Y字バランス

6.7キロのトイプードルと中学生の息子2名、40代夫婦一家5人で東京に住んでいます。コロナ前までは栄養士として働いていました。手軽なレシピ、生活に役立つ情報を投稿しています。先日ブログに書いた、辛すぎて無くなった「伝説のストレッチクラス」以降、わたくし喘息発作があり、お休みしているのでまだ2回しか受けていませんが、昨日、家で、ストレッチをしてみましたらなんと、I字バランスできた(ﾟДﾟ)正しくはできておりません。いろいろ突っ込みど

Y字バランスに脚を上げるコツは、『骨盤の操作』ということは、「まといのば」ではずっと言い続けて来ています🎵股関節の柔軟性の問題ではない…ということですね(・∀・)b１．骨盤を少し後傾気味にする２．骨盤を上げる脚の方に傾けて、上前腸骨棘とみぞおちを近づける３．軸足は骨盤と垂直にしてアンディオールするセッションでは上↑のようなコツをレクチャーをワークで身体に入れていきますが、最近では少し言い方を変えて伝えることがあります。それは、、、『お尻を縦に並べる！』です(^O^)／＊↑座って

こんにちはお子様のパフォーマンス向上！魔法のように柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになるトレーニング日南桃子ですY字バランス土曜日朝からオンラインレッスンでした土曜日は時間にもゆとりがあり出張がなければ時間帯も詰詰めでないのでゆとりがあるついつい延長しても大丈夫なのでおススメでも土日は家族でお出かけだったり練習だったりね予定がありますものね

6.7キロのトイプードルと中学生の息子2名、40代夫婦一家5人で東京に住んでいます。コロナ前までは栄養士として働いていました。手軽なレシピ、生活に役立つ情報を投稿しています。こんばんは～♡今日、たまたまバレエ教室仲間で、私と同じ日、同じ時間に発熱し、コロナになった方と偶然お会いしたのですが、その方、コロナ自体はとても軽症で、熱も37度ぐらいでちょこっと咳がでたぐらいの軽症でした。なので私みたいに、寝込むことはなかったそうなのですが、その後、私と同じ経過をたどって

こんにちはつかまり立ちもできるようになって、楽しい＆嬉しいのか、義理実家でも披露していましたそして欲しいもの目がけて、ヨロヨロ横につたい歩きも披露いっきにエンジンかかってましたそれ以上に最近ハマっていることは…足を上げてY字バランス🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️床に手を付けてはやり、ベビーカー＆チャイルドシートでもやり、寝る前のストレッチと言わんばかりに、ベッドの上でもしていますあんまり持ち上げすぎて、股裂けないようにねやっぱり子どもは身体が柔らかいねあっ🤫義理実家に泊まった時に、

6.7キロのトイプードルと中学生の息子2名、40代夫婦一家5人で東京に住んでいます。コロナ前までは栄養士として働いていました。手軽なレシピ、生活に役立つ情報を投稿しています。こんにちは～♡ダイソーの商品で作る、安くて、簡単なデパ地下級のビスコッティの作り方ですここ数年こちらを作り大好評でした！ホットケーキミックスに、ダイソーで売っている胡桃、チョコチップをいれて（お好みでレーズンも）混ぜて焼くだけの簡単ビスコッティ↓ラッピングもダイソー商品

2022年9月22日(木)0655おじゃる丸(朝夕)(再)みいつけた！【7月21日(木)の再放送】おかあさんといっしょ～みはらし広場④～パッコロリンいないいないばあっ！【8月18日(木)の再々放送】オトッペ(再)忍たま乱太郎(再)2355〈Eテレ〉📺️0655▽22日はねこの日スペシャル🎵ねこあるあるある・炊飯器の上が好き・カーテンレールの上も好き▽日めくり：カフェウォール錯視🎵おれ、ねこ：かもめさん／茨城県つくば市在住▽朝の1ぷんネコササイズ：腰伸ばし&

みなさんこんばんは『SLS愛知チアリーディングクラブPLUCKYS』ですチアリーディングとは何か組体操のような「スタンツ」と体操の床運動のような「タンブリング」を組み合わせた『アクロバティックな技』や「ダンス」「モーション」「ジャンプ」で観客を魅了するのがチアリーディングです一方、チアダンスは、「ダンス」が中心で、アクロバティックな技はあまり行いませんチアリーディングの専門用語ばかり並べられると何が何だか分からないですよね本日から順番にチアリーディングの技について紹介していき

『身体の歪みが気になる身体全体を整えたい下半身の左右のバランスが悪い』と、パーソナルレッスンをご受講頂きました。ありがとうございます！ーーーー下半身に重きを置きながら、全身を調整しました。ーーーー指から始めて手首・肘・肩関節頸椎肩甲骨胸郭呼吸骨盤足指・MP関節・足首ふくらはぎ・膝股関節仙骨脊柱体幹・腹圧のケア&トレーニングーーーー全身調整の前→後◆上げてる足・Y字バランスからＩ字へ！・足首もキレイに伸びてます◆軸足・膝向きまっすぐ・

こんにちは。ナチュリーラのキャシーです。４月になりました。今月もきくち体操をはじめランニングの習慣を続けていきたいと思います。きくち体操の継続日数が２０００日超になりました。続けていれば、道が開けました。笑今月の一枚は足がちょっと埋まっているように見える写真です。実際は埋まってないですが。笑雑草が深いだけです。汗先月も、書きましたが。時間はみんな平等。1日24時間をどううまく使えるかが大事なんですよね。意外とボケっとしている時間もありま

Y字バランスを行う際、多くの方が「身体の使い方」ではなく「柔軟性」の問題だと思ってしまっているのではないでしょうかY字（もしくはI字）に脚が上がらない原因は、股関節の柔軟性ではなく「骨盤の使い方」と「ハムストリングスの緊張」によるものが多いです(・∀・)b＊「二重関節」や「亜脱臼」などと言われたコトもありましたが、もちろん違いますRayや本家「まといのば」で提唱している「Y字バランスの３つのコツ」はこちら１．骨盤を少し後傾気味にする２．骨盤を上げる脚の方に傾けて、上前腸骨棘とみぞおちを

Y字バランスができるようになるための練習方法を動画を見ながら一緒にできるようにyoutubeレッスン動画をアップしました。ストレッチは、コツコツ積み重ねていくことが大切です。お家で、コツコツなかなか取り組めないという方はこの動画を定期的に再生しながら、一緒に練習していきましょう。できる範囲で大丈夫ですよ。可動域を深める伸ばし方、年齢を重ねたアラフォー、アラフィフ、体の硬い男性の方も一緒に、無理なく足が上がるように練習していきましょう。教室で、

こんにちはお子様のパフォーマンス向上！魔法のように柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになるトレーニング日南桃子ですみんな上手に利用してね！！人気の「オンライン」お家にいながら手軽に家連ができる！！しかも！！効果もついてくるしお悩み解消も隙間時間を効果的に使える！上手に活用くださいねそしてみんなの目標が素敵オンラインや出張の前にアンケートや質問等をするのです・・・・。誰よりもうまい