X脚

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております・ダイエットに成功しても、なんだか不格好…・太もも・ふくらはぎの周径囲は減ったのに、望んでいた脚と何かが違う…・体重は減ったのに、太ももは細くならないそれ、もしかしたらO脚・X脚が原因かもしれません。↑右の写真のように細くキレイな

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますX脚太ももの外張りお悩みの方へ…太ももの外側にボコッとした骨がありその骨を大転子（だいてんし）と呼ぶのですがX脚の方は特にこの骨が出っ張り外に張り出しているように見える方がいらっしゃいます。骨だし。骨格だし。筋肉と

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますいくら痩せて細くなってもO脚・X脚などで形に納得がいかないことあるかと思います。また、膝・股関節が痛い…などトラブルが多いのもX脚O脚。今日は、そんな気になる脚の形をまっすぐにする使い方について。この情報時代、ちょっと検索すれば改善エ

膝が伸びない腿が太いこんな悩みの人は、膝の裏とハムストリング、大腿等のストレッチが必要です。腿の周囲の筋肉が固くなっていると十分に伸びてくれない為に膝の関節を曲げる方向に引っ張って来てしまい膝が伸びきりません！この状態で無理矢理膝を伸ばそうとすると、腿の外側を強く使うために腿が発達して、太くて短い脚になって行きます逆に裏側が十分に伸びていれば、Ｘ脚気味にラインが出てくる様になります膝とハムストリングのストレッチは、＊ストレッチの強さ＊片脚ずつか両脚を一度にやるかなどの組み合わ

よくブログを見てくれてる友達から、２４日からの私の入院について、『手術を受けに行くというより、甲子園に行く球児って感じだよね。「頑張ってこいよ！！」って、応援したくなる。』と、ラインが届きました。(笑)『甲子園球児』かあーーー確かに、息子家族もそんな感じの声援を送ってくれた(笑)今回の手術は、X脚に変形した膝を真っ直ぐにする『骨切り』という手術です。真っ直ぐに伸びた脚で、甲子園のマウンドに立つ事を目標に頑張りまーす。(笑)今年７０歳まだまだしたい事いっぱいです

2017年10月の記事に加筆修正をしてお届けしています。脚の形って、色々ありますよね。客観的に見ていて「美しいわぁ・・・・」と思う脚の形。昔から私は脚にコンプレックスがあったのでめっちゃ人の脚の形をみてしまう（笑）無事仕事に活かせたので良かったですねーはてさて。皆さんの脚の形はどれでしょうか？Ｏ脚だという方は多いのですが、意外とX脚の方も多いのです。太ももが外に出っ張りやすく、スネの外側も張る。張るのでむくんでいるような、痛いような感覚。X脚XＯ脚の共

太ももの脂肪吸引の相談を受けていると、様々なご希望を患者さんから伺います。その中でもTOP3に入るご希望が、「太もも内側に隙間が欲しい！」「太もも内側に隙間ができますか？」になります。太もも内側の隙間ができるかどうかは、脂肪のボリュームにももちろん影響されますが、それだけではなく、・皮膚のたるみ・脚の骨格にも大きく影響されてきます。たるみがたくさん残ると皮膚がくっつきやすくなり隙間はできづらいですし、O脚の方は隙間ができやすく、逆にX脚の方は隙間ができづらくなります。ひとつの目

こんにちは！あなたの下半身をリフォームする、脚線整美師の中村希実です。▼中村はこんな人！プロフィールはコチラ☆プロフィール◆下半身デブの逆襲①今日もご覧くださりありがとうございますテレビや雑誌をなんとなく眺めてる時、モデルさんや女優さんの身体つきをを見て、なんとなく…画像元ってなることありませんか？なんとなく…バランス的に…アレだな…と…。本当に余計なお世話×100%なんだけど、有名人の中にも、脚の形とか

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。ダイエットして脚がスラッとなれば良いのですが体重や体脂肪が減っても理想の脚にならない場合はO脚やX脚など骨格の問題があるかもしれません。（写真の脚は、私が過去に再現したものです）もし、今ダイエットなどをしていて「続ければ結果は出るはず…だけど、続けるのがしんどい」と思う場合にも少し考え方を変えてみるのをオススメします。身体の改革は努力や根性ではなく理にかなっ

今回はツイートを繋げてブログにしてみました。もう少し詳しい完全版はホームページで更新中です。バレエダンサーは大きくわけると「引き上げて踊るタイプ」もしくは「床を踏んで踊るタイプ」この２つにわかれます。そして引き上げて踊るタイプも「おなか単体で引き上げるタイプ」もう１つは「内ももを使うためにおなかを引き上げるタイプ」にわかれます。床を踏んで踊るタイプも「まっすぐ垂直に踏むタイプ」もう１つは「しなりを転がして踏むタイプ」にわかれます。しなりで踏むと、自分の意志でコントロールして能動的に踊るの

膝が入るキレイな脚は憧れである一方、ケガやバランスの取りにくさといったデメリットもあります。でも実際のところ、反跳膝（いわゆるお膝が入った状態）のプロダンサーは多いですよね。海外のバレエ学校でも、「やや膝が入るくらいの脚の形が理想的」と考えられているようですが、美しく見えて、かつ痛みなどのデメリットも最小限になるような、バレエダンサーとして理想的な脚とはどのような脚なのでしょうか？実はバレエ学校の入学時に身体測定と体力測定を行う所があり、私の外来でも、入学前のバレエ

X脚の方は多いのですが、O脚よりも解消方法の情報が少ないですね。そこで、今回はX脚を解消するストレッチをご紹介します。この方法は内側に入り込んでしまった膝関節にアプローチしながら、脚の外側の筋肉を伸ばしていきます。✨回数✨1回30秒1日3~5回💡ポイント💡①出来る限り足は胸に寄せる②真っ直ぐ上にあげる効果的な方法です。是非、やってみてくださいね☺️⚠️このストレッチをしても、X脚が解消されない方は、膝関節・股関節・骨盤の仙腸関節の歪みが強いことが原因です。ーーー

歩くことは生きることYURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。足裏アーチは脚の筋肉のねじれが解消すれば復活します。私の脚でわざとO脚などの歪みのある方の脚のねじれを再現し撮影してみました。いかがですか？向かって左の足横アーチがつぶれてぺったんこでしょ？脚の筋肉ねじっただけですよ。下の写真は長座で撮影してみました。向かって左は同じく脚のねじれを再現し写真を撮りました。以下、ネジネジ脚と言います。向かって右はいつ

子供の内股を治療しています。内股治療を専門にやっている施設が少ないようで遠方からも来院されます。子供さんの靴を見させて頂くのですが、歩きにくそうな靴を履いているケースが多いです。状態によっては装具やハイカットのシューズが必要になりますが、軽度であれば、アシックスなどのスニーカーがお勧めです。P.S「腰椎椎間板ヘルニア」はこちら！【重要】脚まで痛くてしびれる腰椎椎間板ヘルニアの治療！☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆近鉄

ヒールを履いたアスリート安室ちゃんなんで、ヒールであんなに踊り続けれるのだろう？しかも、ムキムキになっていないし、スタイルがいい！！そんな事を考えていたら、知人から安室ちゃんのヒールは、Comexで、オーダーしているという情報を聞いて※20代の時、Comex歩きやすい！って履いていたのをおもいだしました。調べてみたら、こんな記事がでてきました✏️つま先に体重をかけている！足の五本指で自分の体重を支えている！やっぱり体幹と足の指先までがちゃんと繋がっているんだ

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております以前「意識でX脚が治った」という効果報告を載せたことがありその後、別の方から頂いた「縦長へそになった」効果報告も載せました。・脚の形が変わった方・おへそが変わった方お二人がやったことは・足指エクササイズ・ザ

リントスル2回目。いつも予約でいっぱいのリントスルに空きがあったので。LowerBodyMake-up+強度♡2.5お腹から下半身にアプローチするレッスンです。2回目だったので、前回より落ち着いて受けることができました。また、どこのマシンを陣取るといいか、ということも前回わかったので、早めにスタジオに入りました。このレッスンを受け続けることでO脚やX脚が改善される効果がある。ということなので、継続してみたいところ。Basic+に比べてじわっと汗をかきました。とはいえ、シ

バレエスタジオビートの優子先生インタビュー（10）：パリオペ式？美しい反張膝ラインの脚の作り方＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿風花：ところでどうやらボリショイ・アカデミーでは「１番で踵くっつけろ」って指導やめたみたいですよ。やめたのか元からしてないのかはわからないけど。優子先生：いつからですか？風花：私が知ってるのは数年前かな。ある英語圏の留学生がYouTubeやってて知ったんですけど。留学する前、14-5歳(?)とかでは膝が出てる脚だったのに、留学してからど

脚の中心線をとらえれば、とらえるほど、脚は、どんどん締まってきます。中心線が外れると、脚は、むくんだり、余計な筋肉や脂肪がもりもりついたり、O脚、X脚など歪んできます。脚の中心とは、股関節と脛骨を結んだところをしっかりと捉えています。中心線をとらえる事ができると、脚を動かす筋肉は、太ももやふくらはぎでは、なく、腸腰筋がメインで動かすことになります。そうなると、お腹は、引き上がりくびれます。そして、脚は、どんどん引き締まってきます。腸腰筋を使えるようになると、身体をバネのよ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。昔（１０年くらい前）個別レッスンをしていた時にこんなことをいう方がいらっしゃいました。内もものお肉がムチュッとなるのが嫌で太ももの間に隙間を作りさらに足のラインを綺麗に見せるために（外ももが張って見えないように）内またにすると。（イメージ）気持ちはわかる！！けれどその「思い込み」本来の骨格的美と真逆な恐ろしい思い込みです…

こんばんは、ここなですバレエにおいて美しいとされる身体的特徴は主に、以下のようなものがあります。ある程度の身長がある手足が長い頭が小さい足の甲が高い骨格筋が発達しすぎない膝が反っているバレエはあくまでも舞台芸術であり、観るものを魅了できるダンサーが生き残っていくわけですが、その為にテクニック表現力・感性見た目の器量のよさという大きく3要素が関係してくるのですね。テクニックや表現力もは、生まれ持った才能も有りますが後天的に努力でカバー出来るものですね。しかし、見た目の器

みなさんこちらの写真を見て何か気づくことはありますか？昨日サロンに来てくれた3歳の女の子の後ろ姿です。踵の骨が内側に倒れているのがわかりますか？ラインをを引いて見るといかに踵の骨が内側に倒れているかがわかりますよね。このラインはまっすぐに近い方が良いです。(10°以内が良いです。)最近こういう足の子が増えてきています。こういう足を外反足と言います。外反足になると土踏まずも潰れてくるかたちになるので同時に扁平足もきたしやすくなります。外反足＋扁平足＝外反扁平足といい

<ひざ痛克服＞「ひざの後ろ側の痛み」はひざ過伸展（反張膝）の人が多く感じている（リンパも詳しく）「ここに来て体の動かし方が初めて分かったわ」「怒りっぽくなくなった」といったお声を最近もいただいて嬉しく思っていたらこの記事を書いている時に「飛行機に乗る時に薬を飲まなくても大丈夫になりました」とのこと。（え？乗り物酔いの薬？）かと思うとそうではなく、飛行機に乗ると思うと緊張して動機が激しくなり呼吸が苦しくなるので６年前からずっと搭乗前に薬を飲んでいたそうです。私の所で呼吸

『遺伝のせいにするのは大きな間違い！』冷えなど遺伝のせいにすることもありますが意外とX脚、Ｏ脚も遺伝のせいにされることもあります。実はX脚とＯ脚は日本人に非常に多い症状です。普段から姿勢を気にしないことも要因の1つです。特にＯ脚は多く、関節がかたくなる高齢者になると、８割近くもの人が立った状態で両足のひざをくっつけることが難しくなります。体の重心が偏るため、骨盤がゆがんで広がったり、ひざ痛や股関節炎を引き起こしたり、太ももやふくらはぎのむくみ、セルライトが溜まりダイエットしづらくな

チャオ！【ドッグライフデザインアプリシエ】アロマ＆ドッグマッサージセラピストの櫻井裕子です。＞このブログが初めての方はココからどうぞ～♪ワンちゃんの痛みのサイン気がついていない。メンテナンスでマッサージしてあげた方がいいのにその必要性に気がついていない。今年は、そんな飼い主さんに愛犬の気持ちを知っていただける講座を企画中ですよー。ワンちゃんからは、歩き方や姿勢からバリバリ！サインが出ているのに歩き方がピョコピョコしていてかわいい！（腰や足が痛いのかも知れないのに…）筋肉の

歩き方について、続けて書いています。歩くときの足元として、美脚＆小尻になれる足の位置を、ご紹介しました。『【歩き方３】美脚＆小尻になれる足の位置』クライアント様のお悩みで多いのが、お尻が広がってきたX脚・XO脚・O脚・ガニ股が気になる歩いてるときの脚の間のすきまが気になるなどです。という訳で、今回は、…ameblo.jpこちらにも、ポイントを書いておきます。①かかととかかとを付けたら、つま先の間は、60度〜90度開きます。②つま先と同じ方向に、ひざを向けるようにします。

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。以前、太ももの付け根前側をスッキリさせる方法を記事にしました。太ももの付け根といっても前側だけでなく内側・外側・後ろ側があります。今日は、太ももの付け根内側・外側をスッキリさせる方法です。太ももの外側にボコッとした骨がありその骨を大転子（だいてんし）と呼ぶのですが・大転子周辺（下）が出っ張っている人（骨自体はそんなに移動しませんので、大転子周辺にお肉が付きやすい人、

フラットシューズ（スニーカーなど）で歩くとき、ペタペタ歩きになったり、ひざを曲げた歩き方になっていませんか？どちらも、脚が太くなる原因になってしまいます！ちなみに、ペタペタ歩きは、足裏全体を一気に地面に付けて、地面に、ハンコを押すよな感じで、ペタペタ歩く歩き方です。ひざを曲げた歩き方は、ふくらはぎなどの筋力を使って、踏ん張るように歩く歩き方です。改善方法に共通点があり、それを行えば、脚やせに効果的！ここから、解説していき

ご訪問ありがとうございます！バレエセラピスト協会himamama-chisatoです！【バレエでX脚ってキレイでうらやましい？？】みなさまの脚はX脚ですか？O脚ですか？それともまっすぐですか？きっと「私は◯脚！」というのがなんとなくみなさまの中にあるかと思います！『X脚について』バレエでの実際のところ、、、という話を書いていきます！バレエの脚⇒しなる方が良いと思いますよね！バレエをされている方の中での『X脚』っていうと『一番ポジ

脚が太くなるのにもわけがある。この解決法はオススメです！憧れます。美的なことだけではないのです。曲がってしまうといつか膝へいつか腰へ・・・からだに負担がきてしまいます。近づける方法と維持する方法。脚のきれいな人が無意識にやっていることができるように理論を考えてみるのもいいと思います。ケニア人と日本人。同じマラソンランナーでも着地の違いだけで脚の太さも変わってきます。「つま先跳びでスラッとした細い脚を手に入れる」というお題目で大阪体育大学の石川昌紀先生