっていたのを急遽やめたのは、気持ちが切り替わる理由があったから。私はスーパーの2階にあるスポ

こんばんは!レコーディングダイエットアプリ「あすけん」であれこれ栄養バランスを考える日が続きます。主に予算・栄養バランス・食の嗜好・ボリュームなど考えるのが難しい💦でもいくつかのコツを抑えると、高得点を取れるようになってきました身体も軽く、快適に過ごすことができるので、それだけの価値は大いにあります✨では100点を出した1日のメニューです。朝ごはんピーマンの肉詰め（前日の残り）、レタス、トマト、茹で卵、大根とベーコンのコンソメスープ、白米、ヨーグルト、キウイ昼ごはん豚

7月20日から始めた🚾行く度スクワット肩甲骨回しかかと上げ下げ運動12日間、毎日続けて体重に殆ど変化はありませんが少しは筋肉ついたかどうか比較してみました足が全然細くならなーいお尻は、全然上がらないけど厚みがマシになったまだ始めて12日間ですから1ヶ月後の変化が楽しみです💪色な人のダイエットブログを読んでいますが、Youtubeを観ながら何十分もダンスしたり、有酸素運動したり私には絶対にできません(T.T)理由は、二世帯住宅で下には義母がいる事も

4/8〜4/144/14るるパークネモフィラが満開きれいー赤点はいただき物の赤飯と車の中で食べたおやつかなぁ4/13あじがうまいっ初わらび4/12今日は午後からひとりの食事残り物4/11義母の奢りでうな重さんへビタミンAは振り切れ過剰に鰻凄いj4/10食材が多いと点数が上がる法則⤴️4/9大豆がうまく煮れた4/8BOUNOの閉店前半額に出くわして寿司🍣パン・ご飯の糖分がやばいそしてこの結果【ふるさと納税】《レビ