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「人生は姿勢でキマル」ウォーキング講師の高橋志保です。月に1回、横浜あざみ野にある重ね煮お料理教室「野菜と藤原」の藤原恵美子先生とのコラボレッスン「重ね煮ランチ付きウォーキングレッスン」重ね煮をアレンジしたランチは、こんな前菜やこんなメイン(この日はパスタ)やスープに変身するんです。5月はスペシャル企画です!通常は、ウォーキングレッスン後に重ね煮ランチを食べるだけなのですが、なんと、重ね煮のプチ講座もついてきちゃいます!気持ち良い季
今のワタシが一番好き!を叶える✨厚木市★からだ美調整サロン&呼吸と歩き方教室ラピスラズリ五十嵐まき子です。*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*●セラピスト●パステル和アート正インストラクター●からだ改善(歩き方改善)講師3つの活動しています。*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*からだ改善講師活動!自力で呼吸、自力で歩いて100歳までハッピー💕『いちから改善⭐︎呼吸と歩き方教室』生徒様のJさんから嬉しいメッセージをいただきました💖ご了承いただ
今のワタシが一番好き!を叶える✨厚木市★からだ美調整サロン&呼吸と歩き方教室ラピスラズリ五十嵐まき子です。*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*●セラピスト●パステル和アート正インストラクター●からだ改善(歩き方改善)講師3つの活動しています。*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*からだ改善講師活動!自力で呼吸、自力で歩いて100歳までハッピー💕『いちから改善⭐︎呼吸と歩き方教室体験会』in南林間スタジオ開催しました👣今月は、体験会ご希望の
こんにちは!YumiCoreBodyPR担当のゆりです。いよいよ12月も中盤。2021年がすぐそこですね!!その前にクリスマスもあるし、大掃除もあるし・・・色々とやることたくさんですが、2020年を最後までしっかり駆け抜けられるように、YumiCoreBodyで健康維持していきましょう!さてさて、今日のインタビューは、4ヶ月前にトレーナーデビューされたami先生です。2017年まで
「人生は姿勢でキマル」ウォーキング講師の高橋志保です。5月から池袋コミュニティ・カレッジにて月に1回、親子ウォーキングレッスンを開催することになりました。池袋コミュニティ・カレッジさんは池袋駅直結!とっても広いスペースにたくさんの講座を揃えていて、ワクワクするカルチャーセンターのディズニーランドのような存在です♡池袋コミュニティ・カレッジのホームページ>>>クリック親子ウォーキングレッスン5/11日常の「立つ」「歩く」の動作が、美
整理収納アドバイザー2級認定講師元CA清宮なみですBORDERFREE公式アンバサダー2期生です♡レジェンドに認定されました✨🌸先日の記事🌸渋谷ハロウィンとBORDER2週何イベントへ『ドギマギしたハロウィンの渋谷と私がBORDERコスメを好きな理由』整理収納アドバイザー2級認定講師元CA清宮なみですBORDERFREE公式アンバサダー2期生です♡レジェンドに認定されました✨こんにちは♪昨日は…ameblo.jpこんにちは🎵先日息子のサッカーで親子
こんにちは。女神シモーヌえみこです。明日になりました!講座リクエストをいただいたので、久しぶりに股こりケア講座開催します♪(現在、講座はリクエストがあれば開催してます)膣マッサージができない時も、まずは股こりケア!それだけで全然違うよ。わたしは、元々股こりケアから入ってるので、これだけでかなり心身や現実の変化がありました。女性の心身の健康と幸せは、お股、子宮周りの環境が大きく関わっています。神社でいうと、子宮はお宮、お股は鳥居~参道(産道)にあたりますが、あなたの神社
厚木市★からだ美調整サロン&スクールLapisLazuli(ラピスラズリ)五十嵐まき子です。*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*●セラピスト●パステル和アート正インストラクター●からだ改善(歩き方改善)講師3つの活動しています。*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*2023.09.03箱根の湯に行ってきました♨️with夫&ニコ犬連れに優しい『箱根の湯』犬も温泉に入れます。はじめて温泉に入ったニコ🐶気持ち良かったかな?ワンコもOKの個室を借
「人生は姿勢でキマル」ウォーキング講師の高橋志保です。大好評の大人のお散歩会「グループ同行ショッピングツアー」先週、春~初夏のお洋服をショッピングしてきました♡今回も、パーソナルスタイリストの吉川ちひろさんにお願いし、午前の部と午後の部の二部制で皆様のご要望に沿ったお洋服の提案をしてもらいました。まずは午前の部スタート!H&Mから攻めていきます。開始早々、怒涛の洋服チェック&提案どんどん似合いそうなものを提案していきます
O脚について、ご質問をいただきました。内容が興味深く読ませていただいております。私は30歳後半までサッカーをしていたのですが走り方が悪かったのかO脚です。ふくらはぎの間も太腿の間も空いています。らくちんソックスはO脚改善にはどうでしょうか?今までは自分で改善に取り組んできて拳1個弱程度の隙間になりましたがランニング中に疲れが出てくると内転筋が弱いせいかフォームが乱れ足が最短で前に出なくなり膝が外を廻って出てくるような感じがします。お考えを聞かせていただけると幸いです。長文になり申し訳あ
【本日締切り‼️】たった1週間の奇跡✨変わらない脚はない!今月からプログラムを開始した3児の母Mさん3ヶ月後の目標は2つ↓↓↓🌈スキニーをかっこよく履きこなして堂々と外を歩きたい🌈ケガを減らして痛みのない生活を送りたい物心ついた時からX脚で”周りの友達と違う”と子供ながらに思っていたそうです本当はスキニーを履きこなしたいけど脚の形が見えるのは恥ずかしく外には履いて出られない3人を出産し体重も増え脚をひねったりよくケガをする・・・腰
「人生は姿勢でキマル」ウォーキング講師の高橋志保です。企業様からご依頼をいただき、3月下旬にウォーキング研修を2日間、計4回担当しました。ステキな施設でテンション上がります。コロナがあったこともあり、企業研修はとっても久しぶり。企業研修はやっぱり好きだなぁ~♡忙しい社員の皆様に、普段何気なくやっている、立つ・歩く時間を美しく(格好良く)、そして健康になるための時間にしてもらうべく、高橋、頑張りました!今回の受講者の皆
「人生は姿勢でキマル」ウォーキング講師の高橋志保です。ポスチャーウォーキングのレッスンには、月に1回×半年間、定期的に練習することでしっかり身につけるマスターコースがあります。今日、ご紹介するのはマスターコースを受けてくださった生徒様。コロナ禍のリモートワークで太ってしまったということで、ダイエットのために通ってくださいました。歩くことは好きという生徒様。せっかく歩くなら正しい歩き方で歩いた方が良いと考えてくださったそう。よくぞ
昔の私は、ダイエットしたって美脚エクササイズを頑張ったって太ももだけはどうしても細くならなかった😭特に、太ももの前がパーン❗️と張り出ていました💦(30歳の頃の私)こんにちは!根本的な改善で楽で綺麗な体を作るメソッドYURUKUウォーク考案者Norikoです。40歳で体改革!特に足にこだわり続け今57歳と半年。姿勢改善と歩き方改善で↓ここまでになりました。現在の私。わかりやすいように素足で撮影❗️体張ってます😅足へのこだわりが高じて2006年にスクールを開校し2
こんにちは!脚線整美師の中村希実です。今日もご覧くださり、ありがとうございます😊。本日は、横腿の張りやO脚を作る筋肉を、ご自身の身体で理解していただくべく、簡単な人体実験をしてみたいと思います^^ではまず、立ち上がって、両足を開いてみましょう。そこから、膝とつま先をぐっと内側(内股)に向けてみてください。けっこう大きく動いた方が使われる筋肉が分かりやすいと思います。すると、右の写真のように、自然と骨盤が前傾するのが分か
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「股関節がかたい」「股関節のストレッチを知りたい」「股関節が痛い」というお声を聞くのですが股関節のストレッチといえばつい先日にも紹介したこういうストレッチが思い浮かぶでしょう。<参考記事>『内ももをストレッチでキュッとさせる「意識次第で」』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。つい先日にも内ももについて投稿したのですが『速攻で内ももをキュッとさせ、ラクに膝を閉じて座る方法
こんにちは愛媛県松山市発!「しんどい」を「楽しい」に変えるウォーキングアドバイザーYURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です。YURUKUウォーカー®入門講座・認定講座を1日で受講された受講生様。「子供の頃から下半身が太いことがコンプレックスです。以前、ダイエット整体に行って太ももが10センチ細くなったことがあったけど段々、元に戻ってきました。食事制限もキツかったし、もう、キツイこともやりたくないし費用もかけたくないです。慢性的な首
過度なストレッチやO脚矯正はO脚を悪化させる原因となるO脚をセルフケアで改善しようと毎日がんばって行っいるあなた実は、知らないうちに悪化させているかもしれません。O脚は、足と膝のアライメント(整列)の問題であり、間違ったセルフケアを行うことで症状を悪化させることがあります。それは、なぜか?ここでは、O脚の人が避けるべきセルフケアの方法を3つご紹介します。これらの間違ったアプローチは、膝の負担を増加させたり、長期的な健康問題を引き起
広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.2031本日は、O脚&アーチ低下の改善、そしてふくらはぎの外側の張り解消にも役立つ、【前脛骨筋】を選択的に効かせるエクササイズをご紹介いたします前脛骨筋肉は、文字通り、すねに付着する筋肉ですが、↑そのすぐ横に位置する【長指伸筋】の過剰な活動があり、前脛骨筋が弱化していることが多々
とってもとっても聞かれるO脚改善について。この写真でもわかる通りO脚はだいぶ良くなりました。私はもともとは膝の間にこぶしが一つはいるほどの超O脚でした。膝から下は骨自体が曲がってます。実際のところ、今も骨の曲がりはまっすぐにはなってません。ただ、見え方が変わったというのかな?内またっていうか膝同士が内側を向いていたのをまっすぐに直したんです!!自力で(笑ちょっと人様には教えられないような荒いやり方もしたりもしましたが、一番自
当店の人気ナンバーワンメニューです。【外反母趾・浮指改善コース】外反母趾や浮指になっている方の一番の特徴は『足裏の筋力低下』です!足裏の筋力が低下すると、足のアーチが落ちて骨格のゆがみを引き起こし外反母趾につながります。足指だけが曲がってしまっていて足指だけをまっすぐすればいいということではないんです。大切なことは①足裏の筋力をつけること②体の不安定を補い、疲労している部分をほぐし緊張を解くこと③正しい立ち方で、正しい歩行ができるよう足裏のバランスを整えること
足首は【引き締めておきたいパーツ】の1つです。足首が引き締まっていると脚全体の印象が変わってきます。足首にはそれくらいの威力があります!「キレイにヒールを履きたい!」と努力するおしゃれなY様。もともと細身ですが、施術後はさらにスッキリ。アキレス腱がギュッと出て、ふくらはぎにメリハリがつきました。膝下も長く見えますね←大事!!これでヒールを履いたら・・・絶対いいふくらはぎの形は理想に向けて引き続きケアしていきます。ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー
おはようございます!股関節・腰・膝の専門整体の雪山です😊今回は『o脚変形をしないためには』というテーマで書いていきますので、最後まで読んでくださいね!今日患者さんから『街を歩いてたら、膝が曲がっている人が気になって…先生o脚にならないようにするためにはどうしたらいい?』と質問されたので、お答えしていきます‼︎o脚にならないための要素がたくさんありますが、今回は外側荷重を治すということで書いていきます。ではなぜ外側荷重になるのかと言う原因を考えてい
スポーツトレーナーの田口です「猫背・O脚などの姿勢を改善し、動きやすいカラダづくり!」これをコンセプトとした「姿勢コンディショニング」を行っております姿勢コンディショニングはこちら→江東区森下駅徒歩5分いしづか整骨院さて、本日は基礎の確認シリーズ5をアップします前回までの内容はこちら↓基礎の確認シリーズ本日は「姿勢保持に重要な頸椎屈曲筋群について」です!このシリーズで頸部ばかり書いておりますが、頭頚部の意識を変えるだけで、かなりの変化があるので、
インドに行く前から書きかけのまま放置していた記事を先にあげます!9月の転職を機に、新しいことを始めました。それは、ChocoZAP!!一番のきっかけは、膝の痛み子供の頃からО脚が酷かったのが、年齢による筋力の低下でどんどん酷くなってきて、『変形性膝関節症』と呼ばれるものになっているみたい。『O脚改善には、内転筋を鍛えると良い』と聞いて、今までボールを挟んで屈伸とか、タオルを押しつぶす運動とか、家で色々やってみたけど、なんせ続かないのよね💦
「人生は姿勢でキマル」ウォーキング講師の高橋志保です。今年は大人のお散歩会で春と秋に2回、屋久島トレッキングツアーに行きます。トレッキングでは帽子は必須!日差しがそこそこある季節なので私は日除け効果が高いと言われる「ハット」を使ってます↓↓↓な~んか、私って帽子が似合わないんだよね…。トレッキングの時の写真が全部残念すぎるのよ(涙)頭(顔)が大きいのが一番の原因だと思うのだけどでもさでもさ、顔の大きさは変えられない
妊娠中、産後の腰痛にはこれ!骨盤ケアには三原則がありますどれを1番先にやるかそれは内臓を上げるです!やり方はこちらの動画を観て下さい!↓↓↓↓↓↓妊娠中・産後の腰痛にはこれ!妊娠中や産後の腰痛、恥骨痛改善のためには、下がった内臓を上げることが大切。効果的な体操を紹介します。内臓が上に上がるとぽっこりお腹の改善にもなり美容面の効果も。もちろん内臓機能も高まります!輪音(WAON)整体院葉山綾子質問、相談ありましたらお気軽にショップお問い合わせ画面から、お問い合わせ下さい(・◡・)
普段の姿勢と歩き方を変えたらパンツサイズはLL→Mに!筋トレも食事制限もなしです♪日常動作で体は変わる!愛媛県松山市発!体も心もブレずに歩く人を増やす!姿勢と歩き方改善コーチの犬飼奈穂です。自己紹介動画はこちら。「自分では猫背だと思うので改善したいです。コロナ自粛期間中にウォーキングをしていたけどやめてしまいました。運動するにしても姿勢が大事だと思うので、姿勢改善してウォーキングを復活して運動不足を解消したいです。
こんにちは(´ω`*)C子ですいつもいいね、フォローありがとうございますとても励みになりますし、本当に嬉しいです脚が真っ直ぐに保てるように10代からずーっと意識していることがあります以前書いた記事ですが、ずっと実践している事をご紹介しますねこちら、、、↓↓↓日本人の70%はO脚またはO脚気味と、言われておりますしかも‼️O脚は後天的になってしまう(生活習慣や、歩き方、座り方)とのことで、、、その事を知ったのが13歳でしたそこで13歳からかれこれ25年以上、徹底的に歩き方に
こんにちは!YumiCoreBodyPR担当のゆりです。本日もブログをお読みいただきありがとうございます!3月に突入ですね本日3月のオンラインが公開となり、早く動画をチェックしたくてうずうずしていますYumiCoreBodyのレッスンは、終わったあとカラダが楽になるので、やる気を出して頑張るのではなく、自分のご褒美としてレッスン受けてます。3月のオンラインは、今回のインタビューをさせて頂いたこの先生のレッスンから受けてみようかな・・と