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運動記録眠れないことがあり、寝不足でした、、最近、漢方薬を飲むのをやめたのですが頭痛が頻繁してつらいですBODYBALANCE60新曲BB103（タイチーWU）今日は、呼吸に意識ということで先生が「吸って〜、吐いて〜」と言うタイミングに合わせて呼吸に集中私は、過集中気味でよく呼吸を忘れがちなので、このキューはとてもありがたく気持ち良くできました２曲目のサンサルテーションズは、クラスによって、左右に伸びるカウントや回数など若干違うのかな？今回の新曲は、「自由に」と
BC2301StuckOnYou(ClubVersion)フロントスタンス太極拳の動作で両手をつけて重心移動（左から右、左、右）、左右から両手を回す太極拳の動作で両手をつけて重心移動（右から左、右、左）、左右から両手を回す右コンバットスタンスボクシングガードジャブ、ステップバック8回繰り返す前に移動、右アッパー2回戻って、右アッパー2回2回繰り返す右フック、パルス（その場で）左フック、パルス（その場で）4回繰り返す右フック、左フック右アッパー、左アッパー（
遠征記録いつも水曜日はホームでパンプの日ですが、この日は代行だったので、遠征してきました2日連続でこちらの店舗へ上の階がマンションみたいですが、防音対策とかしっかりしてるのかな？少し早めに着いて、記帳してから無重力マッサージチェアでのんびりBODYCOMBAT45新曲BC98コンバットはお初のイントラさんホームで、ユナイテッドのイベントや最近は、オンラインレッスンにもお名前を見かける若手のイントラさんレッスン始まる前、少し体調が優れずコンバットはやめようかなとか
BC9401aFeelTheFireフロントスタンスパルス（右、左）、右コンバットスタンスへ右コンバットスタンスジャブ、クロス、ジャブパルス（前、後）4回繰り返すジャブ、クロス、ジャブシザース（左、右）2回9回繰り返す右アッパー、右フック左アッパー、左フック8回繰り返す右アッパーフロントスタンスAフレームボクシングガード右スリップ、左スリップ、右足前ランジ左スリップ、右スリップ、左足前ランジ6回繰り返す※ランジは手を床に近づけるその場でラン右コン
BC6301aGetReady(SteveAokiVocalRadioEdit)_2Unlimited右コンバットスタンスパルス（後、前）※バックパルス右フック、左フックパルス（後、前）16回繰り返す右アッパー、左アッパー16回繰り返す左ウィービング、右ウィービング2回繰り返す右ジャブ、ホールド8回繰り返す右ジャブ、左にステップ右ジャブ、左ジャブ、右にステップ4回繰り返す右ジャブ、左ジャブ、左にステップ右ジャブ、左ジャブ、右にステップ4回繰り
レスミルズ好きの皆様こんばんは。新年度始まりましたが、中には新天地への転勤や就職やらで環境が激変してなかなかレスミルズどころでないというかたもいるのでは？まあレスミルズ好きのかたなら違う場所でもまずはどこでレスミルズプログラムが楽しめるのかをまず検索するでしょうけどね(笑)さて、そんな私の近況ですが、先月を持ってゴールドジムにおける夜のイントラさんが諸事情により夜のプログラムから撤退してしまい、週３のコンバットが結果としてひとつ減ってしまうことに。減った分の補填はズンバで何とか
BC6401aFreaksTimmyTrumpet&Savage右コンバットスタンス右足前シュート8回繰り返す右足前シュート、バウンス2回8回繰り返す右アッパー、左アッパー（4回繰り返す）右足前シュート、バウンス2回（2回繰り返す）6回繰り返すジャブ18回繰り返すジャブ、クロス（2回繰り返す）右フック2回8回繰り返す右アッパー、左アッパー（4回繰り返す）右足前シュート、バウンス2回（2回繰り返す）4回繰り返す左コンバットスタンス左足前シュート8
レスミルズ正確にはレズミルズ好きな皆さまこんばんは(笑)。新年も早くも１ヶ月あっという間に過ぎまして、いかがでしたでしょうか新曲の方は。やり倒した人もいれば余りできなかったなんて人もいたことでしょう。大丈夫ですミックスシーズン後半になったらしれっと一部復活させていれるインストラクター多いですから(笑)これあるあるみたいですね(笑)そんなわけで2月に入り、皆さんようやくミックスシーズンにはいって過去の名曲を謳歌されていることと思います。ただ最近は昔といっても70番以前のナンバーをしてく
BC9601aSoHigh右コンバットスタンス右ジャブ2回パルス（前、後）6回繰り返す右ジャブ8回繰り返す右ジャブ、左クロス、右ジャブシザー（左、右）（2回繰り返す）8回繰り返す右アッパー、左アッパー4回繰り返す右アッパー、左アッパー、右アッパーパルス（前、後）8回繰り返すマーシャルアーツガードでホールド左コンバットスタンス左ジャブ2回パルス（前、後）6回繰り返す左ジャブ8回繰り返す左ジャブ、右クロス、左ジャブシザー（右、左）（2回繰り返す）8
MYDANCEWEAR様販売会🎉3/20㊗️1日限定でゼクシス上尾様にて初開催です🤗💕ご来館いただく皆様に喜んでいただけたら嬉しいです😌✨そしてゼクシス様、MYDANCEのyakuさん、いつもありがとうございます✨😊店舗までは遠い、、、ネットだとサイズ感や色味が分からない、、、etc...そんな方々も✨実際に商品を手に取って、ご購入いただけるチャンスです🎵新作、アウトレット商品をお得にGETしてくださいね☺️㊗️プログラム新曲発表の前には、MiyuのJAZZ✨その
レスミルズ好きの皆様こんばんは。5月も後半となり、そろそろ梅雨の季節。にもかかわらず暑い寒いが繰り返されて体調崩してませんか？ボディコンバット94の新曲シーズンも終わり、絶賛ミックスシーズンとなって過去のナンバーを楽しんでいらっしゃるコンバッターの皆様でしょうが、次なる新曲シリーズの情報も少しずつ解禁されてきました。まずは先だって公開されております楽曲のトラックリストについて、紹介と共にコリオの予想をあれやこれやと考えていきましょう。そのリスト全容はこちらから。https://yout
皆さまこんにちは！早いものでもう4月になりましたね新社会人の皆様、また新年度になり生活環境が変わられた皆様にとっては４月はかなり慌ただしい1ヶ月になるかと思います、体調崩さぬようにご自愛くださいね私も新年度を迎えまして多少レッスンスケジュールが変わりましたので、ぜひ一度スケジュールをご覧の上レッスンにご参加いただけましたら嬉しいです2024年4月レッスンスケジュール【月曜日】11：55〜12：40バレエオアシス赤塚店19：25〜20：10シェイプアップボ
BC2201IfIWereYouフロントスタンス左右から両手を大きく回して、前に押し出し、ボクシングガードで構える右に移動、左足を右コーナーに踏み込み、正面に踏み込む左に移動、右足を左コーナーに踏み込み、正面に踏み込む4回繰り返す右コンバットスタンス右アッパー、左アッパー8回繰り返す右フック、パルス（その場で）左フック、パルス（その場で）4回繰り返すジャブ16回繰り返すフロントスタンス右に移動（左足を右コーナーに踏み込み）左ジャブ（正面に踏み込み）左ジ
