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はじめまして細い体型が好きで細い体型を死守してる私です。過去最低体重は32.9㎏、身長は156センチ。今は少しリバウンドして35㎏台をうろうろもう一度過去最低体重まで痩せる為に今はダイエット中です!低炭水化物とカロリー制限で1日1食の生活を送っています。筋トレを頑張って、1日2食とか食べてたときもあったけど、今は筋肉いらないし、とにかく細い体型になりたいので、食事量を減らしてる。ゆるりゆるりと痩せていくからよろしくね
朝ご飯を食べない16時間断食に2年ほど取り組んできたのですが、それでも間食する日は多かったんです。完全に1日2食の日を増やしたいなと思って取り組んではいたのですが、それでも今年に入ってから5~6割程度の達成率でした。1食の食事で腹8分目に減らしたいとも思い続け、今年の4月になってからようやく腹8分目で止めれるようになりました。それによって、1ヶ月で体重が3.2キロ(脂肪2.3キロ、筋肉0.9キロ)落ちました。食を減らすとまずは体重が落ちて、その後に体重が標準まで増えていくと聞いていたので
今晩はPajaです。カボメティクス減薬での再開1日経過しました。今のところいい感じです!!ほんの2〜3日前の事で食事が食べれないというのが嘘のように回復したと思います。1日2食食べれる事がこんなにすごい事なんだなっと改めて実感しちゃいますw体制を立て直したのも吉とでたと思います。さすがDrというべきでしょうか。再開するまでにちゃんとお食事をしてコンディションも良くなったのも吉と出たと思います。思いたい。うん、大丈夫!!この調子でいけば増薬も期待できそうです。カボメティクスは
ボクシングジムをやめ二ヶ月超の無職生活体重が…年齢身長身体活動レベルそれらから算出した一日の必要カロリー2163〜2544Kcal適正体重59キロとりあえず禁酒をしようと思いました。【週5日の禁酒と1日2食】それがルールだいぶ前にダイエットした時よりハイペースで落ちました。痩せるという意識でなく脂肪燃焼しやすい体にするつもりでがんばろ〜